پیام های سناریو مزایا و معایب. (نحوه استفاده از آنها برای همیشه)

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

تجزیه و تحلیل معاملاتی ادعا می کند که هر فرد سناریوی خاص خود را دارد.

در همان زمان ، اریک برن ، بنیانگذار TA معتقد بود که این اسکریپت در اوایل کودکی تحت تأثیر والدین شکل گرفته است ، اما پیروانش گراهام سامرز و کیت تودور دریافتند که ساختن اسکریپت در طول زندگی ادامه دارد و براساس روابطی که در آن وجود دارد تعیین می شود. یک شخص است

با این حال ، همه نویسندگان در یک مورد توافق دارند که ساختار و نحوه استفاده از اسکریپت به پیامهایی بستگی دارد که شخص از لحظه تولد به معنای واقعی کلمه از دیگران دریافت می کند.

E. Bern سه دسته از پیام های اسکریپتی را در نظر گرفت:

1. پیام های شفاهی ، که او آنها را ضد سفارشات نامید. اینها می تواند هنجارها و قوانین ، شعارها ، گفته ها ، نگرش ها و باورها ، تعیین مرزها و غیره باشد.

به عنوان مثال: "شما باید مرتب باشید" ، "شما نمی توانید به راحتی ماهی را از برکه بیرون بیاورید" ، "عبور از جاده با چراغ قرمز ممنوع است" ، "به هیچکس نمی توان اعتماد کرد" ، "انجام دهید همه چیز به سرعت"

2. پیامهای غیر کلامی که حالت عاطفی فرد را منتقل می کند و ممکن است شامل ممنوعیت ها و مجوزها باشد. آنها می توانند با کلمات پشتیبانی شوند ، اما نکته اصلی در اینجا تأثیر بر لایه های عمیق تر روان است. گزینه ها: حالت های ترس و تنش هنگامی که کودک (یا شریک زندگی) کاری ناامن انجام می دهد ، یا سکوت عصبانی در پاسخ به ابتکار عمل ، یا تحریک فقط در نظر شخص دیگر ، یا لبخند هنگام پذیرش هدیه ، شادی از دستاوردها از دیگر.

3. برنامه ها ، یعنی آموزش نحوه انجام کاری به دیگران: چگونه مسواک بزنیم ، چگونه استراحت کنیم (به عنوان مثال ، شراب بخوریم) ، چگونه کار کنیم (بدون وقفه ، یا برعکس ، به طور تصادفی) ، چگونه دوست داشته باشیم ، نفرت ، کاهش ارزش و …

هر یک از این پیام ها می تواند مثبت یا منفی باشد

فرض کنید ممنوعیت استفاده از خشونت فیزیکی به عنوان راهی برای اثبات حق خود مثبت است ، اما ممنوعیت های بیان احساسات ، صمیمیت یا نظر شخصی قطعاً منفی است.

مجوزهای معنادار ، فکر کردن ، دستیابی به اهداف سازنده است ، اما اجازه بی ادبی نسبت به مردم یا تجاوز بی رویه به مرزهای دیگران به وضوح اشکالی ندارد.

طبق مفاهیم مدرن ، همیشه پیامهای والدین در ایجاد سناریو تعیین کننده نیستند. شاید در زندگی یک کودک ، و سپس یک بزرگسال ، شخصیتهای قوی ای وجود داشته باشد که تأثیر آنها بر پیامهای والدین همپوشانی داشته یا آنها را تقویت کرده است.

حتی در سنین بسیار پایین ، اگر کودکی در بیمارستان زایمان به دلیل بیماری از مادرش جدا شود و یک یا دو ماه یک کارمند بهداشتی در کنارش باشد ، تأثیر او بر کودک می تواند تعیین کننده باشد. (هم مثبت و هم منفی).

به عنوان مثال ، اگر کودک ناخواسته بود و پرستار با او با گرمی و مراقبت رفتار می کرد ، می تواند پیام "زنده باش ، تو مهم هستی" را دریافت کند ، که پیام والدین "زندگی نکن" را مسدود می کند. وضعیت برعکس نیز ممکن است.

