2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
تاتیانا اوشاکووا
روانشناس
با در نظر گرفتن موضوع "تلاش برای تعالی" ، متوجه شدیم که این راه حتی بیشتر از خود خارج می شود ، راهی به جایی نیست. امروز پیشنهاد می کنم موضوع خودشکوفایی یا مسیری را که می توانید در آن پیدا کنید ، در نظر بگیرید.
هر یک از ما به دلایلی بر روی زمین ظاهر شدیم و هر کدام هدف خود را دارند. و ما برای درک پتانسیل درونی خود به این جهان آمدیم. پتانسیل شما چقدر است؟ شما چه توانایی هایی دارید؟
"بله ، هیچ کدام!" یا "من حتی توانایی های خود را نمی دانم" متداول ترین پاسخ ها به چنین پرسش هایی هستند. و در عین حال ، هر فردی در اعماق روح خود آرزو دارد کسی شود. اما اگر توانایی های خود را حدس نزنید و آنها را نبینید ، چگونه می توانید به "کسی" دلخواه تبدیل شوید؟ به همین دلیل در جهان ما افراد کمی هستند که به توانایی های واقعی خود پی ببرند.
شخص خودشکوفا کیست؟
کسی که از استعداد ، توانایی ها و پتانسیل های خود به طور کامل استفاده می کند.
خوب ، خوب ، اگر شخصی توانایی های خود را نمی داند ، در آن زمان هنوز تمایلی به یادگیری آنها وجود دارد. دریابید که من کیستم و چرا هستم. کسی تمایل شدید دارد ، کسی ضعیف است ، و کسی حتی به آن فکر نمی کند. و اگر این میل - برای شناختن خود و پیدا کردن توانایی های خود - ظاهر شده است ، چنین فردی شروع به شناختن خود می کند.
آبراهام مزلو: "نوازندگان باید موسیقی بنوازند ، هنرمندان باید نقاشی کنند ، شاعران باید شعر بنویسند ، اگر به هر حال ، آنها می خواهند با خود در صلح باشند. مردم باید آنطور که می توانند باشند. آنها باید به ماهیت خود وفادار باشند."
وقتی شخصی در این مسیر خودشناسی قدم می گذارد ، بلافاصله با دو مانع اصلی روبرو می شود: نیاز به امنیت و نیاز به احترام. این نیازهاست که مانع حرکت رو به جلو ما می شود. یک فرد می تواند برای مدت طولانی و هوشمندانه در مورد "رشد" صحبت کند ، اما همچنان در آن و با آنچه می دانست و به آن عادت کرده بود باقی می ماند.
وقتی شخصی در مسیر خودشکوفایی قرار می گیرد اولین کاری که باید انجام دهد این است که در خود احساس امنیت کند. "من را دارم ، و من خودم هرگز به خودم خیانت نمی کنم یا رها نمی شوم." و نباید فقط کلمات باشد ، بلکه باید به یک حالت داخلی تبدیل شود!
"همه من را انداختند!"
"شما کجا هستید؟ آیا شما نیز خود را رها کرده اید؟"
تا زمانی که شخص نیاز شدیدی به امنیت دارد ، قادر به ساختن چیز جدیدی نیست.
ایمنی این است که همه علف های هرز را نگه دارید و سعی کنید در بین آنها گل رز پرورش دهید. و اگر چشمهای خود را بر روی علفهای هرز می بندید ، آنها را علف هرز نکنید ، دیر یا زود آنها این گل رز را خفه می کنند. فقط ظاهری از حرکت به جلو باقی خواهد ماند - مزرعه با علفهای هرز پوشیده شده است و جوانه های خشک شده همیشه چیز جدیدی را پوشانده اند. بنابراین ، شهامت اعتراف به "علفهای هرز" ما جزء ضروری خودشکوفایی است.
مورد دوم این است که از احترام به دیگران دست بردارید ، بفهمید و تشخیص دهید که در ذات خود شما قبلاً کامل هستید. و اقدامات - ما هیچ کاری برای آسیب رساندن به خود انجام نمی دهیم. اگر ما مرتکب یک عمل به ظاهر غیر معمول شویم ، آن را تنها به این دلیل انجام می دهیم که باعث رضایت ما (شخصیت ما) می شود ، در غیر این صورت ما آن را انجام نمی دادیم. این یک موضوع جالب دیگر است و زمان دیگری در مورد آن به تفصیل صحبت خواهیم کرد.
