2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
به هر طریقی ، احساس رنجش برای همه ما آشنا است - در این زندگی همه ما از کسی ناراحت شدیم و او را آزرده کردیم. اما چگونه می توانید در عمل با این احساس ساده کنار بیایید؟
یک وضعیت عملی از زندگی یکی از مشتریان (من نقل قول می کنم که با او توافق شده است ، جایگزین برخی از جزئیات). این زوج جوان تصمیم گرفتند با هم استراحت کنند. مدتی پس از شروع تعطیلات مشترک (3-4 روز ارتباط فعال - زندگی در یک اتاق ، سرگرمی مداوم مشترک و غیره) گذشت ، و مرد ناگهان شروع به جدا کردن خود کرد. دختر ، مشکوک است که دلیل این رفتار در یک رویداد مشترک پنهان شده است ، سعی کرد ارتباط برقرار کند ، اما در برخی موارد رد شد: "متأسفم ، اما اکنون نمی خواهم با شما ارتباط برقرار کنم!" در نتیجه ، او ناراحت شد و شروع به عصبانیت کرد ، اما پس از تجزیه و تحلیل دقیق موقعیت ، دختر این س askedال را مطرح کرد: "من برای ایجاد این وضعیت چه کردم؟".
در واقع ، این سوال درست است - به این ترتیب یک فرد ، در طول یک جرم ، سهمی از مسئولیت در یک رابطه و بر عهده خود می گیرد ، در عین حال احساس سوزش اندوه و ناراحتی را برای یک رفتار ناعادلانه نسبت به خود و ناتوان احساس می کند. عصبانیت حداقل ، چنین خطی از رفتار نشان دهنده سطح پایدار روان ، درجه بالایی از آگاهی و درون نگری عمیق است و بر بلوغ روانی شخصیت گواهی می دهد (مثال مخالف درک وضعیت توسط کودک خردسال است.: "مادرم آنچه را که باید انجام می داد انجام نداد! مادر بد!") ، یعنی شخص خواسته های خود را درک می کند و متوجه می شود که شریک ممکن است همان را نخواهد و از این حق برخوردار است. علاوه بر این ، نکته دیگری در اینجا وجود دارد - نیاز بسیار عمیق برای ادغام و ارتباط با این شریک.
افرادی که تحت درمان قرار گرفته اند می توانند وضعیت را از خارج ارزیابی کرده و سقوط در قیف ضربه را منتفی کنند ("همین ، من می خواهم! همیشه با من باش ، با من صحبت کن!") ، و به موقع خود را متوقف کنند.
جنبه دیگر این وضعیت این است که دختر می تواند در طول استراحت مشترک بیش از حد رفتار کند (به طور نسبی ، تعداد زیادی از او در دنیای مرد وجود داشت ، و این تا حدی "تقصیر" او است). مفهوم گناه در اینجا بسیار ظریف است و به طور مستقیم با آگاهی از دلایلی که شریک نمی خواهد ارتباط برقرار کند ، ارتباط دارد. در نتیجه ، دختر این موقعیت را نه به عنوان طردی که می تواند آزرده خاطر شود ، بلکه به عنوان نیاز شریک زندگی به تنهایی در حال حاضر تجربه می کند. بنابراین ، هر دو شریک مساوی هر گونه درگیری هستند (نه هر کدام 50 درصد ، بلکه 100 درصد! - هر دو همیشه مجرم هستند). اگر همه بتوانند مسئولیت 100 their خود را بر عهده بگیرند ، کینه ها برای مدت طولانی در روح باقی نمی ماند ، عصبانیت از بین می رود ، همه درک می کنند که دیگران حق خواسته های خود را دارند و در نتیجه ، آنها می توانند خواسته ها را مبادله کنند با یکدیگر ("خوب ، من می توانم این کار را برای شما انجام دهم. و شما در عوض این کار را انجام دهید").
بنابراین ، در لحظه ارتکاب جرم ، قطعاً باید از خود بپرسید: "چگونه بر موقعیت تأثیر گذاشتم تا از من ناراحت شود؟ و به طور کلی ، چه سهمی از جانب من بود به طوری که توهین فاش شد؟ " با بازیابی بخشی از مسئولیت خود ، کار برای شما بسیار آسان تر می شود.
توصیه شده:
مالک شما کیست؟ یا چگونه بر همزن فکر غلبه کنیم
هر روز صبح ما از خواب بیدار می شویم و افکارمان با ما بیدار می شوند. قبل از اینکه حتی بتوانیم سرمان را از رختخواب بلند کنیم ، آنچه را که امروز باید انجام دهیم ، نحوه بردن کودکان به مدرسه ، چگونگی غلبه بر کمرویی و درخواست افزایش حقوق در محل کار و غیره مرور می کنیم.
چگونه با کینه برخورد کنیم؟
کینه یک احساس ریشه دار در دوران کودکی است . اگر به وضعیت رشد کودک خردسال به اندازه کافی دقت کنیم ، می بینیم که کودک به شدت به والدین خود وابسته است. او نمی تواند به طور مستقل تصمیم گیری کرده و نیازهای خود را برآورده کند. در شرایط ناامیدی ، وقتی علایق و خواسته های والدین و کودک از هم جدا می شوند ، کودک در موقعیتی وابسته قرار می گیرد که مجبور به اطاعت می شود و در عین حال درماندگی و کینه خود را احساس می کند.
کینه آن چیست؟ چرا کینه توزی و چگونه با آن کنار بیاییم؟
احساس و عاطفه اغلب مترادف به کار می روند و به عنوان یک فرایند روانشناختی توصیف می شود که نشان دهنده نگرش ارزیابی ذهنی نسبت به موقعیت های موجود یا احتمالی است. با این حال ، احساسات یک واکنش مستقیم به چیزی است که بر اساس سطح شهودی است و احساسات محصول تفکر ، تجربه تجمع ، هنجارهای مجاز ، قوانین ، فرهنگ … بسیاری از محققان احساسات را به منفی ، مثبت و خنثی تقسیم می کنند.
گناه و کینه. کینه و گناه. دو طرف یک سکه
چرا من ناگهان چنین احساسات متفاوت و قطبی را در یک موضوع ترکیب کردم؟ به همین دلیل است - آنها در یک بسته نرم افزاری زندگی می کنند - جایی که گناه وجود دارد ، کینه نیز وجود دارد. و بالعکس. اما یکی از آنها ، به عنوان یک قاعده ، در خود متوجه نمی شویم.
مقصر کیست و چه باید کرد؟
برای مدت طولانی می خواهم در مورد روابط بین دولت و شخص بنویسم. تأکید می کنم که این دقیقاً رابطه بین سیستم و شخص است. اخیراً ، من خودم با غرور آشکار سیستم مواجه شده ام. و در محیط من فرآیندهای مشابهی را می بینم. و از آنجا که من به طور فعال از شبکه های اجتماعی استفاده می کنم ، بحث های متعددی در مورد این موضوع نیز در آنجا مشاهده می کنم .
