آگاهی برای تغییر کافی نیست

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

630 عضله در بدن انسان وجود دارد 208 استخوان. حدود 5 لیتر خون (بسته به وزن). ریه ها روزانه حدود 17280 تنفس انجام می دهند.

قلب انسان از 51840 تا 144000 ضربان در روز تولید می کند و خون را که به تمام سلول های بدن می رساند ، پمپ می کند ، آنچه را که در حال حاضر غیر ضروری است می برد و باید از بدن خارج شود.

قشر مخ شامل 1000000-100000000 سلول عصبی و حتی تعداد بیشتری از سلولهای گلیال (تعداد دقیق آنها هنوز مشخص نیست) می شود. و همه اینها در ارتباط تنگاتنگ کار می کند ، کار هر اندام بر عملکرد کل سیستم موسوم به اگر یک ارگان از کار بیفتد ، کل ارگانیسم کار خود را بازسازی می کند. ابتدا ، با توزیع بار بر روی سایر اندام ها ، "شکستگی" را جبران می کند. اگر جبران خسارت طولانی مدت بود و خرابی به دلایلی برطرف نشد ، بقیه اندام ها از بار بیش از حد شروع به آسیب می کنند.

به عنوان مثال ، اگر به دلیل استرس ، رگ های خونی دچار اسپاسم شوند ، قلب مجبور می شود خون را بیشتر و بیشتر فشار دهد ، به طوری که زمان لازم برای تغذیه هر سلول را داشته باشد. اولین چیزی که باید به آن ضربه بزنید چشم ها هستند ، زیرا خون که اکسیژن و مواد مغذی را حمل می کند ، قبل از هر چیز به عنوان یک اندام مهم انسانی از نظر استراتژیک وارد مغز می شود. چشم ها همه "لذت" افزایش فشار را تجربه می کنند. سپس کلیه ها شروع به ارسال سلام می کنند ، که در حالت اضطراری کار می کند (خون بیشتر و سریعتر تعقیب می شود). و سپس یک دور باطل شروع می شود - کلیه ها نمی توانند کنار بیایند ، متابولیسم تغییر می کند. به منظور رساندن مواد مغذی به سلول ها و حذف سموم ، قلب شروع به پمپاژ خون حتی سریعتر می کند و کلیه ها حتی سخت تر می شوند.

من کل این زنجیره را تنها به منظور نشان دادن ارتباط متقابل همه سیستم های بدن با یکدیگر و اهمیت عملکرد هر اندام ذکر می کنم.

و اکنون به نکته اصلی می پردازم ، که به نظر من در زمینه روان درمانی بسیار مهم است.

اندکی مقدمه:

ابزار اصلی روان درمانی آگاهی است. با درک سهم خود در آنچه در زندگی یک فرد اتفاق می افتد ظاهر می شود فرصت تغییر این زندگی به انتخاب خود شخص به همان اندازه که در قدرت فرد تغییر می کند (فراموش نکنیم که یک محیط خارجی (افراد ، رویدادها ، پدیده ها) نیز وجود دارد که شخص بر آن هیچ قدرتی ندارد).

کلیدی ترین کلمه در پاراگراف بالا فرصت است. من می خواهم به ویژه بر آن تأکید کنم.

زیرا ، گاهی اوقات ، انتظار معجزه از روان درمانی وجود دارد. مثل اینکه ، من به روان درمانی می آیم ، مغزم را درست می کنم ، آن وقت است که زندگی واقعی من شروع می شود! و من به اندازه لازم برای خودم سخت کار خواهم کرد ، فقط برای اینکه احساس متفاوتی داشته باشم ، فقط برای متوقف کردن این وقایع / واکنشها / سناریوهای تکراری بی پایان که از آنها خسته شده ام.

اما یک جزئیات بسیار مهم در اینجا وجود دارد که گاهی از حوزه تمرکز خارج می شود: آگاهی به تنهایی برای تغییر کافی نیست.

