2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
حمله پانیک - حمله اضطراب شدید ، احساس ترس ، که حداقل با چهار یا بیشتر علائم جسمانی یا شناختی (تپش قلب ، سرگیجه ، تنگی نفس ، احساس غیرواقعی و غیره) همراه است و می تواند از چند دقیقه تا چند ساعت … حملات پانیک معمولاً به طور ناگهانی شروع می شوند و می توانند در عرض 10 تا 20 دقیقه به اوج خود برسند ، اما در برخی موارد ممکن است چند ساعت طول بکشد. حملات مکرر بیشتر شایع هستند و منجر به اضطراب پیش بینی می شوند
بسیاری از افرادی که عمدتا برای اولین بار دچار حمله پانیک می شوند ، تصور می کنند که این حمله قلبی است یا یک حمله عصبی است و حملات پانیک را به عنوان علائم نوعی بیماری پزشکی تفسیر می کنند.
علائم
در طول حمله وحشت ، ترس شدید از مرگ یا حمله قلبی ، ضعف یا حالت تهوع ، بی حسی در سراسر بدن ، تنفس شدید ، بیش از حد تهویه یا از دست دادن کنترل بدن وجود دارد. برخی از افراد از بینایی تونلی مرتبط با تخلیه خون از سر رنج می برند. این احساسات و احساسات می تواند انگیزه ای قوی برای فرار از محلی که حمله آغاز کرده است را برانگیزد.
حمله پانیک واکنش سیستم عصبی سمپاتیک است. شایع ترین علائم عبارتند از: لرزش ، تنگی نفس (تنگی نفس) ، تپش قلب ، درد قفسه سینه (یا سفتی در قفسه سینه) ، گرگرفتگی یا لرز ، سوزش (به ویژه در صورت یا گردن) ، تعریق ، تهوع ، سرگیجه ، سبکی سر ، بیش از حد تهویه ، احساس سوزن سوزن شدن ، احساس خفگی ، دشواری در راه رفتن و دیرالزه شدن.
به دلیل ظاهر ناگهانی اضطراب ، افزایش آدرنالین رخ می دهد ، که باعث افزایش ضربان قلب و تنفس می شود - احساس کمبود هوا وجود دارد. آدرنالین همچنین عروق خونی را منقبض می کند ، در نتیجه فشار خون بالا می رود. این وضعیت اضطراب و ترس را بیشتر می کند. بنابراین ، یک دور باطل مشاهده می شود: هرچه اضطراب قوی تر باشد ، علائم آن بیشتر مشخص می شود ، که باعث اضطراب بیشتر می شود.
حملات پانیک از نظر شدت ، ناگهانی و ماهیت اپیزودیک با سایر انواع اضطراب متفاوت است. برخی از بیماریهای روانی می توانند با حملات وحشت همراه باشند ، اما شروع بیماری دوم لزوماً نشان دهنده وجود اختلالات روانی نیست.
تشخیص بر اساس DSM-5 (کتابچه راهنمای تشخیص و آمار اختلالات روانی آمریکایی).
معیارهای تشخیصی شامل یک قسمت واحد از ترس یا ناراحتی شدید است که در آن چهار (یا بیشتر) از علائم زیر قابل تشخیص هستند که ناگهان شروع شده و در عرض چند دقیقه به اوج خود می رسند:
- تپش قلب و / یا افزایش ضربان قلب
- تعریق
- لرزش یا لرزش
- احساس تنگی نفس ، تنگی نفس
- احساس خفگی
- درد یا ناراحتی قفسه سینه
- حالت تهوع یا ناراحتی شکمی
- سرگیجه ، ناپایداری یا غش کردن
- واقع گرايي (احساس غير واقعي بودن) يا شخصيت زدايي (اعمال شخص از خارج تصور مي شود و با احساس عدم امكان كنترل آنها همراه است)
- ترس از دست دادن کنترل یا ترس از دیوانه شدن
- احساس مرگ قریب الوقوع
- پارستزی (احساس بی حسی ، سوزن سوزن شدن ، خزیدن خزنده)
لرز یا تب.
علل وقوع
دلایل اجتماعی
استرس مزمن ، اضطراب در محل کار و روابط مهم ، تغییرات مهم در زندگی ، از دست دادن عزیزان ، تنش طولانی مدت ، محیط ناراحت کننده ، ناتوانی در برخورد آزادانه با پرخاشگری و عصبانیت در روابط ، نقض مرزها ، کنترل شدید از دیگران ، خودکفایی نامناسب - عزت ، تجربیات آسیب زای گذشته ، هرگونه درگیری حل نشده که منجر به استرس مزمن ، خواب ناکافی شود - همه اینها در طول زمان می تواند باعث حملات وحشت شود.
بیماریهای روانی و آسیب شناسی هایی که در آنها حملات وحشت ممکن است رخ دهد: افسردگی ، هراس ، اسکیزوفرنی ، اختلال استرس پس از سانحه و اختلال در سازگاری ، وسواس فکری و غیره.
بیماریهای جسمی.
علت حملات وحشت زدگی در پس زمینه بیماریهای جسمانی ، نگرش فرد به بیماری او و همچنین استرس مرتبط با شروع / دوره بیماری یا جراحی است. حملات پانیک زمانی رخ می دهد که:
- بیماری قلبی ، هنگامی که درد باعث ترس شدید از مرگ می شود و گیر افتادن در این ترس می تواند باعث وحشت شود.
