اصل اثربخشی

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

آیا تا به حال تمیزکاری را با قلبی خالص آغاز کرده اید تا بعداً دریابید که تمیز کردن فضا باعث تحریک در داخل می شود؟ از اینکه جوراب شوهرتان را در سبد لباسشویی نگذارید ناراحت هستید ، یا از این که دیوارهای اتاق خواب شما بسیار به هم نزدیک هستند ، ناامیدی دارید؟

صبح روز شنبه ، متوجه شدم که فاصله بین دیوارها ثابت است - مهم نیست که در مورد آن چه فکر می کنم. جاروبرقی را جمع کردم و آماده شدم تا نظافت را به آپارتمان دعوت کنم. بعد از پاکسازی ، با خودم توافق کردم که نقش ترمیناتور را بازی می کنم: من یک هدف را تعیین می کنم - حذف گرد و غبار از اتاق نشیمن شماره 52 ؛ من اقدامات مناسب را انجام می دهم - در هر گوشه جارو برقی می کشم و اگر گوشه ها خیلی باریک باشد برس را بر می دارم. خوب ، پس - گرچه ترمیناتور این کار را نکرد - من واحد کمکی را می شستم - خوشبختانه ، آن را با یک آکوافیلتر دارم. با این حال ، هدف اصلی که من خودم را با جدیت تمام طراحی کردم این است که به جوراب ، دستورالعمل ها و محل دیوارها فکر نکنم.

و شما چه فکر میکنید؟ پانزده دقیقه بعد ، آپارتمان درخشان بود. در وسط معبد خلوص با شگفت انگیزترین حالت نشستم - همانطور که همیشه رویای آن را داشتم ، تصور می کردم که پاکسازی فضا آزادی خلاقانه و ذهنی بیشتری برایم به ارمغان می آورد.

م effectivenessثر بودن عمل تا حد زیادی به تنظیم صحیح هدف و اجرای آگاهانه آن بستگی دارد ، - من فکر کردم ، پاهایم را روی هم گذاشتم. اما این واقعیت دارد: توانایی ایجاد یک پیش بینی ذهنی از نتیجه مطلوب ، انسان را از همراهان حیوانات ما متمایز می کند. ناکارآمدی زمانی رخ می دهد که خرابکاری مانع شود: و در بیشتر موارد ، باور کنید خرابکاران افکار منفی ما هستند.

پس از مشاهده خود ، متوجه خواهید شد که چگونه در هنگام انجام ابتدایی ترین ، مکانیکی ترین وظایف ، افکار منفی کنترل ناپذیر به خلوص فضای داخلی شما حمله می کنند و شروع به کشیدن شما از اهرم ها و پیچ و مهره ها می کنند - آنها بسیار خواهان توجه هستند. و توجه کنید: این جوراب ، شوهر یا کابینت درهم و برهم نیست که ما را اذیت می کند - ما از افکار جوراب هایی که از هیچ جا ریخته اند اذیت می شویم.

اقدام موثر یک ویژگی ارزشمند برای یک فرد آگاه است. من تکرار می کنم: برای اقدام م effectivelyثر ، لازم است:

1. یک هدف مشخص کن
2. اقدام مناسب انجام دهید.

اما می پرسید چگونه می توان خود را از این مهمانان مزاحم و ناخوانده ، که به آنها افکار می گویند ، منزوی کرد؟

کمی تشبیه. تصور کنید جنگی شروع شده است و همه باید بروند و بجنگند. شخصی را تصور کنید که یک مسلسل در دست دارد ، و در اینجا او در حال حرکت است تا بفهمد چه چیزی و چگونه باید فشار دهد ، و این دلال محبت عجیب مسئول چه چیزی است. حالا یک تیرانداز با تجربه در آموزش رزمی تصور کنید. چه کسانی بیشتر با چالش روبرو می شوند؟

امروزه انجام یک کار هدفمند با افکار ضروری است. ما قبلاً کشف کرده ایم که چگونه افکار واقعیت هر فرد را شکل می دهند. صدها باور در هریک از ما وجود دارد و واکنشهای ثابت را به سطح می کشاند.

با تمرینات ذهنی (به عنوان مثال از طریق مدیتیشن) در زمان آزاد و آرام ، فرد به سرعت به فضای ذهنی خالص دسترسی پیدا می کند ، بنابراین ، در لحظاتی که چنین فضایی مورد نیاز است ، ذهن آماده فوراً توده های افکار را پاک می کند و بر روی آن تمرکز می کند. وظیفه

یکی دیگر از موانع مشترک در برابر اقدام موثر ، فکر کردن در مورد عمل است ، نه انجام آن. بله ، برنامه ریزی و تفکر از طریق جزئیات مهم و موثر است. اما در واقعیت ، اکثر مردم برنامه تفکر خود را بیش از حد انجام می دهند.

اگر احساس می کنید که فکر کردن در مورد عمل نقض مرزهای مجاز است ، به این معنی است که در برابر عمل در داخل مقاومت وجود دارد. مقاومت ناخودآگاه است ، اما در بیشتر موارد ، اگر هدفی را تعیین کنید ، به راحتی می توانید آن را به سطح برسانید.

دلایل متداول برای مقاومت در برابر اقدامات عبارتند از: ترس از بدتر بودن از دیگران ، ترس از عدم پذیرش ، ترس از دست دادن ارتباط با معشوق.

و به طور خاص تر؟ فرض کنید شخصی می خواهد در خارج از کشور به دانشگاه برود. اگرچه نمرات و مهارت های عملی شانس بالایی برای پذیرش را پیش بینی می کند ، شخص ارائه مدارک را به تعویق می اندازد و با امید به اینکه تصمیم صحیح با او مطابقت داشته باشد ، اقدام خود را به تعویق می اندازد. در واقع ، عمیق تر در ناخودآگاه ، قهرمان موقعیت می تواند دریابد که تنها شخص و دوست نزدیک او - مادرش - قادر به پذیرش حرکت پسرش نیست. ارتباط با مادر بسیار مهمتر از تحصیل در خارج از کشور است. بنابراین تعویق اقدامات موثر است.

در نهایت ، من متوجه شده ام که به تعویق انداختن یا به تعویق انداختن کار ، که باعث می شود مربی کارآمد شخصی پیشانی خود را چروک کند ، مکانیسم مضری نیست که از طریق آن فرد چشم اندازهای خوش بین خود را از بین می برد. آنچه ما آن را به تعویق انداختن نشان می دهیم وجود مقاومت داخلی در برابر عمل است که هدف آن یک انگیزه شخصی خاص است. این انگیزه ، مانند تمام انگیزه هایی که ما را به انجام تجارت وادار می کند ، دشمن ما نیست ، بلکه مدافع است - در سطح توسعه آگاهی که در آن قرار داریم. آگاهی رشد می کند - درک امنیت و لذت هایی که فرد از زندگی دریافت می کند نیز توسعه می یابد.

اجازه دهید گسترش را انتخاب کنیم!