فرایند شناختن خود همیشه تمایل به ریسک ، اشتباه ، ترک عادات قدیمی است. اما این مبارزه با عادات و محدودیت های قدیمی نیست. این جستجوی چیزی است که شما را از حرکت به جلو باز می دارد و شجاعت انجام متفاوت آن را دارد.
تنها از طریق شجاعت می توانید به ایده های جدید ، تجربیات جدید که می تواند به اوج برسد ، و شاید حتی به شکست نیز منجر شود. اما این آگاهی که هر درسی برای خوب است شما را در مسیر رشد هدایت می کند. و این در حال حاضر یک مسیر شخصی است و توسط محیط تحمیل نشده است - چه چیزی درست است و چه چیزی درست نیست.
علاوه بر این ، روند آمدن به خود کند و دردناک است. این یک جریان ثابت است ، نه یک دستاورد ثابت. به همین دلیل است که بسیاری از مردم آن را رد می کنند.همیشه خوب است که به چیزی دست پیدا کنید و بدون هیچ کار دیگری بر روی لاله خود بنشینید.
اما هیچ کس نمی تواند شخصی را مجبور به در پیش گرفتن راه خودشکوفایی کند. این فقط یک انتخاب آگاهانه است - برای تبدیل شدن به کسی که می توانید باشید.
اقدام بعدی خونسردی و تمرکز است. دسترسی به درک موثر از واقعیت. و درک م effectiveثر از واقعیت ، توانایی درک بی طرفانه جهان ، آگاهی دائمی از آنچه در واقعیت در داخل و اطراف یک فرد اتفاق می افتد است. تعیین کنید که فرد در چه مرحله ای است ، چگونه خود چیزی را که اطرافش را ایجاد می کند ایجاد می کند.
بیاموزید که واقعیت پیرامون را همانطور که هست و همه جوانب مثبت و منفی آن را ببینید و نه آنطور که دوست دارید آن را ببینید. جالب ترین چیز این است که چنین دیدگاهی توانایی تمایز بین دروغ و عدم صداقت را می دهد. امیدها ، انتظارات ، اضطراب ها و ترس ها دیگر بر درک واقعیت تأثیر نمی گذارد.
بعلاوه - مطالعه ماهیت درونی و عملکرد آنها مطابق با آن. یاد بگیریم که خودمان تصمیم بگیریم چه چیزی را بیشتر دوست داریم. نه آنچه درست است و چه نادرست ، بلکه آنچه را دوست دارید و آنچه را دوست ندارید ، جایی که لذت واقعی را به دست می آورید. چه فیلم هایی را بیشتر دوست دارید ، چه افکار ، ایده هایی ، صرف نظر از نظر دیگران.
همه اینها منجر به این واقعیت می شود که شخص احساس لذت زندگی را از دست نمی دهد. او به راحتی افراد دیگر و بشریت را به عنوان یک کل می پذیرد ، بدون اینکه سعی کند دیگران را کنترل کند ، آموزش دهد ، بازسازی کند ، "برای خود" تنظیم کند. شخص آزاد می شود و اطرافیان او آزادی انتخاب و آزادی بیان را فراهم می آورند. احساس گناه بیش از حد ، شرم ، اضطراب از بار خارج می شود ، فوق انتقادی به کاستی ها و ضعف های آنها برمی گردد.
گام بعدی این است که بیاموزید که با خودتان صادق باشید. مسئولیت اعمال ، اعمال و افکار خود را بر عهده بگیرید. و نکته اصلی در اینجا این است که به دنبال بهانه جویی نباشید و تقصیر را بر گردن دیگران در قبال اعمال و افکار خود بیندازید ، و تلاش برای خوب بودن برای همه را متوقف کنید. شما نمی توانید همه را در این جهان خوشحال کنید ، زیرا وظیفه این نیست که برای دیگران راحت تر شوید ، بلکه خود را پیدا کنید.
نکته بعدی این است که بیاموزید که مطابق قضاوت خود عمل کنید ، نیازهای خود را معقولانه ارزیابی کنید ، بفهمید که کدام یک از آنها در ذات شما وجود دارد و کدام نیازها توسط جامعه ، والدین و محیط ایجاد می شود. همه اینها به دقیق ترین تصمیم کمک می کند - چه چیزی ضروری است و چه چیزی به طور خاص برای یک فرد خاص مناسب است.
