2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
چگونه می توان زندگی خود را به تدریج گذراند - نه برای این که همه لذت ها و شادی های جهان را در یک پشته جمع کنید ، بلکه به طور متوالی از این فرایند لذت ببرید؟
من ناخواسته در مورد شتابزدگی در جوانی عمیق و کند شدن در سنین بالا درک می کنم. به هر حال ، کاهش سرعت به این معنی است که من واقعاً از زندگی کردن لذت می برم.
کاهش سرعت در مورد لذت بردن از این روند است ، این در مورد این واقعیت است که من هر چیزی را که روی میز ارائه می شود "نخواهم خورد" ، حتی اگر همه غذاها برای من بسیار خوب باشند. من به آرامی انتخاب می کنم و لذت می برم. کاهش سرعت در مورد ارزش درک شده است - ارزش هر لحظه ای که من سر به هوا نیستم ، همه چیز را در پرواز با این جمله می گیرم: "شاید مفید باشد" ، و سپس آن را به عنوان غیر ضروری دور بیندازید. بلکه در مورد این واقعیت است که من راه می روم ، نزدیک می شوم ، پیشنهاد را از هر طرف در نظر می گیرم ، بو می کشم ، تلاش می کنم ، سعی می کنم خود را در کنار این شی ، رویداد ، شخص احساس کنم …
به هر حال ، از یک دوره خاص ، این کمیت نیست که ارزشمند می شود ، بلکه کیفیت زندگی ، عمق لذت است. در نقطه ای شروع به استفاده از فرمول می کنم: "حداکثر لذت در واحد زمان."
فرمول گذشته در مورد لغزش در طول زمان در جستجوی ارزشهای خیالی به تدریج در پس زمینه محو می شود ، زیرا دیدم که از این فرمول لذت نمی برم.
اگر از لحظات بگذرم و برای احساس طعم زندگی متوقف نشوم ، هرچقدر هم که داشته باشم ، هرگز آن را احساس نخواهم کرد. اگر زمان خود را برای لذت بردن و لذت بردن از داشته هایم ، از آنچه انجام می دهم ، از آنچه دریافت می کنم ، بگذارم ، به سادگی نمی توانم آنچه را که نیاز دارم درک کنم ، نمی توانم احساس کنم که در حال لذت بردن هستم….
من چه لذتی دارم؟ چگونه با این کار کنم؟
و برای پاسخ دادن به این س questionsالات ، من همه لذت های زندگی را در یک کیسه نمی ریزم. ترجیح می دهم همه کارها را به تدریج انجام دهم…. بلکه من این را یاد می گیرم.
من از مراحل آماده سازی تعطیلات لذت می برم …
از ارتباط با مشتری لذت می برم …
از خواندن کتاب و خیلی چیزهای دیگر لذت می برم …
نکته اصلی این است که مخلوط نکنید. هنگام صحبت با مشتری نمی توانید به برنامه های فردا یا مشکلات پسرتان در مدرسه فکر کنید. به هر حال ، در چنین لحظاتی است که بیش از حد زندگی به دست می آید. معلوم می شود که من در چنین دوره هایی نه اینجا و نه آنجا هستم. من با مشتری نیستم و با پسرم نیستم. من در هیچ یک از این فرآیندها دخیل نیستم و بنابراین نمی توانم از فعالیت رضایت داشته باشم. بالاخره من هیچ کاری را به طور کامل انجام نمی دهم. من در وضعیت "زیر" هستم …
این حالت نارضایتی مرا برانگیخته تا در جستجوی چیزهایی باشم که می توانند مرا راضی کنند - آنهایی که به من احساس رضایت می دهند. اما نه ، همه جستجوهای بیشتر در انتظار همان سرنوشت هستند. به نظر می رسد که فرار به چیزی به طور خودکار منجر به فرار از چیزی می شود - از خود درباره فرصت خود برای لذت بردن از این روند و لذت بردن.
توانایی توجه به خود و وضعیت خود در واحد زمان منجر به تجربه شدیدتری می شود. از این گذشته ، لذت نه از چیز جهان مادی ، که ظاهراً آن را برای ما به ارمغان می آورد ، متولد می شود ، بلکه فقط از درک خود ما از جهان ، داشتن این چیز ، یا از خود با این شیء ، یا از طریق استفاده از خود متولد می شود. این چیز. و معلوم می شود اگر ما به خود این فرصت را ندهیم که از خود بازخورد دریافت کنیم ، یعنی به س toالی که به خودمان پاسخ می دهیم پاسخ دهیم: "اکنون چگونه هستم؟" "الان چه حسی دارم؟" "وقتی از غروب آفتاب از پنجره خود لذت می برم ، در زندگی من چه اتفاقی می افتد؟" "وقتی می فهمم که چیزی متعلق به من است ، من چه هستم؟" "من چه احساسی دارم؟" اگر این س questionsالات را از خود نپرسیم ، راهی نداریم که بررسی کنیم دقیقاً چه چیزی به ما لذت می بخشد.
