چرا روانشناسان نمی توانند به شما کمک کنند؟ تیپ شخصیتی اجتنابی

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

بسیاری از مردم با مشکل انتخاب روانشناس روبرو هستند - پس از مراجعه به 5-10 درمانگر ، آنها متقاعد شده اند که هیچکس نمی تواند به آنها کمک کند.

اساساً ، کسانی که در مورد چنین مشکلی صحبت می کنند دارای ویژگی هایی از نوع شخصیت اجتنابی هستند (آنها از هر گونه رابطه ای دوری می کنند ، سعی می کنند از دلبستگی و تماس احساسی اجتناب کنند).

دلیل این چیست؟ به طور کلی ، 2 دلیل مهم وجود دارد:

عدم اعتماد - در دوران کودکی ، ایمنی در روابط والدین و فرزندان نقض شد (کودک با این واقعیت روبرو شد که شخصیت مادر (هر فردی که او را تربیت کرد) ، به جای محافظت ، محافظت ، حمایت عاطفی ، باعث آسیب شد). در واقع ، یک ضربه وابستگی بسیار عمیق در اینجا وجود دارد. حتی یک نوزاد نمی تواند بفهمد چرا ناگهان کسی که از طرف طبیعت برای محافظت از او به او داده شده است شروع به سرزنش ، انتقاد ، محکوم کردن ، ضرب و شتم یا فقط رفتار سرد و عاطفی می کند ("این چطور است؟! من فریاد می زنم ، من غذا می خواهم ، فقط شما می توانید آن را به من بده … اما تو هیچ کاری برای من انجام نمی دهی. نتیجه گیری - جهان سرد ، بد ، مردود است ")

بر این اساس ، میزان اعتماد به دیگران در زیر "0" افزایش می یابد. این فقط "من به مردم اعتماد ندارم" نیست ، بلکه این است: "من مردم را دشمن می دانم ، آنها بد هستند و فقط برای من درد آور خواهند بود." در این مورد ، هرگونه تلاش برای برقراری رابطه با درد غیرقابل تحمل همراه است ، زیرا هر کاری که شخص در یک رابطه انجام می دهد از نظر او به عنوان چیزی دردناک تلقی می شود - حتی تلاش برای کمک روانشناس یا روان درمانگر (این یک معرفی مستقیم است) به روان انسان!)

درمان را می توان به صورت استعاری با عمل جراحی مقایسه کرد - شما باید برشی در روان ایجاد کنید ، تمام آسیب های قدیمی را باز کنید ، درد تپنده را از اعماق روح بلند کنید ، به نحوی همه را برطرف کرده و زخم را بدوزید. بعد از جلسه روان درمانی ، روح برای مدتی درد می کند. دوره توانبخشی در مورد تزریق مسکن نیست ، ما ضربه ای را تجربه می کنیم که با تمام هوشیاری ما مستقیماً در درمان باز شده است. به همین دلیل است که شخصی به دنبال این است که از درد خود به روانشناس دیگری برسد ("این شخص نمی داند چگونه به من کمک کند! ما باید در جای دیگری به دنبال کمک باشیم"). در واقع ، با این حال ، این رفتار اجتناب از درمان است.

البته ، متخصصان کافی در زمینه روانشناسی نیز وجود ندارند ، شرایطی وجود دارد که درمان ، در اصل ، نمی تواند به فرد کمک کند - به مشاوره روانپزشک و مداخله پزشکی نیاز است.

بنابراین ، اگر شخصی بگوید "به او هیچ کمکی نشده" ، می توان بی اعتمادی و نوعی کاهش ارزش را در پس زمینه این بی اعتمادی تشخیص داد (اعتماد به کسی ترسناک است). اگر جستجوی یک روانشناس پس از 5-10 نفر ادامه یابد ، در این صورت مراجعه کننده نیاز شدید و برآورده شده ای به دلبستگی ایمن دارد و می خواهد آن را از افراد دیگر بگیرد.

چنین شخصیتی همیشه دیگران را تحریک می کند - به من آسیب برساند ، به طور کامل مرا بشکنید ، و مهارکننده کاملاً دشوار است که خود را مهار کند. به عنوان یک قاعده ، در دوران کودکی ، والدین از خشونت اخلاقی و جسمی علیه فرزند خود استفاده می کردند. به همین دلیل ما به یک فرد "ویژه" نیاز داریم که در تماس مانند یک حیوان واکنش نشان ندهد ، زیرا مردم واقعاً تعداد زیادی غرایز حیوانی دارند.

