وقتی بهترین دشمن دشمن خوب است

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

وقتی بهترین دشمن دشمن خوب است

SEAL های نیروی دریایی ایالات متحده تمرین خاصی دارند: آنها دستان خود را از پشت می بندند ، مچ پای خود را می بندند و آنها را به استخری به عمق 3 متر می اندازند.

وظیفه او این است که پنج دقیقه زنده بماند.

همانطور که اغلب در آموزش SEAL اتفاق می افتد ، اکثریت قریب به اتفاق نیروها شکست می خورند. بسیاری بلافاصله وحشت زده و شروع به فریاد می کنند تا بیرون کشیده شوند. برخی از آنها سعی می کنند شنا کنند ، اما آنها زیر آب می روند و باید آنها را گرفتار و پمپاژ کنند. در طول سالهای آموزش ، حتی چندین بار کشته شده است.

اما برخی از افراد موفق می شوند با این کار کنار بیایند و آگاهی از دو قانون کاملاً متناقض به آنها در این امر کمک می کند.

اولین قانون متناقض است: هرچه بیشتر سعی کنید سر خود را بالاتر از آب نگه دارید ، احتمال غرق شدن بیشتر است.

با دست و پای بسته ، غیرممکن است که خود را به مدت پنج دقیقه در سطح آب نگه دارید. علاوه بر این ، لرزش نامنظم شما فقط به شما کمک می کند تا سریعتر غرق شوید. ترفند این است که اجازه دهید خود را در ته استخر غرق کنید. سپس باید با پای خود به زور پایین را فشار دهید و هنگامی که به سطح زمین پرتاب می شوید ، یک نفس سریع بکشید و کل روند را دوباره شروع کنید.

(در سن 8 سالگی ، هنوز از وجود سیل های نیروی دریایی ایالات متحده مطلع نبودم ، بنابراین در دریا در زاتوکا نجات پیدا کردم ، هنگامی که خود را در عمق دیدم و گوی بادی را که قبلا در دست داشتم از دست دادم). ساحل بنابراین پرش کرد و به سطوح کم عمق پرید)

به طرز عجیبی ، این تکنیک به هیچ نیروی فوق بشری یا استقامت خاصی نیاز ندارد. شما حتی نیازی به توانایی شنا ندارید ، بلکه برعکس ، از شما خواسته می شود که حتی سعی نکنید این کار را انجام دهید. شما نباید در برابر قوانین فیزیک مقاومت کنید ، باید از آنها برای نجات جان خود استفاده کنید.

درس دوم کمی واضح تر ، اما پارادوکسیکال است: هرچه بیشتر وحشت داشته باشید ، اکسیژن بیشتری نیاز دارید و احتمال از دست رفتن و غرق شدن بیشتر است. ورزش غریزه بقای شما را برعکس خود می کند: هرچه میل به نفس کشیدن شدیدتر باشد ، فرصت کمتری برای آن خواهید داشت. و هرچه اراده شما برای زندگی شدیدتر باشد ، احتمال مرگ شما نیز بیشتر می شود.

بنابراین ، این تمرین برای قدرت بدنی نیست و برای اراده نیست. این هدف توانایی کنترل خود در شرایط بحرانی است. آیا شخص قادر خواهد بود انگیزه های غریزی خود را سرکوب کند؟ آیا او قادر خواهد بود در مواجهه با مرگ احتمالی آرام شود؟ آیا او می تواند به خاطر انجام هر وظیفه ای بالاتر جان خود را به خطر بیندازد؟

کنترل خود بسیار مهمتر از شنا است. این مهمتر از قدرت بدنی ، استقامت یا جاه طلبی است. این مهمتر از هوش ، تحصیلات و چگونگی ظاهر یک فرد با کت و شلوار مجلل ایتالیایی است.

این مهارت - توانایی تسلیم نشدن در برابر غرایز در زمانی که خواسته شما بیشتر است - یکی از مهمترین مهارتهایی است که هرکس می تواند در خود پرورش دهد. و نه تنها برای خدمات در نیروی دریایی. فقط برای زندگی.

