چگونه هورمون ها بر ما تأثیر می گذارند

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-07 22:19

هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی مواد فعال بیولوژیکی با طبیعت آلی هستند. آنها با ورود به جریان خون ، متابولیسم و سایر عملکردهای فیزیولوژیکی را در یک موج گسترده تحت تأثیر قرار می دهند و باعث تغییر سریع و طولانی مدت در وضعیت عملکردی بدن می شوند. در زبانی که برای ما آشناتر است ، باعث ترس و خشم ، افسردگی و شادی ، جذابیت و محبت می شوند.

در این مقاله ، ما بین هورمون ها یا انتقال دهنده های عصبی تمایزی قائل نمی شویم ، زیرا تفاوت بین آنها فقط در محل تولید آنها است: هورمون ها در غدد درون ریز تولید می شوند و انتقال دهنده های عصبی در سلول های عصبی تولید می شوند. این برای متخصصان مهم است ، اما برای ما چیست؟

هورمونهای اساسی انسان

آدرنالین - هورمون ترس و اضطراب. قلب در پاشنه ها فرو می رود ، فرد رنگ پریده می شود ، واکنش "ضربه و دویدن" است. در شرایط خطر ، استرس و اضطراب برتری دارد. هوشیاری ، بسیج داخلی و اضطراب افزایش می یابد. قلب به شدت می تپد ، مردمک ها گشاد می شوند ("چشم ها از ترس بزرگ هستند") ، تنگ شدن عروق حفره شکم ، پوست و غشاهای مخاطی وجود دارد. به میزان کمتر ، عروق ماهیچه های اسکلتی را تنگ می کند ، اما عروق مغز را گشاد می کند. لخته شدن خون را افزایش می دهد (در صورت وجود زخم) ، بدن را برای استرس طولانی مدت و افزایش فعالیت بدنی ناشی از عضلات آماده می کند. روده ها را شل می کند (از ترس مچاله شده است) ، دست ها و فک ها را تکان می دهد.

نوراپی نفرین - هورمون نفرت ، خشم ، عصبانیت و اجازه. پیش ساز آدرنالین در شرایط مشابه تولید می شود ، عمل اصلی ضربان قلب و انقباض عروق است ، اما بیشتر و بیشتر شدیدتر و کوتاهتر ، و صورت قرمز می شود. کوتاه شدن خشم (نوراپی نفرین) ، سپس ترس (آدرنالین). مردمک ها منبسط نمی شوند ، عروق مغز نیز همین کار را می کنند.

حیوانات با بو تعیین می کنند که آیا آدرنالین یا نوراپی نفرین ترشح می شود. در صورت افزایش آدرنالین ، افراد ضعیف را می شناسند و او را تعقیب می کنند. در صورت وجود نوراپی نفرین ، رهبر را بشناسید و آماده اطاعت باشید.

فرمانده بزرگ جولیوس سزار بهترین گردانهای نظامی را فقط از آن دسته از سربازان تشکیل داد که در معرض خطر ، سرخ شده و رنگ پریده نمی شوند.

شادی متفاوت است. شادی ، آرامش و نور وجود دارد که به ما شادی شفاف می بخشد ، و شادی وجود دارد ، پرشور ، بی بند و بار ، سرشار از لذت ها و سرخوشی. بنابراین ، این دو شادی متفاوت دو هورمون متفاوت ایجاد می کند. شادی و سرخوشی افسار گسیخته هورمون دوپامین است. شادی سبک و آرام است - این هورمون سروتونین است.

دوپامین - هورمونی از شادی افسار گسیخته ، لذت و سرخوشی. دوپامین ما را به شاهکارها ، جنون ، اکتشافات و دستاوردها می رساند ، سطح بالایی از این هورمون ما را به کیشخوت و خوش بین تبدیل می کند. برعکس ، اگر فاقد دوپامین در بدن باشیم ، به هیپوکندریاک کسل کننده تبدیل می شویم.

