بحث و جدل. دستورالعمل استفاده

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

حقیقت را باید مودبانه ، مانند یک پالتو ، خدمت کرد و مانند یک پارچه مرطوب به صورت خود نیاندازد

مارک تواین

عزیزم ، بیا جبران کنیم

بیا آرایش کنیم؟! بله ، ما هنوز باید قسم بخوریم و قسم بخوریم تا بتوانیم جبران کنیم

به نقل از زندگی

هرکس هرگز نزاع نکرده است ، بلند شود یا اجازه دهد اولین کسی باشد که با توجه به روحیه خود سنگی به طرف من پرتاب می کند.

زن و شوهری که کاملاً قادر به نزاع نیستند ، امکان پذیر نیست. این من نیستم ، دانشمندان آن را کشف کرده اند. نگران کننده ترین علامت زمانی است که حتی نزاع دیگر جالب نیست. درک این نکته که درگیری ها ضروری هستند بسیار مهم است. اما در یک نزاع شما با یکدیگر نمی جنگید ، بلکه برای چنین "ما" ارزشمندی می جنگید. غم انگیز است وقتی دیگر تمایلی به مبارزه برای "ما" وجود ندارد. نزاع یا درگیری قسمتی از مسیر است وقتی تعادل را می شکنیم و آن را در سطحی متفاوت می یابیم. وقتی یک زخم قدیمی را باز می کنیم تا چرک آزاد شود. وقتی ما بافت فرسوده را برای ساختن چیزی جدید خراب می کنیم.

نزاع ها می تواند ناشی از اختلاف نظر ، نزاع قدرت ، نیاز به حق ، ناتوانی در پذیرش ، خستگی ، گرسنگی ، احساس نارضایتی از خودتان یا هر چیز دیگری باشد ، فقط به این دلیل که شما دو فرد متفاوت هستید.

جان گاتمن ، محقق روانشناس در دانشگاه واشنگتن ، در حال تحقیق در مورد اسرار زوج های طولانی مدت است. چه چیزی باعث می شود زوجین سالها در کنار هم باشند که بسیاری از اتحادیه ها با هم دعوا نمی کنند؟ یکی از دوستانم گفت: "همه اینها مزخرف است. زوج هایی که سالها با هم می مانند تصمیم می گیرند طلاق نگیرند. این تمام است." شاید دانه ای حقیقت در سخنان او وجود داشته باشد. اما بیایید دریابیم که نظر محققان چیست.

اول ، گاتمن استدلال می کند که هیچ زوجی وجود ندارد که دعوا نکنند. اما زوج های با ثبات کمتر با هم دعوا می کنند. او بیش از 20 سال است که زوج ها را زیر نظر دارد. ثانیاً ، در

در حالی که زوج هایی که چهار سال با هم دوام نیاوردند ، الگوی رفتاری خاصی را ایجاد کردند که پیش بینی جدایی آنها را ممکن می سازد. آنها به طور مثال نمی دانستند چگونه دعوا کنند. یا از درگیری ها به هر قیمتی اجتناب می شد و در نتیجه این مشکل به اندازه یک فاجعه جهانی بزرگ شد. در زوجهای ناپایدار ، گاتمن همچنین روشهای ارتباطی مeثر را پیدا کرد: انتقاد ، عدم همدلی ، ناتوانی در گوش دادن و عدم احترام و احترام به شریک زندگی.

آیا این را همیشه به خاطر داریم؟ آیا به اندازه کافی لطافت ، درک ، درایت و ادب معمولی داریم؟ و چقدر "میخ در جاده" در ارتباطات ما وجود دارد که قادر به سوراخ شدن لاستیک هر ازدواج است؟

چهار خطرناک ترین "میخ":

انتقاد: حمله به شریک زندگی ، که معمولاً نشان دهنده اشتباهات همسر است. با یک منتقد ، همیشه احساس می کنید انگار انگشت اتهامی به سمت شما است. "هرگز … سطل زباله را بیرون نیاورید ، به موقع بیایید ، نان بخرید ، وسایل را در جای خود قرار دهید …" یا مدام برچسب می زنید: "شما شلخته ، بی احساس هستید ، زمان کافی را اختصاص نمی دهید …"

حقارت: حمله به شخصیت همسر با هدف توهین و جراحت. نام مستعار توهین آمیز ، کنایه ، حرکات تهاجمی ، فریاد زدن. "پیراشکی ما طبق معمول در یخچال" ، "کمتر از 10 سال از دفاع شما از دیپلم می گذرد" ، "مهم نیست ، او همیشه در حال حفاری است" ، "ساکت باشید ، شما برای یک فرد هوشمند عبور خواهید کرد" …

تحقیر خود: همسر یا هر دو خود را قربانی شرایط می دانند. آنها مسئولیت نمی پذیرند و سعی می کنند ادعای شریک را با کمک شکایات ، بهانه ها و اختلافات مداوم رد کنند. شما حتی نمی توانید اینجا واقعا دعوا کنید - یک فرد شایسته به کسی که دراز کشیده ضربه نمی زند.