معلمان و معلمان (از مهد کودک تا دانشگاه) ، مربیان ، دوستان و آشنایان مهم می توانند تأثیر شدیدی بر شخص و مسیر زندگی او بگذارند.

شخص این پیام ها را دریافت می کند ، آنها را پردازش می کند ، به آنها معنا می بخشد ، و سپس تصمیم می گیرد که چگونه در این شرایط بهتر زندگی کند.

البته ، اکثریت قریب به اتفاق پیام های مهم ما در دوران کودکی دریافت کردیم ، که اساس اسکریپت را تشکیل داد. اما در بزرگسالی ، ما قدرت تغییر آن را داریم.

ساده ترین موارد برای تغییر دستورات و برنامه های ضد است ، اما ممنوعیت ها ، که اغلب محقق نمی شوند ، در روان درمانی با یک تحلیلگر معامله انجام می شود.

در اینجا می خواهم گزینه هایی را برای کار با یکی از رایج ترین انواع سفارشات متقابل ، که رانندگان نامیده می شوند ، پیشنهاد کنم.

این مفهوم توسط Tybee Kahler ، شخصیت مشهور در تجزیه و تحلیل معاملات ابداع شد.

به معنای واقعی کلمه ، راننده راننده است. در معنای مجازی - پیامی که والدین به کودک می دهند و او را مجبور می کند از این شعار پیروی کند. راننده مشروط می دهد کودک معتقد است که اگر از راننده پیروی کند ، همه چیز خوب خواهد بود.

اما ترفند این است که دستیابی به موفقیت کامل در اجرای این دستورالعمل غیرممکن است ، به این معنی که کمال دست نیافتنی است.

در کل پنج راننده وجود دارد: عجله کنید ، کامل باشید ، سعی کنید ، دیگران را خوشحال کنید و قوی باشید

زندگی بدون رانندگان ، که ما را در جهت خاصی "هل می دهد" ، دارای سایه ای کاملاً متفاوت است: غنی و طبیعی.

بیایید ببینیم این برای هر راننده به چه معناست.

1. به جای عجله - همه کارها را با سرعت دلخواه و با ذوق انجام دهید!

ما گرفتیم:

- لذت زیادی ، به عنوان مثال ، چشیدن همه عناصر غذا به آرامی و با غوطه ور شدن در طعم

- بینش های زیادی با عملکرد آرام و آگاهانه کارهای معمول

2. به جای کامل بودن - انجام همه کارها به اندازه کافی خوب اما بی نقص

در نتیجه:

- بسیاری از کارها به راحتی انجام می شود و بدون استرس و اضطراب انجام می شود

- به جای خستگی ، سرشار از انرژی و قدرت برای مراقبت از خود

3. به جای تلاش - کارهایی را که شروع کرده اید به پایان برسانید ، به نفع مهمترین اقدامات انتخاب کنید

در خروجی:

- پروژه های تمام شده که رضایت و سود را به همراه دارد

- از توانایی ها و توانایی های خود برای انجام از ابتدا تا انتها لذت ببرید

4. به جای خوشحال کردن دیگران - خودتان باشید ، خودتان را راضی کنید

ما داریم:

- شادی بی قید و شرط از جانب خودم ، که هستم ، درک این که هر یک از ویژگی های من ذوق انگیز است

- رفتار برد-برد که به خلق و خوی دیگران بستگی ندارد.

5. به جای قوی بودن - احساس کنید و احساسات خود را بیان کنید

و سپس:

- ما این جهان را در جلوه های مختلف آن احساس می کنیم

- ما آنچه را که می خواهیم درک می کنیم و احساسات و نیازهای خود را برای دیگران بیان می کنیم

همه اینها را از کودکی به خود اجازه دهید و سپس هر لحظه مملو از معنا و هماهنگی می شود.