2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
در جامعه ، بنا به دلایلی ، تشخیص بین احساسات خوب و بد مرسوم شده است. خشم به ویژه پذیرفته نمی شود. میگن حس بدیه قابل تجلی نیست. مردم می خواهند آن را رها کرده یا کنترل آن را بیاموزند.
برای من ، اگر یاد بگیرید که چگونه به درستی با آن برخورد کنید ، خشم یک منبع عالی است. دلیلش را به شما می گویم.
بیایید با اصول اولیه شروع کنیم. خشم اولین احساس اولیه ای است که نوزادان به آن مبتلا می شوند. تقریباً از روزهای اول پس از تولد وجود دارد. همیشه در لحظه ای که چیزی می خواهم ظاهر می شود و انرژی عصبانیت به من کمک می کند تا به آنچه نیاز دارم برسم یا به آن برسم.
من می خواهم شما از منظر دیگری به عصبانیت نگاه کنید. (به یاد داشته باشید ، وقتی عصبانی هستید ، چگونه می خواهید بلافاصله بروید و کاری انجام دهید. یک آپارتمان ایده آل را تمیز کنید. فوراً نزد کسی بروید تا صحبت کنید و درگیری را حل کنید. کوهها را حرکت دهید. به آموزش بروید. کار جدید یا درآمد اضافی پیدا کنید ، و غیره.).
عصبانیت احساسی است که برای دستیابی به آنچه نیاز داریم تنظیم می کند و مسئول آن است
دومین کارکرد مهم خشم این است او مسئول تعیین مرزها ، محافظت از آنها در صورت نقض است. وقتی ما دیگر چیزی را دوست نداریم ، درد داریم ، ما قبلاً خیلی گرم یا سرد هستیم ، گرسنه هستیم ، ناخوشایند - خشم همیشه در اینجا ظاهر می شود.
این بدان معناست که تا زمانی که یک فرد زنده است ، فعال است ، با خود و جهان تعامل دارد ، عصبانیت دارد. او دائماً در ما حضور دارد ، این حجم زیادی از انرژی است.
بنابراین ، رهایی از عصبانیت غیرممکن است. در حالی که ما زنده هستیم همیشه به چیزی نیاز داریم ، همیشه نیازهایی وجود دارد. من هرگز شخصی را ملاقات نکرده ام که اصلاً به چیزی احتیاج نداشته باشد. بدن ناقص است و خودکفا نیست. ما همیشه باید از جهان خارج مقدار زیادی دریافت کنیم - هوا ، آب ، غذا ، عزیزان و غیره. خشم به برآوردن این نیازها کمک می کند.
یک فرد زنده با مقدار زیادی انرژی و منابع موفق است. او خشم و نشاط زیادی دارد ، به همین دلیل است که می تواند به اهداف خود برسد و از مرزهای خود دفاع کند.
مردی غمگین که به سختی نفس می کشد و به سختی زنده است ، بی اثر ، رنگ پریده ، کم کار می کند. اگر می خواهید چیزی را از او بگیرید ، می توانید به راحتی آن را انجام دهید. اگر مرزهای او را نقض کنید ، او نمی تواند از خود دفاع کند. در چنین افرادی غالباً خشم یا مقدار کمی از آن سرکوب می شود.
خشم یک منبع عظیم است. می تواند به طور م asثر به عنوان انرژی استفاده شود.
من همچنین اخیراً در یک وبینار درباره تعادل تخریب و آفرینش … من این اطلاعات را دوست داشتم ، زیرا در داخل بود ، اما نمی توانستم آن را به درستی تفسیر کنم. هیچ نقطه عطفی دقیق وجود نداشت. به اشتراک می گذارم
دو گرایش همیشه در ما به طور همزمان وجود دارد - این گرایش به خلقت و زندگی است و دومی به سوی مرگ و نابودی. (لیبیدو و مورتیدو).
یعنی برای ایجاد چیزی در بدن خود ، در درون خود ، باید چیزی را در محیط خارجی از بین ببریم.
