چگونه یک مرد می تواند اعتماد به نفس خود را تقویت کند: یک رویکرد استراتژیک و تاکتیکی

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

خوشبختی یک انسان در توانایی او در تحقق بخشیدن به زندگی ، آشکار کردن توانایی های خود از طریق دستیابی به اهدافش ، ایجاد چیزی مهم ، ارزشمند و جالب است. یک نشانگر "مشارکت" و شرط اصلی استفاده از این توانایی ، اعتماد فرد به خود و قدرت خود است. یا ، همانطور که دوست دارند بگویند ، وجود یک "هسته داخلی" جامد.

اعتماد به نفس شرط لازم برای دستیابی به موفقیت در زمینه های مختلف زندگی است. نه تنها در تجارت ، بلکه در روابط ، در همه نوع ارتباطات ، در توسعه خود. می توان گفت که این حالت درونی است که به خودی خود موفقیت را در زندگی ایجاد می کند. بنابراین ، برای یک مرد بسیار مهم است که اعتماد به نفس خود را توسعه دهد اگر می خواهد حداقل چیزی را در این زندگی مدعی شود.

اعتماد و اطمینان شبیه سازی شده

برای بحث در مورد هر موضوع / موضوعی ، قبل از هر چیز مهم است که تصور روشنی از آن داشته باشید. عدم درک یا درک نامشخص از آنچه "اعتماد به نفس" در واقعیت است باعث ایجاد توهم ، افسانه ، دروغ به خود می شود ، که فقط وضعیت را بدتر می کند. یک مرد ناامن معتقد است که در واقع همه چیز مرتب است ، مشکل را در هم می آمیزد و هرگونه برخورد با واقعیت ، جایی که ناامنی او "در معرض" است ، تمایل دارد هر چیزی را توضیح دهد ، نه واقعیت ناامنی خود را.

به نظر من ، اعتماد به نفس یک ویژگی روانی یک فرد است که پایه و اساس آن ارزیابی کافی از توانایی ها ، توانایی ها و شایستگی های او است ، که به فرد درک روشنی از آنچه می تواند در زندگی تغییر دهد و آنچه که فقط می تواند قبول کند به عنوان مثال ، یک مرد می تواند مطمئن باشد که از اقیانوس عبور می کند (آلن بمبارد) زیرا اطلاعات و مهارتهای لازم برای زنده ماندن (ماهیگیری ، آب شیرین کن ، رانندگی قایق ، و غیره) را دارد. اما ممکن است دیگر چنین اعتمادی در تغییر دیدگاه مردم در مورد مسئله نجات در دریا نداشته باشد. زیرا باید در این افراد تغییرات زیادی انجام شود.

یکی دیگر از ویژگی های اعتماد به نفس ، اعتقاد عمیق شخصی مردی است که در حق زندگی و رفتار مطابق میل خود عمل می کند. همچنین می توان آن را "حاکمیت داخلی" نامید ، هنگامی که شما فقط یک پادشاه دارید - خودتان. با حاکمیت داخلی ، یک مرد به محکومیت و ارزیابی شخصیت های ناچیز و حتی مهم توجه نمی کند ، بلکه به سادگی آنچه را که برای خود مهم می داند انجام می دهد ، تصمیماتی می گیرد که در صحت آن تردید ندارد.

نقطه مقابل اعتماد به نفس واقعی عبارتند از غرور ، اعتماد به نفس ، استکبار تظاهرآمیز ، خودنمایی ارزان ، تمسخر ، گستاخی ، گستاخی گستاخانه و غیره. همه آنها بر اساس دروغ های عمیق و رذیله ای است که به خود درباره خود می گویند. چنین فردی به سادگی از کشف حقیقت ظالمانه و ناخوشایند در مورد اینکه واقعاً چه کسی است می ترسد. و برای اینکه خود این حقیقت را نبیند و اجازه ندهد دیگران ببینند ، او از طریق اعتماد به نفس با کمک "صفات" مختلف (لباس ، موقعیت ، اشیاء مادی) یا تحقیر افراد ضعیف ، از اعتماد تقلید می کند.

