2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
آیا تا به حال متوجه شده اید که توقف یا مکث با ریتم معمول باعث اضطراب می شود؟
این فقط مربوط به "تعطیلات" برنامه ریزی نشده فعلی نیست ، جایی که طرح فرار به 4 دیوار برخورد کرده است.
اما همچنین در مورد تمام لحظاتی که در آن ، متوقف یا منجمد می شوید ، بلافاصله به دنبال برنامه ای برای خود می گردید.
که او نشسته است ، من هنوز باید این و این را انجام دهم. کی می خواهید این کار را شروع کنید؟ به آینه نگاه کنید ، زمان شروع ورزش و مراقبت از کمد لباس شما فرا رسیده است. و باز هم من کتاب نمی خوانم ، و نظافت را به طور معمول انجام نمی دهم ، و شما واقعاً کاری با کودک انجام نمی دهید ، و وقت خود را در محل کار تلف می کنید ، از زباله رنج می برید. بیا ، الاغ تنبل ، از قبل کاری کن!
البته می توانید و بنشینید اما فقط گوشی را در دست بگیرید ، یک لیوان چای با جگر یا کنترل از راه دور تلویزیون.
رفقای پیشرفته ای نیز وجود دارند - آنها تناسب اندام ، شیوه زندگی سالم یا مطالعه / ماراتن / پروژه ها را درک می کنند.
اگر نه فقط خالی ، که احساس گناه و ترس از ترک شدن از آن چیز زیادی نیست.
مردم از نفس کشیدن ، توقف و حداقل برای مدتی از تجاوز به خود با اعمال و مشاغل بی وقفه می ترسند. چرا؟
هیچ گزینه ای برای این سوال نخواهید شنید - من بی خانمان می شوم ، همه چیز از من دور می شود ، زندگی من بی معنا خواهد شد ، من تبدیل به خوک می شوم ، تنزل می کنم ، مانند زباله احساس می کنم ، اجازه می دهم مادر / پدر / شوهر / فرزندانم ، آنها از من ناامید خواهند شد ، آنها زباله محسوب می شوند ، من بدون پول رها می شوم و می میرم ، به یک تفریح و سرگرمی می روم.
تعطیلات ابدی - تعریف خوبی از جهنم جورج برنارد شاو
مشکل این است که شما در حال حاضر ، در اعماق وجود ، احساس می کنید که یک آدم بدقواره هستید. و اجرا از جانب ، اما نه به … از احساس بی ارزشی ، بدی یا ضعف ، و نه آینده ای روشن.
اما ، همانطور که در آنجا می گویند - آیا نمی توانید از خودتان فرار کنید؟
درست است ، در طول مسابقه ، بسیاری از اتفاقات خوب رخ می دهد - شما به چیزی دست می یابید ، پیشرفت می کنید ، دارای موقعیت و ویژگی مقایسه ای به نفع خود هستید.
اما نه برای اجرا نامحدود. استراحت کنید. متوقف کردن. به اطراف نگاه کنید و مسیرها را بررسی کنید. در صورت لزوم یک قدم حرکت کنید ، سپس به عقب برگردید.
من در تعطیلات ژانویه چنین توقفی کردم تا در واقع بررسی کنم که به چه کسی تبدیل می شوم. خوشم می آید.