از نظر استعاری ، وضعیت به این شکل است: ثروتمندان ثروتمندتر می شوند ، فقرا فقیرتر می شوند و آسیب دیدگان با برخورد با افراد دیگر حتی بیشتر آسیب می بینند. جامعه به نحوی ناخودآگاه احساس می کند که چه کسی بیشتر آسیب دیده است و شخص را بیشتر "تمام می کند". بر این اساس ، اگر شما آسیب زا هستید ، با این واقعیت روبرو خواهید شد که مردم تصویر شما را از جهان تأیید می کنند ("بله ، نمی توان به ما اعتماد کرد ، همه ما هیولاهای اخلاقی هستیم!"). یک مثال خوب از این وضعیت - در ابتدای فیلم "جوکر" قهرمان داستان تحریک می شود و سپس در پاسخ به اقدامات او مورد ضرب و شتم قرار می گیرد.و چه چیزی مشخص است - در دوران کودکی او نیز مورد ضرب و شتم قرار گرفت و شخص به طریقی کاملاً نامفهوم ندای خشونت را در زندگی خود پخش می کند ("من را بزن! من قبلاً کتک خوردم ، من آماده ام!").

اعتماد به دلیل این واقعیت که فرد معیارهای روشنی برای تعیین اعتماد یا عدم اعتماد به دیگران ندارد ، باعث کنترل کامل می شود. در اصل ، این علائم به طور واضح مشخص نیست ، اما در سطح ناخودآگاه ما همیشه می فهمیم که آیا ارزش اعتقاد به کسی را دارد یا نه (به عنوان مثال ، از نظر ظاهری فرد تهاجمی رفتار نمی کند ، اما شهود به ما می گوید که می توان از او انتظار گرفتگی را داشت). بنابراین ، در اوایل کودکی ، کودک به سادگی توسط این چراغ "زمین خورد" (نزدیکترین افرادی که به او زندگی می دادند همیشه صدمه می دید). همچنین ممکن است نقص های اساسی بالینت وجود داشته باشد - بی اعتمادی به جهان و دلبستگی ناامن.

مکانیسم های قوی مقاومت در برابر تغییرات ، و آنها کاملاً منطقی هستند ("من قبل از آن به نوعی زندگی می کردم؟ من با موقعیت خود ، به طور کلی با زندگی و خودم سازگار شدم … و اکنون با من چه خواهید کرد؟ همه را ناک اوت خواهید کرد" سیستم های سازگاری من ، بر چه چیزی می توانم تکیه کنم؟ فقط به شما؟ اما من هیچ معیاری ندارم که بتوانم مطمئن شوم که می توان به شما اعتماد کرد! ")

یک فرد با یک ترس سرگیجه روبرو می شود ، وحشت از این واقعیت که زمین از زیر پای او بیرون زده می شود ، وحشتناک است ، نمی داند چگونه ادامه دهد.

در اینجا می خواهم یک مثال از درمان شخصی ارائه دهم ، زمانی که من مخالف درمانگر بودم (عصبانی شدم ، او را سرزنش کردم ، نفرین کردم: "شما به هیچ وجه به من کمک نمی کنید! من به روان درمانگر دیگری خواهم رفت!"). این احساس تنهایی وحشتناک مالیخولیایی و ظالمانه وجودی درونی است که اگر درمانگر من از قبل قادر به انجام آن نباشد ، هیچ کس نمی تواند به آن کمک کند. این وضعیت در مراحل اولیه درمان رخ نداد ، بلکه یک یا دو سال پس از شروع جلسات رخ داد. هنگامی که من سرزنش درمانگر خود را متوقف نکردم و وضعیت جستجوی یک شی ایده آل را که همه مشکلات زندگی من را مرتفع می کند ("این همه به خاطر توست!") متوقف کردم ، احساس رشد و دگرگونی درونی وجود داشت. تضعیف احساسی آنقدر واضح بود که احساس برابری با کل جهان وجود داشت - اکنون من خودم می توانم در برابر آن مقاومت کنم! از یک سو ، حمایت یک روانشناس ، و از سوی دیگر ، یک قدرت قابل توجه و ایجاد ناامیدی در روابط است. بسیاری از افرادی که زودتر روان درمانی را ترک می کنند در برابر درمان مقاومت غریزی از خود نشان می دهند. به طور مستقیم در وضعیت من ، مدتی پس از ظهور هسته داخلی ، مرحله بعدی آغاز شد - شکل گیری اعتماد. قبل از آن ، من قوی ترین جلسه زندگی ام را داشتم. دیر آمدن در جلسه و کشیدن تصاویر ذهنی ناخوشایند از ملاقات با روانشناس ("من یک ساعت منتظر شما بودم! چگونه توانستید؟") ، در راه طرد ، انتقاد ، تحقیر را تجربه کردم ، مطمئن بودم که درمانگر در را می بندد و درمان را متوقف می کند. با این حال ، این اتفاق نیفتاد و در این لحظه بود که اعتماد ظاهر شد!