پیامدهای چنین موقعیتی در زندگی همیشه منجر به نتایج فاجعه بار می شود. زیرا "مهم نیست که سیم چقدر بپیچد ، باز هم تمام می شود." شکلی که در مواجهه با محتوای داخلی از حمایت پشتیبانی می کند ، دیر یا زود شکاف هایی ایجاد می شود و جوهر درونی یک فرد شبه مطمئن به وجود می آید. پس از آن ، همه کسانی که قبلاً ریاکارانه و حتی صادقانه او را تحسین می کردند ، بلافاصله شروع به ضرب و شتم او کردند (هم از لحاظ مجازی و هم از نظر لغوی). بنابراین ، لازم نیست به خودتان دروغ بگویید و فرم را تعقیب کنید. این بد است. باید روی محتوا کار کنید.طولانی تر و سخت تر است ، اما نتیجه قابل اعتماد است.

منبع واقعی اطمینان

اساس ، اساس اعتماد به نفس عمیق درونی ، توانایی تحمل (تمرین ، تحقق) مسئولیت است. اول از همه ، برای خود و زندگی خودتان. در واقع ، مردی که ناتوان است (که این توانایی را به دلایلی از دست داده ، از دست داده است) و مسئولیت خود ، سخنان ، اعمال و تصمیمات خود را بر عهده می گیرد ، هرگز نمی تواند احساس اعتماد به نفس واقعی کند. به جای اطمینان ، او فقط می تواند جانشینان و "ویژگی های" اعتماد را نشان دهد. او می تواند ، با تلاش اراده ، با آرامش و آسایش رفتار کند ، اما یک نگاه باتجربه به وضوح تمام تنش غول پیکر درونی را که در این لحظه تجربه می کند ، به وضوح مشاهده می کند.

توانایی اعمال مسئولیت ، نگرش نسبت به شکست را به طرز چشمگیری تغییر می دهد. در حال حاضر آنها نه به عنوان چیزی غم انگیز و دراماتیک ، بلکه به عنوان اشتباهاتی که در نتیجه درک ناکافی از واقعیت ، امیدهای ناموجه ، توهمات و غیره حرفه ای مرتکب شده اند ، درک می شوند و حذف می شوند. و بر اساس درک واضح تر و کافی تری از واقعیت ، اقدامات درستی را انجام دهید که به نتیجه دلخواه منجر می شود.

اگر ایجاد رابطه با یک زن برای شما مهم است ، باید بدانید که زن در یک مرد ، اول از همه ، به توانایی او در قبال او اهمیت می دهد. مسئولیت پذیری در برابر یک زن به معنای تصمیم گیری برای او است که او را راضی می کند و پاداش های مختلف مادی و غیرمادی ("اعتماد به آینده" ، احساس ثبات و امنیت "مانند دیوار سنگی") به همراه دارد. سپس زن احساس آرامش و خوشحالی می کند.

میزان اعتماد به نفس به طور فعال تحت تأثیر ایده ها و نگرش های ناخودآگاه است ، به نحوی که مسئولیت را توجیه می کند. فهرست کردن همه آنها بی معنی است ، زیرا هر یک از آنها به صورت جداگانه خود را نشان می دهد و تعداد آنها می تواند بسیار زیاد باشد.

همه این نگرش ها با احساسات زیر ترکیب می شوند - احساس گناه ، کینه ، امید ، شرمندگی ، دلسوزی برای خود ، سرزنش دیگران. با تجربه یا غرق شدن شدید ، رانندگی در اعماق ناخودآگاه ، این احساسات (که در واقع فقط علائم مشکل هستند) ، تجربه اعتماد به نفس واقعی غیرممکن است. فقط تقلید از آن. بنابراین ، "با دست گرفتن خود" در دراماتوراسیون این احساسات ، باید شروع به تمرین آنها کنید تا به انتهای منبع برسید. به تنهایی یا با کمک یک متخصص.

