چگونه با کینه برخورد کنیم؟

فهرست مطالب:

تصویری: چگونه با کینه برخورد کنیم؟

تصویری: چگونه با کینه برخورد کنیم؟
تصویری: خشم عصبانیت، قسمت بیست وچهارم: تکنیک جالب پنج ستونی برای رهایی از خشم وعصبانیت 2024, مارس
چگونه با کینه برخورد کنیم؟
چگونه با کینه برخورد کنیم؟
Anonim

کینه یک احساس ریشه دار در دوران کودکی است. اگر به وضعیت رشد کودک خردسال به اندازه کافی دقت کنیم ، می بینیم که کودک به شدت به والدین خود وابسته است. او نمی تواند به طور مستقل تصمیم گیری کرده و نیازهای خود را برآورده کند

در شرایط ناامیدی ، وقتی علایق و خواسته های والدین و کودک از هم جدا می شوند ، کودک در موقعیتی وابسته قرار می گیرد که مجبور به اطاعت می شود و در عین حال درماندگی و کینه خود را احساس می کند. ناامیدی ها بسیار ضروری هستند ، آنها به رشد کودک کمک می کنند ، اما بسیار مهم است که والدین به کودک کمک کنند تا بر آنها غلبه کند ، به او توضیح دهند که چرا چیزی را از او دریغ می کنند ، احساس عصبانیت او را می پذیرند ، ناراضی هستند و با او صحبت می کنند. اگر ناامیدی ها بیش از حد خشن باشد و والدین کودک را از بیان احساسات خود و نشان دادن پرخاشگری منع کنند ، در این صورت کودک چنین ویژگی شخصیتی را به عنوان کینه ایجاد می کند.

کودک که نمی تواند پرخاشگری و نارضایتی خود را با والدین خود ، که به آنها وابسته است و از آنها می ترسد ابراز کند ، احساس درماندگی می کند ، ناامید می شود و مجبور می شود که علیه خود موقعیت ، پرخاشگری را اعمال کرده و آن را به یک جرم تبدیل کند. در غیاب حمایت و همدلی ، م componentلفه دلسوزی به خود اضافه می شود.

آیا کینه توزی با بی عدالتی ارتباط دارد؟

انصاف و بی عدالتی مقولات اخلاقی ارزیابی کننده هستند. از نظر علمی ، کینه نوعی واکنش به سرخوردگی است. به طور کلی ، هر گونه سرخوردگی (نقض برنامه ها ، از بین بردن انتظارات یا توهمات ، ناتوانی در بدست آوردن خواسته شما - آنچه فرد انتظار دارد) از دیدگاه خود بی عدالتی است. اغلب ، احساس کینه حتی در شرایطی بوجود می آید که شخص آگاهانه متوجه اشتباه خود می شود ، اما برای واکنش متفاوت به موقعیت ، از منابع داخلی کافی برخوردار نیست.

چرا توهین خطرناک است؟

همانطور که در بالا گفتیم ، پشت رنجش پرخاشگری سرکوب شده است ، که متوجه خود او است. هرگونه احساسات سرکوب شده تأثیر مخربی بر بدن ما دارد و منجر به اختلالات جسمی خاصی می شود. بنابراین ، در تحقیقات مدرن ، می توانیم ببینیم که کودکان خشمگین که اجازه نداشتند آشکارا در خانواده پرخاشگری نشان دهند ، بیشتر در معرض سرماخوردگی هستند. در بزرگسالی ، پرخاشگری سرکوب شده ، غرور (مکانیسم دفاعی در قالب برتری خودشیفته که به جلوگیری از احساس درماندگی و ناامیدی کمک می کند) و کمبود (فقدان یک وسیله محافظتی خوب مادر در سر) منجر به سرطان می شود.

کینه چگونه بر زندگی ما تأثیر می گذارد؟

به عنوان یک قاعده ، پیامدهای منفی کینه توزی در روابط دیری نمی پاید. در واقع ، کینه توزیع از روابط درونی و ارتباط با اشیاء درونی شما از دوران کودکی است. ناتوانی در نشان دادن پرخاشگری ، محافظت از خود ، حل و فصل سازنده شرایط تعارض منجر به مشکلات در روابط ، تجربیات دائمی و تجسم آنها می شود.

کمک روانشناس در مورد لمس کردن:

بسیاری از مشتریان این س askال را می پرسند: چگونه با نارضایتی برخورد کنیم؟

من همیشه با این س answerال پاسخ می دهم: منظور شما از کلمه "مقابله" چیست؟

مشتریان اغلب می خواهند رنجش را سرکوب کنند یا فقط آن را احساس نکنند. اما مشکل این است که یک فرد زنده نمی تواند این احساس را احساس کند. اگر ما احساسات خود را احساس نمی کنیم ، آنها یا به اقدامات (ترک ، قطع ارتباط ، تلفن را بردارید) یا به بیماری های جسمانی تبدیل می شوند ، سپس بدن ما احساس می کند و به جای ما صحبت می کند.

در اینترنت ، اغلب می توانید از روانشناسان در پاسخ به این س adviceال که "چگونه می توان با کینه کنار آمد؟" - شما باید جرم را بپذیرید ، وجود آن را تشخیص دهید و این احساس را با کسی که خطاب به آن است بیان کنید.البته این همه عجیب است ، اما تا چه حد قابل درک است و چه تاثیری خواهد داشت؟

این درست است که فرض کنیم کینه راه داخلی ما برای واکنش به شرایط است. میزان کینه ، عصبانیت یا سایر احساساتی که نیاز به پاشیدن یا سرکوب دارد بستگی به حجم ظرف داخلی ما دارد ، بستگی به این دارد که در چه وضعیتی قادر به هضم و پردازش در درون خود هستیم و در خارج واکنش نشان نمی دهیم ، دیگران را سرزنش می کنیم یا بیمار می شویم.

روان درمانی روانکاوی فردی ، مانند روان درمانی گروهی ، فضایی را ایجاد می کند که در آن مراجعه کننده می تواند احساسات خود را بشناسد و تعامل با احساسات واقعی خود را بیاموزد.

هدف از درمان روانکاوی بازآفرینی موقعیت دوران کودکی و حمایت از مراجعه کننده است تا بتواند با شرایطی که در وضعیت رشد او غیرممکن است کنار بیاید و تجربه کند.

توصیه شده: