چگونه نقاط ضعف خود را در نقاط قوت خود ادغام کنیم

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

من می خواهم این موضوع جالب را با یک موضوع معروف شروع کنم. آنچه ما آن را معایب می دانیم نقاط قوت بالقوه ما هستند. برخورد با معلولیت ها ، در واقع فرصتی را برای یافتن خود و متولد شدن به عنوان یک فرد ، به عنوان یک فرد می دهد.

سیستم عصبی ما به قدری ساختار یافته است که ما برای "اوج" تلاش می کنیم و دوست داریم از مشکلات اجتناب کنیم و از آنها دور شویم. این واکنش کاملاً سالم و "بقا" مشکلات ما را در درک کاستی های ما تعیین می کند.

اما مقابله با نواقص همیشه ارزش آن را دارد. نه خود حفاری و آتش زدن ، بلکه کار واقعی. غالباً به جای کار بر روی کاستی ها ، افراد دچار تظاهر به خود ، فداکاری ، ناامیدی ، بی تفاوتی ، ناامیدی از وجود ، حالت جاذبه می شوند و برای خروج از چنین حالات ناخوشایند ، پوسیدگی را گسترش می دهند و شدیدترین حس را احساس می کنند. گناه به خاطر انجام ندادن کاری با این حال ، کار واقعی با کاستی های شما انرژی ، الهام و منابع جدید را آزاد می کند و به شما می دهد. اگر این اتفاق نیفتاد ، شما در مورد کار خود دچار توهم هستید.

چگونه می توان تفکیک خود را از کار واقعی بر روی خود تشخیص داد. معمولاً ، کار واقعی نوعی تمرین است ، یک اقدام ویژه جهت انجام آن ، و سپس تجزیه و تحلیل ، نتیجه گیری ، مشاهده و ثبت تغییرات خود. و توهم کار زمانی است که فقط افکار با وسواس فکری در سر شما می چرخند و شما به خود دلداری می دهید که توجه خود را به آنچه برای شما مهم است معطوف می کنید. در واقع ، اگر ساعت ها طول بکشد و هر روز اتفاق بیفتد ، این نشانه توجه بیشتر است و همچنین بهتر است ثبت آن را به عنوان معایبی شروع کنید که باید برطرف شود. زیرا به جای هدر دادن انرژی خود در زندگی واقعی ، خلاقیت ، ارتباطات ، ورزش ، می نشینید و وسواس فکری را در سر خود می چرخانید. این یک فرایند آسیب شناسی است. با این حال ، مشورت قطعاً یک فرآیند ضروری است. اما به شرطی که توسط شما کنترل شود و در لحظات زمان مشخص شده برای این کار ، قبل از خواب و بعد از بیدار شدن ، در حمل و نقل صورت گیرد.

بنابراین ، هنگامی که مشخص شد که کار با کاستی ها نوعی عمل است که منجر به نتیجه می شود ، ما در مورد چگونگی انجام این کار بحث خواهیم کرد.

مرحله اول: قبول کنید - اصلاح کنید ، بخواهید ببینید ، آنچه را که نقص خود می دانید بپذیرید.

روش 1

فرافکنی

یک تکه کاغذ بردارید و به یاد داشته باشید که در مورد دیگران چه چیزی را دوست ندارید؟ ویژگیها و ویژگیهای آنها چیست که باعث واکنش شدید ، تحریک ، بی حوصلگی ، طرد شدن شما می شود. شما از عبارات استفاده می کنید: "خوب ، چگونه ممکن است!"

10 ویژگی را که در دیگران دوست ندارید ذکر کنید.

در واقع ، این چیزی است که شما آن را رد می کنید و در خود نمی پذیرید.

