چگونه می توان شاد بودن را یاد گرفت؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

مامان گفت که نسل او ممنوعیت کلی شادی را ممنوع کرده است. احساسات و احساسات واقعی ، آشکار باید پنهان می شد ، در حالی که برخی از نگرش ها و عبارات مورد تأیید اجتماعی مورد استقبال و تشویق قرار می گرفت. "معلم همیشه راست می گوید" ، "کودک باید دیده شود اما شنیده نمی شود" ، "شما نمی توانید با والدین مشاجره کنید" - اینها اعتقاداتی بود که والدین ما هنگام بزرگ شدن زیر نظر شدید والدین خود انجام دادند (البته ، که برای آنها آرزوی سلامتی کرد). پنهانی از نظارت - و عمدتا در روح - مادران و پدران ما گاهی اوقات ، مانند همه مردم عادی ، به شدت از معلم بی انصاف انتقاد می کردند ، هق هق می کردند ، بینی خود را در بالش فرو می بردند و تعجب می کردند که چرا دنباله کنگره های CPSU تسلیم شده است. یک شهروند وظیفه شناس

در رابطه بین والدین و فرزندان ، یک روند ثابت ناپذیر وجود دارد: کودکان همیشه جنبه سرکوب شده والدین را منعکس می کنند. والدینی که رویای خواندن روی صحنه را داشتند ، اما طبق آموزه های بزرگانش روی صندلی یک اقتصاددان سقوط کرد ، یک هنرمند راک کوچک به زودی متولد می شود. بنابراین ، کودکان وظایف خود را انجام می دهند یک عملکرد مهم برای توسعه آگاهی در جامعه است: آنها والدین را تشویق می کنند آنچه را در خود سرکوب کرده اند ببینند و این جنبه های سرکوب شده را بپذیرند.

جای تعجب نیست که نسلی از مردم که کینه ، خشم و سایر احساسات طبیعی را سرکوب می کردند ، شورشیانی را ایجاد کردند که به بیان خود حساس بودند و نسبت به کوچکترین بی عدالتی حساس بودند ("هزاره های مشکل دار!")

نمایندگان فوق العاده درخشان نسل دهه 90 صادقانه از خود می پرسیدند که اگر یک معلم تصمیم به تحقیر عمومی یک دانش آموز داشته باشد ، چگونه می تواند حق با او باشد و با توزیع در نمایش ، جایی که دختر کارگردان سال به سال نقش شخصیت اصلی را دریافت می کرد ، مخالفت کرد.

تقریباً هیچ جایی برای جدیت شبیه سازی شده وجود نداشت. معلمان ، سختگیرانه از جزم ، در برابر هجوم جوانان مقاومت کردند و چوبک های خود را به عصیان کشاندند و عدم اطمینان و افسردگی را در قلب جوانان به وجود آورد.

معلوم شد که نسل جوان در بیان غم ، اندوه ، ناامیدی ، سرخوردگی و بدبینی تسلط یافته است. احساسات طیف "پایین" تشخیص در گروه اجتماعی را تضمین می کند. به نظر می رسید که ابراز شادی عشق متعلق به افراد برگزیده ، جذاب و کمیاب کاریزماتیک بود. برای آنها تلاش می شد و به آنها حسادت می شد. آنها می خواستند باشند.

برخلاف تحریک مذهبی درباره گناهکاری اولیه انسان ، امروزه ما به طور واضح تری به آن پی می بریم طبیعت واقعی انسان عشق ، دوستی و خلاقیت است.

شادی و گشاده رویی طبیعی است. ما همیشه یک انتخاب آزاد داریم.

وقتی احساس افسردگی می کنیم ، به این معنی است که ما افسردگی را انتخاب می کنیم. شما می پرسید چرا یک فرد منطقی می تواند افسردگی را انتخاب کند؟ بیایید نگاهی بیندازیم.

تصور کنید که در خانواده ای بزرگ شده اید که شادی شرم آور است. شرم آور یعنی خطرناک. تفریح به عنوان ویژگی احمق ها در نظر گرفته می شد و شما ، به عنوان یک عنصر هوشمند جامعه ، باید با خویشتنداری رفتار می کردید ، "باهوش تر باشید" و برای بچه های دیگر الگو قرار دهید.

یک بار ، هنگامی که شما قبلاً بزرگسال شده اید ، تصمیم گرفتید که یک جلسه فارغ التحصیلان را کنار بگذارید: البته برای نشان دادن برتری خود. ما به جلسه آمدیم و دریافتیم که موفق ترین بچه ها در عین حال بازترین ، شیطنت کننده و دلسوز هستند. بنابراین ، به جای پیوستن به سرگرمی آنها ، تصمیم می گیرید بینی خود را به بشقاب خود بچسبانید و برنامه های تلفن خود را با نگاهی متفکرانه ورق بزنید.

