چرا برای من اینقدر بد است ، حتی اگر همه چیز خوب به نظر برسد

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

یکی از درخواستهای نه چندان نادر یک مراجعه کننده در جلسه با روانشناس ممکن است اینگونه به نظر برسد: "به نظر می رسد همه چیز خوب است ، اما چیزی واقعاً برای من مضحک است." این فرمول کاملاً داستایوسکی به نظر می رسد ، اما روح مرموز روسی هیچ ارتباطی با آن ندارد. س questionال این است که یک فرد عادت دارد چه چیزی را برای خود "طبیعی" در نظر بگیرد ، چگونه عموماً معیارهای "هنجارها" را تعیین می کند و این امر چه تاثیری بر کل زندگی روزمره او دارد.

چگونه می توانیم بفهمیم که بعضی چیزها در زندگی ما "عادی" هستند؟ بگذارید با یک مثال از زندگی خودم توضیح دهم. در اوایل کودکی (تا 6 سالگی) به مهد کودک رفتم. یک مهد کودک معمولی حیاط در یک منطقه مسکونی. دستیابی به جایی در آن بسیار دشوار بود ، و ، همانطور که من آن را درک می کنم ، مربیان کافی نیز وجود نداشت. کسانی که در آن کار می کردند از اقدامات آموزشی بسیار بسیار عجیب استفاده کردند. به عنوان مثال ، آنها شما را مجبور کردند که همه چیز را در بشقاب خود بخورید ، صرف نظر از اینکه می خواهید آن را بخورید یا نه. و آنهایی که قسمت را تمام نکرده یا حفر نکرده اند (مثلاً من) ، آنها شدت گرفتند: آنها به سادگی غذای دوم را در اولین غذای نیمه خورده انداختند. و آنها به من اجازه ندادند میز را ترک کنم با این عبارت: "حالا بخور ، تا همه چیز را بخوری ، می نشینی." تا کنون ، تصویری جلوی چشمان من است: یک تابه پنیر کلوچه تقریباً به طور کامل در حال فرو رفتن است. بشقاب پر از بورش ، که نیم ساعت است دارم خفه می کنم. و بادبان ، برش برش ، مانند یک کشتی جنگی کوچک. و من ، دختر کوچکی که به بزرگسالان اعتقاد دارد ، به این موضوع نگاه می کنم و با وحشت متوجه می شوم که همه چیز ، اکنون روی این آشفتگی می نشینم تا اینکه والدینم عصر مرا بردارند. از آنجا که چنین توده ای وجود دارد ، من به سادگی قادر به استفراغ نیستم. نگاه کردن به او زننده است.

اما مربیان عمه بزرگسال قول دادند که تا غذا نخورند رهایشان نمی کنند. و من هرگز این را نخواهم خورد. بنابراین باید برای همیشه اینجا بنشینم. خوب ، در نهایت ، آنها آن زمان قبل از آمدن مادرم مرا از میز بیرون کردند (معلمی وجود نخواهد داشت ، در واقع به خاطر من تنها ، آنها برنامه روزانه خود را تغییر می دهند - بازی ، پیاده روی و غیره) ، اما نشسته روی میز ، من این را نمی دانستم و صادقانه معتقد بودم که بله ، این سرنوشت من است - نشستن در مقابل خوک منفور و ناامیدی مشتاق و رنج کشیدن. سپس ، سالها بعد ، هنگامی که مهد کودک را به مدت طولانی ترک کردم قبل (فارغ التحصیل از مدرسه و دانشگاه) ، من به مادرم در مورد روشهای آموزشی مربیانمان گفتم. نه اینکه شکایت کنم - اما ، اتفاقاً ، مجبور شدم. مامان وحشت کرد: "چه کابوسی داشتند انجام می دادند! چرا آنوقت آن را به من نگفتی؟ " مادرم چنین رفتاری با دخترش را تحمل نمی کرد - او شخصاً می آمد و این باغ احمقانه را آجر به آجر خرد می کرد. در پاسخ ، من به همان اندازه مات و مبهوت بودم و آنچه را که برای اولین بار به ذهنم رسید ، گفتم: "من نمی دانستم که اینجا چیزی اشتباه است. من فکر کردم که باید اینطور باشد … ". به نظر من این پاسخ من کلید بسیاری از مشکلاتی است که مراجعه کنندگان با آن به روانشناس مراجعه می کنند.