- بارداری ، زایمان ، بلوغ ؛
- برخی از بیماریهای غدد درون ریز ، که در آنها تولید آدرنالین افزایش می یابد ، که منجر به افزایش فشار خون و ضربان قلب می شود ، که در برابر آنها ممکن است اضطراب و ترس افزایش یابد. همچنین تولید هورمون تیروکسین را افزایش می دهد که تأثیر هیجان انگیزی دارد.
- مصرف برخی داروها
در هنگام حمله چه باید کرد:
- به شخصی که در این نزدیکی است مراجعه کنید ، در مورد وضعیت خود بگویید ، با او صحبت کنید ؛
- بوی چیزی معطر ؛
- خود را خرج کنید ؛
- یک بار برای ذهن ایجاد کنید: اعداد دو رقمی را در ذهن ضرب کنید ، کلمات را به عقب تلفظ کنید ، اشیاء یک شکل را در یک اتاق بشمارید و غیره.
- کارهای معمول خود را دنبال کنید: چای درست کنید ، با کسی تماس بگیرید ، رادیو را روشن کنید ، ظرف ها را بشویید و غیره.
- شروع به توصیف جزئیات مکان ، زمان ، افکار قبل از شروع حمله ، محیط ، افکار خود کنید.
- خود ماساژ دهید یا از کسی بخواهید این کار را انجام دهد.
- در یک کیسه کاغذی یا کف دست تنفس کنید تا اکسیژن رسانی کاهش یابد (سطح اکسیژن به دلیل تنفس شدید افزایش می یابد) و حجم دی اکسید کربن را افزایش دهید.
- دوش کنتراست بگیرید ؛
- آرامش ؛
- برای برقراری ارتباط با واقعیت به هر طریق ممکن.
همچنین ، در همه موارد وقوع و تکرار حملات پانیک ، بسیار مهم است که علت آن مشخص ، حذف یا تعیین وجود بیماری جسمانی ، مشاوره از روانپزشک یا روان درمانگر و شروع روان درمانی منظم بسیار مهم باشد. مطالعه وضعیت عاطفی خود ، تجربیات ، روشهای معمول برخورد با ناراحتی و تنش در روابط با دیگران ، مطالعه تجربیات ناخودآگاه و شیوه های رفتار ، تجربیات مرتبط با تجربیات آسیب زای گذشته بسیار مهم است ، به طوری که با گذشت زمان فرصتی فراهم می شود. واکنش نشان دادن به آنچه در حال رخ دادن است ، و حملات پانیک دیگر تنها شکل موجود برای پاسخ به استرس نیستند.
توصیه شده:
موارد وحشت زدگی. آیا باید وحشت کنم؟
حملات پانیک این روزها غیر معمول نیست. آنها به طرق مختلف ظاهر می شوند: اضطراب ، ترس ، تنفس سریع یا ضربان قلب ، تنگی نفس ، خفگی ، تنگی نفس ، سرگیجه ، تهوع ، لرزش و موارد دیگر. علائم بسیار زیاد است و بسیاری از آنها جسمی هستند. و اغلب در همان زمان تشخیص داده می شود - دیستونی رویشی -عروقی یا سایر تشخیص ها.
موارد وحشت زدگی. این چیست و چرا به وجود می آیند؟
"دره ها و نخلستان های باشکوه آرکادیا پادشاهی پان ، خدای یونانی دامداری است. او با پاهای بز و سر متولد شد. مادرش که از ظاهر و شخصیت کودک ترسیده بود ، او را ترک کرد ، و پدرش ، او را در پوست خرگوش پیچید ، او را به المپوس آورد ، جایی که پان شادی بزرگی را برای همه خدایان به ارمغان آورد … در یک بعدازظهر گرم ، خسته از در دوران تحصیل ، پان به خواب می رود و طبیعت نیز با او به خواب می رود.
موارد وحشت زدگی
بسیاری از مشتریان در این ماه ها دچار حملات وحشت هستند. مردان اغلب می آیند - و آنها بسیار شرمنده ، وحشتناک هستند ، زیرا معلوم می شود ماچو نه تنها گریه می کند ، نه تنها بیمار می شود ، بلکه ترسو نیز می شود ، زیرا اگر وحشت وحشی و غیرقابل کنترل وحشتناک باشد ، حمله وحشتناک نیست.
موارد وحشت زدگی. داستانهای واقعی چرا من ؟
موارد وحشت زدگی. داستانهای واقعی چرا من ؟ ناومنکو لسیا ، درمانگر گشتالت "حمله وحشت به نماد درد گریزان زمان ما تبدیل شده است. یک وضعیت بد بدون هیچ دلیل واضحی می تواند هم برای کسانی که همه چیز دارند و هم برای کسانی که همیشه نه تنها یک زندگی عادی ، بلکه یک زندگی سرشار از معنا - جسورانه و متمرکز بر ارزشهای مثبت داشته اند رخ دهد.
موارد وحشت زدگی. ترس شدید
حملات پانیک حملات ترس شدید ناگهانی است. برخلاف فوبیا ، آنها به طور ناگهانی ظاهر می شوند. به عبارت ساده تر ، فوبیا زمانی است که شما از چیزی خاص می ترسید (هواپیما ، فضاهای محدود و غیره) و حمله وحشت زمانی است که به سادگی می ترسید ، نمی دانید از چه چیزی.
