2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
افراد مبتلا به پرخوری پرخوری را تجربه می کنند و سپس سعی می کنند غذا را کنار گذاشته و باعث استفراغ شوند. به ندرت به ملین ها و تمرینات جسمانی طاقت فرسا متوسل می شوند. گاهی اوقات پرخوری در حالت تشنج رخ نمی دهد ، بلکه دائماً رخ می دهد ، فرد غذا می خورد و نمی تواند متوقف شود. یک لحظه بدون غذا برای آنها بسیار دردناک به نظر می رسد. پس از پرخوری ، بسیاری سعی می کنند این جرم را با رژیم های غذایی ، کنترل دقیق (و نه تنها از نظر غذا) جبران کنند. چنین لحظاتی طولانی نیست ، یک خرابی سریع رخ می دهد و فرد دوباره شروع به پرخوری می کند.
بسیار سخت است که بپذیرید که شما مبتلا به پرخوری عصبی (بولیمیا) هستید. اگر شما:
• با مصرف مداوم غذا افسرده هستند ،
• علاقه زیاد به رژیم های غذایی (پایبندی مداوم به رژیم های مختلف) ،
• خود را با فعالیت بدنی خسته کنید ،
• استفاده بی رویه از استفراغ ، ملین ها ، دیورتیک ها ،
• وزن زیادی از دست داده اید ، یا برعکس ، وزن زیادی اضافه کرده اید ،
• چرخه قاعدگی مختل شده یا قاعدگی به طور کامل متوقف شده است (در زنان) ،
• وضعیت پوست ، ناخن ، مو تغییر کرده است ،
پس باید در نظر گرفت که شما ممکن است پرخوری داشته باشید.
بولیمیا دلایل زیادی می تواند داشته باشد. همیشه باید علت اصلی را در دوران کودکی جستجو کرد. در روانکاوی ، پیشنهاد می شود که باید به دوره رشد دهانی توجه شود. اول از همه ، نه برای غذا (رژیم ، خود غذا و غیره) ، بلکه برای تماس عاطفی با مادر. هر مادری رابطه بسیار فردی با فرزند خود برقرار می کند. اگر این رابطه بسیار سرد است ، بدون عشق ، توجه ، مراقبت و حمایت ، وقتی کودک احساس امنیت نمی کند ، در بزرگسالی سعی می کند این را با غذا جبران کند. اما او نمی تواند احساسات و تجربیات خود را که قبلاً ترس ها و اضطراب ها را تجربه کرده بود ، به طور کامل ارضا کند. سپس دوره خودنمایی و رژیم های سخت طاقت فرسا فرا می رسد. کسی رابطه بسیار نزدیکی با مادر خود داشت ، می توان گفت که آنها به عنوان یکی بودند. چنین روابطی ، مملو از احساسات ، هیچ چیز خوبی را نیز به ارمغان نمی آورد. اولا ، کنار گذاشتن رابطه نزدیک با مادر ، جدا شدن از او و تبدیل شدن به یک موضوع مستقل ، بسیار دشوار است. ثانیاً ، شما باید مسئولیت همه اتفاقات را بر عهده بگیرید و در زیر بال مخفی نشوید. ثالثاً ، خود مادرها به دنبال قطع این ارتباط نیستند ، زیرا مزایای ثانویه زیادی پشت آن وجود دارد (احساس نیاز ، تعلق ، ترس از تنها ماندن ، کودک می تواند راهی برای جلب توجه شخص ثالث باشد). برای غلبه بر این رفع مشکلات روانی ، تلاش و کار زیادی نیاز است.
پیامدهای بولیمیا مختلف است - از یک اختلال خفیف در خوردن تا عوارض شدید جسمی و روانی. استفاده بی رویه از ملین ها و استفراغ منجر به اختلالات دستگاه گوارش (گاستریت ، زخم ، خونریزی ، اسهال) ، کم آبی بدن و اسپاسم عضلانی می شود. اگر در مورد پیامدهای روانی صحبت کنیم ، همه چیز در اینجا کاملاً فردی است. افسردگی مزمن ، حملات هراس و اختلال در روابط با عزیزان و دیگران شایع است.
با بولیمیا چگونه برخورد می کنید؟
اول از همه ، ارزش تماس با یک متخصص برای کمک روانشناختی واجد شرایط را دارد. روان درمانی می تواند با استفاده از زمینه های مختلف روانشناسی انجام شود: روانکاوی ، گشتالت ، شناختی-رفتاری ، بدن درمانی و سایر موارد. فقط در یک پشت سر هم درمانی می توان مشکلاتی را که منجر به این مشکل شده است ، پیدا کرد و از آنها در فرایند روان درمانی خلاص شد.
