مراقبت از خود و عشق به خود واقعی چیست

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

چگونه احساس عشق به خود داشته باشیم و از خود مراقبت کنیم؟

عشق به خود و مراقبت از خود اغلب با خودخواهی و خودبینی اشتباه گرفته می شود. مراقبت از خود به این معنی است که کاری دلپذیر را برای خود انجام دهید ، استرس نداشته باشید ، خوش بگذرانید و اوقات خوشی را سپری کنید.

من بحث نمی کنم ، دوستی سالم از خودخواهی در عشق به خود وجود دارد. هر کاری را که شخص انجام می دهد ، او برای برآوردن نیازهای خود انجام می دهد ، مهم نیست که چقدر ایده های نوع دوستانه ممکن است پنهان شود. بنابراین ، مراقبت از خود ، شما باید خود را راضی و حتی خود را نوازش دهید. ولی

یکبار این جمله را شنیدم: "عشق واقعی بی رحم است!" او مرا لمس کرد و هیجان زده شد. فهمیدم که واقعاً اینطور است. گاهی شما باید درد ، مشکلات را پشت سر بگذارید ، بر موانع موجود در راه غلبه کنید - و این چیزی است که تجلی واقعی عشق و مراقبت از خود خواهد بود.

بیایید افسانه مورچه و سنجاقک را به خاطر بسپاریم. به هر حال ، به نظر می رسد سنجاقک خود را دوست داشت - تابستان قرمز سرود. اما بعد چه شد؟ زمستان فرا رسید…. و معلوم می شود که مورچه از خودش مراقبت می کند ، که نمی خواند ، اما کار می کند ، برای سرما آماده شده است.

بزرگ شدن به عنوان مرحله مراقبت از خود

بزرگ شدن فقط سن گذرنامه نیست ، مسئولیت فردای شما ، سلامت ، روحیه ، محیط شما است. این مرحله دوست داشتن و مراقبت از خود است. و همچنین فرصتی برای تبدیل شدن به "مادر" خود.

شروع یک شیوه زندگی سالم: درست غذا خوردن ، ورزش رفتن یا صبح دویدن ، ترک عادت های بد - آیا این تجلی بارز عشق به خود نیست؟ اما آیا چنین تحولی آسان است؟ اصلا! و نوبت ما بود که دست خود را بگیریم و ما را به ورزشگاه برسانیم ، از سیگار کشیدن خودداری کنیم و صبحانه های سالم را برای خود آماده کنیم.

پیش از این ، مادرم به ما گفت: "با پتروف دوست نباشید ، او چیزهای بد را آموزش می دهد." و اکنون شما باید از خود مراقبت کنید ، دایره اجتماعی خود را با دقت انتخاب کنید. گاهی اوقات ، برای حفظ سلامت روانی ، هماهنگی درونی و صرفه جویی در وقت ، شما به سادگی باید از برقراری ارتباط با افرادی که احساسات منفی یا پیامدهای منفی را وارد زندگی روزمره می کنند ، امتناع کنید. اما فروتنی و قوانین تحمیل شده توسط افکار عمومی شما را از برداشتن گامی اساسی و حذف شخصی از لیست مخاطبین باز می دارد.

وقتی در نتیجه خستگی را اشتباه می گیریم ، معتقدیم مراقبت از خود به معنای خسته شدن و خستگی در مسابقه برای دستیابی به یک ایده آل دست نیافتنی است ، و سپس با معاشرت در باشگاه ، حمام کردن با یک لیوان شراب یا خوابیدن بهبود می یابد. تمام روز. مثل خاموش کردن آتش است. چنین نوساناتی فقط وضعیت جسمی و روانی ما را بدتر می کند. رویکرد درست این است که زندگی خود را طوری بسازید که نیازی به کمک اضطراری در قالب آرامش همیشگی نباشد.

در مراقبت و عشق زندگی کنید

زندگی عاشقانه و مراقبت از خود در مورد تصمیماتی است که ناخوشایند هستند اما برای سلامت روان و تعادل درونی بسیار مهم هستند.