هرگونه فعالیت یا شرایطی که ما از آن لذت (و یا دقیقتر ، پیش بینی) لذت و لذت صادقانه را دریافت می کنیم باعث ترشح قوی هورمون دوپامین در خون می شود. ما آن را دوست داریم و پس از مدتی مغز ما "درخواست تکرار می کند". سرگرمی ها ، عادات ، مکان های مورد علاقه ، غذای مورد علاقه در زندگی ما ظاهر می شود … علاوه بر این ، دوپامین در شرایط استرس زا به بدن می ریزد تا از ترس ، شوک یا درد نمیریم: دوپامین درد را نرم می کند و به فرد خود را با شرایط غیر انسانی سازگار می کند. سرانجام ، هورمون دوپامین در فرآیندهای مهمی مانند حفظ ، تفکر ، تنظیم چرخه خواب و بیداری نقش دارد. کمبود هورمون دوپامین به هر دلیلی منجر به افسردگی ، چاقی ، خستگی مزمن و کاهش شدید میل جنسی می شود. ساده ترین راه برای آزادسازی دوپامین داشتن رابطه جنسی یا گوش دادن به موسیقی است که باعث لرزش شما می شود. به طور کلی - برای انجام کاری که پیش بینی آن باعث لذت شما می شود.

سروتونین - این اعتماد به نفس ، افزایش قدرت و نشاط است.در صورت کمبود سروتونین در مغز ، علائم این حالت بدخلقی ، افزایش اضطراب ، خستگی ، حواس پرتی ، عدم علاقه به جنس مخالف ، افسردگی ، از جمله در جدی ترین اشکال است. کمبود سروتونین همچنین مسئول مواردی است که نمی توانیم مورد ستایش را از سرمان بیرون کنیم ، یا در عوض ، نمی توانیم از افکار وسواسی یا ترسناک خلاص شویم. اگر فردی سطح سروتونین را افزایش دهد ، افسردگی او از بین می رود ، او در تجربه های ناخوشایند از چرخه سواری می گذرد و روحیه خوب ، شادی از زندگی ، افزایش قدرت و قدرت ، فعالیت ، جذب به جنس مخالف به سرعت به محل می رسد. چالش ها و مسائل.

تستوسترون هورمون مردانگی و میل جنسی است. تستوسترون باعث ایجاد رفتارهای جنسی مردان می شود: بارزترین تفاوت بین M و W مانند پرخاشگری ، تمایل به ریسک ، تسلط ، انرژی ، اعتماد به نفس ، بی حوصلگی ، تمایل به رقابت ، اساساً توسط سطح تستوسترون در مردان تعیین می شود. خون مردان "خروس" می شوند ، به راحتی با عصبانیت شعله ور می شوند و عصبانیت نشان می دهند. افزایش سطح تستوسترون باعث بهبود هوش و افزایش همدلی می شود.

استروژن هورمون زنانگی است. تأثیر بر شخصیت: ترس ، ترحم ، همدلی ، محبت به نوزادان ، گریه کردن. استروژن در F باعث جذب مرد غالب ، قوی و باتجربه ، در جامعه شناخته شده می شود و تعدادی مزیت دیگر نیز دارد: هماهنگی و دقت حرکات را بهبود می بخشد (F بهتر از M است که وظایفی را که نیاز به حرکات ماهرانه سریع دارند ، بهتر می کند). توانایی های زبانی را افزایش می دهد اگر در دوران رشد جنین ، یک پسر در معرض سطوح غیر عادی استروژن قرار گیرد ، در بدن یک مرد قرار می گیرد ، اما دارای مغز زن است و به یک زن آرام ، حساس و بزرگ تبدیل می شود.

آیا می توانم به تنهایی سطح تستوسترون خود را تغییر دهم؟ آره. اگر مردی هنرهای رزمی ، قدرتی و ورزشهای شدید را تمرین کند ، اغلب به خود اجازه عصبانیت می دهد ، بدن او باعث افزایش تستوسترون می شود. اگر دختری بیشتر نقش یک بلوند را بازی می کند و به خود اجازه ترس می دهد ، بدن او تولید استروژن را افزایش می دهد.