با نوع شخصیت اجتنابی ، روان درمانی بسیار طولانی است - حداقل 10 ساعت برای نزدیک شدن و 1 سال برای برقراری ارتباط لازم است. اما نتیجه چشمگیر خواهد بود - پس از گذراندن همه عذاب ها ، اتهامات ، تجاوز و نارضایتی ، به مردم احساس اعتماد می کنید و کنترل بسیار کمتر می شود.

مکانیسم دفاعی دیگر خودخواهی است. این یکی از اشکال بازتعریف در درمان گشتالت است ، آنها وقتی در مورد آن صحبت می کنند که فرد فکر می کند هیچ کس بهتر از خودش نمی تواند با این کار کنار بیاید و خود را در درون خود می بندد. بازاندیشی جهت همه احساسات و عواطف شما به سمت خود است (به عنوان مثال ، اگر از فردی عصبانی هستید ، به طور پیش فرض بلافاصله تمام تقصیرها را به گردن خود می گیرید). در حقیقت ، این یک باور نسبتاً قوی و عمیق است که مقابله با آن دشوار و گاهی حتی غیرممکن است. اغلب ، روند بازیگری برای چنین افرادی مهم است ("مامان ، من تو را به حال خود رها کرده ام!" ، "مامان ، تو هنوز یک فرد غیر قانونی" ، "مامان ، من برایت ارزش قائل شدم ، من!") احساس گناههیچ کس مسئولیت جراحت من را بر عهده نگرفت ، همه وانمود می کنند که هیچ اتفاقی نیفتاده است ، اما کسی باید پاسخگوی درد باشد؟ احتمالاً ، من اشتباهی انجام داده ام ، بنابراین اکنون رنج می برم. در این مورد ، شخص در جلسه ناخودآگاه موقعیت را از طرف دیگر تفسیر می کند - نشان می دهد که دلیل درد او دقیقاً در اقدامات روانشناس است.

با این حال ، حتی کسی که چنین رفتار ظالمانه ای انجام می دهد و درمانگر را برای درمانگر ترک می کند ، و این هدف را دنبال می کند ، مدت طولانی رنج می برد ، رویای شکستن دور باطل ، رضایت از احساسات گرم و دلپذیر ، از دلبستگی ای را که در آن هستید ، می بیند. می توانید خودتان باشید ، به یک نفر اعتماد کنید و آرام باشید …

امروزه ، هیچ کس نمی خواهد تحت درمان قرار گیرد ، حتی تعداد کمی از آنها به پزشک معمولی مراجعه می کنند و سعی می کنند بیماری را به تنهایی تشخیص داده و درمان کنند. از این ما رنج می بریم ، زیرا هیچ فردی نمی تواند همه چیز را درباره خود بداند! هر یک از ما در جامعه زندگی می کنیم ، ما موجودات اجتماعی هستیم. و ما کاملاً به افراد دیگر برای تماس نیاز داریم!

اگر با مشکل یافتن روانشناس روبرو شوید و هیچ درمانگری شما را راضی نکند ، چه می کنید؟

چند حمایت برای خود کنار بگذارید تا از اعتماد به دیگران نترسید. مراحل گذر از دلبستگی را بشناسید ، بنشینید و کار جان باولبی (روانپزشک و روانکاو انگلیسی که ابتدا مفاد اولیه دلبستگی را تدوین کرد) مطالعه کنید. نظریه و مراحل شکل گیری دلبستگی را برجسته کرد). در حالت ایده آل ، نظرات روانشناسان مختلف را بررسی کنید. درک کنید که همه مناطق روانی باید با یک نفر کار شود! ابتدا اعتماد شکل می گیرد ، سپس نفس ، شرم ، ابتکار یا گناه ، و به موازات این فرایندها ادغام وجود دارد

این مناطق چیست؟

- اعتماد عملاً یک همزیستی است ؛

- همجوشی به معنای جدایی فیزیکی است (به طور نسبی ، ما دو بدن جداگانه هستیم) ، اما وحدت اخلاقی.

- اولین جدایی در سن 3 سالگی اتفاق می افتد.

- سپس دوباره رابطه ای با درجه ای از ادغام ؛

- آخرین جدایی در نوجوانی.

اگر در هر یک از مراحل شکست رخ دهد ، شما نیاز به درمان با یک فرد دارید ، نمی توانید به تنهایی دلبستگی ایجاد کنید.