چگونه می توان به سرعت اعتماد به نفس را در خود تقویت کرد

اطمینان عملیاتی و تاکتیکی بستگی به سطح هورمونی مانند تستوسترون (که به آن "هورمون برنده" نیز می گویند) بستگی دارد. هرچه سطح تستوسترون فرد بالاتر باشد ، آرامش بیشتری دارد ، از نظر عاطفی پایدار است (نه تحت تأثیر "گفتگوی داخلی") ، قاطع ، مداوم ، جنسی و غیره. اگر باید سریع اعتماد به نفس خود را بالا ببرید تا در برخی شرایط "خرابکاری" نکنید ، افزایش تستوسترون بهترین راه حل است.

سطح تستوسترون تحت تأثیر مشارکت در رویارویی قدرت ، پیروزی های شخصی (حتی در مسابقات معمولی) قرار می گیرد ، زیرا این بدن را برای مبارزه و توسعه آماده می کند که در واقع تستوسترون برای آن تولید می شود. علاوه بر این ، بارهای قدرت نیز به دلیل تثبیت شدن مفید هستند

عصب کشی ، و هورمونها ، خوردن بلغور جو دوسر ، که گلوبولین را متصل می کند ، که مانع از تولید طبیعی تستوسترون می شود ، غذاهای غنی از روی و منیزیم ، چربی های سالم ، به طور کلی از آبجو و الکل خودداری می کنند ، زیرا تولید تستوسترون را تا 50 reduce کاهش می دهند.

درمان ضد استرس (به عنوان مثال ، با استفاده از ابزارهای چگونگی غلبه بر استرس) تأثیر مثبت زیادی هم بر بدن به طور کلی و هم بر تولید تستوسترون دارد ، زیرا هورمون کورتیزول که در طول استرس به بدن ترشح می شود ، ترشح تستوسترون را سرکوب می کند. اما اگر به سرعت ترشح کورتیزول را "متوقف" کنید ، بدن سالم تر و تستوسترون بیشتری وجود خواهد داشت.

با این حال ، تنها با تستوسترون مجبور نشوید. فقط افزایش "اعتماد به نفس عملیاتی" با افزایش تستوسترون بدون بازگرداندن محدوده مسئولیت به اصطلاح منجر می شود."اعتماد به نفس کسل کننده" ، هنگامی که یک مرد می تواند "مانند یک تانک تکان بخورد" ، حتی می تواند به نتیجه برسد ، اما ناگزیر مرتکب اشتباهات استراتژیک مرتبط با ناتوانی در محاسبه پیامدها و درک ناکافی از واقعیت می شود. در نتیجه ، این امر منجر به ضررهای دردناک در همه زمینه ها می شود.

برنامه ایجاد اعتماد

اعتمادسازی مجموعه ای از "یک مرحله ای" نیست ، چند تمرین نیست ، گوش دادن به فیلم های انگیزشی و خواندن "داستان موفقیت" دیگران نیست. برای تبدیل شدن به یک مرد با اعتماد به نفس ، باید سخت روی خود کار کنید ، زمان ، انرژی و سایر منابع را در موفقیت آینده خود سرمایه گذاری کنید. عادت "مقایسه شده" خود را با دیگران از جمله "معیارهای موفقیت" کنار بگذارید ، عزت نفس خود را پایدار و کافی کنید ، بسته به نظرات و ارزیابی های دیگران متوقف شوید ، از کینه ، شرم ، گناه ، ترس از خود خلاص شوید. "نامناسب بودن" و نکته اصلی این است که سطح مسئولیت شخصی خود را افزایش دهید.

هیچ دستور جهانی وجود ندارد که برای همه یکسان باشد. اما بدیهی است که توسعه اعتماد بتن مسلح باید پایه ای محکم در قالب هدف اصلی شما داشته باشد ، اصول زندگی خود را که ارزشهای عمیق را بیان می کند ، مفاهیم خود را در مورد زندگی ، در مورد "چه خوب است و چه شر" ، معیارهای خود را از "درست و غلط" ، "اهمیت و بی اهمیت". من به شما خواهم گفت که چگونه می توانید در یک مورد خاص در یک مشاوره رایگان چنین پایه ای ایجاد کنید. ثبت نام!