2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
هر یک از ما دستورالعمل های داخلی داریم.
برخی از "قوانین زندگی" را از والدینمان ، از محیط ، از فضای فرهنگی که در آن رشد می کنیم یاد گرفته ایم.
برخی از آنها در زندگی به ما کمک می کنند.
و برخی کار را بسیار دشوارتر می کنند.
این جملات را با دقت بخوانید. به آرامی ، معنی دار.
در مورد هر یک تأمل کنید. و به خودتان گوش دهید.
و به چند سوال پاسخ دهید:
1) آیا با این جمله در درون خود موافقید؟ ایا شما احساس مشابهی دارید؟
2) چه احساساتی را برمی انگیزد؟
برای اینکه فراموش نکنید ، هنگام مطالعه و تأمل ، برای خود یادداشت کنید. در صورت تمایل ، نظرات خود را در نظرات بنویسید.
بنابراین:
1. "من باید عاشق ، دوست ، والدین ، معلم ، دانش آموز یا همسر بی عیب و نقص باشم."
2. "من باید هرگونه سختی را با خونسردی تحمل کنم."
3. "من باید بتوانم به سرعت برای هر مشکلی راه حل پیدا کنم."
4. "من حق ندارم احساس درد کنم ، باید همیشه شاد و آرام باشم."
5. "من باید همه چیز را بدانم ، بفهمم و پیش بینی کنم."
6. "من همیشه باید به راحتی نگاه کنم ، اما در عین حال احساساتم را کاملاً کنترل کنم."
7. "من هرگز نباید احساسات منفی مانند ترس ، عصبانیت یا حسادت را تجربه کنم."
8. "من باید همه فرزندانم را به یک اندازه دوست داشته باشم."
9. "من هرگز نباید اشتباه کنم."
10. "احساسات من باید ثابت باشد. اگر دوست دارم ، باید همیشه دوست داشته باشم."
11. "من باید کاملاً از خودم مطمئن باشم."
12. "من باید از علایق و اعتقادات خود دفاع کنم ، اما در عین حال نباید به کسی صدمه یا ناراحتی وارد کنم."
13. "من حق ندارم خسته یا مریض باشم."
14. "من همیشه باید قوی باشم."
15. "من همیشه و اولین بار باید همه کارها را به بهترین شکل ممکن انجام دهم."
این 15 نکته برگرفته از کتاب کارن هورنی ، روان رنجوری و توسعه شخصی است.
روان رنجوری ، به عبارت ساده ، را می توان کلیت تمام مظاهر خلق و خوی بد نامید ، که با این حال ، مدت زیادی طول می کشد و به شکل حاد تجربه می شود.
مشکل اصلی این 15 هذیان داخلی یا همانطور که به آنها "نگرش" یا "اعتقاد" نیز گفته می شود این است که هر کدام از آنها منجر به روان رنجوری در قسمت مربوطه از زندگی می شود ، از کیفیت آن محروم می شود و آن را با یک حس بسیار پر می کند. سطح اضطراب بسیار بالا. …
و به جای یک زندگی ساده معمولی خوب "به جای" اعتقاد ، "حفره ای پر انرژی" ایجاد می شود ، که بخش عظیمی از توجه و انرژی او به آن می رود. شخص با تمام وجود برای رعایت این "کرامت" تلاش می کند ، اما متوجه می شود که این امر کاملاً غیرممکن است و مجبور است به دنبال راه هایی برای کنار آمدن با احساسات شدید ناشی از این عدم کفایت باشد: شرم ، گناه ، ترس ، ناامیدی و غیره.
همه اینها در نهایت می تواند منجر به عواقب جدی شود ، از جمله انتقاد سمی از خود ، تحقیر خود ، تخریب عزت نفس شما تا رفتاری که روابط شما ، سلامتی شما ، زندگی و / یا روابط شما ، سلامت و زندگی عزیزان
اگر یک ، چند یا همه این تصورات غلط را به طور هم زمان کشف کنید ، چطور؟
مطمئن ترین راه مراجعه به روان درمانگر است.
و هر یک از این نگرشها 1) پی در پی ، 2) به آرامی ، 3) عمیقاً و با جزئیات زیاد به همراه او "تجزیه" می کنند.