به عنوان مثال ، من گرسنه هستم ، باید بدنم را با غذا پر کنم. برای انجام این کار ، باید غذا را "از بین ببرم" تا سیر شوم. کل دستگاه جویدن ، آنزیم ها و سیستم گوارشی من به طور کامل درگیر این فرایند و نتیجه گرفتن است. من سیرم ، پر.
برای ایجاد کاغذی که روی آن می نویسید ، میز و صندلی که روی آن نشسته اید ، باید چوب را از بین ببرید.
اگر از نظر داخلی کامل باشم ، این بدان معناست که من چیزی را در خارج از بین می برم.
برای نابود کردن ، من همچنین باید از عصبانیت خود استفاده کنم. برای خوردن چیزی ، من نیاز به گرسنگی و عصبانیت دارم. برای به دست آوردن غذا ، سپس از بین بردن و جذب ، جویدن ، شما همچنین به عصبانیت نیاز دارید.
اگر در این لحظه و به طور کلی از پتانسیل تخریب (خشم) استفاده نکنم ، باید از درون نابود شوم.
به عنوان مثال ، من به بیماری های روان تنی مبتلا می شوم.
اگر می خواهم چیزی را ایجاد کنم ، اما نمی توانم آن را از بیرون انجام دهم ، می توانم آن را در داخل ایجاد کنم - به عنوان مثال ، یک تومور ، بیماری. به دلیل مازاد انرژی که به بیرون هدایت نمی شود.
من می خواهم رابطه ای برقرار کنم ، اما هنوز نمی توانم این کار را انجام دهم ، سپس خیال پردازی می کنم ، تصاویری از آنچه در داخل دوست دارم ایجاد می کنم. اقدامی نمی کنم.
بنابراین ، تعادل ضروری است. برای اینکه از درون شکسته نشوید ، باید از بیرون بشکنید.
خشم چندین مرحله دارد - تحریک ، عصبانیت ، عصبانیت ، خشم.
به عنوان مثال ، شما در خیابان ایستاده اید و منتظر یک دوست هستید. یک غریبه به شما نزدیک می شود ، بوی بد می دهد و در کنار شما می ایستد. تحریک و انزجار ظاهر می شود. شما عقب نشینی می کنید و در نتیجه نارضایتی خود را نشان می دهید. او این نکته را درک نمی کند ، بیشتر به شما نزدیک می شود یا حتی می خواهد با شما آشنا شود. سپس خشم در حال حاضر ظاهر می شود. و اگر فرد بیشتر ادامه دهد ، خشم به وجود می آید. من قبلاً می خواهم کاری انجام دهم.
هنگامی که تحریک ایجاد می شود ، می توان به آن توجه کرد و به شیوه ای اجتماعی با آن برخورد کرد. به عنوان مثال ، شوخی کنید ، تنش را از بین ببرید.
وقتی عصبانیت ظاهر می شود ، می توانید عکس العمل نشان دهید ، بلند و مطمئن صحبت کنید ، فریاد بزنید.
و عصبانیت کاری است که من قبلاً انجام می دهم ، به عنوان مثال ، ضربه زدن یا حمله کردن.
خشم حالت اشتیاق است. هیچ مرزی وجود ندارد ، کنترل نمی شود. مهم نیست به چه کسی هدایت شود. شیء همه چیز است و هیچ چیز در همان زمان نیست. انرژی زیادی در عصبانیت وجود دارد.
اگر فردی تحریک ، عصبانیت را برای مدت طولانی مهار کند ، مرزها را احساس نکند ، به مدت طولانی تحمل کند - این به حالت اشتیاق ، یک رهایی بی رویه تبدیل می شود.
مهم است که در مراحل قبل متوجه خشم خود شوید و با آن با احترام رفتار کنید. در اوایل حساسیت بیشتری داشته باشید تا خودم را در خشم و عصبانیتی که در آن هیچ کاری نمی توانم انجام دهم ، پیدا نکنم. نمی توانم خودم را کنترل کنم. من چیزی را خراب می کنم ، رابطه ای را خراب می کنم یا کار اشتباهی انجام می دهم. من می گویم که لازم نبود.