اکسی توسین - هورمون اعتماد و محبت نرم. افزایش سطح اکسی توسین در خون به فرد احساس رضایت ، کاهش ترس و اضطراب ، احساس اعتماد و آرامش در کنار شریک زندگی می دهد: فردی که از نظر روحی و روانی نزدیک به نظر می رسید. در سطح فیزیولوژیکی ، اکسی توسین مکانیسم دلبستگی را تحریک می کند: این اکسی توسین است که مادر یا پدر را به فرزند خود وصل می کند ، زن را به شریک جنسی خود وصل می کند و روحیه عاشقانه و دلبستگی جنسی و تمایل به وفاداری به مرد را ایجاد می کند.. به ویژه ، اکسی توسین باعث می شود مردان متأهل / عاشق از زنان جذاب خارج دور بمانند. با توجه به میزان اکسی توسین در خون ، می توان با اطمینان از تمایل فرد به وفاداری و آمادگی برای وابستگی در روابط نزدیک صحبت کرد. عجیب است که اکسی توسین اوتیسم را به خوبی درمان می کند: هم کودکان و هم بزرگسالان مبتلا به اوتیسم ، پس از درمان با اکسی توسین ، نه تنها خود احساساتی تر شدند ، بلکه احساسات دیگران را نیز بهتر درک و تشخیص دادند. افرادی که سطح اکسی توسین بالایی دارند ، سالم تر و طولانی تر زندگی می کنند ، زیرا اکسی توسین وضعیت سیستم عصبی و قلبی را بهبود می بخشد ، همچنین تولید اندورفین - هورمون های شادی - را تحریک می کند.

آنالوگ اکسی توسین ، وازوپرسین ، تقریباً همین اثر را دارد.

فنیل اتیل آمین - هورمون عشق: اگر با دیدن یک شیء جذاب در ما "جهش" کند ، یک همدلی و جاذبه عشقی زنده در ما روشن می شود. فنیل اتیل آمین در شکلات ، شیرینی ها و نوشیدنی های رژیمی وجود دارد ، اما تغذیه این غذاها کمک چندانی نخواهد کرد: برای ایجاد حالت عشق ، فنیل اتیل آمین دیگری مورد نیاز است ، درون زا ، یعنی توسط خود مغز ترشح می شود.نوشیدنی های عاشقانه در داستان تریستان و ایزولد یا در رویای یک شب تابستانی شکسپیر وجود دارد ، در واقع ، سیستم شیمیایی ما با حسادت از حق انحصاری خود برای کنترل احساسات ما محافظت می کند.

اندورفین ها در یک نبرد پیروزمند متولد می شوند و به فراموش کردن درد کمک می کنند. مورفین اساس هروئین است و اندورفین مخفف مورفین درون زا است ، یعنی دارویی که در بدن خود ما تولید می شود. در دوزهای زیاد ، اندورفین ، مانند دیگر مواد افیونی ، خلق و خو را افزایش داده و باعث ایجاد سرخوشی می شود ، اما نامیدن آن به عنوان "هورمون شادی و سرور" نادرست است: دوپامین باعث سرخوشی می شود و اندورفین ها فقط فعالیت دوپامین را افزایش می دهند. عمل اصلی اندورفین متفاوت است: ذخایر ما را بسیج می کند و به ما اجازه می دهد درد را فراموش کنیم.

شرایط تولید اندورفین: بدن سالم ، فعالیت بدنی جدی ، کمی شکلات و احساس شادی. برای یک مبارز ، این یک نبرد پیروزمند در میدان جنگ است. این واقعیت که زخم های پیروز سریعتر از زخم های شکست خورده التیام می یابد حتی در روم باستان شناخته شده بود. برای یک ورزشکار ، این یک "باد دوم" است که در مسافت طولانی ("سرخوشی دونده") یا در یک مسابقه ورزشی باز می شود ، زمانی که به نظر می رسد قدرت در حال تمام شدن است ، اما پیروزی نزدیک است. رابطه جنسی شاد و طولانی همچنین منبع اندورفین است ، در حالی که در مردان به دلیل فعالیت بدنی شدید بیشتر و در زنان با احساس شادی باعث می شود. اگر زنان در رابطه جنسی فعال تر باشند و مردان با اشتیاق بیشتری شادتر باشند ، سلامت آنها قوی تر و تجربیات غنی تری خواهد بود.

