چگونه می توان دوران سخت را پشت سر گذاشت؟ از کجا می توان برای زندگی قدرت گرفت

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

راه های مختلفی برای حل مشکلات وجود دارد. تنها س isال این است که کدام روش در اختیار شما شخصاً است. و در کیفیت زندگی که او برای شما فراهم می کند.

همه ما گاهی اوقات احساس بدی داریم. استرس در محل کار ، درگیری های خانوادگی ، اختلال در زندگی ، از دست دادن یکی از عزیزان ، بحران میانسالی ، تجدید نظر در خود و به طور کلی زندگی.

اتفاقات بد به طرق مختلف رخ می دهد: به طرز وحشتناکی شریرانه - وقتی همه در اطراف "بزغاله و بز" هستند غم انگیز هستند. یا هنگامی که می خواهید به دست کسی بچسبید تا شما را گرم کرده ، نوازش کنید ، پشیمان شوید و به او امید بدهید ، به شدت تنها هستید. و گاهی اوقات به طرز بی نظیری خالی می شود تا تنها با دندان های خود به دیوار و یک نگاه ثابت به پوچی ، بتوانید خالی شوید. و سپس به نظر می رسد که هیچ راهی برای خروج از آن وجود نخواهد داشت.

"بد" متفاوت است. و با این وجود ، روشهای جهانی وجود دارد که مردم برای کمک به خود از آنها استفاده می کنند.

راه انسان مردم

"مرا بشنو و درد من را شریک کن!"

افراد نزدیک قوی ترین پشتوانه هستند. اگر کسی را دارید که می توانید بر او تکیه کنید ، کسی که در مواقع دشوار شانه می اندازد ، با او می توانید قلبی به دل صحبت کنید ، کسی که می توانید از او بخواهید و او به او می دهد - شما یک فرد شاد هستید. نه احمق. قدر این را بدانید. بسیاری از مردم چنین چیزی ندارند.

اگر دوست صمیمی دارید که می توانید بدون قطره الکل با او ملاقات کرده و بازی کنید و بعد از آن احساس گرما ، سبکی و درعین حال پر از روح کنید - شما خوش شانس هستید.

این ترفند با الکل جواب نمی دهد. در مورد نشستن بطری ، شما در کنار ماده هستید و نه با شخص دیگر. دوستان در این مورد نقش یک پس زمینه را بازی می کنند ، مانند تلویزیون روشن. و هرکسی با خودش شرکت دارد.

ایجاد

"یک ظرف برای حواس پیدا کنید"

اگر می توانید احساسات خود را روی کاغذ بریزید ، مجرد شوید ، آنها را با رقص بیان کنید ، آنها را با موسیقی منتقل کنید ، بسیار خوش شانس هستید. شما ظرفی را برای آنچه در درون شما اتفاق می افتد پیدا کرده اید. علاوه بر این ، از عذاب روح خود ، موفق می شوید چیزی بیشتر به دنیا بیاورید.

اگر رنگ و مداد رنگی را دوست ندارید و فقط با گروه جوانتر مهد کودک ارتباط برقرار می کنید ، قلم خود را بردارید و در دفترچه خود احساسی را که اکنون احساس می کنید به تصویر بکشید. احساس بهتری دارید؟ خودشه.

بنویسید ، شرح دهید که چه اتفاقی برای شما افتاده است. این که آیا این یک دفترچه خاطرات است یا نامه ای به خودتان ، یا به کسی که هرگز نمی فرستید ، واقعاً مهم نیست. کاغذ دوام می آورد. همه چیز را بنویس. بنویسید در حالی که پیش می رود ، بیشتر بنویسید.

بایستید و حرکت را بیان کنید - داستانی را که برای شما اتفاق می افتد به بدن خود بگویید. رقص ، پانتومیم ، صحنه خود را بسازید ، تئاتر یک بازیگر را به تصویر بکشید.