اگر من علاقه زیادی به نحوه نیاز به شکم در شکم دارم ، می توانم بفهمم چرا روی عضلات شکم کار نمی کنم. با این حال ، آگاهی به تنهایی برای این مکعب های طولانی مدت کافی نیست و شما نیز باید عرق کنید. درست است ، نه از طریق "قدرت اراده" (من به آن اعتقاد ندارم) ، بلکه در حال حاضر بر اساس خواسته خودم هستم. اما هنوز عرق می کنم ، حتی اگر زیاد باشد (زیرا من با این خواسته ام در تماس هستم).

اگر من علاقه زیادی دارم که چگونه می خواهم سناریوهای رابطه من تغییر کند ، می توانم سهم خود را در آنچه اتفاق می افتد درک کنم. با این حال ، برای تغییر واقعاً چیزی ، باید کاری متفاوت انجام دهم.

و این مملو از این واقعیت است که من:

الف) بسیار ترسناک

ب) احساس آسیب پذیری خواهم کرد (ناجور ، ضعیف ، مسخره ، آسیب پذیر …)

ج) من اشتباه می کنم ، گاهی اوقات به درد می خورد

هنگام راه رفتن ، 400 عضله درگیر می شوند. در بزرگسالی ، این طبیعی به نظر می رسد ، تعداد کمی از مردم فکر می کنند که واقعاً چقدر سخت است.فقط تصور کنید - همزمان 400 تن عضله را درگیر کنید و هماهنگ کنید! علاوه بر این ، روی دستگاه ، بدون فکر کردن در مورد آن!

اما ، اگر فرزندان خود را به خاطر می آورید ، یا از والدین خود می پرسید که هنگام تسلط بر این مهارت چند بار قلب آنها را چنگ زده است ، بدیهی است که هنگام تسلط بر وضعیت صاف ، به سختی احساس راحتی و راحتی می کنید. تا زمانی که با 370 عضله سر و کار نداشته باشید ، سی نفر می توانند به طور خائنانه از تمرکز خارج شوند! و سپس هیچ چیز باقی نمی ماند جز یادگیری لذتهای مختلف گرانش گاه بی دل.

من زمانی در مرکزی کار می کردم که مردم برای درمان اسکولیوز به آنجا می آیند. اول از همه ، آنها دوباره راه رفتن را آموزش می دهند. و این ، به نظر می رسد ، حتی دشوارتر از یادگیری از ابتدا است! زیرا در دستگاه می خواهید همانطور که قبلاً استفاده می کردید عمل کنید. و اگر کودکی هنگام تسلط بر راه رفتن به دنبال تشنگی خودجوش و مقاومت ناپذیر برای دانش است ، در بزرگسالی ، به منظور تغییر الگوهای عادی ، نظم و انضباط باور نکردنی ، خودآگاهی ، حمایت از خود و پذیرش مسئولیت تغییرات خود نیز مورد نیاز است. یعنی در اینجا علاوه بر بدن ، مجموعه کاملی از "ماهیچه های روح" به هم متصل است. اما در صورت عدم پشتیبانی از عمل (تجربه جدید) ، حتی یک تغییر در روح منجر به تغییرات بیرونی نمی شود.

منظور من این است که درمان تنها یک ابزار است ، منبعی که می توان از آن برای تغییر استفاده کرد. اما هیچ درمانگر و هیچ درمانی نمی تواند زندگی کسی را برای شخص دیگری تغییر دهد. درمان می تواند یک ماشین ورزشی عالی برای تقویت عضلات مورد نظر شما و / یا تجربه های جدید در یک فضای امن باشد.

اما همانطور که تلاش برای امور معنوی بدون مراقبت از بدن (و بالعکس) ، و همچنین پرورش روشنفکر بدون پرورش معقول ، همانطور که مراقبت از دیگران بدون مراقبت از خود و غیره ، بعید به نظر می رسد صداقت و تجربه هماهنگی

بنابراین می رود.

@روانشناس آلیاوا کسنیا.