با تشکر از این ، تعامل با دیگران در حال حاضر بدون تمایل به ایجاد جلوه و تعجب با چیزی در حال ایجاد است. "خودنمایی" از بین می رود و طبیعی بودن ، سادگی و خودجوش ظاهر می شود. و این در حال حاضر به توانایی سازگاری آسان با واقعیت پیرامون منجر می شود ، مانند ویژگی تحمل ظاهر می شود. اما با همه اینها ، در صورت نیاز به سازش ناپذیری و با وجود تهدید به محکومیت یا رد ، نظر وی بدون تردید بیان می شود.
اقدامات بعدی درک توانایی های بالقوه شما است. آنچه را که بیشترین رضایت را برای شما به ارمغان می آورد ، در جایی که استعداد خود را احساس می کنید ، بیابید و آن را به کمال پرورش دهید. شاید شما یک آشپز خوب هستید و با توسعه استعداد خود ، می توانید سرآشپزی شوید که مهارت او تحسین می شود.
شاید شما در سازماندهی تعطیلات ، خلق آثار نویسنده منحصر به فرد عالی باشید … آنچه را که بهترین کار را انجام می دهید بیابید و تا آنجا که توانایی های شما اجازه می دهد ، تمام تلاش خود را برای تبدیل شدن به یک متخصص درجه یک انجام دهید.
اما بدون استفاده از استعداد خود ، یک فرد کار خسته کننده و خسته کننده ای انجام می دهد ، فقط به این دلیل که برای آن هزینه خوبی پرداخت می شود یا امنیت را ایجاد می کند. نتیجه یک وضعیت هوشیاری ناراضی است.
مزلو استدلال می کرد که افرادی که خود را مورد مطالعه قرار می دهد ، کامل نیستند و حتی عاری از نقص های بزرگ نیستند ، اما همه آنها بدون استثنا متعهد به انجام برخی وظایف ، وظایف و حرفه هستند.آنها خود محور نبودند ، بلکه بر مشکلات فراتر از نیازهای فوری خود تمرکز کردند. می توان در مورد آنها گفت که آنها برای کار زندگی می کنند ، نه برای زندگی.
گام بعدی درک روابط وابسته و وابسته به یکدیگر است.
نیاز اصلی افراد "عادی" اجتماعی استفاده از افراد دیگر برای تأکید بر اهمیت آنها و پر کردن تنهایی است.
همه مراحل به سوی خودشکوفایی منجر به توانایی منحصر به فرد در تنهایی ، بدون احساس تنهایی ، به توانایی لذت بردن از ثروت و کمال دوستی می شود.
توانایی حفظ آرامش و همدلی حتی در مواجهه با بدبختی ها و شکست های شخصی ظاهر می شود. همه اینها به دلیل دیدگاه خود آنها از وضعیت است بدون نیاز به تکیه بر نظرات و احساسات دیگران. افتخارات ، مقام ، اعتبار و محبوبیت اهمیت کمتری نسبت به خودسازی و رشد درونی پیدا می کنند.
گام بعدی یادگیری لذت بردن است. از موسیقی ، زیبایی طبیعت ، شاهکارهای هنری لذت ببرید تا الهام بخش باشند. این حالت های فوق العاده را بگیرید. ایجاد حس طبیعت ، موسیقی. به تجربیات وجد ، بصیرت ، لحظات پرشور و هیجان توجه کنید.
به لطف این ، توانایی دیدن و لذت بردن از کوچکترین رویدادها در زندگی ظاهر می شود ، توانایی کودک در تعجب برمی گردد. خوشبختی دیگر بدیهی تلقی نمی شود ، زندگی دیگر خسته کننده و جالب نیست.
فرد قادر است احساس آرامش ، سعادت ، هماهنگی ، آرامش ، عشق ، ادغام با طبیعت را بدون محرک های مصنوعی احساس کند و تجربه کند. در لحظه های بالاترین تجربه ، احساس هماهنگی با جهان وجود دارد ، احساس "من" فرد از بین می رود یا از مرزهای آن فراتر می رود.
گام بعدی این است که بین اهداف و ابزارهای دستیابی به اهداف تمایز قائل شوید. یاد بگیرید که از این روند لذت ببرید و فقط به خاطر آن عمل کنید. به عنوان مثال ، هدفی را تعیین نکنید - انجام تمرینات بدنی برای سلامتی ، بلکه لذت بردن از خود ورزش.
و یکی از سخت ترین آنها فراتر رفتن از محدوده "من" شخصی شماست.
این امر با مشاهده مکانیسم های دفاعی شما ، تشخیص وجود آنها و شناخت نحوه عملکرد آنها محقق می شود. سازوکارهای دفاعی محدودیت ها و موانع اصلی رشد داخلی هستند. اینها دکمه هایی هستند که به لطف آنها ، شخص کاملاً قابل کنترل است و آزاد نیست.