اکثر مردم تصور می کنند که تلاش و پاداش ارتباط مستقیمی با یکدیگر دارند. ما معتقدیم که اگر دو برابر بیشتر کار کنیم ، نتیجه دو برابر خوب خواهد بود. و اگر دو برابر بیشتر به عزیزانمان توجه کنیم ، آنگاه دو برابر بیشتر مورد محبت قرار خواهیم گرفت. و اگر دو برابر بلند فریاد بزنیم ، کلمات ما دو برابر قانع کننده می شوند.

یعنی فرض بر این است که بیشتر آنچه در زندگی ما اتفاق می افتد با نمودار خطی توصیف می شود و به ازای هر "واحد" تلاش "واحد" پاداش وجود دارد.

اما بگذارید به شما بگویم (من ، که امیدوار بودم اگر دو برابر بیشتر از حد معمول ، Red Bull بنوشید ، این مقاله با دو برابر سریعتر انجام می شود) - این تقریباً هرگز صادق نیست. بیشتر اتفاقاتی که در جهان می افتد از قوانین خطی پیروی نمی کند.رابطه خطی فقط در ابتدایی ترین ، یکنواخت و خسته کننده ترین موارد مشاهده می شود - هنگام رانندگی با ماشین ، هنگام پر کردن اسناد ، هنگام تمیز کردن حمام و غیره. در همه این موارد ، اگر کاری را دو ساعت انجام دهید ، دو برابر بیشتر از زمانی که یک ساعت آن را انجام داده اید دریافت می کنید. اما این به این دلیل است که نیازی به فکر و اختراع نیست.

اغلب ، وابستگی خطی دقیقاً مشاهده نمی شود زیرا اعمال مکانیکی یکنواخت بخش کوچکی از زندگی ما را تشکیل می دهند. بسیاری از کارهای ما پیچیده است و نیاز به تلاش ذهنی و احساسی دارد.

بنابراین ، اکثر فعالیتها از منحنی کاهش عملکرد پیروی می کنند.

قانون کاهش بازده بیان می کند که از نقطه ای به بعد ، افزایش سرمایه گذاری بازده معادل را به همراه ندارد. مثال کلاسیک آن پول است. تفاوت بین درآمد 20،000 دلار و 40،000 دلار بسیار زیاد است ، این کاملا زندگی را تغییر می دهد. تفاوت بین درآمد 120،000 و 140،000 دلار تنها به این معنی است که ماشین شما دارای بخاری صندلی های بهتر است. تفاوت بین درآمد 127،020،000 دلار و 127،040،000 دلار به طور کلی در محدوده خطای آماری است.

مفهوم کاهش بازده برای بیشتر رویدادهای پیچیده یا جدید صدق می کند. هرچه بیشتر دوش بگیرید ، هرچه بال مرغ بیشتری در وعده شام بخورید ، مراسم سفرهای سالانه به مادر خود را طولانی تر انجام می دهید - هر یک از این رویدادها از اهمیت کمتری برخوردار است (ممکن است مادرم مرا ببخشد).

مثال دیگر: مطالعات بهره وری نشان می دهد که ما فقط در چهار تا پنج ساعت اول روز کاری خود واقعا کارآمد کار می کنیم. این به دنبال کاهش شدید بهره وری است - تا جایی که تفاوت بین 12 ساعت کار و 16 ساعت تقریبا غیرقابل مشاهده است (جدا از کم خوابی).

همین قاعده در مورد دوستی صدق می کند. یک دوست مجرد همیشه حیاتی است. داشتن دو دوست همیشه بهتر از داشتن یک دوست است. اما اگر دهم به 9 دوست اضافه شود ، این امر در زندگی شما کمی تغییر خواهد کرد. و 21 دوست به جای 20 فقط با به خاطر سپردن نامها مشکل دارند.

مفهوم کاهش بازده برای جنسیت ، غذا ، خواب ، نوشیدن الکل ، ورزش در باشگاه ورزشی ، مطالعه کتاب ، تعطیلات ، استخدام کارکنان ، مصرف کافئین ، صرفه جویی در پول ، برنامه ریزی جلسات ، مطالعه ، بازی های ویدئویی و خودارضایی - مثالها بی پایان هرچه بیشتر کاری را انجام دهید ، پاداش کمتری برای هر اقدام بعدی دریافت خواهید کرد. تقریباً همه چیز مطابق قانون کاهش بازده عمل می کند.

