2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
وقتی خود را نادیده می گیریم ، حتی از خود فاصله می گیریم و نسبت به خود بیزاری نشان می دهیم. در کارهای کوچک ، در فعالیتهای روزمره اتفاق می افتد. ما حتی در مورد بسیاری از چیزها نمی دانیم ، زیرا ما آن را از دوران کودکی جذب کرده ایم ، یا قوانین جامعه اینگونه حکم می کند. در این مورد ، شرایط ثانویه است ، اصلی این است که چه چیزی بر ما تأثیر می گذارد و چگونه می توانیم آن را تغییر دهیم.
بی توجهی یا عدم مراقبت از خود چیست؟
ما بر وضعیت بدن خود نظارت نداریم. ما فقط زمانی به پزشک مراجعه می کنیم که چیزی در حال حاضر آسیب دیده باشد ، ما حمایت پیشگیرانه ارائه نمی دهیم ، بیماری های مزمن را کنترل نمی کنیم
تنبل شدن برای پختن غذای خود برای دیگران با شادی ، اما برای خودم به نوعی واقعاً نمی خواهم. بیشتر اوقات ، به همین دلیل ، ما خیلی خوب غذا نمی خوریم
ما چیزهایی را که نیاز داریم می خریم ، نه آنهایی که می خواهیم. این شامل اقلام تخفیف دار نیز می شود. همدردی مهم نیست ، مهمترین چیز قیمت مناسب است
چیزی قابل تحمل است ، زیرا امتناع از آن ناراحت کننده است. و دلایل زیادی برای این ناراحتی وجود دارد و با این کار خود را به دام می اندازیم
ما نمی توانیم در شرایطی که انجام آن ناخوشایند است ، هیچ منبع ، فرصتی یا به سادگی تمایلی وجود ندارد ، از انجام درخواست خودداری کنیم
ما از استراحت خودداری می کنیم: خواب کامل ، تعطیلات آخر هفته ، تعطیلات ، عصرهای رایگان
خودتان را خراب نکنید. بسیاری حتی نمی دانند چگونه است. "چگونه می توان خود را نوازش کرد" - هر کس مختص به خود است. این می تواند یک کیف تلفن جدید یا سفر به رستوران یا چیزهای بلند پروازانه تر باشد ، مانند خرید یک گیتار گران قیمت ، سفر به آلاسکا
ما با افرادی که برای ما ناخوشایند هستند ارتباط برقرار می کنیم ، فقط به این دلیل که لازم است (به دلایلی یا به دلایل دیگر)
تمرکز بر موارد منفی
ما در یک رابطه مخرب هستیم
ما نظر دیگران را دنبال می کنیم
ما شرایط را در اولویت قرار می دهیم نه خواسته ها و رویاهای خودمان
ما به خاطر کودکان زندگی می کنیم و همه چیز را از خود انکار می کنیم
ما به خاطر امنیت خانواده زندگی می کنیم ، اگرچه مدتهاست که از بین رفته است
روی نکات منفی تمرکز کنید. و وقتی ما وضعیت مشابهی را به همه دوستانمان می گوییم ، وارد چرخه ای از احساسات منفی می شویم. این ما را بیشتر به سمت حالات ناخوشایند داخلی سوق می دهد
ما برنامه های تلویزیونی ، سریال های تلویزیونی ، اخبار مربوط به خشونت ، رسوایی ها ، خیانت ، سرنوشت های دشوار ، ناامیدی ، درد را مشاهده می کنیم. حتی اگر در پس زمینه به صدا در بیایند ، ذهن و ضمیر ناخودآگاه شما همه اینها را برطرف می کند ، و سپس آن را به عنوان چیزی از شما نشان می دهد
ما از ظاهر خود پیروی نمی کنیم یا برعکس ، در مورد آن خیلی سنخیت داریم ، به سن ، "مادر سه فرزند" ، موقعیت اجتماعی و غیره اشاره می کنیم
فهرست فوق تنها بخش کوچکی از آنچه می توان گفت و برشمرد است. اینها نشانه های بیشتری برای بررسی و تجزیه و تحلیل آنچه ما شخصاً یا مشابه آن داریم است. هر شخص لیست خود را دارد. بستگی به توانایی های مالی دارد ؛ درجه عشق به خود ؛ قدرت وابستگی به دیگران ؛ انتظاراتی که کسی به ما بدهکار است (بله ، این بسیار مهم است ، به ویژه در روابط ، زیرا می توان انتظار داشت که عزیزانمان به خواسته های ما پی ببرند ، و آنها باید در مورد آن حدس بزنند).
با لیست های خود چه کنیم؟ تغییر دادن! به نام خودم و به خاطر خودم !!! بهترین زمان برای شروع این کار TODAY است.
توصیه شده:
مراقبت از خود و عشق به خود واقعی چیست
چگونه احساس عشق به خود داشته باشیم و از خود مراقبت کنیم؟ عشق به خود و مراقبت از خود اغلب با خودخواهی و خودبینی اشتباه گرفته می شود. مراقبت از خود به این معنی است که کاری دلپذیر را برای خود انجام دهید ، استرس نداشته باشید ، خوش بگذرانید و اوقات خوشی را سپری کنید.
بچه ها بزرگ شده اند ، والدین خود را فراموش کرده اند. چگونه روابط ایجاد کنیم؟
برخی از کودکان ، که به گفته آنها ، والدین آنها عاشق شده اند و با انواع مراقبت ها احاطه شده اند ، به بلوغ رسیده اند ، به دلایلی تمایلی به برقراری رابطه با مادر و پدر ندارند. یا آنها حتی والدین خود را از زندگی خود حذف می کنند - هفته ها ، ماهها خانه خود را دور می زنند ، گاهی اوقات سالها تماس نمی گیرند و حتی مستقیماً می گویند:
چگونه می توان برای خود مادر شد و از دختر داخلی خود مراقبت کرد
یک مشتری با س questionال خود به من انگیزه داد تا این مقاله را بنویسم: "چگونه از دختر داخلی خود مراقبت کنم؟" پاسخ من این بود که "مادر مهربانی برای خودم باشم". اما اینها فقط کلماتی هستند که می گویند اگر "مادر کافی"
افسردگی اساسی! اتاق را ترک نکنید ، اشتباه نکنید
احمق نباش! چیزی باش که دیگران نبودند. اتاق را ترک نکنید! یعنی به مبلمان اختیار دهید ، صورت خود را با کاغذ دیواری ترکیب کنید قفل کنید و خودتان را مانع کنید گنجه از chronos ، فضا ، eros ، نژاد ، ویروس. I. برودسکی افسردگی اساسی این وضعیتی است که با کاهش کلی شادابی همراه است.
هنگام حمل ، لطفاً راه رفتن را فراموش نکنید
من فیلم "پادشاه من" را تماشا کردم. همیشه به عنوان فیلمی در مورد سوءاستفاده ، روابط با روان پریش و خودشیفته توصیه می شود. تانیا خود را در یک رابطه عاشقانه مخرب با جورجیو می بیند. در همان نوسان "دوست دارم" - "نادیده می گیرم"