اما این کار است ، کار طولانی و سخت است ، و همه در مورد آن تصمیم نمی گیرند. تنها یک درک درونی که به دلایلی به این زمین آمده اید ، استعدادهایی دارید ، مسیر خود را دارید و تمایل شدید برای یافتن آن ، می تواند شما را به چنین کاری ترغیب کند.
نتیجه آزاد شدن انرژی برای تحقق خود شماست.
اما نمی توان گفت که افراد خودآگاه فرشته ای در بدن هستند و آنها کامل هستند.
آنها نیز مانند بقیه تابع عادات غیر سازنده و بیهوده هستند. در عین حال ، آنها می توانند سرسخت ، تحریک پذیر ، خسته کننده ، دعوا کننده ، خودخواه و افسرده باشند. آنها همچنین ممکن است حاوی احساس گناه ، اضطراب ، غم ، شک و تردید در خود باشند.
اما در عین حال ، آنها در جلوه های خود آزاد هستند: آنها قادر به خلاقیت ، خود مختار و با اعتماد به نفس ، عاری از تأثیرات اجتماعی و فرهنگی ، صادق با خود ، قادر به ترک توهمات خود و استفاده کامل از توانایی های خود هستند.
تفاوت بین تلاش برای تعالی و خودشکوفایی در انتخاب "بودن" است تا "به نظر رسیدن". پاداش رضایت از زندگی است.
و باز به طور مختصر:
شما با برنامه اقدام برای خودشکوفایی آشنا هستید. آیا این س ariseال پیش می آید - چگونه آن را پیاده سازی کنیم؟ سخت؟ جالب هست؟ آیا در توهم بودن خوشایندتر است؟
همه ما در انتخاب آزادیم.
توصیه شده:
درباره خودشکوفایی زنان: خانواده یا شغل
موضوع خودشناسی در لیست دلایل اصلی تماس با روانشناس دومین مورد رایج است. اولی چیه؟ حدس بزن. چگونه می توان مردی را پیدا ، جذب ، اسیر ، نگه داشت و البته با او ازدواج کرد. حتی می توانم بگویم که اکثر دختران وقتی به دنیای بزرگسالان می روند ، خودآگاهی خود را از این طریق مشاهده می کنند - یک مرد ، یک خانواده ، فرزندان.
چگونه یاد بگیریم قدر خود را بدانیم؟ چگونه با عادت کاهش ارزش خود کنار بیاییم؟
کاهش ارزش یک مکانیسم دفاعی در روان ماست که در آن ما اهمیت آنچه را که برای ما بسیار مهم است را کاهش می دهیم (یا کاملاً انکار می کنیم). شما می توانید همه چیز - خود ، دیگران ، احساسات ، دستاوردها را بی ارزش کنید. این رفتار می تواند شواهدی از خستگی ، فرسودگی شغلی ، کمبود منابع باشد.
چگونه تماس خود را در زندگی بیابیم
برخی از افراد برای یافتن شغل یا شغل رویاهای خود ، از یک روانشناس کمک می گیرند ، قدم در زندگی جدید می گذارند و در نهایت ، از سرگرمی خود کسب درآمد می کنند. یا با کمک اطلاعات ، آموزشها و آزمایشهای مختلف ، هدف ، ماموریت ، وظیفه زندگی خود را تعیین کنید.
چگونه تنبلی را از بین ببریم و راه حل اصلی همه مشکلات را بیابیم
اغلب اوقات می توانید افراد را بشنوید که می گویند تنبل هستند و بنابراین وقت ندارند کارهای مورد نیاز را به موقع انجام دهند ، کارها به تعویق می افتد ، انجام کاری به هیچ وجه تنبل نیست ، یا انجام کاری به این دلیل غیرممکن است. " تنبلی احمقانه »و غیره با همین روحیه.
چگونه از تحقیر و توهین افراد به خود جلوگیری کنیم؟ چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم بدون اینکه اجازه دهیم خود را تحقیر کنیم؟
پاسخ این سوال بسیار ساده و کوتاه است - فقط اجازه ندهید! حداقل به نحوی به حملات دیگران واکنش نشان دهید - یک کلمه یا نصف کلمه ، اما یک عبارت پاسخ باید اجباری باشد! عدم وجود هرگونه واکنش در برابر تلاش برای تحقیر شما ، به عنوان یک شخص ، برای توهین به شما چیست؟ اول از همه ، این کاهش سطح عزت نفس است.