اگر عملکرد هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی را در فرایند فعالیت در نظر بگیریم ، به نظر می رسد که به نظر می رسد کمی ساده تر است.

• درک و تجزیه و تحلیل اطلاعات توسط نوراپی نفرین تنظیم می شود. هرچه نوراپی نفرین بیشتر باشد ، میزان دریافت و پردازش اطلاعات بیشتر است.
• پاسخ احساسی به اطلاعات دریافتی بستگی به سروتونین دارد. هرچه میزان سروتونین بیشتر باشد ، واکنش های متعادل ، کافی و متعادل تر انجام می شود.
• تولید دو گزینه برای عمل توسط دوپامین تعیین می شود: هرچه سطح آن بیشتر باشد ، فرد راحت تر و سریعتر گزینه های مختلفی را برای راه حل ها ارائه می دهد - با این حال ، به ویژه آنها را با انتقاد آزمایش نمی کند.
• آزمایش با انتقاد و فیلتر کردن گزینه های نامناسب کار سروتونین است.
• اما برای اینکه در نهایت تصمیم بگیرید و اقدامی انجام دهید ، به نوراپی نفرین نیاز دارید.

مهمترین چیزی که باید در مورد هورمون ها بدانید این است که اکثر آنها در اثر فعالیت بدنی مشابهی که تولید می کنند ایجاد می شوند. مقاله را دوباره بخوانید:

• برای اینکه مردانگی مردانگی خود را افزایش دهند ، باید شجاعانه رفتار کنند: تستوسترون باعث پرخاشگری سالم می شود ، اما همچنین با ورزشهای رزمی ، قدرتی و ورزشهای شدید تحریک می شود. اگر دختری بیشتر نقش یک بلوند را بازی می کند و به خود اجازه ترس می دهد ، بدن او تولید استروژن را افزایش می دهد ، که باعث ایجاد ترس و اضطراب می شود.
• اکسی توسین اعتماد و محبت نزدیک را ایجاد می کند ، اما در عین حال به همان شیوه ایجاد می شود: اعتماد به عزیزان خود را شروع کنید ، به آنها کلمات گرم بگویید و سطح اکسی توسین خود را افزایش دهید.
• اندورفین به غلبه بر درد کمک می کند و به غیرممکن ها قدرت می بخشد. برای شروع این فرآیند چه چیزی لازم است؟ آمادگی شما برای فعالیت بدنی ، عادت غلبه بر خود …

اگر می خواهید هیجان و سرخوشی بیشتری به دست آورید ، به جایی بروید که این رفتار در آن تمرین می شود. با خوشحالی در جمع افرادی مثل شما شروع به جیغ زدن کنید - دوپامین جوشانده در خون شما را خوشحال می کند. رفتار لذت بخش باعث ایجاد لذت می شود.

یک فرد افسرده تن های خاکستری را انتخاب می کند ، اما سروتونین تقویت کننده خلق و خو عمدتا توسط نور شدید خورشید ایجاد می شود. فردی که روحیه بدی دارد شل می شود و ترجیح می دهد خودش را تنها ببندد. اما این حالت و راه رفتن خوب است که به تولید سروتونین کمک می کند ، که باعث ایجاد احساس شادی و شادی در شما می شود.مجموع: از چاله خارج شوید ، پشت خود را صاف کنید ، یک چراغ روشن بگذارید ، یعنی مانند یک فرد شاد رفتار کنید ، و بدن شما شروع به تولید سروتونین ، هورمون شادی و شادی می کند.