روش 2

فقط لیستی از ویژگی های خود را که به آنها وفادار هستید بنویسید. شما آنها را دوست ندارید ، اما نمی دانید چگونه و چه چیزی را برای بهتر تغییر دهید. شما این کار را دائما انجام می دهید ، حتی اگر فکر نمی کنید این رفتاری ارزش احترام گذاشتن برای خود را دارد. به عنوان مثال: پرخوری ، بروز تحریکات نسبت به عزیزان ، نمی توانید خودتان را مجبور به ورزش کنید ، نمی توانید به موقع بخوابید و غیره.

در اینجا شما لیست دوم معایب را دارید.

بنابراین ، ما 2 لیست داریم. اولین لیست ویژگیهایی است که برای شما ناخوشایند است و از خود پنهان می کنید. و دوم ، کاستی هایی که می شناسید و تصدیق می کنید.

عالی است ، اکنون مطمئناً چیزی برای کار وجود دارد.

بیایید به سراغ انگیزه برویم. چرا به نقاط ضعف خود توجه کرده و آنها را در نقاط قوت خود ادغام می کنید؟ من قبلاً اشاره کردم که در واقع ، این پتانسیل شخصی شما مسدود شده است. رهاسازی این پتانسیل فرد را به آگاهی از ارزش و غرور در خود ، افزایش عزت نفس ، رهایی احساسات سرکوب شده ، تسلط بر کنترل سیستم ذهنی خود ، یادگیری آنچه برای درک خود مطمئناً برای شما مفید است ، می رساند.

و اگر این کافی نیست ، در نهایت ، کار درست با کاستی های شما منجر به پذیرش خود و عشق به خود می شود.

به طور کلی ، همانطور که می بینید ، پاداش های زیادی وجود دارد. خوب ، اگر از خود اجتناب کنید ، یعنیمتوجه نیستید و کاستی های خود را درک نمی کنید ، سپس با عواقب معکوس روبرو می شوید: کاهش ارزش شخصیت خود ، عدم عزت نفس ، ناتوانی در یافتن شغل مناسب ، ناتوانی در برقراری ارتباط کامل با افراد دیگر ، ایجاد روابط هماهنگ. در واقع ، عدم کار بر روی کاستی های شما امتناع از شکل گیری مستقل فرد بالغ شما است. شما بر اساس واکنش ها و برنامه هایی که از نسلی به نسل دیگر به شما منتقل شده است زندگی می کنید و این واقعیت نیست که این بهترین راه زندگی است. ممکن است از والدین خود ، از طرف خداوند ، و از هر کس دیگری آزرده شوید - این همه ، تغییر مسئولیت است. و ، به احتمال زیاد ، شما متقاعد شده اید: "چگونه ممکن است غیر از این باشد؟ بالاخره دنیا اینطور کار می کند."

اما امروزه فقط یک خبر خوب وجود دارد: نحوه چیدمان جهان اینگونه نیست ، اما سیستم درک شما از جهان به این شکل است! و کار با کاستی های شما راهی برای شکل دادن به درک جهان و ضمیر ناخودآگاه شما است تا منابع و استعدادهای جدیدی در شما ظاهر شود. این مسیر آسانی نیست. اما می تواند سرگرم کننده و هیجان انگیز باشد. این مسیر زندگی شماست. و این دقیقاً کار با اشکالات و ادغام آنها در فضیلت است که این پتانسیل را آزاد می کند.

آیا قبلاً تصمیم گرفته اید که از خود دوری کنید؟ آیا آماده هستید تا طاق های نقص خود را باز کرده و آنها را به شایستگی ارزشمند خود تبدیل کنید؟

سپس بیایید شروع کنیم.

بیایید در مورد مسکن ها صحبت کنیم. درد و درک منفی از کاستی های خود و دیگران چیزی است که یک ترمز جدی در مسیر زندگی است.

بنابراین ، من در مورد REFRAMING به شما می گویم ، یا - چگونه فرصت های جدید خود را ببینید؟

"تغییر شکل" ، به طور خلاصه ، نگاهی به وضعیت از طرف دیگر ، یا از زاویه ای متفاوت است.

