2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-07-31 03:38
سعی کنید مشخص کنید که دقیقاً چه چیزی شما را خسته و ضعیف می کند - کار می کنید؟ ارتباط؟ ارتباط با کودک؟
📌 دقیقاً در محل کار - یک رئیس دائماً انتقاد کننده یا یک فعالیت خسته کننده؟
📌 دقیقاً در یک رابطه - دعواهای مداوم یا ناتوانی در شنیدن چیست؟
📌 در ارتباط با کودک دقیقاً چه چیزی - ایفای نقش یا عدم علاقه به نیازهای شما؟
وقتی سیاهچاله ای را که انرژی زندگی شما در آن می گذرد شناسایی کردید ، به این فکر کنید که چگونه می توانید شرایط را برطرف کنید؟
در اینجا لیستی کوتاه از مواردی وجود دارد که باید به آنها توجه کنید:
️ از مشکل آگاه باشید
decide️ تصمیم بگیرید که مراقب خودتان باشید
re️تعریف مجدد سیستم کار و خانواده
share️ مسئولیت را به اشتراک بگذارید
assign️ تعیین مسئولیت
ask️ درخواست کمک کنید
prior️ اولویت بندی کنید
to️به احساسات خود گوش دهید
learn️آرامش را بیاموزید
مراقب خودت باش ❤️
از مجموعه ای در Burnout
توصیه شده:
چگونه می توان لیست دلخواه و انگیزه را فعال کرد؟ یا چگونه می توان دوباره خواستن و خواستن را شروع کرد
اگر به مردم نگاه کنید ، می بینید که چگونه برخی از افراد با شادی و لذت در زندگی خود نوعی عمل را انجام می دهند ، فعال می شوند و نتیجه می گیرند ، و افرادی هستند که به نظر می رسد در خواب هستند ، زندگی آنها سال به سال ، عملاً ، گذر می کند. هیچ چیز تغییر نمی کند آنها سوخت و انرژی حیاتی ندارند که بتواند به آنها در زندگی کمک کند.
چگونه می توان توجه یک مرد را به خود جلب کرد؟ چگونه می توان توجه مردی را که دوست دارید جلب کرد؟
چگونه می توان توجه یک مرد را به خود جلب کرد؟ انگیزه حمایت از "شخص خود" است. مال شماست و ادامه دهید با اقدامات خود ، دختر موقعیتی را ایجاد کرد که در آن او قبلاً وارد فضای شخصی مرد شده بود ، او را "خود" نامید ، موقعیتی را ایجاد کرد که در آن او خودش "
چگونه می توان از سوختن احساسی جلوگیری کرد
فرسودگی شغلی چیست؟ در سال 2019 - سندرم فرسودگی شغلی در یازدهمین ویرایش طبقه بندی بین المللی بیماریها (ICD-11) گنجانده شد. ICD-11 فرسودگی شغلی را به شرح زیر تعریف می کند: « فرسودگی احساسی این سندرم در نتیجه استرس مزمن در محل کار شناخته شده است که با موفقیت برطرف نشده است.
علائم و مراحل سوختن احساسی
وقتی سوزانده می شویم ، حساسیت را خاموش می کنیم و همدلی را متوقف می کنیم ، سعی می کنیم از برقراری ارتباط با افراد دیگر اجتناب کنیم ، بدون اینکه مسائل دیگران را جدی بگیریم ، به طور خودکار شروع به برقراری ارتباط می کنیم. این مکانیسم دفاعی روان ماست.
چگونه می توان با جدایی هنگام کنار گذاشتن کنار آمد؟
شخص واقعاً پس از جدایی از یک عزیز چه احساسی دارد / اوه / به شرطی که ، همانطور که می گویند ، رها شده باشد. البته کینه ، درک نادرست از موقعیت و دلایلی که منجر به آن شد ، و صادقانه خشم ، عصبانیت. متعاقباً ، در بیشتر موارد ، همه به این دلیل خلاصه می شود که فرد احساس گناه می کند.
