چه چیزی مانع از گوش دادن به خودمان می شود؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

یکی از روانشناسان آمریکایی که با همکارانش در مسکو صحبت کرد ، چنین داستان بیانی را بیان کرد. وقتی او پسر بود ، خانواده اش در مزرعه ای زندگی می کردند. و یک روز یک اسب ناآشنا به میدان رفت. پدر به پسر گفت که راه برود و بفهمد اسب کیست. پسر با اسب در بزرگراه بیرون رفت ، اما نتوانست با آن کنار بیاید: او را به یک طرف کشاند ، او مقاومت کرد. بنابراین آنها مدتی با هم دعوا کردند ، تا اینکه پسر خسته شد ، و او تصمیم گرفت به او این فرصت را بدهد که به هر کجا که می خواهد برود و خود او را دنبال کند. اسب او را به خانه خود برد ، به مزرعه ای که پسر نمی دانست ، و وقتی صاحبخانه پرسید که چگونه پسر موفق شد او را به این سرعت پیدا کند ، او پاسخ داد: "من فقط به اسب گوش می دادم."

کسانی که حیوانات خانگی دارند همیشه می دانند که از حیوانات خانگی خود چه می خواهند. ما یاد می گیریم که آنها را بشنویم و بشنویم. و ما با رفتار غریزی حیوانات خود تعامل داریم. با این حال ، ما خودمان را به این خوبی نمی شنویم.

روبرت و ژان بایارد ، روانشناسان آمریکایی ، چنین صدای درونی را نوعی علامت دهنده داخلی می نامند. روانشناسان می گویند: "ما متقاعد شده ایم که هربار که نگاه خود را به بیرون معطوف می کنید تا بدین ترتیب ، با نادیده گرفتن سیگنال دهنده داخلی خود ، خطی از رفتار خود را مطابق با شرایط بیرونی تعیین کنید ، و نه بر اساس اعتقادات درونی ما ، شما بیشتر شما به خود خیانت می کنید اگر واقعاً صدای درونی خود را پذیرفته اید ، ممکن است هر بار که آن را انجام می دهید صدای درد را فریاد بزنید. در حالت ایده آل ، این "من" داخلی یک محافظ دارد و این محافظ شما هستید ، و وقتی نتوانستید آن را بشنوید ، به این معنی است که آن را ترک می کنید ، بدون محافظ آن را پرتاب می کنید."

غالباً افراد به دلیل موانع در حال ظهور ، که بر اساس ترس از سوء تفاهم یا ترس از قضاوت از خارج ، بیش از حد بی دفاع و درمانده بودن است ، از شنیدن زبان پیام دهنده داخلی خودداری می کنند.

در نتیجه ، سیگنال های واضح ، قوی و قطعی "من" درونی ، اگر به ما برسند ، سپس به شکل مخدوش و ضعیف. آنها در قالب س questionsالات ، اظهارات غیر شخصی یا اظهارات "شما-" ، "شما-" ، "ما" بیان می شوند. بنابراین ، علامت "احساس درد و کینه دارم" می تواند به فریاد تبدیل شود: "ای حرامزاده!" و همانطور که روبرت و ژان بایارد اشاره کردند ، این نه تنها صدای پیام دهنده داخلی را خفه می کند ، بلکه مسئولیت احساسات را نیز به طور کامل بر عهده کسی می گذارد که پاسخ به او خطاب شده است.

رابرت و ژان بیارد برای یادگیری گوش دادن به پیام دهنده داخلی توصیه می کنند که بیشتر س questionsالات زیر را از خود بپرسید:

• آنچه من احساس میکنم؟
• کاری که بتونم؟
• چیزی که من می خوام؟
• من چه می فهمم؟

توجه خود را بر مراقبت از رنج کشیده خود متمرکز کنید ، به جای اینکه این توجه را به یک رویداد خارجی منحرف کنید. با توجه به درون خود ، می توانید با آن مشورت کنید ، دریابید که برای بهتر شدن حال باید چه کار کرد و چگونه باید از آن مراقبت کرد.

ارتباط صحیح با خود را بیاموزید.

بر اساس کتاب I. V. Stishenok