2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
قرنطینه در اوکراین از هفته ششم ادامه دارد و این البته تأثیر زیادی بر زندگی افراد مختلف دارد ، مخصوصاً برای کسانی که معمولاً ملاقات های شخصی زنده با دوستان ، ارتباطات و در آغوش گرفتن را ترجیح می دهند ، دشوار است. این به ویژه در حال حاضر فاقد آن است.
روابط و لمس بخش مهمی از زندگی برای بسیاری است و بدون آن ، وضعیت عاطفی آنها می تواند به طور قابل توجهی بدتر شود. همچنین مهم است که در نظر بگیریم که وضعیت پیچیده و چند لایه است به این معنا که افراد می توانند همزمان با ماندن در خانه و در همان زمان از بیش از حد صمیمیت و ارتباط با کسانی که با آنها زندگی می کنند رنج ببرند. عدم ارتباط با دوستان ، آشنایان ، همکاران و غیره بنابراین ، کسانی که اکنون به شدت با فقدان ارتباطات نزدیک روبرو هستند ، چه باید بکنند؟
توصیه هایی برای غلبه بر یا حداقل تا حدی جبران کسری های موجود:
- عدم ارتباط: تماس های ویدئویی و کنفرانس های ویدئویی را با دوستان ، بستگان ، همکاران امتحان کنید ، علاوه بر این ، فرصت های دیگری برای ارتباط ، مکاتبات در پیام رسان های فوری ، تماس های تلفنی وجود دارد. این فرمت ها ، با همه محدودیت های ظاهری ، مزایایی نیز دارند: شما در خانه می مانید در محیطی دنج و امن که می توانید برای راحتی خود ، چه پتوی مورد علاقه ، چای داغ و لباس راحت ، در خانه بمانید. سعی کنید با این قالب های جدید با کنجکاوی ، علاقه پژوهشی ، به عنوان فرصت های جدید رفتار کنید. قرارهای آنلاین نیز امکان پذیر است ، آنها ایمن تر از ملاقات های حضوری هستند ، زیرا در صورت تمایل می توانند در هر زمان به پایان برسند.
- عدم لمس: زمان دوش گرفتن یا حمام را افزایش دهید ، بنابراین پوست شما کمی گرما و تحریک بیشتری دریافت می کند ، لذت ها را اضافه می کند و فعالیت بدنی که دوست دارید و در خانه امکان پذیر است ، می تواند خود ماساژ و ماساژ نزدیک به هم ، زدن بدن ، تمرینات درمانی بدن محور ، یوگا ، پریدن ، بازی در فضای باز با حیوانات خانگی. سعی کنید آنچه را که دوست دارید و مناسب شماست انتخاب کنید.
علاوه بر این ، به نظرم مهم است که در مورد نیاز به زمان برای خود و تنهایی بگویم ، در حال حاضر وقتی بسیاری با همسر ، فرزندان ، اقوام خود در خانه هستند ، مشغول مراقبت از عزیزان ، زندگی روزمره هستند ، بسیار مهم است برای پیدا کردن حداقل 1-2 ساعت در روز برای تنهایی با خود ، برای استراحت ، او فقط می تواند دراز بکشد و فکر کند ، رویاپردازی کند ، به وضعیت و نیازهای خود گوش دهد. در برخی شرایط ، سازماندهی منظم حتی 1-2 ساعت تنهایی می تواند دشوار و حتی غیرممکن باشد ، سپس سعی کنید حداقل نیم ساعت ، حداقل 15 دقیقه ، اما هر روز پیدا کنید.