تحقیر خود: همسر یا هر دو خود را قربانی شرایط می دانند. آنها مسئولیت نمی پذیرند و سعی می کنند ادعای شریک را با کمک شکایات ، بهانه ها و اختلافات مداوم رد کنند. شما حتی نمی توانید اینجا واقعا دعوا کنید - یک فرد شایسته به کسی که دراز کشیده ضربه نمی زند.

نادیده گرفتن: رفتار پرخاشگرانه منفعل که می تواند به همان اندازه پرخاشگری مستقیم آسیب برساند. سکوت طولانی ، تغییر موضوع گفتگو ، خروج نمایشی از اتاق یا پاسخ های کوتاه که اجازه گفتگو نمی دهد. کلاسیک البته

به گفته گاتمن ، اگر متوجه شدید که تمام "میخ" های ذکر شده در بالا در ارتباطات خانوادگی شما یافت می شود ، افسوس که ازدواج شما "فراتر نمی رود" ، افسوس ، نزدیک به 90 است.

اگر لازم است نزاع شود ، پس قوانین نزاع صادقانه چیست ، که منجر به از هم پاشیدگی روابط نمی شود ، بلکه آنها را حفظ می کند؟ در اینجا دوازده قانون هنرهای رزمی من از متخصصان مختلف درگیری خانوادگی جمع آوری شده است:

1. از اتهامات به "من پیام می دهم" بروید. اتهام معمولاً با "شما" شروع می شود و "من پیام می دهم" اول از همه احساسات خود را بیان می کند ، و سپس رفتار شریک زندگی را توصیف می کند. نه "شما هرگز فرزندان خود را به موقع برنمی دارید!"

2. تعداد زیادی توهین و نام مستعار مخرب را جمع آوری کنید … استفاده از چنین کلماتی برابر با ضربه است. احترام متقابل را حفظ کنید. یکدیگر را نام نبرید ، در مورد یکدیگر ، در مورد عزیزان خود ، یا در مورد آنچه برای شریک زندگی شما عزیز است ، چیزهای زننده نگویید. درد زیادی دارد و مدت زیادی طول می کشد. من حتی به نوعی ناراحت هستم ، اما اگر گاتمن به این موضوع اشاره کند ، من نیز خواهم گفت: تأثیر فیزیکی کاملاً غیرقابل قبول است.و این فقط مربوط به ضرب و شتم نیست. برای مثال هل دادن ، تکان دادن یا کشیدن با دست نیز می تواند بسیار آسیب زا باشد.

3. تمرکز بر حل مشکل فعلی بدون افزودن روغن به آتش و "حساب" های قدیمی را به خاطر نمی آورم. "با تریلر" نزاع نکنید - طبق اصل "و اینجا شما 13 سال پیش در سالگرد مادرم هستید …" هرچه بود ، ادعاهای شما وضعیت آن زمان را اصلاح نمی کند و بسیار پیچیده خواهد شد فعلی لطفاً خاطرات خود را برای یک مناسبت دیگر و راحت تر ذخیره کنید.

4. زیر کمربند ضربه نزنید. همانطور که در هنرهای رزمی حرفه ای ، مناطقی در دعوا وجود دارد که نمی توان به آنها اشاره کرد. هر یک از همسران می دانند که کجا ذرت زخم دارد و می داند چگونه به دیگری آسیب برساند. اما استحکام رابطه ، از جمله با این اطمینان اندازه گیری می شود که طرف مقابل هرگز دردناک نخواهد شد.

5. زمانی را برای نزاع انتخاب کنید. عصبانیت خود را بر سر شریک خود هنگام کار ، با کودکان ، وسط یک جلسه کاری و غیره تخلیه نکنید. زمانی را برای صحبت کردن تعیین کنید. و به من بگویید وقتی بچه ها را به رختخواب می برید در مورد چه چیزی صحبت کنید. چنین نزاعی به دلایل زیادی بهتر است.

• هر دوی شما دیگر نمی جوشید
• شریک شما برای مکالمه آماده می شود و می داند چه بگوید

• سر و صدای پس زمینه ای را که اغلب مانع تمرکز ما بر اصل نزاع می شود </li> نخواهید داشت

6. از مناظر معمول خارج شوید در جایی که یکدیگر را دوست دارید و جایی که خوشحال هستید دعوا نکنید. اگر چنین فرصتی دارید ، در پارک ، خیابان ، ساحل دریا ، کافه و غیره دعوا کنید.خارج شدن از حالت معمول اغلب نسبتهای متفاوتی به درگیری می دهد.