پس چه کار می کنید؟ آیا امکان توقف وجود دارد یا خیر؟ و برای چه؟
شما باید متوقف شوید تا:
- اشتراک اضطراب ، نیاز به استراحت ، بازاندیشی در زندگی و افسردگی. در حالت اول ، توقف ، کاهش سرعت و "انجام ندادن هیچ کاری" باعث بهبود احساس شما نسبت به خود و به طور کلی زندگی می شود ، در مورد دوم مراقبت از خود و انتخاب یک سرعت امکان پذیر برای خروج از وضعیت دشوار مهم است. - شناسایی افکار مزاحم از چه می ترسید ، در مقابل چه کسانی احساس گناه می کنید و برای چه چیزی ، چرا نباید استراحت کنید؟ از افکار سطحی و خودکار ، او به تدریج زیور "حقایق" شما را ترسیم می کند ، که زمان آن فرا رسیده است تا صحت و سقم را بررسی کنید. - برای درک و تجزیه و تحلیل نیازهای خود. گاهی اوقات ، ما سریع می دویم و می دویم تا حق استراحت را بدست آوریم. عشق و احترام. برای شناخت. ما فقط فراموش کردیم که شرایط صدور جوایز را مشخص کنیم. بنابراین ما می دویم و می دویم. - روی باورهای عمیق کار کنید. کار خوب ، اغلب کار طولانی. این که من کیستم و چه حقی دارم. در اینجا اشک و درد زیادی وجود دارد. و درعین حال ، آزادی درونی و حق انتخاب متولد می شود. دوید ، دروغ گفت یا نشست. کجا ، با چه کسی و چرا. - تجدید نظر در قوانین و مقررات. قوانین زندگی ما از تجربه و مشاهده عزیزان ناشی می شود ، از دوران کودکی جذب می شود و بدیهیات می شود. کودک آنها را بدیهی می داند. یک فرد بالغ می تواند تعیین کند ، به تشخیص خود اقدام کند یا حتی بازنویسی کند. حالا شما کی هستید؟
سعی کنید از خود فرار نکنید ، بلکه به دنبال یک ملاقات باشید و بهتر آشنا شوید.
یک مکث ، مانند یک آزمایش موقت ، وضعیت دنیای درونی شما را نشان می دهد. چه با خودتان راحت باشید یا نه ، می توانید در خارج از نقش ها و فعالیت های شدید یا نه ، آرامش در درون خود ، هرج و مرج و ترس را تحمل کنید.
اگر نمی توانید کنار بیایید - با ما تماس بگیرید.
توصیه شده:
چه کسی را دوست دارم ، برای چه کسی دلتنگ هستم؟ عشق بی جواب ، به عنوان فرصتی برای ملاقات با خود
ما عاشق شدیم! فتنه ، عاشقانه و شور ، گرما و لطافت ، خلاقیت ، شادی زیاد و انتظار لذت! زندگی پر از معناست ، با انواع رنگهای روشن شکوفا می شود ، امید خوشبختی بیدار می شود! احساس نیاز و ارزش خود! اما ، عشق ما رد شد … این می تواند بسیار دشوار باشد ، درست مثل این که دوست داشتن را متوقف و متوقف کنید.
چگونه قربانی شدن را متوقف کنیم ، تقصیر والدین ما چیست و چگونه کودکان را خوشحال کنیم
منبع: لابکوفسکی مطمئن است که واکنش روانی شکل گرفته از دوران کودکی به دلیل پرخاشگری والدین می تواند به طور کامل از بین برود و یک واکنش سالم ایجاد شود. میخائیل لابکوفسکی ، روانشناس مشهور مسکو ، می تواند به وضوح توضیح دهد که چگونه افراد سالم با نوروتیک متفاوت هستند و چرا شما باید با لذت زندگی کنید.
چگونه کمک به همه را متوقف کنیم؟ چگونه می توان نجات غریق بودن را متوقف کرد؟
از نجات همه خسته شده اید - چگونه جلوی خود را بگیرید؟ آیا با این حالت آشنا هستید؟ چگونه از دست آن خلاص شویم؟ ابتدا باید درک کنید که نیاز داخلی خود را در این راه برآورده می کنید. ممکن است چندین گزینه وجود داشته باشد: نیاز به احساس مهم و مورد نیاز بودن.
چگونه می توان قربانی شدن را متوقف کرد؟
و وقتی با چنین دردی روبرو می شود ، جایگزین ضعیفی دارد - یا آن را تجربه کند ، یا کاری در مورد آن انجام دهد. گاهی اوقات آنقدر غیرقابل تحمل است که فرد احساس آن را متوقف می کند ، اما در عین حال ، بطور خودکار احساس سایر احساسات - عشق ، شادی ، محبت را متوقف می کند.
قربانی شدن را متوقف کنید
زندگی کردن فدای تو .. من می خواهم سخت ترین و مهمترین چیزی را که باید در زندگی خود گذراندم به اشتراک بگذارم. برای من ، سخت ترین کار این بود که به خودم اعتراف کنم: "من یک قربانی هستم." این حقیقت را ببینید ، در مورد خود به آن توجه کنید ، فرار از قربانی خود را متوقف کنید.