تغییر شکل جایگزین ادراک است. شما نمی توانید شرایط را تغییر دهید ، نگرش خود را نسبت به آن تغییر دهید. بازتعریف معنا و بازتعریف ماهیت وجود دارد.

برای اینکه فلسفه ای طولانی مدت نداشته باشم ، ترجیح می دهم یک مثال برای شما بیاورم.

پدربزرگ پیر از زخم های خود به پزشک شکایت می کند.

دکتر حرفش را قطع می کند: "پدربزرگ ، شما در حال حاضر 90 ساله هستید. به هیچ وجه نمی توانم به شما کمک کنم تا جوان شوید!"

"این که شما پزشک هستید ، من به آن احتیاج ندارم. اگر به من کمک کنید تا من پیر شوم ، خوب می شوم!"

پدربزرگ در 90 سالگی خود عقل خود را به دست آورده بود ، و مهارتهای قالب بندی مجدد را تسلط داشت ، بدون آنکه حتی این اصطلاح را بداند.

ترجمه شده از انگلیسی ، "قاب" به معنی قاب است.

REFRAMING فرصتی است برای تغییر چارچوب درک ، که پدر بزرگ با موفقیت انجام داد ، فقط معنی عبارت را تغییر داد.

REFRAMING یک ابزار فوق العاده در NLP برای تغییر توجه از منفی به مثبت است.

تغییر شکل معنا زمانی است که ما معنای یک رویداد را بدون تغییر زمینه مجدداً ارزیابی می کنیم. این تغییر شکل کار با باورهای محدودکننده را آسان می کند.

با اعمال آن ، ما در تنبلی - "موتور پیشرفت" ، در یک شخص خسیس - یک مالک غیور ، در کندی - استحکام را می بینیم.

بسیاری از حکایات نمونه های کاملی از قالب بندی مجدد هستند.

- ودکا چیست؟ - این یک داروی است که به یک فرد روسی اجازه می دهد تا آب میوه های خارج شده از وی را جبران کند.

- راننده تراکتور فدور ، هنگام خوابیدن روی فرمان ، به طور تصادفی در برنامه ریاست جمهوری برای تخریب مسکن فرسوده شرکت کرد.

نوع دوم چارچوب بندی مجدد ، قاب بندی مجدد زمینه (ماهیت) است. این زمانی است که ما واقعاً ارزیابی خود را از کل وضعیت تغییر می دهیم. من از این نوع تنظیم مجدد در کارهای خود بسیار استفاده می کنم و با تغییر واقعاً درک افراد از مشکل خود ، نتایج شگفت انگیزی به دست می آورم.

من نمونه ای از این نوع رادی فریم را ارائه می دهم.

عیب شما: من پرحرف نیستم ، اما شأن من این است که پرحرف نیستم.

برای تسلط بر این نوع حمل و نقل ، به کلمه "اما" توجه کنید.

و با این کلمه است که زمینه سازی مجدد آغاز می شود. اینجا مثال های بیشتری است.

مشکل: من خیلی ترسو هستم.

- اما مردان دوست دارند از دختران ترسو مراقبت کنند.

- اما ، شما خیلی زن هستید!

- اما چنین زنانی یک نادر واقعی هستند!

- اما ، شما در تضاد نیستید ، همیشه با آن راحت هستید.

- اما ، همیشه مدافعان زیادی در کنار شما خواهند بود…. و غیره

و بنابراین می توانید بی نهایت مثال بزنید.

با تغییر دیدگاه نقص خود ، ما قبلاً آن را تا حدی اعمال می کنیم و آن را "+" می بینیم. و با شرط صداقت درونی ، شخص می فهمد که نقص او به کار واقعی نیاز دارد.

برای تمرین تغییر شکل ، می توانید از یک بازی ساده کودکان "گورخر" در خوب و بد استفاده کنید. من در ویدیو در مورد این موضوع با جزئیات بیشتری صحبت می کنم.