اما منحنی دیگری نیز وجود دارد که احتمالاً قبلاً آن را ندیده و نشنیده اید - این منحنی بازده معکوس (معکوس) است.

منحنی بازده معکوس مواردی را نشان می دهد که تلاش و پاداش با هم رابطه منفی دارند ، یعنی هرچه بیشتر در کاری تلاش کنید ، کمتر به دست می آورید.

و این قانون است که در مثال "مهر خز" کار می کند. هرچه تلاش بیشتری برای ماندن در سطح انجام دهید ، احتمال شکست شما بیشتر است. به همین ترتیب ، هرچه میل به نفس کشیدن قوی تر باشد ، احتمال خفگی شما بیشتر می شود.

شاید شما در حال فکر کردن هستید - خوب ، چرا ما باید همه اینها را بدانیم؟ ما قصد نداریم با پاها و دست های بسته به استخر شیرجه بزنیم! ما به منحنی معکوس چه اهمیتی می دهیم؟

در واقع ، چیزهای کمی در زندگی وجود دارد که مطابق قانون منحنی معکوس عمل کنند. اما تعداد کمی که وجود دارد بسیار مهم است. من حتی جرات می کنم استدلال کنم که همه مهمترین تجربیات و رویدادهای زندگی بر اساس قانون یک منحنی معکوس عمل می کنند.

تلاش و پاداش با انجام وظایف بدوی نسبت مستقیم دارد. تلاش و پاداش کار بر اساس قانون کاهش بازده زمانی که عمل پیچیده و چند بعدی باشد.

اما وقتی صحبت از روان ما می شود ، یعنیدر مورد آنچه که منحصراً در ذهن خود ما اتفاق می افتد ، رابطه بین تلاش و پاداش معکوس است.

جستجوی شانس شما را حتی بیشتر از آن دور می کند. جستجوی آرامش احساسی فقط هیجان انگیزتر است. تمایل به آزادی بیشتر اغلب باعث می شود احساس کنیم که آزادی خود را قوی تر می کنیم. نیاز به دوست داشتن مانع دوست داشتن خودمان می شود.

آلدوس هاکسلی یکبار نوشت: "هرچه بیشتر خودمان را مجبور به انجام کاری خلاف میل خود کنیم ، کمتر موفق می شویم. دانش و نتایج فقط برای کسانی به دست می آید که هنر متناقض انجام بدون انجام کار را آمیخته اند و آرامش را با فعالیت ترکیب کرده اند."

اجزای اساسی روان ما متناقض است. این به این دلیل است که وقتی ما آگاهانه سعی می کنیم روحیه خاصی را در خود برانگیزیم ، مغز به طور خودکار شروع به مقاومت در برابر آن می کند.

این "قانون برعکس" است: انتظار نتیجه مثبت خود یک عامل منفی است. آمادگی برای نتیجه منفی یک عامل مثبت است.

این امر در مورد بیشتر (اگر نه همه) جنبه های سلامت روان و روابط ما صدق می کند:

کنترل. هر چه بیشتر به دنبال کنترل احساسات و تکانه های خود باشیم ، بیشتر نگران بی اختیاری خود هستیم. احساسات ما غیر ارادی و اغلب غیرقابل کنترل هستند ، تمایل به کنترل آنها را بیشتر تشدید می کند. برعکس ، هرچه آرامتر با احساسات و انگیزه های خود ارتباط برقرار کنیم ، فرصتهای بیشتری برای هدایت آنها در مسیر درست داریم.

آزادی. از قضا ، پیگیری مداوم آزادی بیشتر موانع بیشتری را در مقابل ما قرار می دهد. تمایل به پذیرش آزادی در محدوده خاصی به ما اجازه می دهد تا به طور مستقل این مرزها را تعیین کنیم.

خوشبختی. تلاش برای شاد بودن ما را کمتر خوشحال می کند. آشتی با شکست ما را خوشحال می کند.

ایمنی میل به احساس امنیت باعث ایجاد ناامنی در ما می شود. آشتی دادن عدم قطعیت به ما احساس امنیت می دهد.

