2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
تمرین خود را آغاز می کنیم. چشمان خود را ببندید ، آرام باشید و تصور کنید که در یک علفزار فوق العاده هستید. در اطراف شما گیاهان جادویی و معطر وجود دارد که در بالای آنها سنجاقک ها و پروانه ها با خوشحالی تکان می خورند. این تصویر را تحسین کنید. به او لبخند بزن. نگاهی به اطراف بیندازید - همه جا زیبایی شگفت انگیزی وجود دارد ، پر از شادی ، آرامش ، خورشید …
می توانید روی یک تخت علفی نرم بنشینید ، به راحتی در زیر آن بنشینید و با چشمان تیز از زیر آفتاب ، از میان چمن های بلند با لذت به آسمان روشن و لاجوردی نگاه کنید … آرامش و شادی به طور محسوسی شما را تا لبه پر می کند …
ناگهان آسمان کمی اخم کرد و آب در نهر گرم و بلوری روی شما ریخت. خود را تسلیم این آبهای شگفت انگیز کنید. بدانید - آنها قدرت جادویی دارند که همه چیز بد ، بد را از بین می برند و آن را به زیر زمین می برند …
احساس کنید که چگونه همه منفی منفی داخلی شما را با قطرات باران کنار می گذارد - آب آسمانی همه چیز سخت را با خود می برد و برای همیشه از شما می گیرد …
زیر باران بمانید ، بگذارید شما را کاملاً ، کاملاً بشوید …
در حال حاضر باران به پایان رسیده است ، آسمان صاف شده است و متوجه رنگین کمان شگفت آور زیبایی در فاصله ای دور از خود می شوید … به آن دقیق تر نگاه کنید … فوق العاده است ، مانند همه چیز در این چمنزار … موسیقی ، درخشش درخشش های رنگی از نیم قوس های رنگین کمانی با آتش بازی جادویی درخشان … آیا این یک معجزه است؟ … … و اکنون شما شاهد این معجزه باورنکردنی هستید! اما جالب ترین در پیش است …
جرقه های جادویی رنگین کمان ، به اطراف می پاشند ، به شما می رسند ، شما را لمس می کنند ، در شما نفوذ می کنند و چراغ های شگفت انگیز خود را در شما می گذارند و شما را در شرکت در معجزه قرار می دهند … شما احساس می کنید که چگونه این چراغ ها به طرز مرموزی شما را دگرگون می کند - هزاران کوچک ، چند خورشیدهای رنگی و خوب و تمام وجود شما (تصفیه شده ، تجدید شده و رنگ آمیزی شده با نور رنگین کمان) با خوشحالی به جهان اطراف شما لبخند می زند و با سپاسگزاری حضور شما را در آن پذیرفته است …
با لذت بردن از این پری جدید ، مرغزار جادویی را ترک می کنیم و به زندگی روزمره باز می گردیم ، پر از نیت خوب ، الهام ، برنامه ، روحیه ، قدرت … بیایید برای خود آرزوی موفقیت کنیم!
/ نویسنده این تمرین یک روانشناس معتبر ، Alena Viktorovna Blishchenko است /
توصیه شده:
6 تکنیک آرامش بخش برای آرامش در همه موارد
به هر طریقی ، هر فرد با اضافه بار احساسی ، استرس روبرو می شود. در عین حال ، بسیاری از مردم نمی توانند از روان به اندازه کافی پایدار و تعداد کافی مهارتهای مدیریت هیجانی برخوردار باشند. یا نمی توانند زمان کافی برای پیگیری هدفمند خود و تعادل احساسی خود بیابند.
7 تمرین ساده برای تقویت ذهن
اخیراً "ذهن آگاهی" مد شده است - حتی افرادی که از روان درمانی بسیار دور هستند در مورد اهمیت "اینجا و اکنون" صحبت می کنند. بنابراین ، در اینجا 7 تمرین بسیار ساده برای تقویت ذهن آگاهی آورده شده است. آنها به حداقل زمان نیاز دارند ، به هیچ وجه نیازی به تلاش فیزیکی یا تجهیزات خاصی ندارند.
تمرین نویسنده برای التیام زخم های قلب. روانشناسی جادو
گاهی اوقات ، در روند فعالیت درمانی ، مطالعات روانشناسی کاملاً جادویی متولد می شود ، که بعداً می تواند به عنوان یک تکنیک کلی برای حل مشکلات رایج مورد استفاده قرار گیرد … دوستان ، یکی از یافته های خود را با شما به اشتراک می گذارم! از آن برای سلامتی خود استفاده کنید
من نمی توانم جایی برای خودم پیدا کنم ، یا چگونه می توان آرامش روحی ، آرامش روانی را پیدا کرد؟
اگر شخصی این س ofال را مطرح کند که چگونه می توان به آرامش روانی دست یافت ، منطقی است که فرض کنیم در حال حاضر در روح خود بیقرار است. دو دلیل می تواند داشته باشد: خلأی در روح وجود دارد که شما را تحت فشار قرار می دهد و شما را رنج می دهد - چیزی برای "
10 تمرین برای تقویت همدلی
همدلی یک همدلی آگاهانه با وضعیت عاطفی فعلی شخص دیگر است. این بدان معناست که شما احساسات و عواطف افراد دیگر را تشخیص می دهید ، می دانید چگونه آنها را آرام کنید و به آنها کمک کنید تا از شرایط سخت روانی و احساسی خارج شوند. فواید همدلی همدلی مردم را دور هم جمع می کند.