دعوا فقط بین دو نفر نیست. متأسفانه ، ما هنوز هم با والدین خود هم شخصاً و هم در سر خود دعوا داریم:

5. زمانی را برای نزاع انتخاب کنید. عصبانیت خود را بر سر شریک خود هنگام کار ، با کودکان ، وسط یک جلسه کاری و غیره تخلیه نکنید. زمانی را برای صحبت کردن تعیین کنید. و به من بگویید وقتی بچه ها را به رختخواب می برید در مورد چه چیزی صحبت کنید. چنین نزاعی به دلایل زیادی بهتر است.

• هر دوی شما دیگر نمی جوشید
• شریک شما برای مکالمه آماده می شود و می داند چه بگوید

• سر و صدای پس زمینه ای را که اغلب مانع تمرکز ما بر اصل نزاع می شود </li> نخواهید داشت

  6. از مناظر معمول خارج شوید در جایی که یکدیگر را دوست دارید و جایی که خوشحال هستید دعوا نکنید. اگر چنین فرصتی دارید ، در پارک ، خیابان ، ساحل دریا ، کافه و غیره دعوا کنید.خارج شدن از حالت معمول اغلب نسبتهای متفاوتی به درگیری می دهد.

  دعوا فقط بین دو نفر نیست. متأسفانه ، ما هنوز هم با والدین خود هم شخصاً و هم در سر خود دعوا داریم:

  7. در خلوت خود بجنگید. شما به شاهد نیاز ندارید - والدین ، فرزندان ، برادران و خواهران ، دوستان ، همکاران و غیره. سپس شما آرایش می کنید و آنها باقی می مانند. به همین دلیل ، سعی کنید دعواهای خود را به دنیا اعلام نکنید. این را به خاطر بسپار

  8. اگر انتخاب بین درست بودن یا شاد بودن است ، سعی کنید شاد بودن را انتخاب کنید.… اگر ما برای درستی مبارزه می کنیم ، شریک ما اشتباه می کند. هیچ کس دوست ندارد اشتباه کند ، به این معنی که نبرد برای حق بودن باعث ایجاد خصومت متقابل و تمایل به جنگ تا "پیروزی" می شود ، و نه تا زمانی که درگیری حل نشود و حتی تا "اولین خون". همیشه مهم نیست که چه کسی درست می گوید. گاهی اوقات بهتر است یک سوء تفاهم را بپذیریم و سپس تصمیم بگیریم که در حال حاضر با آن چکار کنیم ، بدون اینکه هیچ چوب یا هویج به دست بدهیم.

  9. سعی کنید حرف همسرتان را بشنوید. گوش دادن و شنیدن این ، به هر حال ، دو تفاوت بزرگ است. وقتی شخص کنار شما عصبانی می شود ، فریاد می زند و عصبانی می شود ، سعی می کند چیزی بگوید ، می خواهد شنیده شود. با دقت گوش کنید و سعی کنید آنچه را که او سعی دارد به شما بگوید بفهمید. اگر شوهر شما فریاد می زند که شما دائماً همه چیز را پراکنده می کنید و مجبور است بعد از شما نظافت کند ، شاید او می خواهد بگوید که برای او مهم است که از وقت و انرژی او قدردانی کنید.

  10. دقیقاً دریابید که شریک زندگی شما از شما چه می خواهد. دوباره بپرسید آیا او را به درستی درک کرده اید و جزئیات را روشن کنید ، به حقایق پایبند باشید و احساساتی را که عزیز تجربه می کند فراموش نکنید. بیشتر اوقات ، اگر داستان را دریابید بسیار ساده تر و دراماتیک تر است. "آیا شما عصبانی هستید که وقتی در محل کار هستم به تماس ها پاسخ نمی دهم؟"

  11. اگر نیاز به آرامش و بهبودی دارید ، قبل از اینکه همه چیز را مرتب کنید ، در مورد آن به شریک خود بگویید. موافقت کنید که مطمئناً در مورد آنچه او را نگران می کند صحبت می کنید. اما در حال حاضر ، شما فقط باید هوا را خارج کنید ، دوش بگیرید ، خوب فکر کنید - به هر حال. نکته اصلی این است که شما نیاز به مکث دارید.

  

  12. شاخه زیتون جهان را به خاطر بسپارید اگر فکر می کنید که بیان کرده اید ، توضیح داده اید ، منتقل کرده اید و غیره ، نیازی نیست چیزی را با چکش در سر همسرتان بکوبید و نیازی به یک قاعده معمولی ندارید. یکی هم اجازه دهید شخص چهره خود را حفظ کند و حداقل نیازهای شما را کمی جذب کند