2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
غالباً برای درخواست مشكل برای غلبه بر اضطراب با من مشورت می شود. یک نیروی مکنده و مکنده.
وقتی به نظر می رسد همه چیز خوب است. خوب ، یا قابل قبول است. هنگامی که حداقل نیازها برآورده می شود ، زمانی که به نظر می رسد زندگی به گونه ای تنظیم می شود که دیگران دارند ، جیره استاندارد اجتماعی: کار وجود دارد ، رابطه وجود دارد ، زمان برای "رفتن به سینما" وجود دارد.
اما اضطراب عذاب می دهد. و دلگیر کننده ترین چیز این است که دلیل این اضطراب مشخص نیست.
علاوه بر این ، با ترس ، همه چیز روشن است: من از عنکبوت می ترسم یا از پرواز با هواپیما می ترسم ، یا از جدا شدن می ترسم ، از رئیس می ترسم یا سقوط روبل. با یک ترس خاص راحت تر است ، ملموس است ، می توانید با آن کار کنید. و وقتی چیزی شما را ناراحت می کند با چه چیزی کار کنید ، اما مشخص نیست - دقیقاً چیست؟
و اغلب در حین کار ، ما با یک مشتری ساده به دلیل ساده ای برخورد می کنیم:
من بیشتر می خواهم ، اما کمتر موافقم
من بیشتر از آنچه دارم یا چیز دیگری می خواهم ، اما نمی توانم / می ترسم از عهده آن برآیم ، بنابراین به کمی بسنده می کنم ، به چیزهای کمی بسنده می کنم.
یعنی من فقط یک رابطه را نمی خواهم ، بلکه می خواهم در یک رابطه به من احترام گذاشته شود ، من می خواهم احساس واقعی کنم. اما من قبلاً رابطه دارم. نوعی رابطه ، اما نه آن گونه که من واقعاً مشتاق آن هستم. اما من به این رابطه می چسبم ، با حداقل مجموعه مزایایی که این شریک خاص به من می دهد موافقم ، اما من بیشتر می خواهم.
من می خواهم در یک شرکت بزرگ کار کنم یا فقط شناور باشم ، تجارت خود را باز کنم ، کارهای خودم را انجام دهم. اما من به این کار می چسبم ، زیرا این است: نزدیکتر به خانه ، می توانید یک ساعت زودتر بروید ، حقوق به موقع پرداخت می شود. من به چیزهای کمی بسنده می کنم ، سعی می کنم به این فکر نکنم که چقدر شخص دیگری را می خواهم ، چگونه این برای من کافی نیست.
و صرف نظر از این که این سال چه چیزی را لمس می کند ، یک فرد در خود پتانسیل بیشتری را احساس می کند ، بیش از آنچه که دارد. اما نکته مهم این است که او باور نمی کند که چیزهای بیشتری برای او ممکن است. او باور نمی کند ، زیرا در تمام زندگی به او آموخته اند که به داشته های خود قانع باشد ، نه اینکه از دیگری بخواهد. در ابتدا ، یک فرد محدود بود ، سپس این محدود کننده در ساختار شخصیت ترکیب شد و به یکی از عناصر آن تبدیل شد.
و این محدود کننده شما را در منطقه آشنایی نگه می دارد: در این رابطه ، در این شغل ، در این شهر / کشور ، در این شرکت ، در این شیوه زندگی. در جایی در اعماق خود ، می دانید که پتانسیل شما از همه اینها بالاتر است. اینکه بتوانید به آنچه می خواهید برسید. اما این محدودکننده در زمزمه کپک زده ای در گوش می گوید:
"اگر این شغل را از دست بدهید ، شغل دیگری پیدا نمی کنید!"
"شما خیلی می خواهید - کمی خواهید گرفت!"
"این همه برای شما نیست ، شما توانایی ها / هوش / قدرت / زمان کافی ندارید"
"این نوع زندگی برای دیگران است ، اما شما در کف خود بنشینید و قایق را تکان ندهید."
و غیره…
و او اینجاست ، خانم اضطراب. در داخل ، همه چیز فریاد می زند که چقدر از چنین زندگی تنگ و تنگ هستید ، اما ترس ها و تردیدها شما را در محدوده معمول نگه می دارد. شما یاد می گیرید که به داشته های خود قانع باشید. فقط به این دلیل که شما عادت ندارید آنچه را که مستحق آن هستید به دست آورید. آنچه واقعاً می خواهید.