سایتی را با آثار عکاسان باز کنید - در میان بسیاری از عکس ها ، به دنبال چیزی باشید که نشان دهنده وضعیت فعلی شما باشد. شاید متوجه شوید که یک نوار عکس در اختیار شما قرار می گیرد ، جایی که می توانید پویایی آثار تاریک تر تا روشن تر ، آرام تر و آرامش و امید را دنبال کنید.

طبیعت

تنه های خشن درختان ، برگهای خیس مرطوب ، چمن نرم پژمرده ، الاستیک ، شاه بلوط های صاف ، قارچ های بو دار ، باد ، باران و رعد و برق ، امواج پر سر و صدا ، طلوع های باور نکردنی سرد و غروب های گرم دریا ، بوی هوا شبنم … چیزی وجود دارد به صورت رایگان به ما داده شده است

اما اگر واقعاً "پوشیده" هستید - نه طبیعت و نه خلاقیت به شما کمک نمی کند. و منابع عزیزان نیز نامحدود نیست. هنگامی که لجن رذیله ای از روح بیرون می آید و تنها چیزی که قدرت دارد این است که همه را خش خش کند یا رو به دیوار باشد ، مطمئن ترین راه این است که به یک روان درمانگر مراجعه کنید. این فرد مخصوص آموزش دیده شما و گل شما را تحمل می کند ، می تواند از آن جان سالم به در ببرد. و ناله های روح شما را با شما خواهد زد. اگر فکر می کند که منابع روحی شما برای هضم بحران کافی نیست ، شما را به روانپزشک می فرستد. او نگاه می کند و احتمالاً دارو تجویز می کند. من شخصاً افرادی را می شناسم که با درمان دارویی به آنها کمک می شود تا زنده بمانند ، اما در عمل من بیشتر کسانی هستند که موفق می شوند به تنهایی از این گل خارج شده و در آب روشن و تمیز شنا کنند.فقط اکثر ما در مقاطعی به حمایت نیاز داریم.

مردم راههای دیگری را برای حمایت از خود انتخاب می کنند و به وجود خود روح می بخشند:

(هریک از این روش ها هزینه جدی دارد)

فرزندان

وقتی روح شما سنگین و غمگین است ، واقعاً می خواهید با فرزند خود کنار بیایید ، بوی آن را استشمام کنید ، صورت خود را با کف دستان خود بپوشانید و اشک بریزید. من می خواهم روی تخت بروم ، صورتم را به دیوار بکوبم ، و به طوری که او بالا می آید ، سر را نوازش می کند و می پرسد: "مادرت چه مشکلی داری؟ بابا تو رو ناراحت کرد ، درسته؟ " یا پشت فرزند خود به عنوان سپر پنهان شوید: "او تا وقتی بچه اینجاست جرات نمی کند به من دست بزند." و گاهی اوقات شما فقط می خواهید دراز بکشید ، برای فرزندتان کتاب بخوانید ، خود را از گرمای او ، از صدای فرزندش ، خنده گرم کنید.

شما می توانید فرزند خود را محرمانه ، "متحد" ، "بهترین دوست" ، و در آینده "امید ، حمایت و حمایت" یا "دوست صمیمی" کنید.

همه اینها امکان پذیر است. فقط این در مورد استفاده است. کودک نمی تواند تجربیات بزرگسالان را به اشتراک بگذارد ، او فقط می تواند ظرفی برای رنج والدین شود - درون خود قرار داده و در روح فرزند خود ذخیره ، هضم ، محافظت کند. و او ترس حیوانات مادرم ، وحشت ، اضطراب ، نفرت ، غم ، حسرت ، تنهایی او را در خود نگه می دارد.

همه این احساسات دشوار باید با بزرگسالان به اشتراک گذاشته شود و بر آنها سنگینی نکند. حتی اگر شما چیزی نمی گویید ، اما فقط گریه می کنید ، در یک توپ جمع شده و کودکی را در آغوش می گیرید ، این موجود کوچولو درد شما را تا آنجا که می تواند جذب می کند.