و یک نکته دیگر ، اگر برای مدت طولانی در فضایی کوچک با خویشاوندان و خانواده خود هستید و هیچ گزینه دیگری ندارید ، ناچار تنش ایجاد می شود ، به این معنی که اگر این اتفاق بیفتد سریعتر خسته ، ناراحت یا آزرده خاطر می شوید ، توجه به آن حداقل خود را سرزنش نکنید ، طبیعی است. در عین حال ، مهم است که فکر کنید چگونه با احساسات خود کنار بیایید و به دیگران آسیب نرسانید؟
همچنین ، برای تثبیت حالت عاطفی ، حمایت معنایی مهم است: کار ، روابط ، آموزش ، پروژه های آینده ، کمک به دیگران. هر چیزی که زندگی شما را معنی دار کند. با ترکیبی از فعالیت و آرامش ، به این مسئله با دقت نزدیک شوید.
فعالیتهای خلاقانه مانند نقاشی ، سرودن شعر ، کپی کردن آثار هنری نیز می تواند الهام بخش ، لذت بخش و قدرت بخش باشد.
اگر متوجه شدید که نمی توانید کنار بیایید ، بسیار می ترسید ، ناراحت هستید ، اغلب اذیت می شوید ، اغلب خجالت می کشید یا به نوعی غیرقابل تحمل هستید ، به صورت آنلاین از روانشناس کمک بگیرید ، اکنون گزینه های زیادی برای آن وجود دارد ، چه به صورت فردی و چه در قالب گروهی.
توصیه شده:
چگونه می توان لیست دلخواه و انگیزه را فعال کرد؟ یا چگونه می توان دوباره خواستن و خواستن را شروع کرد
اگر به مردم نگاه کنید ، می بینید که چگونه برخی از افراد با شادی و لذت در زندگی خود نوعی عمل را انجام می دهند ، فعال می شوند و نتیجه می گیرند ، و افرادی هستند که به نظر می رسد در خواب هستند ، زندگی آنها سال به سال ، عملاً ، گذر می کند. هیچ چیز تغییر نمی کند آنها سوخت و انرژی حیاتی ندارند که بتواند به آنها در زندگی کمک کند.
ترسیم حالت. چگونه می توان به چیزی که نمی توان آن را با کلمات بیان کرد خالی کرد
گذرگاهی مخفی برای ناخودآگاه باید به محتویات مبهم ناخودآگاه راه چاره ای داده شود: از این گذشته ، خود آنها گاهی اوقات از طریق رویاها ، قیدها ، اقدامات خودجوش خلأهایی پیدا می کنند - به این معنی که می توان آنها را از مجاری واضح تر آزاد کرد. امروزه ، همه وسایل برای این کار مناسب است ، زیرا افراد متفاوت هستند ، و برای کسی که نیمکت کلاسیک یک روانکاو کافی نخواهد بود.
چگونه می توان توجه یک مرد را به خود جلب کرد؟ چگونه می توان توجه مردی را که دوست دارید جلب کرد؟
چگونه می توان توجه یک مرد را به خود جلب کرد؟ انگیزه حمایت از "شخص خود" است. مال شماست و ادامه دهید با اقدامات خود ، دختر موقعیتی را ایجاد کرد که در آن او قبلاً وارد فضای شخصی مرد شده بود ، او را "خود" نامید ، موقعیتی را ایجاد کرد که در آن او خودش "
چگونه می توان شخصیت مرزی را جبران کرد
اولین و مهمترین گام برای فرد مرزی این است که خود را بسیار عمیق مطالعه کند. شما می توانید از هر روشی که در دسترس دارید استفاده کنید - کتاب ، صدا ، ویدئو. یکی از ناکامی های مهم مرزبانان نداشتن اطلاعات کافی از زندگی است. اغلب این وضعیت مربوط به دوران کودکی است - کمی با کودک صحبت می شود.
چگونه می توان درک مردم را متوقف کرد و ارتباط را آغاز کرد؟
درک دیگران چگونه ارتباط را مختل می کند و چگونه به شخص شما آسیب می رساند؟ - و چرا این مرد این کار را کرد و غیر از این؟ قبول کنید ، آیا اغلب این سوال را از خود می پرسید؟ آیا اغلب می خواهید واقعیت اطراف را توضیح دهید و درک کنید؟ بس کن
