2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
به طور کلی ، افکار خودجوش منفی طبیعی است. هر یک از ما حداقل یک بار در زندگی خود با این افکار روبرو شده ایم: "من یک شکست خورده هستم" ، "من نمی توانم به طور عادی کاری انجام دهم" یا "اینجا من احمق هستم". این نوع افکار زمانی ایجاد می شوند که شخص مرتکب اشتباه احمقانه ای شده باشد یا حتی زمانی که تصادف ناخوشایندی برایش اتفاق افتاده باشد. گاهی اوقات ظهور چنین افکار منفی منفی ، نتیجه تجربیات زندگی ما است (به عنوان مثال ، به دلیل درونی سازی اظهارات منفی در مورد ما). مشکل این است که فرد چگونه به این افکار واکنش نشان می دهد.
خود شکنی فعالیتی است که با هدف حذف (تغییر) موقعیت انجام می شود. این سازنده نیست و منجر به عواقب منفی در حوزه روانی فرد می شود (به عنوان مثال ، به ایجاد حالتهای افسردگی).
به دلیل حفظ این فرآیند با نشخوار فکری ، خود تظاهر به حالت طولانی مدت تبدیل می شود. این نوع تفکر مفید نیست. در عوض ، حل مشکل موفقیت در زندگی برای فرد بسیار مشکل تر می شود.
در موارد شدید ، به دلیل تجربیات منفی شدید ، فرد ممکن است سعی کند با وارد آوردن آسیب جسمی به خود ، آنها را از بین ببرد. دردی که برای خود ایجاد می کند توجه فرد مبتلا را جلب می کند و او از تفکر نشخوار کننده چرخه ای خارج می شود. که عذاب های داخلی قطع می شود
علاوه بر حواس پرتی از افکار وسواسی ، در هنگام خودآزاری ، نیات ذهنی برای خشونت (خشونت علیه خود) در اعمال جسمانی ، در زمینه نیاز شکل گرفته به تنبیه خود و اجرای مجازات ("برای سهولت کار من ، من باید خودم را مجازات کنم. برای تنبیه خودم ، باید ضرری وارد کنم ").
مقابله می تواند علاوه بر آسیب به خود ، استفاده از الکل ، مواد مخدر و مواد روانگردان ، رفتارهای مخرب باشد.
چرا یک فرد نوع دوم فعالیت را بین حل مسئله سازنده و تظاهر به خود انتخاب می کند؟ از دیدگاه نظریه فراشناختی ، پاسخ در سبک ها و شیوه های تفکر ما و همچنین در استراتژی مدیریت توجه نهفته است.
فرایند انتخاب سبک تفکر و مدیریت توجه به فراشناخت ها بستگی دارد. با در نظر گرفتن تظاهر به خود به عنوان یک الگوی شناختی- توجهی در پاسخ به عوامل تحریک کننده فکر ("من احمق هستم" ، "همه از من متنفرند") ، لازم است که باورهای فراشناختی مثبت و منفی دخیل در ظهور این الگو را برجسته کنیم ، و همچنین فشار آوردن به استفاده مکرر از آن.
اعتقادات فرا مثبت در مورد تظاهر به خود نیاز به استفاده از این الگو را نشان می دهد ("من باید در مورد این موضوع فکر کنم تا بفهمم چه اشتباهی کرده ام" ، "اگر خودم را سرزنش کنم ، دفعه بعد آن اشتباه را نخواهم کرد" ، "اگر من بد هستم ، باید مجازات شود").
فرا باورها منفی نشان می دهند که افکار و احساسات غیرقابل کنترل ، خطرناک یا مهم هستند ("من کنترل افکار خود را در دست ندارم" ، "این فکر که" من گنگ هستم "مهم است زیرا اگر چنین باشم ، می توانم اشتباه بزرگ").
بنابراین ، فراشناخت ها مسئول این هستند که چرا یک نفر به گونه ای واکنش نشان می دهد که برای او مفید است ، در حالی که دیگری ، با واکنش خود ، رنج را بیشتر می کند. اما انواع و روش هایی که ما به طور فعال فکر می کنیم می تواند خودسرانه تغییر کند. و برای اینکه روند تفکر کمتر خودکار باشد ، فکر کنید - "واقعاً چه فکر می کنید؟"
توصیه شده:
نظریه دلبستگی و روابطی که تکرار می شوند
دلبستگی یک مدل رفتاری روانشناختی است که پویایی یک رابطه را توصیف می کند. کوتاه مدت و بلند مدت. ریشه در تجربیات گذشته کودکی دارد. توانایی فرد را در برقراری ارتباط با افراد مختلف تعیین می کند و انواع مختلفی دارد. این یکی از جنبه های یک رابطه است که نحوه واکنش افراد به درد در آنها یا زمان جدایی از یک دوست را تعیین می کند.
ما حمله می کنیم ، ما مورد حمله قرار می گیریم: نظریه و عمل دفاع روانی
حملات روانی آیا تا به حال مواردی را در زندگی خود تجربه کرده اید که پس از برقراری ارتباط با کسی وضعیت شما بدتر شود: خلق و خوی شما بدتر شده ، تحریک یا بی علاقگی ظاهر شده است ، نارضایتی داخلی ، اعتماد به نفس شما در توانایی های شما تضعیف شده است؟ اگر پاسخ این س yesال مثبت است ، می توانید مطمئن باشید که قربانی یک حمله روانی شده اید.
نظریه رابطه ابژه
اگرچه تقریباً از همان ابتدا بین نمایندگان روانکاوی کلاسیک اختلاف نظر وجود داشت ، که اغلب منجر به این واقعیت می شد که پیروان فروید ایده ها و رویکردهای جدید (و باید بگویم بسیار مولد) را پیشنهاد می کردند ، اما نظریه روابط شیء اولین جایگزین واقعی شد.
نظریه ارتباط VEDA در مقابل روانشناسی بلند خندیدن
اگر نمی توانید با آیورودا بحث کنید - این یک چیز خوب است ، به علاوه فلسفه تغذیه سالم هنوز به کسی آسیبی نرسانده است - پس می توانید با مفهوم روابط طبق وداها مبارزه کنید. آیا یک زن باید از نظر اجتماعی موفق باشد یا به borscht و پوشک برگردد؟ - این س notال نه تنها در کشور ما مشکل است ، بلکه دردناک است.
اوتیسم در پرتو نظریه "ضربه به دوران بارداری"
اوتیسم ترس است. مفهوم "روانشناسی - اپی ژنیک" در درک ریشه ها. "من می خواهم سالم باشم ، زیرا اوتیسم بسیار ناخوشایند ، ترسناک است. اوه ، من خوشبختی می خواهم! خداحافظ سونیا " در فیلم علمی محبوب "ذهن روشن" ، تمپل گراندین (دکتری از ایالات متحده ، با تشخیص اوتیسم زندگی می کند) ، می گوید که احساس اصلی او ترس ، وحشت پراکنده ، بدون شیء و وحشت است.