زمانی اتفاق می افتد که حجم زیادی از خشم ناخودآگاه چیزی را در بیرون می شکند. شیشه ها می شکنند ، چیزی می افتد ، چوب پنبه ها بیرون می روند. تعادل داشته باشید تا در داخل فرو نریزد.
حجم اطلاعات در مورد عصبانیت زیاد است و تصمیم گرفتم آن را به دو قسمت تقسیم کنم. ادامه دارد.
و اکنون من یک نتیجه گیری کوچک پساویسی خواهم نوشت. خشم -
- یک احساس بد و خوب نیست ، این اساسی است و همیشه در ما وجود دارد.
- این منبعی است که با کمک آن مقدار زیادی انرژی آزاد می شود.
احساسی است که به ما در رسیدن به اهداف و دستیابی به آنچه نیاز داریم کمک می کند.
- برای ایجاد و حفاظت از مرزهای آنها ضروری است.
- این افسردگی ، بی تفاوتی و بی حسی است ، اگر افسرده هستید.
تعادل تخریب و ایجاد است. برای شکستن در داخل ، لازم است چیزی را در خارج بشکنید.
- اگر ظاهر نشود ، به بیماریهای روان تنی تبدیل می شود.
- مهم است که در مراحل اولیه تحریک متوجه شوید و بتوانید آن را نشان دهید ، به طوری که تأثیر و نقطه بازگشتی نیاید.
تا فردا.
توصیه شده:
من نمی دانم چه می خواهم: بی معنی بودن به عنوان یک منبع
در زندگی مواقعی وجود دارد که شما هیچ چیز را نمی خواهید ، هیچ چیز خوشایند نیست ، کاری را به طور خودکار انجام می دهید ، و سپس متوجه می شوید که حتی وقتی همه چیز خوب است ، از این بابت خوشحال نیستید. خوب ، اینطور نیست که ناراحت باشید ، فقط شادی وجود ندارد.
بدن به عنوان منبع
بسیاری از افراد با بدن خود بی شرمانه رفتار می کنند - آنها تحقیر می کنند ، آسیب می بینند ، چیزهای وحشتناک می پوشند ، آنها را در محل کار و استرس سوق می دهند. این نگرش اصلاً ربطی به عزت نفس ندارد! این با احساس ارتباط دارد ، من بدن دارم و همیشه خواهم بود
چگونه می توانم تمام دنیا را به هم نزنم؟ یا اجازه دهید در مورد مزاحمت ، عصبانیت ، عصبانیت و خشم صحبت کنیم
عصبانیت چه احساسی دارد و با آن چه باید کرد؟ طیف خشم بسیار وسیع است - ابتدا احساس نارضایتی می کنیم ، سپس عصبانیت ، سپس عصبانیت ، سپس عصبانیت و خشم. خشم و عصبانیت دیگر نه یک احساس بلکه یک احساس است. تأثیر یک حالت احساسی ، کوتاه مدت ، اما از نظر اشباع است ، که کنترل آن بسیار دشوار است ، تقریباً غیرممکن است.
از خشم و نفرت گرفته تا تحریک ، عصبانیت و عصبانیت
در ظاهر ، خشم یک تأثیر بسیار قوی است ، مشاهده تجلی آن ، خیال ویرانگری آن را برای شرکت کنندگان در تماس تداعی می کند. با این حال ، عصبانیت عملکرد بدست آوردن آنچه را که می خواهید در یک رابطه متقابل به دست می آورد. تخریب دیگری و رابطه با او بخشی از برنامه های فردی نیست که خشم را تجربه می کند.
عصبانیت به عنوان یک منبع ضروری قسمت 2
من موضوع عصبانیت را با توضیح تفاوت بین عصبانیت و پرخاشگری ادامه می دهم. از آنجا که من قبلاً این مفاهیم را اشتباه گرفتم. عصبانیت یک احساس است ، یک تجلی است من فقط می توانم عصبانی شوم ، این احساس را در خودم ثبت کنم ، در مورد آن بگویم.