اعتراض به افرادی که از آنها استفاده می شود تنها ممکن و حتی طبیعی است. کودک به این واقعیت عادت کرده است که هر روز جمعه بابا مست در سطل زباله می آید ، روی پله ها استفراغ می کند و دراز می کشد تا در راهروی عمومی استراحت کند - خوب ، اینطور باید باشد ، اما چه چیز شگفت انگیز است؟ بابا خسته است. یا - یک دختر یا پسر به این واقعیت عادت می کند که هیچ کس در خانواده صدای خود را بلند نمی کند و بالا بردن ابرو مادربزرگ نشانه چیزی وحشتناک ، ترسناک است ، قبل از آن بزرگسالان می لرزند ، به این معنی که این یک هنجار است این واحد اجتماعی مادربزرگ ناراضی خواهد بود ، آزرده خاطر می شود! ترسناک نیست؟

اگر کودکان در خانواده ای کتک بخورند ، این برای NORMA مرد کوچک است. این در کشور ما بسیار پذیرفته شده است. بنابراین اینطور باید باشد. بنابراین من سزاوار آن هستم. آیا والدین دیگر شما را کتک نمی زدند؟ خوب ، شاید آنها آنجا نبودند. و آنها مرا مورد ضرب و شتم قرار دادند - این بدان معناست که من سزاوار آن هستم. یکبار مرا زدند. علاوه بر این ، او رفتاری را که کودک دریافت می کند نسبت به خودش صحیح و عادی می داند. اگر مادر کودک را با این واقعیت آشنا می کرد که "اگر شما را به دنیا نمی آوردم ، این کشور لعنتی را ترک می کردم و مانند مردم زندگی می کردم" - واضح است ، این تقصیر من است ، اما کشور لعنتی یک واقعیت است ؛ مامان گفت.

این فکر: "مامان هیجان زده شد ، اما در واقع او مرا دوست دارد و برای او من با ارزش ترین چیز در جهان هستم" در سن پنج سالگی نمی تواند به سر بچه بیاید. بازدید - به این معنی است که من بد هستم ؛ کار بدی انجام داد ؛ خوب ، و به من درست خدمت می کند مامان سرزنش می کند و می گوید: "من به شما احتیاج ندارم ، تنها زندگی کنید" - این بدان معناست که او واقعاً می خواهد آن را کنار بگذارد (و نه این که "او از یک روش آموزشی برای کنترل بیشتر استفاده می کند"). محیطی که کودک دائماً در آن زندگی می کند برای او فقط یک مدل جهان نیست. این یک سیستم مختصات و ایده ای از حالت عادی و آنچه شایسته آن است است.

کودکان خردسال عموماً تشخیص واقعیت را از اغراق یا داستان دشوار می دانند. به همین دلیل است که کودکان به افسانه ها ، بابا نوئل و بابایکا اعتقاد دارند. و همچنین در این واقعیت که مادرم واقعاً "اگر من رفتار بدی داشته باشم به عموی دیگری می دهد" ، خوب ، یا "من به تو احتیاج ندارم ، اکنون تنها زندگی کن". کودک هنوز چیزی برای مقایسه ندارد ، او فقط اطلاعات مربوط به این جهان را جمع آوری می کند. به آنچه والدین می گویند (و انجام می دهند) اعتقاد دارد.