با این حال ، شما می توانید به طور مستقل برخی از کلمات مهم را برای خود بگیرید ، که باید آنها را درک کنید ، روشن کنید ، مرزهای معانی آن را گسترش دهید و فکر کنید که چرا می تواند "بد" باشد ، و سپس "خوب" و 10 بار متناوب. این تمرین تنظیم می کند که ذهن شما از زوایای مختلف مورد بررسی قرار می گیرد و به یک نقطه متصل نیست. برای درک وسیع تر بسیار مفید است.

با اعمال تغییر شکل در زندگی خود ، در نهایت متوجه خواهید شد که هیچ نقصی وجود ندارد. کلمه "فقدان" فقط راهی است برای ارزیابی چیزی به عنوان بد ، ناشایست ، چیزی که شما دوست ندارید. و این بدان معنی است که زمان تغییر آن به چیزی رسیده است که شما دوست دارید.

برای مقابله با سیستم پنهان کردن ، جابجایی اطلاعات و دانش در مورد خود ، توصیه می کنم کلمه "فقدان" را به طور کامل از واژگان خود حذف کنید ، بنابراین چیزی برای جابجایی وجود نخواهد داشت.

چیزی وجود دارد که واکنش نشان می دهد ؛ چیزی که در مورد خودم دوست ندارم ؛ آنچه دوست دارم متفاوت باشد این نگرش به شما این امکان را می دهد که توجه خود را به یافتن آنچه که دوست دارید داشته باشید ، به سمت توسعه واقعی سوق دهید. و به شما این امکان را می دهد که به دنبال روش ها و روش هایی باشید تا آنچه را که در خودتان دوست ندارید (زیرا قبلاً متفاوت می خواهید) به چیزی تبدیل کنید که به شما امکان می دهد به رویاها و اهداف خود برسید.

همانطور که به خاطر دارید ، تنظیم مجدد فقط تسکین درد است. و ادغام واقعی کاستی های شما با شایستگی های شما از لحظه ای شروع می شود که از ترس صادق بودن با خود می ترسید و با درک اهمیت این فرایند ، از مخفی شدن از خود دست می کشید. سپس روند عادی ناخودآگاه برای جابجایی حقیقت ناخوشایند در مورد شما نرم می شود و دانش درباره خود برای شما آشکار می شود و صداقت با دیگران در دسترس قرار می گیرد.

و این مرحله بعدی و دوم است. مرحله آموزش و خودسازی. و به دلیل نگرش درست نسبت به خود ، می تواند واقعاً سرگرم کننده و آسان باشد.

یافتن تکنیک هایی برای یکپارچه سازی این یا آن نوع "معایب" ، برای یادگیری چیزهای جدید ، در صورت عدم وجود موانع ، موانع داخلی ، مسابقه با خود ، اما تمایل ساده ای برای زندگی جالب ، در حال توسعه به شیوه جدید وجود دارد. هر روز.

و اکنون ، بیایید آنچه را که در مورد ادغام نقاط ضعف خود در نقاط قوت آموخته ایم خلاصه کنیم:

1. شما باید از ترس از آنها (کاستی ها) دست بردارید و درک کنید که کاستی های شما گنج (مزایای) شما هستند.

2. تغییر شکل راهی برای تغییر درک کاستی های خود است و درک اینکه از آن چه فایده ای می برید.

3. درک کنید که واقعاً چه می خواهید. شیوه هایی را بیابید که به شما کمک می کند تجربیات جدیدی را کسب کنید.

4. با خیال راحت شروع به کسب تجربه جدید و آموزش کیفیت های جدید کنید.

چگونه می توان این یا آن نقطه ضعف را ادغام کرد؟

چگونه می توانید نگرش خود را در یک مورد خاص تغییر دهید؟

با این سوالات برای مشاوره همراه باشید یا سوالات خود را در نظرات بنویسید یا فقط به دنبال پاسخ دوستان خود و در اینترنت باشید. س questionال صحیح در حال حاضر 50 از پاسخ است.