عشق. هرچه بیشتر سعی کنیم دیگران را به ما دوست داشته باشیم ، تمایل کمتری به این کار خواهند داشت. و مهمتر از همه ، کمتر خودمان را دوست خواهیم داشت.

توجه. هرچه بیشتر برای خود احترام قائل شویم ، کمتر مورد احترام قرار خواهیم گرفت. هرچه خودمان بیشتر به دیگران احترام بگذاریم ، احترام بیشتری خواهیم داشت.

اعتماد. هرچه بیشتر مردم را ترغیب کنیم به ما اعتماد کنند ، کمتر این کار را انجام می دهند. هرچه بیشتر به دیگران اعتماد کنیم ، اعتماد بیشتری نیز پس می گیریم.

اعتماد به نفس. هرچه بیشتر سعی می کنیم به خود اطمینان داشته باشیم ، بیشتر نگران و نگران هستیم. تمایل به اعتراف به کاستی های خود به ما اجازه می دهد احساس راحتی بیشتری در پوست خود داشته باشیم.

بهبود خود. هرچه بیشتر برای تعالی تلاش کنیم ، بیشتر احساس می کنیم که این کافی نیست. درعین حال ، تمایل به پذیرفتن خود آنگونه که هستیم به ما اجازه رشد و توسعه می دهد ، زیرا در این حالت ما بیش از حد مشغول هستیم تا به موارد فرعی توجه نکنیم.

اهمیت: هرچه زندگی خود را مهمتر و عمیق تر در نظر بگیریم ، آن بیشتر سطحی تر است. هرچه بیشتر به زندگی دیگران اهمیت دهیم ، برای آنها اهمیت بیشتری قائل می شویم.

همه این تجربیات روانی درونی مطابق قانون منحنی معکوس عمل می کنند ، زیرا همه آنها در یک نقطه ایجاد می شوند: در آگاهی ما. هنگامی که شما آرزوی خوشبختی دارید ، مغز شما هم منبع این خواسته است و هم شیئی که باید آن را احساس کند.

وقتی صحبت از این استدلال بالا ، انتزاعی و وجودی می شود ، مغز ما شبیه سگی می شود که دنبال دم خودش است. این تعقیب برای سگ کاملاً منطقی به نظر می رسد - از این گذشته ، اگر با کمک تعقیب و گریز همه چیز دیگری را که برای زندگی سگش ضروری است بدست آورد ، پس چرا این بار باید متفاوت باشد؟

با این حال ، سگ هرگز نمی تواند دم خودش را بگیرد.هرچه سریعتر بگیرد دمش سریعتر فرار می کند. سگ فاقد نگاه وسیع است ، نمی بیند که او و دم یکی هستند.

وظیفه ما این است که مغز خود را از تعقیب دم خود جدا کنیم. جستجوی معنا ، آزادی و خوشبختی را رها کنید ، زیرا آنها را تنها زمانی می توانید احساس کنید که تعقیب آنها را متوقف کنید. یاد بگیرید که با امتناع از پیگیری این هدف ، به هدف خود برسید. به خود نشان دهید که تنها راه رسیدن به سطح این است که اجازه دهید خود را غرق کنید.

چگونه انجامش بدهیم؟ امتناع کنید. تسلیم شوید. تسلیم شوید. نه به دلیل ضعف ، بلکه به دلیل درک اینکه جهان گسترده تر از آگاهی ما است. شکنندگی و محدودیت های خود را بشناسید. محدودیت آن در جریان بی پایان زمان. این امتناع از تلاش برای کنترل ، در مورد ضعف نیست ، بلکه در مورد قدرت است ، زیرا شما تصمیم می گیرید از چیزهایی که خارج از کنترل شما هستند دست بکشید. بپذیرید که همیشه و نه همه شما را دوست خواهند داشت ، در زندگی شکست هایی وجود دارد و همیشه نمیتوانید اشاره ای به کار بعدی خود بیابید.

مبارزه با ترس ها و ناامنی های خود را رها کنید ، و وقتی فکر می کنید که به زودی غرق می شوید ، به پایین می رسید و می توانید از آن کنار بیایید ، این نجات است.

متن اصلی:

ترجمه: دیمیتری فومین.