3 توهم که سلامت روان ما را تضعیف می کند

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

یک روز معجزه ای برای ما اتفاق می افتد و ما یاد می گیریم که با شک زندگی کنیم.

همه ما می خواهیم برخی تضمین ها را از زندگی بگیریم ، اما یک حقیقت را فراموش می کنیم: زندگی هیچ تضمینی نمی دهد ، اما به هر میزان که می خواهیم فرصت فراهم می کند. ما از تغییر می ترسیم زیرا آمادگی آن را نداریم. ما در دنیای کوچک توهم خود زندگی می کنیم و تکرار می کنیم: "زنده ، سالم ، و از این بابت سپاسگزارم." ما ثبات را از روابط ، از طرف نذر و ضمانت می خواهیم. ما از از دست دادن حق اینفانتلیسم و مبنای این واقعیت که ثبات نشانه مهارت نیست ، بلکه تنزل می ترسیم.

سلامت روان و بلوغ یعنی زندگی با شک و تردید. فقط می توانید از مرگ و برگشت ناپذیر تغییر مطمئن باشید.

برای یک فرد بالغ ، احتمالاً مفهومی از استرس وجود ندارد. وظایف و راه حل هایی وجود دارد. اما ما حداقل به یک فرد بالغ روانی تبدیل می شویم. یاد بگیرید که روی حمایت خود حساب کنید و خود را نویسنده زندگی خود بدانید.

حوزه روابط نیز از این قاعده مستثنی نیست. احتمالاً مانند هیچ حوزه دیگری از زندگی ، در بسیاری از توهمات و رویاها پوشیده شده است. دنیای رویاها هیچ ایرادی ندارد ، به جز اینکه روزی باید از خواب بیدار شوید. و رو در رویی با واقعیت: تردیدها بخشی از زندگی ما بوده و خواهند بود.

یک رابطه بالغ نتیجه کار زیاد است. اما کار روی ارکستر نیست ، نه به جای او. این یک کار درونی بر روی خود است. اگر تصمیم گرفتیم در این موضوع پشتکار داشته باشیم ، باید این ایده را کنار بگذاریم که شخص دیگری می تواند امنیت ما را تضمین کند.

سپس رابطه هدیه می شود. سپس آنها با ایده های غلط در مورد اینکه چه کسی به چه کسی مدیون کیست بار نمی شوند. آنجا که توهم پایان می یابد ، بلوغ آغاز می شود. یک رابطه بالغ در مورد تعهد یا ایمنی نیست. همیشه تردید وجود دارد و همیشه اینجا خواهد بود. "برای همیشه" کلمه ای از افسانه ها است. در یک رابطه بالغ ، هیچ جایزه ای برای رفتار خوب و خدمات کوشا تعلق نمی گیرد. حداکثر ، مدال "ازدواج" داده می شود.

ضمانت نامه ها را می توان به مواردی که دستورالعمل استفاده دارد ضمیمه کرد. اما این چگونه با روابط انسانی ارتباط دارد؟

من متقاعد شده ام که بسیاری دستورالعمل های جلوگیری از طلاق ، نحوه مدیریت خواسته های شریک زندگی ، نحوه ازدواج و غیره را خوانده اند.

و در اخر؟ آیا به شما احساس امنیت و اطمینان می دهد؟

به احتمال زیاد نه تا بله.

وضعیت درماندگی به قدری ترسناک است که بسیاری ترجیح می دهند وارد دوران کودکستانی شده و در توهمات دوران کودکی فرو روند.

آنها سه نوع هستند.

1. توهم جاودانگی

افکار مرگ ترسناک است. روان هر گونه احساس در مورد این واقعیت را مسدود می کند. این منجر به این واقعیت می شود که زندگی "برای بعدا" به تعویق می افتد. "روزی" چیزی است که مانع لذت بردن از شادی می شود. قرار گرفتن در اسارت این توهم به معنای فرار از افکار "من کیستم ، چرا اینجا هستم ، چه چیزی دارم ، چگونه می توانم بر آنچه اتفاق می افتد تأثیر بگذارم ، در حال حاضر برای رابطه ام چه کاری می توانم انجام دهم." درک محدودیت زندگی ما به ما اجازه می دهد تا روی چیزهای کوچک تمرکز کنیم و اقدامات کوچک ساده ای را با شریک خود انجام دهیم. ما به خوبی اندازه گیری فاصله ، زمان ، وزن را می دانیم ، اما به نحوه اندازه گیری عشق اهمیتی نمی دهیم.