چه احساساتی در درون حاکم است؟ سردرگمی ، ناامنی ، حسادت. ترس و عدم اطمینان. نیاز فوری به دفاع از خود. این اضطراب از کجا ناشی شد؟ تمایل به ترک در اسرع وقت. در صورت "ترک با عزت" گفتگو با همکلاسی ها در ذهن من ایجاد می شود.در داخل ، شما می دانید که می خواهید واقعاً شاد باشید ، اما در عین حال ، همین شادی هر چیزی را که به آن اعتقاد داشتید تضعیف می کند - هر آنچه را که حیاتی و مهم می دانستید. کیفیت ذاتی یک فرد خوب

آیا می توانیم در اینجا بگوییم که شما خودتان این افسردگی را انتخاب می کنید؟ مطمئن. پس از همه ، این در اختیار شماست (از نظر جسمی امکان پذیر است) که به گفتگو بپردازید ، در ارتباطات ابتکار نشان دهید … حداقل ، در برابر لبخند همکلاسی مقاومت نکنید که یک لیوان شامپاین به شما می دهد و ناخواسته می پرسد آخر هفته خود را چگونه می گذرانید

چرا افسردگی را انتخاب می کنید؟ زیرا حالت افسردگی ایمنی را تضمین می کند. این باعث می شود که ارزش های خود را اشتباه نبینید. جدی بودن به اندازه شاد بودن و شادی م effectiveثر نیست. سرگرمی کیفیت ابلهان است. و چه کسی می خواهد احساس کند که ارزشهای او در تمام این مدت اشتباه بوده است؟ اینکه در تمام این مدت راه بهتری برای تعامل با زندگی وجود داشت؟

فروپاشی جهان بینی شخصی برابر است با یک وضعیت عاطفی بدتر. ناخودآگاه ما ، با انتخاب افسردگی ، سعی می کند از این بدترین حالت عاطفی جلوگیری کند.

هیچ یک از حالات احساسی انتخاب شده تصادفی نیستند. همه چيز حالات احساسی خودمان انتخاب می کنیم برای جلوگیری از نتایج ناخواسته هرگونه حالت عاطفی ، مهم نیست که چقدر عذاب آور به نظر برسد ، برای فرد مفید است.

ما هیچ وضعیتی را برخلاف میل خود تجربه نمی کنیم.

اگر احساس می کنید نمی توانید شادی را انتخاب کنید ، از خود بپرسید: من واقعاً اکنون چه احساسی دارم؟ چرا این حالت را انتخاب می کنم؟ وضعیت فعلی من چه نوع سود داخلی را برایم تضمین می کند؟ سعی می کنم از چه چیزی محافظت کنم؟

برخلاف تصور عموم ، دستگاه احساسی ما خرابکار نیست. هر چیزی که در اتاق ذهن ما یا در اعصاب روان ما اتفاق می افتد ، برای حفظ امنیت ما است.

اگر احساس می کنید نمی توانید با یک ضربه انگشتان خود به یک موج بلند بروید ، از خود بپرسید: چرا شادی برای من خطرناک است؟ چرا از شادی می ترسم؟ چرا عدم شادی را انتخاب می کنم؟

برای برخی ، پاسخ به شکل یک اعتقاد درونی به دست می آید: هر چه بیشتر شاد باشید ، در آینده بیشتر باید گریه کنید. کسی فکر می کند که شادی مال احمق ها است ("رادنکا ، شو زشت"). این که بزرگسالان برای شاد بودن مناسب نیستند - در غیر این صورت آنها تصور می کنند که شما از نظر ذهنی ناکافی هستید و شما را از شرکت اخراج خواهند کرد.

انتخاب عدم شادی بر اساس ترس از تنهایی است. ترس از دست دادن عشق و احترام دیگران - بالاخره ، این در دوران کودکی به این شکل بود. عشق مردم را باید به دست آورد. این یک الگوی رفتاری آموخته شده است. هیچ چیز طبیعی وجود ندارد (همانطور که شما در اعماق روح خود می دانید) هیچ چیز در آن وجود ندارد.

اگر به نظر شما روش خاصی از وجود در درون شما ناکافی ، غیرعادی ، "پرتنش" یا خسته کننده از نظر انرژی است ، وقت آن است که این س askال را مطرح کنید - آیا این مدل سالم بودن است؟ و از آنجا که این مدل بیمار است ، آیا ارزش بازی با قوانین آن را دارد؟

زندگی بدون استرس ، اضطراب ، حسادت و بی تفاوتی مانند سوار شدن بر قطار قدیمی و شکسته ای است که هر دو دقیقه سرعت آن را کاهش می دهد. چه چیزی مانع از پیاده شدن شما در نزدیکترین ایستگاه و تغییر مسیر به قطار جدید و راحت - راحت و سریع می شود؟