در مورد کودکان بزرگتر نیز همه چیز آسان نیست. کودکان - آنها همیشه کودک هستند ، حتی اگر قد آنها یک متر و هشتاد ، اندازه چوب و چهل و سوم پا باشد. اگر این امید را دوست دارید که پسرتان امید و پشتیبان شماست ، او قطعاً پدر او نیست ، شما با پسرتان رابطه برقرار می کنید و نه با شوهرتان ، پسرتان دوران بسیار سختی را پشت سر می گذارد. سپس او باید جای پدرش را بگیرد ، مرد شما را در کنار شما جایگزین کند. نیازی به گفتن نیست که این مکان او نیست ، او زندگی خود را دارد ، زن خود را خواهد داشت و با او روابط برقرار می کند ، نه با شما.

ایمان. دین

راه هزاران سال قدمت دارد. تا زمانی که بشریت وجود داشته است ، سالهاست که توانایی فرد برای یافتن حمایت از فردی قوی ، دوستدار ، بخشنده و قدرتمند است. کسی که همیشه شما را می بیند ، همه چیز را در مورد شما می داند ، می پذیرد و می بخشد ، زندگی شما را کنترل می کند ، که همیشه از آنچه برای شما اتفاق می افتد آگاه است ، هم سخت گیر است و هم مهربان ، که همیشه می توان با او صحبت کرد و با او صحبت کرد - ایده آل والدین.

این برای من یک کشف بود که این روش هنوز هم در محبوبیت پیشرو است. به عنوان راهی برای حمایت از خود در یک بحران - کار در جهت خدا. ظاهراً اکثر ما هنوز به پدر و مادری محتاج هستیم.

درد خود را بریز

قیمت این روش اعتیاد به الکل است. تا زمانی که احساس می کنید فرکانس و مقدار مصرف را کنترل می کنید ، این توهم را دارید که در کنترل الکلیسم هستید ، نه شما. اعتیاد به الکل یکی از اعتیاداتی است که شخصیت را از بین می برد ، یعنی نه تنها بر سلامت جسمی ، مانند سیگار کشیدن یا پرخوری ، بلکه بر شخصیت فرد نیز تأثیر می گذارد. تحت تأثیر الکل ، شخصیت تغییر می کند ، تنزل می کند. انسان خودش را کمتر و کمتر می ماند. در مرحله سوم ، حتی با درمان ، شخصیت فرد قابل بازگشت نیست.

تصاحب کردن

خود را پر از چیز کنید

برای پر کردن حفره حمام ، می توانید چیزهای زیبایی را در آنجا قرار دهید - کیف های دستی ، جواهرات ، لباس. می توانید زندگی خود را با غذاهای شیرین شیرین کرده و به طور معمول خود را با غذا دلداری دهید.

مریض شدید

روش م isثر است. با آتش با آتش مبارزه کنید. هرگونه مشکل روزمره جای خود را به یک بیماری کشنده می دهد. و اگر بتوانید از بین بروید ، چنین تجدید نظر ، چنین ارزشی در زندگی ظاهر می شود! برخی فقط با روبرو شدن با مرگ روبرو شده اند ، به خود اجازه می دهند با قدرت کامل زندگی کنند. هیچ چیز مانند نزدیکی مرگ زنده نمی شود.

این روش اشکالاتی دارد: نیازی نیست که بیهوش شوید ، سپس باید با امیدهای خود برای یک زندگی شاد خداحافظی کنید ، در حال حاضر می تواند به پایان برسد ، و آنچه من به موقع انجام دادم ، آن را انجام دادم.اگر موفق شدید با "کمی ترس" و "خون کمی" پیاده شوید ، قیمت آن نیز نسبتاً بزرگ است - منهای عضو ، علائم جدی روی بدن ، مطمئناً زیباتر نخواهید شد. منهای پول زیاد و وقت تلف شده در زندگی شما.

کسی را پیدا کنید که سخت تر است

همه چیز نسبی است. در پس زمینه دوستی با همسر الکلی و فقر ناامید کننده ، زندگی شما دیگر چنین جهنمی به نظر نمی رسد.