اگر بی سر و صدا دویدم و همه چیز را از زندگی مخلوط کردم ، مطمئناً احساس ناهماهنگی می کنم ، نمی توانم پیگیری کنم که چگونه این یا آن رویداد بر وضعیت من تأثیر می گذارد ، زیرا بسیاری از آنها وجود دارد ، تأثیر هریک و واکنش خیلی سخت است به عنوان مثال ، من برای تعطیلات آماده می شوم ، به دنبال کاشی هستم ، فرزندم را برای مدرسه آماده می کنم ، مقاله می نویسم ، قرار ملاقات می گذارم ، کتاب می خوانم ، هزینه ها را برنامه ریزی می کنم و موارد دیگر …
بله ، من می توانم همه اینها را در یک واحد زمان انجام دهم. این همه خیلی قشنگهولی! چرا گیج شده ام؟ چرا من راضی نیستم؟ چرا نمی توانم لذت ببرم؟ زیرا من هریک از این رویدادها را 100٪ زندگی نمی کنم. من در یک چیز زندگی می کنم ، در حال حاضر به چیز دیگری فکر می کنم. من سومین کار را انجام می دهم ، من در حال برنامه ریزی چهارم هستم.
بنابراین ، یک اقدام ناتمام دائمی وجود دارد. گویی در زندگی واقعی کاملاً کامل است ، اما در دنیای درونی من ، به نظر می رسد زندگی ام را در نیمه راه رها می کنم. من که بورس پخته ام ، از طعم آن لذت نمی برم ، اما وقتی آن را می خورم ، به درس های کودک فکر می کنم. به کودک در درس کمک می کنم ، من 100٪ آنجا نیستم ، اما برنامه خود را در حال برنامه ریزی هستم. وقتی مقاله ای می نویسم ، حتی در اینجا نمی توانم به طور کامل درگیر شوم ، اگرچه می توانم از قبل خودم را ستایش کنم که گنجاندن در زندگی خود را به یک عادت تبدیل کرده است. بنابراین ، هنگام نوشتن مقاله ، ایده های زیادی در مورد یادداشت های زیر دارم.
می ایستم ، نفس عمیق می کشم و به جمله برمی گردم. من افکار خود را با این اطمینان کنار می گذارم که در زمان مناسب ، آنها به من برمی گردند و من می توانم از آنها نهایت لذت را ببرم. من هر یک از آنها را زندگی خواهم کرد ، اما به نوبه خود.
توصیه شده:
کاهش ارزش زنانگی یا چگونه می توان مرد شایسته ای پیدا کرد؟
در این مقاله به نظر من یکی از رایج ترین دلایل عدم پذیرش جنسیت ، یعنی: تصمیم عاطفی کودکان برای فرزند بودن از جنس مخالف. من مواردی را می شناسم که یک پسر تصمیم گرفت دختر بهتری باشد و دیگر نمی خواست پسر شود ، اما می خواست دختر شود ، اما به دلیل نگرش شوونیستی نسبتاً گسترده ای که نسبت به زنان در جامعه ما وجود دارد ، من توضیح خواهم داد وضعیت چگونه رفتار شوونیستی پدرش بر زندگی بعدی دخترش تأثیر گذاشت.
کاهش ارزش والدین
"کودکی من و پدر و مادرم چه ارتباطی با آن دارند؟ من الان احساس ناامنی می کنم ، می دانید؟ والدین معمولی من مثل بقیه هستند. من واقعاً نیازی به ستایش آنها نداشتم! من مدت زیادی است جدا زندگی می کنم و به نظر آنها وابسته نیستم. " دفاع های روانی ما یک مکانیسم بسیار قدرتمند و حیله گر است و آنها را محکم از کودک در برابر احساساتی که برای او غیرقابل تحمل است محافظت می کند ، بنابراین به او اجازه می دهد زنده بماند.
من یک فرد بی ارزش هستم. کاهش ارزش خود: چگونه از فروپاشی جلوگیری کنیم
توانایی بی ارزش کردن چیزی - خود ، دیگران ، اقدامات خودمان و دیگران ، نتایج ، دستاوردها - این نوعی دفاع روانی است که ما برای توقف در تجربیات پیچیده مختلف که می توانیم با آن روبرو شویم استفاده می کنیم. به طور کلی ، هرگونه دفاع روانی برای متوقف کردن نوعی تجربه واقعی طراحی شده است ، زیرا روان آن را صدمه به تمامیت خود می داند.
کاهش ارزش: چگونه دفاع های روانی در برابر ما می چرخند و زندگی ما را بی ارزش و ما را ناخشنود می کند
دفاع روانی یکی از قدیمی ترین مفاهیم در روانکاوی است که توسط زیگموند فروید کشف و توسط پیروانش توسعه یافته است. هنوز توسط اکثر رواندرمانگران استفاده می شود. با این حال ، در جهات مختلف ، بسته به ایده های اساسی در مورد ساختار روان انسان ، این پدیده کمی متفاوت توصیف می شود.
روابط: سرعت یا سرعت خود را کاهش دهید
اوگنیا راسکازووا درمانگر گشتالت ، درمانگر سایکودرام اگر می خواهید با فردی در کنار هم باشید ، مهم است که به سرعت او بپیوندید. شاید حتی مهمتر از پیوستن به محتوا باشد. گاهی اوقات شما باید سرعت خود را افزایش دهید ، گاهی اوقات باید سرعت خود را کاهش دهید ، و اگر سعی می کنید به سرعت دیگری برسید ، پس از مدتی می توانید احساس کنید که از دو "
