مالک شما کیست؟ یا چگونه بر همزن فکر غلبه کنیم

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

هر روز صبح ما از خواب بیدار می شویم و افکارمان با ما بیدار می شوند. قبل از اینکه حتی بتوانیم سرمان را از رختخواب بلند کنیم ، آنچه را که امروز باید انجام دهیم ، نحوه بردن کودکان به مدرسه ، چگونگی غلبه بر کمرویی و درخواست افزایش حقوق در محل کار و غیره مرور می کنیم.

و البته افکار فوراً احساسات و عواطف را ایجاد می کنند ، و اکنون شما با تحریک به حمام می روید. و سپس در کلمه به کلمه ، بچه ها اطاعت نمی کنند ، شوهر عجله ای ندارد ، و عصبانیت بیشتر شد و با شما کار کرد.

اتفاق می افتد که ما با شخصی بحث می کنیم ، خود را مهار نمی کنیم ، یا خود را مهار نمی کنیم و سرزنش مناسب را انجام نمی دهیم ، و سپس چند روز دیگر آنچه را که می توانیم به مجرم بگوییم مرور می کنیم ، یا افکار خود را در مورد اینکه چه کسی و چه چیزی پیچیده می کنیم. او به ما فکر می کند

بنابراین واقعاً چه کسی خلق و خو ، احساسات و احساسات ما را کنترل می کند؟ خودمان هستیم یا …؟

یا ذهنی که برای ما افکار ایجاد می کند ، افکاری که ما آنها را می چرخانیم و اغلب نمی توانیم این مخلوط کننده فکر را در سرمان متوقف کنیم؟

پس رئیس کیست؟ ذهنی که هرجا که می خواهد سرگردان است و افکاری را ارائه می دهد که خوشایند نیستند؟ یا شما ، فردی که می توانید تسلیم قصه های ذهن شوید ، یا می توانید افکار خود را که می خواهد به آن فکر کند انتخاب کنید.

به جای ترس ، و آنچه اتفاق می افتد ، تصمیم بگیرید که اجازه ندهید افکار مربوط به آینده ، که شما آن را دوست ندارید ، اجازه دهید ، زیرا آینده هنوز نامعلوم است ، پس چرا باید تردیدهای غیر ضروری را وارد آن کنید.

به جای تفکر و آنچه دیگران درباره من فکر می کردند ، برای توقف و عدم فکر کردن ، نمی توانیم افکار دیگران را بشناسیم.

به جای افکاری که خلق و خو را خراب می کند ، باعث تحریک ، احساس گناه ، ترس می شود ، افکاری را انتخاب کنید که باعث خوشحالی شما می شود ، عزت نفس را بالا می برد ، تمایل به حرکت رو به جلو را ایجاد می کند و تسلیم نمی شوید.

کارهایی که باید در راه مدیریت افکار خود انجام دهید:

1. خودتان تصمیم بگیرید که استاد من است - من یا افکارم. یک انتخاب آگاهانه به نفع خود انجام دهید. این را بدیهی فرض کنید که اگر من استاد افکار خود هستم ، پس من انتخاب می کنم که به چه چیزی فکر کنم ، چه چیزی ، چه موقع و آیا اصلاً به هر چیزی فکر کنم.

2. شروع به تسلط بر تغییر مسیر افکار در همان نقطه کنید. هنگامی که فکری که دوست ندارید در حال حاضر نفوذ کرده است ، این لحظه را دنبال کنید ، افکار خود را تغییر دهید و به فکر یک فکر مولد جدید باشید.

3. از شناسایی با افکار خود دست بردارید. ما افکار خود نیستیم.

4. بیاموزید که افکار خود را بر کارهایی که انجام می دهیم متمرکز کنیم. به جای این که در هنگام مسواک زدن به این فکر کنید که چه چیزی را برای شام بپزید ، به دندان های خود فکر کنید که آنها سالم تر ، تمیزتر و با سفیدی شما را خوشحال می کنند.

افکار فقط یک ساختار ذهن هستند ، بر اساس برخی از تجربیات ، گاهی ما ، گاهی دیگران ، فقط در جایی شنیده ایم ، اغلب این تجربه ای از دوران کودکی است ، و اکنون ما آن را در افکاری که به سادگی به تفکر خاصی عادت کرده اند ، بازتولید می کنیم..

اما ، اگر بفهمیم که می توانیم روند فکر خود را کنترل کنیم ، آن وقت خودمان می توانیم افکاری را که برای ما مفید هستند به ذهن وارد کنیم. اندیشه هایی در مورد سلامتی ، ثروت ، عزت نفس کافی ، عزت و ارزش خود.

کنترل افکار به ویژه در ابتدای راه ، فرآیند آسانی نیست ، زیرا ذهن یک اندام بازتابنده است و اگر به افکار خاصی عادت کرده باشد ، آنها را به عنوان یک واقعیت موجود می بیند. اما واقعیت ها به اندازه مردم وجود دارد. ما می توانیم واقعیت خود را ایجاد کنیم و ذهن را برای تفکر با افکار مورد نیاز خود آموزش دهیم. در اصل ، ذهن خود را تربیت کنید.

اگر شخصی برای کارآیی در زندگی ، برای اهداف و رویاهای خود تلاش می کند ، چنین متحدی مانند ذهن به او کمک زیادی می کند ، زیرا اگر با تمرکز بر اشتباهات خود بتوانیم هم خودمان را پایین بیاوریم و هم خود را بالا ببریم ، حتی با تمرکز در موارد کوچک ، اما پیروزی آنها ، بهترین ویژگی های شخصیتی است.

همانطور که لباس های کمد را انتخاب می کنید ، افکار خود را با دقت انتخاب کنید. پس از همه ، شما می خواهید زیبا و راحت به نظر برسید ، بنابراین افکار می توانند شادی و رنج را برای ما به ارمغان بیاورند. ساده است ، فقط یک موضوع انتخاب است.