همه اینها به این دلیل اتفاق می افتد که مفهوم هنجارها در کودک در سنین اولیه حتی قبل از مدرسه مطرح شده است. و تغییر آن بسیار دشوار است. وقتی کودکی به دنیا می آید ، یکی از وظایف کلیدی او عضویت در جامعه است. یک کودک بسیار کوچک ، دو یا سه ساله ، به طور فعال بر این زبان مسلط است و آن را یاد می گیرد - حتی سخت ترین زبانها ، با تلفظ دشوار ، یا آنهایی که در آنها طنین یا لحن متفاوت معنای متفاوتی به این کلمه می بخشد. مرد کوچک بسیار مشتاق است تا آنچه را که در جهان اطرافش اتفاق می افتد بفهمد ، و بیشتر از همه می خواهد در این جهان ادغام شود ، بخشی از آن شود - برای زنده ماندن. برای مدت طولانی ، یک نوزاد انسان نیاز به مراقبت و مراقبت از اعضای بزرگسال جامعه دارد ، بنابراین ، جذب هنجارها ، قوانین ، نگرش های جامعه به معنای واقعی کلمه بقای کودک است. و از این نظر ، ادغام در اجتماع به عنوان "آخرین نفر در سلسله مراتب" ، مورد آزار و اذیت قرار می گیرد ، تا اینکه به طور کلی از گروه بیرون رانده شود. بنابراین ، یک کودک کوچک تقریباً هر معیار خوددرمانی را یاد می گیرد. آنها هر روز آنها را می زنند - بله ، این بدان معناست که باید انجام شود ، فقط آنها را رانندگی نکنید. آنها سرزنش می کنند و نام می خوانند ، آن را ناموفق ، کج ، احمق و ناکارآمد می دانند - آن را می پذیرند و باور می کنند. اما آیا آنها رانندگی نمی کنند ، فقط سرزنش می کنند؟ این بدان معنی است که وحشتناک ترین چیز دوباره اجتناب شد. اگرچه خیلی سرگرم کننده نخواهد بود ، اما من زنده خواهم ماند!

و این به هیچ وجه یک شوخی نیست - در مورد "اخراج از گروه". واقعیت این است که بشریت به عنوان یک گونه زندگی طولانی داشته است و هزاره ها دقیقاً در گروههای نسبتاً کوچک ، جوامع قبیله ای از آن عبور کرده اند که از آنها اخراج می شود - که ممکن است کاملاً واقعی باشد - برای برخی از بدیها یا ، به عنوان مثال ، حامل یک بیماری کشنده که می تواند سایر هم قبیله ها را مبتلا کند. و وجود تنها در طبیعت همیشه دوستانه تقریباً همیشه برای کودک به معنی گرسنگی و مرگ سرد بود. بنابراین "صدای اجداد" بی سر و صدا برای کودک زمزمه می کند: "هر چیزی ، هرچه باشد ، فقط به عنوان عضوی از جامعه در نوع خود باقی می مانند. رد = مرگ" طرد شدن توسط افراد مهم جامعه (اول از همه ، توسط مادر و پدر) چیزی است که کودک سعی می کند به هر طریقی از آن اجتناب کند. حتی اگر همه اتفاقات را سرزنش می کنید و به تدریج یاد می گیرید که او چقدر بد است و چقدر می توانید با او بد رفتار کنید.

به هر حال ، "تأیید اجتماعی" مد روز از همان اپرا است. آگهی دهندگان و بازاریابان سعی می کنند متقاعد شوند: خریدار تمایل دارد به نظرات دیگران اعتماد کند (به عنوان مثال ، کسانی که به محصول تبلیغ شده امتیاز بالایی می دهند) و هرچه این مشاوران بیشتر شبیه خریدار باشند ، او بیشتر به خرید خود اعتقاد دارد. نظر. ریشه های این اعتقاد به "تأیید اجتماعی" یکسان است: شخص می بیند: "جامعه افرادی مانند من معتقدند که شی X یک چیز مفید برای بقا است. احتمالاً چنین است ؛ شاید ارزش خرید آن را داشته باشد! " و می دانید که پرداخت اعتماد افراد اشتباه با پول و خرید یک ابزار غیر ضروری بدترین چیز نیست.اما هنگامی که کودک با تنها چیزی که دارد - عزت نفس ، شخصیت و شکل گیری شخصیت ، نظر در مورد خود - هزینه می پردازد ، بسیار گرانتر است.