آیا فکر می کنید اندازه گیری عشق غیرممکن است؟

و تعداد نزاع ، کلمات محبت آمیز ، ساعت ها با هم ، گفتن "بله" ، لمس ، تماس ، سرزنش ، امتناع ، مکالمات صادقانه ، بوسه …؟

رد توهم جاودانگی منجر به این واقعیت می شود که ما منتظر شرایط مناسب نیستیم و تنها دستورالعمل مفید زندگی برای مبتدیان را دنبال می کنیم - شروع. ما شروع به قدردانی از لبخند محبوب خود ، غرش گربه ، بوی علف تازه بریده و هر روز جدید می کنیم ، زیرا این فرصتی دیگر برای زندگی متفاوت است. ما شروع به اندیشیدن درباره مرگ می کنیم و زندگی را با همه فراز و نشیب های آن بیشتر می شناسیم. بسیار مبهم ، ناامن و پر از تردید.

2. توهم قدرت مطلق شخص

این خود را در امتناع از پذیرش آنچه به ما وابسته نیست نشان می دهد. تمایل به ساختن ساختارهای ذهنی پیچیده ، منطقی سازی ، چانه زنی با جهان چیزی بیش از یک راه دفاع روانی در برابر ناتوانی در پذیرش این واقعیت نیست که ما در 100 درصد موارد در حال از دست دادن واقعیت هستیم. ما می توانیم با اطمینان 100٪ بگوییم که هیچ چیزی در گذشته قابل تغییر نیست ، صرف نظر از هر "اگر فقط …"

در مورد آینده نیز همینطور است. سرگردانی مداوم در آینده و تفکر در مورد گزینه ها ترس ها را از بین نمی برد ، بلکه برعکس ، آنها را متورم می کند. ترس از آینده یک چیز بسیار موذیانه است. حسی نفرت انگیز و خورنده. خلاص شدن از شر آن تنها با پی بردن به توهمات آن امکان پذیر است. نگران اتفاقات بعدی نباشید. سپس اکنون شامل بسیاری است.

اثر سمی این توهم به دلیل تجربه زندگی در ناتوانی خود کاهش می یابد. ناتوانی ضعف نیست ، بلکه بازگشت حق به خود برای توانایی انجام کار اشتباه ، حق اشتباه و داستان زندگی شخصی است. دیروز یک تجربه است ، فردا یک احتمال است ، امروز زندگی است.

3. توهم عدالت در جهان

نتیجه گیری یک کودک معمولی این است: "اگر خوب رفتار کنید ، هیچ چیز بدی برای شما اتفاق نمی افتد." فقط خالق این جهان همه چیز را متفاوت تصور می کرد ، بدون آنکه به ایده های ما درباره عدالت تکیه کند. دنیا همان است که هست. ایده انصاف یک روش دستکاری انسانی است. هر چیزی که به تأثیر در احساس گناه ، شرم ، غرور ما مربوط است ، دستکاری است.

این توهم هنگامی که ما با این اعتقاد زندگی می کنیم که شخصی چیزی به ما بدهکار است ، نگرش تعهد را به ما القا می کند. جهان باید ، شریک باید ، والدین باید. به محض اینکه این نگرش در ذهن ما حل شد ، نارضایتی ها ، نارضایتی ها ، افسردگی ها بلافاصله وارد زندگی ما می شوند.

تعهد تمام انرژی جنسی زنده را در یک رابطه از بین می برد و مانند یک بار بر دوش شما احساس می شود. نگرش "او باید" ، بدون تمایز در خواسته های شخصی شریک ، رابطه را از اشتیاق محروم می کند.

شرایط سخت و پیش بینی نشده اتفاق می افتد و این بخشی از زندگی ما است. زندگی مکانی آرام و خلوت برای نشستن نیست. هیچ یک از دستورالعمل های استفاده تضمین نمی کند که هیچ اتفاق بدی برای ما رخ ندهد. ما می توانیم چیزی را در زندگی خود کنترل کنیم ، اما نمی توانیم. مهم است که یکی را از دیگری تشخیص دهیم.

