یک مهارت اساسی در تأمل

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

بازتاب عبارت است از توانایی آگاهی از وضعیت خود ، آگاهی از علل ، عوامل و شرایطی که بر وضعیت تأثیر می گذارد. این توانایی برای نگاه از بیرون به خود ، بدون آن نمی توان هوش هیجانی خود را توسعه داد ، فقط می توانید در این مبحث دانشمندتر شوید.

بازتاب خود شامل نمی شود. این یک نوع فعالیت سوژه است ، بنابراین ممکن است فقط با اراده قوی توسعه دهید راه ، تلاش برای درک آنچه در مورد خود و دیگران ، با جهان اطراف اتفاق می افتد ، در تلاش برای دیدن خود از چشم دیگران و با کمک فاصله گرفتن ، در نظر گرفتن خود از نظر ذهنی از خارج.

هنگام برقراری ارتباط با افراد دیگر ، ما به طور معمول فقط به بخش کوچکی از اطلاعات توجه می کنیم ، که در واقع ما خودمان آن را پخش می کنیم. ما این اطلاعات دیگر را با چند جمله ای کلمات استفاده شده ، حرکات ، لحن و غیره منتقل می کنیم. هرچه جنبه های تعامل بیشتر در مشاهده شما قرار بگیرد ، سطح هوشیاری شما بالاتر می رود. به این ترتیب ، ما از توانایی پاسخ مناسب و نه در صورت لزوم اطمینان می دهیم. افرادی که با آنها ارتباط داریم اغلب به اطلاعاتی که کاملاً با ما متفاوت است توجه می کنند. و اگر ما خودمان متوجه نشویم که چه چیزی را پخش می کنیم ، حتی آن لحظه ای را که آنها ما را درک نمی کنند ، نخواهیم گرفت.

بسیار مهم است که در پس زمینه یاد بگیریم تا در سکوت از واقعیت وجود خود ، اعمال و گفتار خود و همچنین تأثیر آنها آگاه باشیم.

بازتاب را می توان در چندین سطح انجام داد ، در بین آنها می توانید موقعیت ناظر را تغییر دهید. با پرسیدن س yourselfالات از خود می توانید موقعیت ناظر را تغییر داده و به سطح بالاتری از انعکاس برسید. این سوالات عبارتند از:

• من چکار می کنم؟ با این س oneال ، می توان بازتاب را فعال کرد و از موقعیت یک عامل شامل ، که در واقع در کاری که انجام می دهد حل شده است ، به سطح یک ناظر حرکت کرد.
• آنچه را که مشاهده می کنم چگونه تفسیر می کنم؟ با این س ،ال ، ما به سطح محقق می رسیم ، که در آن ممکن است آگاه باشیم که از چه نظریه ها و نگرش هایی برای تفسیر استفاده می کنیم ، در موقعیت ناظر.
• چرا این تفاسیر را انتخاب می کنم؟ با استفاده از این س ،ال ، می توانید به خود متمرکز شوید که بدانید از چه استراتژی های شناختی برای انتخاب نظریه های موجود استفاده می کنیم یا نظریه های جدیدی را که برای تفسیرها لازم است ، ایجاد می کنیم. بنابراین ، ما از موقعیت یک محقق به سطح یک روش شناس ارتقا می یابیم.
• کدام تفاسیر مناسب تر است؟ این س allowsال به شما این امکان را می دهد که به جایگاه معنا دهنده برسید ، در این صورت ممکن است از چرایی انتخاب یک یا چند استراتژی شناختی آگاه باشید ، می توانید معنایی را ایجاد کنید که به این س answersال که چرا باید از آن استفاده کرد یا ایجاد کرد پاسخ داد. نظریه ها

برای این که خود را از باتلاق زندگی روزمره بیرون بیاورید و فرصتی را برای خود فراهم کنید تا بتوانید منطقی فکر کنید ، و نه بر اساس طرح های شناختی تعیین شده ، بیشتر باید از خود چنین سوالاتی را بپرسید.

همچنین ، برای توسعه بازتاب ، باید به کانالهای بازخورد توجه ویژه ای شود ، زیرا از طریق آنها به دور از اطلاعات همیشه دقیق ، اما ارزشمند در مورد آنچه و چگونه انجام می دهیم دریافت می شود.

مهمترین آنها بازخورد افراد نزدیک ، همکاران شایسته و همچنین اشکال فنی بازخورد (ضبط صدا ، دوربین فیلمبرداری - برخی از مربیان واجد شرایط از این ابزارها در آموزش های خود در زمینه ارتباطات و هوش هیجانی استفاده می کنند) است.

این مقاله به لطف آثار وادیم لوکین ، اوگنی دوتسنکو و نصرت پزشکان ظاهر شد.

دیمیتری دودالوف