چرا ارزش تغییر مداوم روانشناسان را ندارد؟ درمان "از نقطه مقابل" انجام می شود - در ابتدا در جدایی (تا دشمنان) خواهید بود ، با گذشت زمان تماس نزدیکتر می شود ، سپس به ادغام می افتید و از این حالت می ترسید ("اکنون من نمی توانم بدون روانشناس من ") ، سپس به وابستگی متقابل (" شما یک روانشناس بد هستید ، هیچ کاری برای من انجام نمی دهید! ") ، و فقط با گذشت زمان شکل سالم اعتیاد شکل می گیرد. همه این مراحل باید به صورت دوستانه با یک نفر انجام شود ، اما شرایطی وجود دارد (به ندرت) که روانشناس نتواند جدایی مراجعه کننده را بپذیرد.

هنگام جدا شدن از درمانگر ، مهم است که همه چیز را به او بگویید ، حتی اگر ناخوشایند به نظر برسد. "تو به من کمک نمی کنی" ، "تو نمی توانی" ، "چرا ما ایستاده ایم؟" ، "چرا وضعیت من بهبود نمی یابد؟" ، "چه خبر است؟" ، "من هیچ چیز را اصلا نمی فهمم! "،" چرا شما همیشه یک کار را تکرار می کنید؟ " - صحبت کنید ، صحبت کنید ، صحبت کنید. اگر برای خود پاسخ های قابل فهم پیدا کردید و روانشناس فهمید که چه نوع نیازی در پشت چنین سوالاتی نهفته است ، این به شما کمک می کند تا با یک درمانگر در تماس باشید. مهمترین چیز این است که او نیاز شما را به درستی تشخیص دهد ، و سپس کار طبق انتظار پیش می رود. البته ، درمان ممکن است متوقف شود ، ممکن است هم از طرف شما و هم از طرف روانشناس مقاومت شود - اگر او فقط 20-100 ساعت درمان داشته باشد. به طور متوسط ، تجربه مطلوب روان درمانی باید بین 10 تا 15 سال باشد. برخی از روانشناسان در طول زندگی خود تحت نظارت یا درمان قرار می گیرند (این امر به منظور وارد نشدن چهره های خود به داستان مراجعه کننده ، تلاش برای رضایت از خود و به رسمیت شناختن از طریق مراجعه کننده ضروری است). درمان بدن گرا نیز می تواند در چنین مواردی کمک کند.

یکی از استادان معروف کمبریج که 30 سال است در مورد آسیب های دلبستگی تحقیق می کند ، معتقد است افرادی که در دوران کودکی دچار آسیب دلبستگی شده اند ، شبکه های عصبی بین بخش هایی از مغز را مختل کرده اند - این ارتباط به سادگی در زمان مناسب ایجاد نشد. تشکیل مجدد آن فقط با صحبت در چارچوب درمان غیرممکن است ، بنابراین او درمان بدن محور ، یوگا ، ژیمناستیک چیگونگ چینی و سایر تمرینات شرقی را از دسته مدیتیشن توصیه می کند. شگفت انگیز است که بسیاری از ما به یوگی هایی که چندین ساعت در یک حالت مدیتیشن می کنند می خندیم ، اما این روش به آنها کمک می کند! از طریق بدن ، ما مکانیسم های دفاعی را که از آسیب ما در برابر نفوذ مجدد محافظت می کنند ، دور می زنیم ، اما در اینجا مهم است که درمان نیز وجود داشته باشد (این تنها راهی است که می توان درک کرد در درمان بدن محور چه اتفاقی افتاده است).

تکنیک های مختلف شرقی را امتحان کنید ، اما در جهت های باطنی (به عنوان مثال ، شمانیسم) زیاده روی نکنید. این عمل می تواند "غیرقابل تحمل" باشد ، با یک تجربه قوی ادغام با طبیعت ، جهان ، خدا مشخص می شود. در واقع ، شما حتی فرصت کمتری برای کار از طریق این ادغام خواهید داشت و برای مدتی در این منطقه گیر خواهید کرد. با درمان خوب و صحیح با یک استراتژی خوب ، می توانید خود را در منطقه ای از استقلال قرار دهید و نفس خود را تقویت کنید ، یاد بگیرید که به خود و دیگران اعتماد کنید. با این حال ، نفس ما هنوز از طریق شخصیت شخص دیگری شکل می گیرد ، به ترتیب ، اعتماد به نفس و عزت نفس تنها با انعکاس من به دیگران در روان ایجاد می شود.

بنابراین به حرف دیگران گوش دهید ، از آنها اطلاعات بگیرید ، روابط ایجاد کنید. همچنین داشتن حمایت های زیاد بسیار مهم است به طوری که نترسید عاشق کسی شوید و تمام عمر به او وابسته باشید و او می تواند هر کاری را انجام دهد - با هزینه شما زندگی کند ، خود را تأیید کند ، شما را رد کند یا کتک زدن شما مطمئن شوید که در رابطه با یک درمانگر دقیقاً از چه چیزی می ترسید و اگر این اتفاق ناگهانی برای شما رخ دهد ، چگونه مقاومت خواهید کرد.