احساسات مربوط به ضمانت ، کنترل و اطمینان نیست. بهترین کاری که می توانیم برای رابطه مان انجام دهیم این است که از نظر ذهنی با شریک زندگی خود جدا شویم و بپذیریم که باید بین ما فاصله باشد و هر یک از ما حق زندگی و تصمیمات خود را داریم.

هرچه در اتخاذ این رویکرد به عنوان تأخیر بیشتر تأخیر کنیم ، بیشتر با یکدیگر بیگانه خواهیم شد. با حساب نکردن زیاد ، خطر ناامیدی نداریم.

زندگی درباره تضاد ، دوگانگی ، تناقضات و پارادوکس ها است. هرچه با این احساسات راحت تر باشیم ، تجربه شادی راحت تر است. هرچه بیشتر به مفاهیم وظیفه ، عدالت ، قوانین ، جزم ، تفکر سیاه و سفید وابسته باشیم ، بیشتر محکوم به رنج هستیم.

پذیرش واقعی این است که هر لحظه را با معشوق خود به عنوان یک هدیه عالی بپذیرید ، زیرا دیگر هرگز مانند قبل نخواهد بود.

و با وجود همه ابهامات زندگی ، ما همیشه فرصت انتخاب و مسئولیت انتخاب خود را داریم.

حق انتخاب و رد.

یک قانون در مدیریت وجود دارد: هر روز ، اگر تصمیم گرفتید کارمندان خود را اخراج نکنید ، همزمان تصمیم گرفتید که آنها را دوباره استخدام کنید. و اگر چنین است ، آنها را سرزنش نکنید ، از اشتباهات آنها انتقاد نکنید ، آنها را به خاطر شکست هایشان سرزنش نکنید. یا آنها را اخراج کنید ، زیرا بسیار بد هستند ، یا با آنچه دارید کار کنید.

در روابط شخصی هم همینطور است. اگر صبح بیدار شویم ، اگر تصمیم گرفتیم با هم باشیم ، تصمیم گرفتیم دوباره شریک خود را از بین گزینه های مختلف انتخاب کنیم. و آیا در طول روز نکته ای وجود دارد که او را بخاطر روحیه خود و یا برآورده نکردن انتظاراتمان سرزنش کنیم ، اگر قبلاً تصمیم گرفته ایم با او باشیم.ما هر روز شخصی را بارها و بارها انتخاب می کنیم تا تمام روز زندگی خود را با او بگذرانیم. در خلقت یا نابودی - این به خود ما بستگی دارد. ما را انتخاب کنید.

در غیر این صورت ، زندگی برای ما انتخاب می کند و ما مجبور می شویم مسیری عجیب و بی معنی را طی کنیم.

هر روز ، با نواقص خود ، ما به نقص های شریک خود نزدیک می شویم: ما در نظر می گیریم ، مطالعه می کنیم و انتخاب می کنیم: دوست داشته باشیم یا از آن به عنوان بیگانه با دنیای درونی خود امتناع کنیم. اگر عاشق هستید ، بدون دفاع معمول ، بدون تخیلات نابالغ و نگرش های بیرونی آنجا باشید. اگر عاشق هستید ، به خودتان این فرصت را بدهید که طبیعی باشید ، بدون فریب کسی که در کنارتان است. با ترس؟ البته … تا جهنم ترسناک است ، زیرا هیچ اطمینان وجود ندارد که در طرف دیگر تماس با ما ملاقات ، پذیرفته و درک خواهیم شد.

لازم است یاد بگیرید که از ضمانت ها و حقوق صرف نظر کنید. همه ما در حال تغییر هستیم. روابط در حال تغییر است. از عشق جنون آمیز تا جاذبه آرام روح به روح. احساسات واقعی به نمایش گذاشته نمی شود. آنها همیشه خام هستند ، به این معنا که هر لحظه پتانسیل جدید و فرصت های جدید در آنها بوجود می آید. آنها مانند مبلمان گران ایتالیایی براق و صیقلی نیستند. آنها همیشه اشکالاتی دارند ، اما این آنها را بدبخت نمی کند ، بلکه آنها را طبیعی می کند. آنها باورپذیر هستند و حقیقت هرگز روشن نمی شود.