دلایل روانی پرخوری

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

دلایل پرخوری فقط بیولوژیکی نیست. فقط ژن ها ، بی تحرکی و متابولیسم نیستند که بر وزن ما تأثیر می گذارند.

دو گروه دیگر از دلایل اضافه وزن وجود دارد. گروه دوم روانشناسی است. دو نشانگر وجود دارد که این گروه از علل را نشان می دهد.

1. رابطه قوی بین غذای فراوان و خلق و خوی: به عنوان مثال ، یک دسر افسردگی را به یک شادی تبدیل می کند.

2. رابطه یکسان بین استرس و یک دوره پرخوری: عصبی - خوردن - رها کردن.

دسته سوم دلایل اجتماعی است. ما می توانیم تا آنجا که می خواهیم در برابر آگاهی از این دلایل مقاومت کنیم ، در عین حال آنها به طور جدی بر رفتار خوردن ما تأثیر می گذارند. یک رئیس بزرگ نماینده تر به نظر می رسد ، یک زن پر پشت دلایل کمتری برای حسادت می آورد ، یک میز جشن فراوان از مهمان نوازی و مهمان نوازی صاحبان صحبت می کند …

آیا فکر می کنید شما تصمیم می گیرید چه چیزی بخورید یا انتخاب ناخودآگاه انجام می شود؟

اگر شخصی در یک لحظه خاص ناگهان تصمیم بگیرد که در زندگی او مشکلی وجود دارد ، به این معنی است که قبلاً از کاری که انجام می داد آگاه نبود. اگر اکنون شکل خود را دوست ندارید ، برای سلامتی خود می ترسید ، قبل از آن از عادات غذایی خود کاملاً آگاه نبودید.

پس چه چیزی تغذیه شما را تعیین کرد؟ ترجیحات غذایی بر اساس سنت های خانواده و جامعه ، باورهای مذهبی ، تجربیات احساسی و سایر دلایل شخصی تعیین می شود. به زبان ساده ، شما عاشق کیک هستید نه فقط به خاطر طعم خوب آن ، بلکه به این دلیل که در طبیعت شماست که اغلب خوردن یک کیک خوشمزه را انتخاب کنید.

به عنوان مثال ، برای جشن گرفتن چیزی. در عین حال ، دیگران می توانند یک مهمانی را انتخاب کنند. یا اینکه به خودتان روحیه بدهید. با این حال ، دیگران می توانند آبگرم را انتخاب کنند.

در عمل من ، مواردی وجود دارد که مشتریان وزن اضافی خود را افزایش می دهند ، قادر به کنار آمدن با از دست دادن یکی از عزیزان خود نیستند. در این موارد ، غذا می تواند جایگزین منبع گرما و مراقبت از دست رفته شود. و همچنین غذا به مقابله با خشم کمک کرد ، که پذیرفتن آن در چنین شرایطی دشوار است.

دلایل مشابهی برای افزایش وزن جوانان هنگام خروج از لانه والدین وجود دارد. من خودم وقتی شهرم را برای تحصیل در مسسه ترک کردم ، حدود 10 کیلوگرم اضافه کردم. خالی بودن داخلی می تواند دلیلی برای پرخوری زنان پس از طلاق شود.

همچنین ، از طریق تمرین ، می توانید رابطه بین پرخوری و کار عصبی را تشخیص دهید. شما نمی توانید عصبانی را به رئیس ناراضی ابراز کنید. اما می توانید این کار را با خرد کردن آجیل ، پاره کردن تکه های گوشت با دندان انجام دهید. نمی توانید بلافاصله بعد از یک روز شلوغ آرام شوید. و با شکم پر سریعتر معلوم می شود.

همه این روش های برخورد با احساسات ما در دوران کودکی آموخته شد ، زمانی که در هر شرایط سخت یا پاداش به ما آب نبات می دادند. بنابراین ، اکنون ما اغلب از آنها به طور ناخودآگاه استفاده می کنیم.