• صداقت با خود. ارزیابی عینی اقدامات خود ، به ویژه شکست ها ، ناامیدی ها ، شکست ها. درک و پذیرش این واقعیت که همه چیز در زندگی موفق نیست ، فراز و نشیب هایی وجود دارد.
• تمایل به زندگی شخصی خود ، و کپی نبودن از فردی موفق تر ، نمونه و ایده آل. راه خود را بیابید ، ممکن است کاملاً متفاوت از دیگران باشد و حتی توسط شخصی تأیید نشود. اما هیچ کس نمی تواند بهتر از شما زندگی کند.
• به خود اجازه دهید درخشان ، خاص و کامل نباشید. گاهی اوقات یک فرد "معمولی" از محیط شما بسیار بیشتر از افراد مشهور برای اطرافیان و زندگی خود عمل می کند. تربیت فرزندان سالم از نظر روانی مهمتر از فرزندان درخشان است. زندگی طبق معمول پیش می رود و ممکن است گرما و تفاهم در آن بیشتر از تمیزی بی عیب و نقص ، چیزهای مجلل یا چهره های ایده آل باشد.
• امتناع از زنگ خطر در مورد عدم رعایت استانداردها. گاهی اوقات به نظر می رسد که مردم با خود مانند یک iPhone رفتار می کنند. هنگام تعقیب مد ، خود را به آخرین نسخه به روز کنید. آنها به دنبال "پوشش" برای خود هستند.و آنچه موجود نیست در این جعبه استاندارد قرار نمی گیرد - باید خرد شود یا چه چیزی؟ حتی خیارهای پیشخوان نیز متفاوت است! چرا نگران هستیم ، چگونه از بیرون به نظر می رسیم ، آیا با الگوها مطابقت داریم ، آیا از هنجارهای پذیرفته شده پیروی می کنیم. "آیا کفش های جدید من به اندازه کافی شیک هستند؟" ، "آیا جیب من یک وسیله گران قیمت است؟"

مراقبت از خود هماهنگی روح است

در جامعه ای که مصرف انبوه گسترده ای دارد ، متوجه از دست دادن هماهنگی روح نمی شویم ، نمی بینیم که چگونه مراقبت از خود را با لذت های پیش پا افتاده جایگزین می کنیم: خرید یک چیز جدید ، ملاقات با دوستان در یک رستوران متظاهر ، رفتن به یک فیلم پرفروش خسته کننده اما شیک.

مردم عادت دارند به جای لذتهای واقعی ، جانشینان خود را دریافت کنند. و در حال حاضر لذت چیزی است که چنین تصور می شود و نه آن چیزی که از آن رضایت واقعی را تجربه می کنید. در حالی که منتظر تأیید دیگران و تمرکز بر روند هستید ، زندگی شما می گذرد. در حالی که تلاش می کنید برای پرداخت وام برای وسایل ، لوازم خانگی ، آپارتمان در منطقه ای معتبر ، ماشین و حتی بلیط تعطیلات درآمد کسب کنید ، سلامتی شما به طور برگشت ناپذیری از بین می رود. در مواجهه با مرگ یا بیماری جدی ، مردم نگران خرید نیستند ، اما پشیمان هستند که به عزیزان خود توجه نکرده اند ، گرمای کافی دریافت نکرده اند ، صرفاً ارتباط عادی کافی با یک فنجان چای برقرار نشده است. در آشپزخانه. به خودتان اجازه دهید قلب خود را درباره چه چیزی انتخاب کنید.

برای کسب رضایت از کار خلاق ، یک شغل یا شغل را انتخاب کنید. مقصد پیدا نکنید ، بلکه انتخاب کنید! فردریش انگلس استدلال می کرد که کار میمون را به یک مرد تبدیل می کند. ما خوشحال هستیم ، از مشارکت در زندگی دیگران ، از کاری که چیزی را در این جهان ایجاد می کند ، رضایت واقعی (نه لذت ، بلکه رضایت) را دریافت می کنیم. و فرقی نمی کند که موقعیتی باشد یا نه. حتی سرایدار و خانم نظافتچی ایجاد می کنند - نظافت ایجاد کنید. و کار شما ، هرچقدر هم که بی اهمیت به نظر برسد ، می تواند برای کل جامعه ارزشمند و مهم باشد.

زندگی را به دست خود بگیرید

زندگی را به دست خود بگیرید و از پنهان شدن از آن در پشت پرده شادی های کلیشه ای دست بردارید. در درون خود این روند دردناک و غیر ضروری را برای سازگاری با شبه ایده آل ها متوقف کنید. موقعیت قربانی را که به آرامی با جریان شناور است ، به موقعیت فعال و م Changeثر تغییر دهید. داوطلبانه موضوع بحث ، ارزیابی و مقایسه قرار نگیرید. شما با استانداردهای عمومی پذیرفته شده مطابقت ندارید و مجبور نیستید آنها را رعایت کنید.

به نحوه تغییر زندگی بعد از این مراحل توجه کنید. شما از دروغین ، سطحی ، به حقیقت ، انسانی ، شاید معمولی ، اما واقعی تبدیل خواهید شد. در نهایت ، از زندگی خود لذت ببرید. یاد بگیرید که از آن لذت ببرید و از نقص خود عذاب نکشید. بگذارید زندگی شما به روشی جدید جریان یابد!

به برنامه "شخصیت هماهنگ" بیایید تا از بیماری و مشکلات به شادی برسید ، خود را بیابید و زندگی در شادی را بیاموزید.