روانشناسی سلامت

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

علاوه بر پوسته مادی بدن ، شخص دارای اجزای نامرئی - روح و روح است. آنها به یک کل واحد متصل شده و در تعامل مداوم هستند. اصل تثلیث طبیعت انسان توسط آموزه های دینی و علم به رسمیت شناخته شده است. بنابراین ، درمان بیماریها و سلامت عمومی باید به طور جامع مورد بررسی قرار گیرد و این سه جنبه را تحت تأثیر قرار دهد.

ما با رژیم غذایی متعادل و رژیم آب از بدن حمایت می کنیم و عادت های خاصی مانند سیگار کشیدن ، الکل و سبک زندگی بی تحرک را کنار می گذاریم. کنترل افکار و احساسات ، هماهنگی درونی برای سلامت روان مهم است. وضعیت روانی ما با اعمال ما تعیین می شود.

آیا شخص می تواند از نظر روانی سالم باشد بدون صداقت ، پاکی افکار و اعمال؟ لبخندهای مصنوعی ، تلاش برای مخالفت با خواسته های شخص به خاطر منافع یا امتیازات مادی ، روان و بدن را از بین می برد.

برای سالم و شاد بودن ، مهم است که در شادی زندگی کنید ، اهداف جالبی تعریف کنید و برای دستیابی به آنها تلاش کنید. مشکلات زندگی باید تنها به عنوان موانع موقت در راه تلقی شوند. برای از بین بردن آنها وظایفی تعیین کنید ، راه حل پیدا کنید. خوش بین باشید و مانند یک بازی سرگرم کننده به پیش بروید.

از معاشرت با افرادی که انرژی خود را از دست می دهید اجتناب کنید. بدبینان ، بدبینان ، افرادی که از نظر روانی تحت سلطه قدرت ، رسوایی یا ترحم هستند - آنها باید از حلقه اجتماعی حذف شوند. بیاموزید که بلوک های داخلی بگذارید و به اظهارات و اقدامات کسانی که نمی توانید از آنها امتناع کنید ، برای مثال ، بستگان نزدیک ، واکنش نشان ندهید.

زندگی خود را طوری تنظیم کنید که تا جایی که ممکن است موقعیت های استرس زا وجود نداشته باشد. یاد بگیرید که از افکار منفی جدا شوید. خلاقیت ، سرگرمی ، تئاتر ، ارتباط با دوستان در این امر کمک می کند. فعالیتی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید. سعی کنید سطح سروتونین را که مسئول حالت شادی است بالا ببرید.

رعایت این اصول اساسی به شما کمک می کند تا سالم بمانید. حتی در صورت بروز بیماری ، روند بهبود و بهبود بسیار سریعتر از سایر افراد پیش می رود. فقط کافی است بیماری را بفهمید ، دلیل آن را بفهمید ، آن را به صورت ذهنی بیان کنید و اشتباه را در عمل اصلاح کنید.

نتیجه گیری های من در زمینه روانشناسی سلامت عمدتا بر اساس مشاهدات شخصی است. به عنوان یک رشته کاربردی ، مدت طولانی توسط دانشمندان جهان مورد مطالعه قرار گرفته است. تحقیقات آنها با تجربه عملی پشتیبانی می شود.

یکی از بنیانگذاران روانشناسی سلامت ، رایک هامر ، پزشک آلمانی است که ارتباط مستقیمی بین موقعیت های شوک و سرطان تشخیص داده است. او معتقد بود که حوادث غم انگیزی که برای افراد مختلف اتفاق می افتد باعث ایجاد بیماری های مشابه در آنها می شود. روبرتو بارنای مجارستانی ، که بعدها به محبوبیت پزشکی جدید ، نویسنده اطلس ارگانوف تبدیل شد ، بیماری سرطان روده خود را با شوکی که تجربه کرده بود مرتبط کرد. او توانست از نظر روانشناختی از طریق شرایط آسیب زا کار کند و از این بیماری شفا یابد. این واقعیت توسط پزشکی رسمی تأیید شد.

آکادمی آکادمی علوم اتحاد جماهیر شوروی A. M. Ugolev تحقیقات عمیقی در زمینه فیزیولوژی ، عملکردهای خودمختار و تنظیم آنها انجام داد. نظریه وی مبنی بر اینکه میکرو فلور روده به عنوان یک اندام مستقل جداگانه عمل می کند ، توسط جامعه علمی جهان به رسمیت شناخته شده است. اوگولف ، در اواسط قرن گذشته ، از رد شیرینی ، غذاهای کنسروی و آرد تصفیه شده حمایت کرد. او در آثار خود نشان داد که چگونه کیفیت محصولات مصرفی بر وضعیت احساسی فرد تأثیر می گذارد.

در عمل ، این بدان معناست که هرچه طبیعی تر غذا بخوریم ، شادتر هستیم. این چیزی است که باید اثبات می شد و ما دوباره به حلقه های حل ناپذیر یک زنجیره باز می گردیم: بدن ، روح و احساسات.