و در کار یک روانشناس ، بخش بزرگی از کار فقط گوش دادن به مشتری نیست ، بلکه کمک به او برای ایجاد مرزهای جدید است ، یعنی نگرش: "شما نمی توانید این کار را با من انجام دهید. " بنابراین. CO من ممنوع است. تو نمیتونی منو کتک بزنی سوگند خوردن. با یک فاحشه تماس بگیرید و چیزهای من را پاره کنید. پرتاب کردن با چاقو ، کمربند ، چوب ، نوار لاستیکی ، پای صندلی. همچنین شکستن دست ها ، پاها ، دنده ها غیرممکن است. اسباب بازی هایم را بردارید و بسوزانید. خواباندن حیواناتم و قبول نکردن آن ("احتمالاً کرک فرار کرد"). برای تحقیر و مسخره کردن من در حضور خویشاوندان ، دوستان ، آشنایان ، همکلاسی هایم. شما نمی توانید چیزهای مهم در مورد من و عزیزان را پنهان کنید (برای مثال ، نگفتن سال مرگ مادربزرگم). نمی توانی مرا از غذا محروم کنی. محروم کردن از مراقبت در هنگام بیماری یا ضعف غیرممکن است ، و خیلی بیشتر مجاز نیست. همه موارد بالا - من به این ایده نمی رسم ، اما در زمان های مختلف مشتریان در جلسات به من می گفتند. با آنها همه این کارها زمانی توسط والدین آنها (مادران ، پدران ، مادربزرگ ها) انجام می شد. و باور کنید ، من گاهی اوقات احساس وحشتناکی می کردم وقتی که به عنوان مثال ، به فردی شک می کردم که خانواده اش "خوب ، دوستانه ، دوست داشتنی" هستند ، زیرا پدر مرتباً بچه ها را بی رحمانه کتک می زد ، و مادر با جدیت وانمود می کرد که به چیزی توجه نمی کند … زیرا مشتری صادقانه شگفت زده شد: چه اشکالی دارد؟ خوب ، او کتک زد ، خوب ، او مورد آزار و اذیت قرار گرفت. اما به هر حال ، این یک خانواده معمولی بود! همه چیز خوب بود! این طبیعی نیست ، من با قاطعیت می گویم. از دیدگاه اجتماعی-روانشناختی ، هرگونه نگرشی را می توان "هنجار" نامید ، اما برخی از هنجارهایی که به طور منظم در رابطه با افراد ضعیف اعمال می شوند وحشی هستند (طبق ایده های مدرن) و قابل تحمل نیستند.

در اینجا چیزی است که می خواهم یادداشت نهایی را انجام دهم. آنچه رخ داده است قابل تغییر نیست. کودکی ای که داشتید - قبلاً بوده است. همانطور که یک ضرب المثل روانشناسی می گوید: "اگر در دوران کودکی دوچرخه نداشتید و اکنون بزرگ شده اید و برای خود بنتلی خریداری کرده اید ، هنوز در دوران کودکی دوچرخه نداشتید." … بنابراین ، بسیاری از ما (من نیز ، به هر حال) "دوچرخه" نداشتیم.

و نگرش نسبت به خود در روح: "من نه تنها یک دوچرخه ، بلکه یک چرخ دوچرخه نیز شایسته نیستم" - بسیاری با آن باقی مانده اند. و شخصی با چنین نگرش "عاری از دوچرخه" در زندگی راه می رود و سالها "دوچرخه نمی خرید" - او معتقد نیست که شایسته عشق ، شادی ، احترام ، موفقیت است. و او صادقانه احساس می کند که همه چیز "عادی" به نظر می رسد ، اما من به نوعی واقعاً مکنده هستم. خرید دوچرخه برای یک دوچرخه غیرممکن است. سوءاستفاده و شکایات کودکانه قابل برگشت نیست.

شما می توانید به خود کنونی خود کمک کنید و به شما کمک می کند شادتر باشید. یعنی تغییر ایده "عادی" و "عادی" در رابطه با خود. من دروغ نمی گویم ، این طولانی ، دشوار است و همیشه در این روند خوشایند نیست. اما ممکن است کار کند.