خودتان چه کاری می توانید انجام دهید؟ لازم است درک شود که پرخوری عصبی تنها یک علامت است و مشکل زمینه ای عمیق تر نهفته است. پرخوری مداوم و پرخوری فقط راهی است برای کنار آمدن با احساسات درون خود.اما می توانید این کار را به روش دیگری انجام دهید: سرگرمی ای پیدا کنید که نیازهای شما را به پرخوری سوق دهد. سعی کنید با شخصیت پرخور خود صحبت کنید و با آن گفتگوی سازنده پیدا کنید. با خود با عشق رفتار کنید. برای خرابی دیگر ، خود را سرزنش نکنید ، بهتر است به خودتان رحم کنید و کاری دلپذیر انجام دهید. سعی کنید درست غذا بخورید: غذاهای سالم بخورید. غذاهای چرب و سرخ شده کمتری بخورید ؛ بیشتر بخورید ، اما در بخشهای کوچک ؛ شیرینی ها را با زردآلو خشک ، انجیر ، کشمش جایگزین کنید (اما نباید بیش از حد آنها را نیز بخورید).
اگر برای مقابله با پرخوری به کمک و پشتیبانی نیاز دارید ، من آماده کمک به شما هستم.
میخائیل اوژیرینسکی ، روانکاو ، تحلیلگر گروه.
توصیه شده:
سوال جادویی برای غلبه بر پرخوری عصبی و پرخوری
این س "ال "جادویی" تنها در صورتی جواب می دهد که قبل از هر وعده غذایی بپرسید و همچنین یک اقدام "جادویی" انجام دهید. قبل از هر وعده غذایی ، باید یک سوال واحد بپرسید - "آیا این را در استراحت می خورم؟" و اگر پاسخ منفی است ، آن را نخورید.
چگونه قربانی شدن را متوقف کنیم ، تقصیر والدین ما چیست و چگونه کودکان را خوشحال کنیم
منبع: لابکوفسکی مطمئن است که واکنش روانی شکل گرفته از دوران کودکی به دلیل پرخاشگری والدین می تواند به طور کامل از بین برود و یک واکنش سالم ایجاد شود. میخائیل لابکوفسکی ، روانشناس مشهور مسکو ، می تواند به وضوح توضیح دهد که چگونه افراد سالم با نوروتیک متفاوت هستند و چرا شما باید با لذت زندگی کنید.
بی اشتهایی چیست و چگونه با آن مقابله کنیم
بی اشتهایی امتناع عمدی و سیستماتیک از خوردن غذا برای کاهش وزن و کنترل آن است که منجر به خستگی جسمی و اختلالات روانی می شود. هر سال ، بیشتر و بیشتر شما می توانید با مردان و زنان مبتلا به بی اشتهایی ملاقات کنید. استانداردهای مد مدرن به ویژه زنان را تحت تأثیر قرار می دهد ، اما با تعجب بسیاری ، مردان نیز مستعد ابتلا به این بیماری هستند.
علل روانشناختی اختلال پرخوری و پرخوری عصبی
از خود متنفر باشید و در عین حال غذا بخورید - بخورید تا شکم شروع به التماس برای رحمت کند. همه چیز پشت سر هم وجود دارد ، گاهی اوقات بدون احساس طعم ، و حتی به یاد نمی آورید که چه چیزی بود. و سپس - گناه و شرم سوزان. پرخوری ناتوانی در کنترل هوس های غذایی است و پرخوری عصبی در اصل همان اختلال پرخوری است که با رفتارهای جبرانی همراه است که امکان کنترل دقیق وزن را فراهم می کند.
چگونه استرس را مدیریت کنیم؟ چگونه با استرس مقابله کنیم؟
اخیراً ، بسیاری از مردم شکایت دارند که وقت انجام هیچ کاری را ندارند ، همه چیز آنها را آزار می دهد - شوهر بد است ، رئیس عصبانی است ، بچه ها عصبانی هستند (آنها آنچه را که می خواهند انجام نمی دهند) ، استرس زیادی وجود دارد ، وظایف در محل کار ، شما باید زمان داشته باشید تا همه چیز را به موقع و کنترل کنید ، گاهی اوقات باید کار را در خانه به پایان برسانید.
