2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
- من به کمک نیاز دارم. من استنباط نمی کنم. مثل سنجاب می چرخم. کار ، مطالعه ، کودک ، زندگی روزمره. شما همچنین باید مراقب والدین خود باشید. به نظر می رسد من زندگی نمی کنم ، اما به عنوان یک روبات من فقط برنامه را اجرا می کنم. خسته ام. باید چکار کنم؟
- بله ، شما کارهای زیادی برای دیگران انجام می دهید. و واقعاً به تلاش زیادی نیاز دارد. چگونه می توانید از خود مراقبت کنید؟
- چی؟ در مورد خودم؟ چگونه است؟ - با چشمانی غمگین می خندد.
- شما می توانید به روش های مختلف مراقبت کنید ، آیا این همان کاری است که دوست دارید انجام دهید؟
- نمی دانم … برای استراحت ، برای خواندن کتاب. خوب ، من فکر می کنم مثل بقیه
- آخرین باری که به عنوان مثال ، برای خودتان یک غذای خوشمزه خریدید ، کی بود که فقط برای خودتان باشد؟ نه برای کودک ، نه برای والدین. آیا خودتان آن را خریدید و خودتان آن را خوردید؟
- هاها ، آیا این یک نگرانی محسوب می شود؟
- مطمئن! هر اقدامی ، حتی بی اهمیت ترین ، که لذت را به ارمغان می آورد - می تواند نیرو و تغذیه کند.
اما من برای این کار وقت ندارم. این همان چیزی است که من در مورد آن صحبت می کنم: خانه ، مطالعه ، کار …
- اگر کودکی در روز تعطیل چند ساعت با مادربزرگش بنشیند و شما برای مانیکور بروید ، چه اتفاقی می افتد؟
* فکر می کند
- بله ، احتمالاً ، اشکالی ندارد - مردد و گیج پاسخ می دهد.
سپس دوباره می پرسم: در غیر این صورت چگونه می توانید از خودتان مراقبت کنید؟
* با اشتیاق و انیمیشن
- خوب ، بنابراین من می توانم معنی زیادی داشته باشم! به عنوان مثال ، امروز من زود به خانه می آیم ، و ما بی سر و صدا تنها غذا می خوریم! و من همچنین می خواستم موهای خود را برای مدت طولانی به روز کنم ، برای سالن ثبت نام می کنم!
این گفتگو بر اساس بیش از یک مشاوره است. بسیاری از مشتریان درخواست های مشابهی دارند. ظاهراً این "سهم زنانه" ما است - همه خود را به خانواده ، کودک بسپاریم. و نگرانی برای خود - طبق اصل باقی مانده. به عنوان یک قاعده ، چیزی باقی نمی ماند. بنابراین ، شما باید دوباره مراقبت از خود را بیاموزید.
من خودم همین هستم. این همیشه برای من سخت بوده است. به نظر می رسد "نه خسته - نه مادر!" این بدان معنی است که هیچ مراقبت از خود ، زمان تنها و ملاقات با دوست دختران وجود ندارد.
محدودیت هایی برای خودم ایجاد کردم. من نگذاشتم قسمت نیازمندانم شنیده شود. به هر حال ، این مظهر ضعف است. خوب ، و همچنین چنین نقش مناسب قربانی: "من برای هیچ کاری وقت ندارم ، به من رحم کن". به جای کنترل و سازماندهی غذاهای تازه برای خودتان.
اما به لطف درمان شخصی ، توجه بیشتری به خواسته هایم کردم. و اکنون ، در 32 سالگی ، ابتدا برای مانیکور رفتم. اکنون باقی مانده است که ورزش را به دسته مراقبت از خود منتقل کنید و در نهایت به باشگاه بروید!
بنابراین ، زنان عزیز! امشب مواظب خودت باش
توصیه شده:
مراقبت از خود و عشق به خود واقعی چیست
چگونه احساس عشق به خود داشته باشیم و از خود مراقبت کنیم؟ عشق به خود و مراقبت از خود اغلب با خودخواهی و خودبینی اشتباه گرفته می شود. مراقبت از خود به این معنی است که کاری دلپذیر را برای خود انجام دهید ، استرس نداشته باشید ، خوش بگذرانید و اوقات خوشی را سپری کنید.
کینه به عنوان ابزاری برای مراقبت از خود
دیروز به این نتیجه رسیدم که دو نوع جرم وجود دارد: داخلی و خارجی. جرم خارجی جرمی است که ناشی از نقض واقعی توافقنامه های قبلی و از بین بردن انتظارات است ، که از همه حق وجود برخوردار بود ، زیرا توافقنامه ها توسط طرفین ابراز و شنیده می شد. برجسته ترین مثال رابطه بین زن و مرد است ، به عنوان مثال ، پتیا قول داد که عصر تماس بگیرد و تماس نگرفت ، و ماشا اکنون از پتیا ناراحت است .
مردم نمی دانند چگونه از عزیزان خود مراقبت کنند: کودک گرایی مردان و زنان
من می خواستم این یادداشت را با نگرانی بنویسم - آنها می گویند ، زنان نمی دانند چگونه از مردان مراقبت کنند. من حتی عنوان را آنطور که باید مطرح کردم - "زنان نمی دانند مراقبت چیست". سپس او به اطرافیان خود رحم کرد و شدت افشاگری ها را پنج برابر کاهش داد.
چگونه می توان برای خود مادر شد و از دختر داخلی خود مراقبت کرد
یک مشتری با س questionال خود به من انگیزه داد تا این مقاله را بنویسم: "چگونه از دختر داخلی خود مراقبت کنم؟" پاسخ من این بود که "مادر مهربانی برای خودم باشم". اما اینها فقط کلماتی هستند که می گویند اگر "مادر کافی"
مراقبت از خود و خودخواهی
چرا مراقبت از خود اغلب با مراقبت از خود اشتباه گرفته می شود؟ فردی را تصور کنید که فقط روی خود متمرکز است و دائماً در س theال این است که چگونه خود را خوب کند. اما افراد اطراف چطور؟ شاید آنها ناراحت نیستند؟ ممکن است خیلی خوب باشد. آیا باید آنها را نادیده بگیرید ، به کار خود فقط برای خودتان ادامه دهید ، یا اینکه مراقبت از دیگران درست است؟ ما در جامعه هستیم ، ناگزیر توسط مردم احاطه شده ایم.