اما مشکل این است که در این صورت شما باید فقط چنین دوستانی را در محیط خود نگه دارید ، در غیر این صورت ، با برخورداری از خوشبختی ، موفقیت و رفاه خانوادگی کسی ، می توانید به افسردگی دچار شوید.

کسی را که سخت تر است پیدا کنید و نجات او را شروع کنید

در پس زمینه بخش انکولوژی کودکان یا یک بخش با کودکان رها شده ، هیچ مشکلی مهم نیست. همچنین می توانید به ارزش رفاه خود پی ببرید و با حل مشکلات دیگران ، خود را از مشکلات خود منحرف کنید. نکته منفی این است که در حالی که می دوید ، مشکلات کودکان رها شده را حل می کنید یا حیوانات ولگرد را اسکان می دهید ، مشکلات خود شما حل نمی شود ، آنها مانند گلوله برفی می چرخند. و یک روز ، ده سال بعد ، ممکن است متوجه شوید که از زندگی خود سود برده اید.

خود را بارگذاری کنید

تا جایی که ممکن است خودتان را با چیزی بار کنید. اگر برای این چیزی ، البته ، قدرت وجود دارد.

کار ، ورزش ، شخم زدن تخت باغ در کشور ، ماهیگیری صبح و عصر ، حل مشکلات خانواده و کودکان ، آشپزی 24 ساعته. نکته اصلی این است که حتی یک ثانیه متوقف نشوید. خدا نکند ، با آنچه از آن فرار می کنید برخورد نکنید.

به جنگ برو

"پس از گذراندن مدتی در جنگ ، متوجه شدم که زنده هستم - این یک معجزه است. یک ساعت زندگی کرد - یک هدیه. فقط این است که شما هنوز از زندگی سخت ضربه نخورده اید. و تا زمانی که نفهمید کیستی و زندگی چیست ، چنین خواهد بود. " (برگرفته از فضاهای باز فیس بوک).

بله ، هیچ چیز مانند نزدیکی مرگ زنده نمی شود …

مردم این روشها را از قدیم انتخاب کرده اند ، مطمئناً من چیز جدیدی برای شما کشف نکرده ام ، و شما حتی موارد دلخواه خود را دارید. اما شاید شما راههای سالم تری را انتخاب کنید. مانند صمیمیت ، عشق ، دوستی انسان ، هوای تازه ، بوی برگ و چمن خیس ، خلاقیت در همه اشکال آن.

اما اگر شفا از زندگی روزمره برای شما کافی نیست یا "به کارها کشیده شده اید" ، به مربیگری یا درمان مراجعه کنید. ما مشخص خواهیم کرد

بار دیگر در اینجا خواهم نوشت ، ناگهان برای اولین بار متوجه نشدید:

اگر واقعاً "پوشیده" هستید - نه طبیعت و نه خلاقیت به شما کمک نمی کند. و منابع عزیزان نیز نامحدود نیست. هنگامی که لجن رذیله ای از روح بیرون می آید و تنها چیزی که قدرت دارد این است که همه را خش خش کند یا رو به دیوار باشد ، مطمئن ترین راه این است که به یک روان درمانگر مراجعه کنید. این فرد مخصوص آموزش دیده شما و گل شما را تحمل می کند ، می تواند از آن جان سالم به در ببرد. و ناله های روح شما را با شما خواهد زد. اگر او فکر می کند که منابع روحی شما برای هضم بحران کافی نیست ، شما را به روانپزشک می فرستد ، او را بررسی می کند و احتمالاً دارو تجویز می کند. من شخصاً افرادی را می شناسم که با درمان دارویی به آنها کمک می شود تا زنده بمانند ، اما در عمل من بیشتر کسانی هستند که موفق می شوند به تنهایی از این گل خارج شده و در آب روشن و تمیز شنا کنند. فقط اکثر ما در مقاطعی به حمایت نیاز داریم.