2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
از بسیاری جهات ، کیفیت زندگی افراد بستگی به میزان اطمینان او در خود دارد. پس از همه ، این اطمینان است که ما را قادر می سازد تا به نتایج دلخواه برسیم. علاوه بر این ، آنچه مهم است ، دقیقاً آن نتایجی است که خود فرد آرزو دارد ، و نه محیط اطرافش. شرط مهم برای این امر این است که چگونه یک فرد با ارزشهای خود ارتباط دارد ، چقدر ارزش خود را درک کرده و می پذیرد.
اغلب افرادی که برای به دست آوردن اعتماد به نفس تلاش می کنند کتاب های هوشمند می خوانند ، به آموزش ها می روند ، اما پس از مدتی اعتراف می کنند که به دلایلی اعتماد به نفس بیشتری ندارند. مهارتها و دانشهایی که مردم از کتابها و آموزشها می گیرند ، البته مفید است. با این حال ، بدون تغییر برخی از الگوهای تفکر ، آن (سود) حداقل خواهد بود.
واقعیت این است که اعتماد شامل استفاده از باورهای دیگری است که فرد به آن عادت ندارد. و تغییر باورها ، به ویژه درباره خود ، هرگز آسان نیست. تصور کنید که در حال اسکی هستید ، حرکت در یک پیست بدون پیچ آسان و دلپذیر است ، اما اگر پیست را خاموش کنید ، باید تلاش بیشتری کنید. علاوه بر این ، برای قرار دادن یک پیست اسکی جدید ، باید زمان و تلاش زیادی را صرف کنید.
در مورد اعتقادات ما نیز همینطور است. عادات ما در تفکر و ارزیابی خودمان به طریقی خاص بسیار شبیه یک مسیر پیچ و خم است ، زیرا شما مدتهاست از چنین سیستمی استفاده می کنید. و برای اینکه آهنگ جدیدی کار کند ، لازم است یک آهنگ جدید گذاشته شود و در همان زمان نیز آن را رول کنید.
به نظر من ، بزرگترین مانع برای به دست آوردن اعتماد به نفس ، این است که خود را بی ارزش جلوه دهیم. البته همه ما در جامعه ای زندگی می کنیم و خود را با اطرافیان خود مقایسه می کنیم. با این حال ، چنین مقایسه ای اغلب به نفع شخص نیست. مردم اغلب این کاهش ارزش خود را با این واقعیت توضیح می دهند که فقط انتقاد از خود را نشان می دهند. اما اغلب اینطور نیست.
وقتی یک فرد ناامن خود را با دیگران مقایسه می کند ، به عنوان یک قاعده ، نتایج دست کم گرفته می شود. در نتیجه این ، فرد شروع به نگرانی می کند. الگوی دیگری از کمبود یا یک اشتباه تصادفی ایجاد می شود تا یک تراژدی در مقیاس جهانی ایجاد شود. در عین حال ، پیامد چنین واکنشی رنج خواهد بود و بر این اساس ، اتهام خود با تمام عواقب ناشی از آن.
به نظر من عادت کاهش ارزش اقدامات و نتایج شما دشمن شماره یک اعتماد به نفس شما است. مفید است وقتی به کار می گیرید که اطمینان داشته باشید افراد کاملی وجود ندارند و هر یک از ما حق اشتباه داریم.
با شادی زندگی کنید! آنتون چرنیخ.
توصیه شده:
دشمن اصلی در مسیر عشق به خود
هر گونه تلاشی برای دوست داشتن خود دیر یا زود با صدای زیر شخصیت های ناشناخته بینی به بینی برخورد می کند - صدای منتقد داخلی که همیشه غر می زند ، شک می کند ، سرزنش می کند و در همه چیز کاستی ها را جستجو می کند. این اتفاق افتاد که ما در یک جامعه ارزیابی کننده زندگی می کنیم - از اولین دقایق تولد ما در مقیاس آپگار مورد ارزیابی قرار می گیریم ، پس از آن هیچ راهی برای پنهان شدن از نگاه و نظرات شدید والدین ، پزشکان ، مربیان ، معلمان و مربیان وجود ندارد.
حفاظت قابل اعتماد در برابر کلمات توهین آمیز: هشت راه برای حفظ اعتماد به نفس
کلمات توهین آمیز هر روز در کمین ما هستند - اغلب زمانی که ما کمترین آمادگی را برای آن داریم: در جاده در ساعات شلوغی ، زمانی که بدترین ویژگی ها در افراد ظاهر می شود. در صف هایی که صبر ما تمام می شود ؛ در محل کار و میز جشن ، جایی که مردم بی ادبی را تقریباً مجاز می دانند.
وقتی بهترین دشمن دشمن خوب است
وقتی بهترین دشمن دشمن خوب است SEAL های نیروی دریایی ایالات متحده تمرین خاصی دارند: آنها دستان خود را از پشت می بندند ، مچ پای خود را می بندند و آنها را به استخری به عمق 3 متر می اندازند. وظیفه او این است که پنج دقیقه زنده بماند. همانطور که اغلب در آموزش SEAL اتفاق می افتد ، اکثریت قریب به اتفاق نیروها شکست می خورند.
چگونه عزت نفس را بالا ببریم؟ 5 راه برای افزایش اعتماد به نفس
امروز ما در مورد اعتماد به نفس ، عزت نفس صحبت خواهیم کرد. در اینجا 5 راه موثر برای افزایش سریع و م -ثر عزت نفس ارائه شده است. بنابراین ، هر گونه مشکل روانی را می توان از درون - از بیرون و از بیرون - از درون حل کرد. 1. از بیرون به داخل - این در مورد رفتار مانند یک فرد با اعتماد به نفس است و در نهایت ، اعتماد به نفس خود را در درون خود به دست می آورید.
مامان ، چرا من هیچکس نیستم: چگونه عزت نفس کودک را بالا ببریم و او را با اعتماد به نفس بالا ببریم
یکی از بارزترین تفاوتهای بین انسانها و گونه های دیگر روی زمین ، خودآگاهی است. ما درک می کنیم که هستیم و چه هستیم. خودآگاهی علاوه بر اینکه می توانیم خود را در آینه بشناسیم و بر اساس علایق خود تصمیم بگیریم ، به ما اجازه می دهد خود را با دیگران مقایسه کنیم.
