2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
دفاع از خود - چه چیزی می تواند به شما کمک کند:
اول ، مهم است که بدانید از کجا شروع می کنید ، من ، یعنی. مرزهای شخصیت شما کجاست این به شما این امکان را می دهد تا بفهمید در اینجا برای چه چیزی "ایستاده اید". چه افکار ، احساسات ، چیزها ، اعتقادات ، ارزشها ، دانش و غیره شما لمس شد ، لمس شد؟
ثانیاً ، خوب است که بر اساس موارد فوق ، خود استدلال ها را در رابطه با موضعی که شما به آن پایبند هستید ، چرا برای شما مهم است یا چرا فکر می کنید چنین ضروری است ، آماده کنید.
ثالثاً ، یادگیری دفاع از خود بدون بیان عقاید و استدلال های شما غیرممکن است. بنابراین ، مهم است که این کار را انجام دهید و به طور منظم انجام دهید.
باید فوراً بگویم که توانایی بحث کردن فقط با تمرین مداوم آموخته می شود. بنابراین ، در ابتدا یا اصلاً کار نخواهد کرد ، یا تا حدی. من خودم قبلاً نمی دانستم چگونه این کار را انجام دهم ، اکنون مهارت دارم و بر این اساس ، رفتار مطمئن تری دارم. بله ، لحظاتی وجود دارد که من هنوز آویزان هستم ، اما اکنون آنقدر من را نمی ترساند ، و من به طور فزاینده ای موقعیت متفاوت خود را بیان می کنم.
چهارم ، به یاد داشته باشید که اگر نتوانستید از خود دفاع کنید ، دفاع کنید ، موضع خود را منتقل کنید ، این بدان معنا نیست که اشتباه ، اشتباه و بیهوده است. شما در اشتباه هستید و دیگر نیازی به ابراز نظر ندارید.
شاید طرف مقابل شما به سادگی سعی می کند شما را "خنثی" کند و باعث شود در خود شک کنید. از همین رو…
پنجم ، به خود اعتماد کنید - به تجربه ، دانش ، احساسات و احساسات خود - در غیر این صورت می توانید خود را در تله ای به نام "روشنایی گاز" بیابید.
توصیه شده:
9 دفاع در برابر موفقیت چگونه از چسبیدن به چرخ های خود جلوگیری کنیم
هیچ کس برای دستیابی به رویاهای خود و دستیابی به هر چیزی که می خواهد آنقدر با شخصی دخالت نمی کند ، زیرا خود او این کار را انجام می دهد. روانشناسی بیشمار روش هایی را توصیف می کند که به موجب آن افراد خود را از حرکت به سمت نیازهای خود باز می دارند.
ما از مرزهای خود دفاع می کنیم
شخص با صبر زیاد معمولاً متوجه ناراحتی خود نمی شود یا به دیگران (و خودش) نمی گوید. whenآیا برای شما بسیار ناخوشایند است که افراد در حین مکالمه به شما نزدیک شوند ، اما تعیین فاصله راحت برای شما به نوعی نامطلوب به نظر می رسد؟ آیا توهین به کسی ترسناک است؟ می ترسید عجیب به نظر برسید؟ forبرای شما ناخوشایند است که منتظر شخصی باشید که به طور مزمن دیر می آید و در پیامک "
سطوح مشکل در دفاع از مرزهای خود
سرگئی اسمیرنوف روانشناس ، درمانگر گشتالت در برخی موارد ، دفاع از منافع خود دشوارتر از موارد دیگر است. در این مقاله ، من در مورد تفاوت این موقعیت ها صحبت می کنم. و همچنین چه عوامل پیچیده ای شما را از دفع بدخواهان باز می دارد. سطح 1: بگویید "
شخصی که قادر به دفاع از مرزهای خود نیست با چه چیزی پول می پردازد؟
اغلب افرادی که در شخصیت خود رادیکال های مازوخیستی و / یا مضطرب هستند ، مرزهای خود را کنار می گذارند. بیش از یکبار مردانی که هر دو قربانی خشونت عاطفی زنان بودند و خودشان این خشونت را برانگیختند برای مشاوره به من مراجعه کردند. فردی که دارای رادیکال مازوخیستی است از کمک روانی بسیار سختی برخوردار است ، و در اصل برخی از اقدامات به نفع خود است.
در دفاع از دفاع روانی
در واقع ، مکانیسم دفاعی توسط زیگموند فروید ، بنیانگذار روانکاوی کشف شد. او دفاع را به عنوان "مقاومت" درک می کرد - چیزی که مانع از "ترمیم" بیمار می شود. و برای مدت طولانی این نگرش نسبت به دفاع در میان روانکاوها غالب بود. با گذشت زمان ، روان درمانگران دریافته اند که هرچه بیشتر با دفاع دفاعی مراجعان مبارزه کنند ، درمانگر به طرز ناامید کننده تری از خود دفاع می کند ، یا حتی درمان را به طور کامل ترک می کند.