درمانگر به شما کمک می کند آنچه را که "در داخل" هر یک از موارد پنهان است ، کشف کرده و در نظر بگیرید. از چه چیزی تشکیل شده است. با طرح یک سری س youالات از شما. و به یافتن پاسخ کمک می کند.
مثلا:
- کی باید؟
- به کی باید بدم؟
- چرا من باید؟
- برای چی باید؟
- چه کسی از بدهی شما سود می برد؟
- وقتی مجبور می شوی چه اتفاقی برایت می افتد؟
- در مورد احساسات خود در مواقع لازم چطور؟
- وقتی مجبور می شوی چه می خواهی؟
- به جای "باید" چه می خواهید؟
و غیره.
چرا میخواهی چنین کاری بکنی؟
به منظور پیدا کردن در محل "باید" خود.
با احساسات خود ، با افکار خود ، با احساسات و خواسته های خود تماس بگیرید.
با خود ، و نه "تحمیل" توسط کسی ، زیرا کلمه "باید" به معنای چیزی است که از خارج معرفی شده و پذیرفته شده است ، و اغلب اوقات فکر نشده ، معنی دار نیست ، با واقعیت خود ، ارزشهای خود مقایسه نمی شود. و اهداف در زندگی
ماریا ورسک ،
روانشناس ، درمانگر گشتالت
توصیه شده:
روان رنجوری و شخصیت روان رنجور. این یعنی چی؟
روان رنجوری به معنای عصبی بودن نیست. علائم ، پیدایش و درمان فرد عصبی مدرن روان رنجوری درد و مهر زمان ماست: خودخواه ، سریع ، هنگامی که مردم از نظر فنی بسیار می دانند و در راحتی زندگی می کنند ، اما چگونه عشق ورزیدن را فراموش کرده اند. وحشتناک این است که اگر اکثریت نباشند ، درصد بسیار زیادی از مردم روان رنجور هستند.
روان رنجوری ، علل بروز ، تصویر بالینی ، روان درمانی
روان رنجوری ، روان پریشی ، اختلال روان رنجوری (Novolat. نوروز از یونان باستان. Νεῦρον "عصب") در کلینیک نام جمعی از گروهی از اختلالات برگشت پذیر روانگردان عملکردی است که به یک دوره طولانی تمایل دارند. تصویر بالینی چنین اختلالات با تظاهرات استنیک ، وسواسی یا هیستریک و همچنین کاهش موقت عملکرد ذهنی و جسمی مشخص می شود.
5 باور غلط درباره عشق ایرینا ملودیک
دوست داشتن ، قربانی کردن است. به طور سنتی ، به نظر می رسد این واقعیت که شما می توانید خود را اهدا کنید یا چیزی ارزشمند ، اثبات عشق است. با قربانی کردن خود به خاطر یک عزیز (شریک یا فرزند) ، ما در واقع: 1. ما "بی ارزشی" خود را به او نشان می دهیم ، به او می آموزیم که به علایق ، احساسات ، نیازهای ما اهمیت ندهد.
وضعیت روان رنجوری - آیا می دانید چه نوع روان رنجوری دارید؟
هرچه بیشتر به عنوان روان درمانگر کار می کنم ، بیشتر از کلمه تشخیص بدم می آید. نه به این دلیل که من دوست ندارم (یا نمی خواهم) پزشک شوم ، بلکه به این دلیل که بارها با آن روبرو شده ام و همچنان با آن روبرو هستم که چگونه برخی از تشخیص ها بر افرادی که به من مراجعه می کنند تأثیر منفی می گذارد.
سیستم عصبی: 10 باور غلط و افسانه
اختلالات مختلف سیستم عصبی در 15-20 of از افراد رخ می دهد. این اختلالات می تواند به صورت دیستونی رویشی-عروقی ، خستگی مزمن ، افسردگی ، خواب آلودگی در طول روز و بی خوابی در شب ، ترس ، اضطراب ، عدم اراده ، سردرد ، تحریک پذیری ، افزایش حساسیت نسبت به تغییرات آب و هوا و سایر علائم فردی باشد.