مثل این است که بخواهید فیل را داخل جعبه کبریت بگذارید. فیل تنگ است و در جعبه ناراحت کننده است. اما برای اینکه آن جا بماند ، باید فیل را متقاعد کنید که این فقط اندازه آن است ، که دیگر جعبه های بزرگ قبلاً برچیده شده اند ، که فیل مجاز نیست در آزادی زندگی کند. آنچه در جعبه است چندان بد نیست ، بلکه خوب است - گرم ، خشک ، بدون کنه. این که هر کس حداقل نوعی جعبه دریافت نمی کند ، اما می گیرد ، باید از آن سپاسگزار باشد. وگرنه مست شد.
و یک فیل چه احساسی دارد؟ اینکه او "همه چیز دارد" ، هیچ چیز برای شکایت وجود ندارد - گرم ، خشک ، بدون کنه. اما در عین حال ، او با یک اضطراب نامفهوم عذاب می دهد. اما به خودش اعتراف کند که تنگ و ناراحت است ، بیمار - فیل نمی تواند. زیرا در این صورت شما باید کاری در مورد آن انجام دهید. شما باید از جعبه خارج شوید ، به دنبال مکان خود باشید. به دنبال تسویه حساب خود باشد ، اما این به او آموزش داده نشد. به او آموختند که فشار بیاورد ، وارد شود ، خود را فروتن کند و "سپاسگزار باشد". و انداختن آنچه وحشتناک است ترسناک است ، زیرا جعبه کبریت درست در کنار شماست. قبلاً وجود دارد. حداقل چیزی است.هنوز جایگزین دیگری وجود ندارد. فیل به کوچک می چسبد ، زیرا می ترسد که بزرگ را به دست نیاورد. او به آن نمی رسد
و در اینجا حداقل گرم ، خشک است و کنه وجود ندارد.
خودت را شناختی؟
توصیه شده:
چرا در عشق بدشانس هستید؟ در اینجا یکی از دلایل اصلی ذکر شده است
یکی از ریشه های اصلی مشکلات در زندگی شخصی شما در اعماق روان شما پنهان شده است ، بنابراین ممکن است حتی به یاد نیاورید - خانواده والدین خود که در آن بزرگ شده اید. اگر عشق بی قید و شرط را از افراد اصلی در زندگی خود دریافت نکرده اید ، این خانواده کامل و سالم نبوده است ، اما تا حد زیادی - ناکارآمد است.
چرا ما انتقاد می کنیم (یکی از دلایل آن)
آیا می توانیم خود را کاملاً از انتقاد پاک کنیم؟ من این سوال را از خودم می پرسم و مطمئن نیستم که بتوانم "بله" را پاسخ دهم. احتمالاً مقصر این امر ، من نقص خود را انتخاب می کنم. ما به اطراف نگاه می کنیم و اشکالاتی را می بینیم. آنها در بسیاری از زمینه های زندگی حضور دارند.
چرا پول کافی نیست. یکی از دلایل
در زمینه پول ، مانند سایر موارد ، مشکلات زمانی ایجاد می شوند که ما خواسته های چند جهته داشته باشیم. از یک طرف ، من پول می خواهم ، از سوی دیگر - "آنها به جنگل رفتند." برای برخی ، کسب درآمد مستلزم تلاش است ، مسئولیتی که شخص آمادگی آن را ندارد.
چرا یک مرد دلسوز از نظر جسمی نفرت انگیز است. یکی از دلایل
در تمرین کار به عنوان روانشناس ، اغلب با پدیده زیر روبرو می شوم. علاقه دختر به مردی که از او مراقبت می کند به تدریج با افزایش نگرانی او نسبت به او کاهش می یابد. جاذبه فیزیکی که در ابتدای رابطه وجود داشت ، به تدریج کاهش می یابد ، گاهی اوقات به میزان نفرت ، اغلب به دلیل رابطه اولیه با پدر.
13 هشدار هشدار خود درمان
احساس ترس و اضطراب کاملاً طبیعی است - این یکی از احساسات اساسی است که به حفظ خود و مقابله با تهدید کمک می کند ، اما در دنیای مدرن ، این یادگار باستانی اغلب ناراحت کننده است هنگامی که سطح اضطراب با واقعیت مطابقت ندارد. تهدید یا خطر. در این مورد ، یک درگیری درون روانی و تجربیات عاطفی ، عامل حالت های اضطرابی می شوند و نه یک خطر واقعی خارجی.
