2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
چرا انتخاب سخت است:
- تمایل به اجتناب از مسئولیت "شاید ، خودش تصمیم بگیرد"
- عدم درک خواسته های خودشان
- ترس از خطا
- تجربه شخصی قبلی ، مادران
چگونه همه چیز را برطرف کنیم:
- هم ساده و هم سخت. شروع به گوش دادن به خودتان کنید. می توانید با همان کفش ، شکلات یا قوطی های آبجو تمرین کنید. نکته اصلی این است که شروع کنید! سعی کنید ، یکی از این دو را انتخاب کنید.
- می توانید با انتخاب گزینه # Tetrolemma # یک تمرین عالی باشید. بهتر است به صورت جفت انجام شود. یکی به عنوان تسهیل کننده (درمانگر) ، نفر دوم با درخواست (مشتری).
- ما اهداف را مشخص می کنیم. بسیار مهم است که درخواست خود را به درستی تنظیم کنید. اگر این یک انتخاب است ، ممکن است سeryال به این شکل باشد: "در شغل قدیمی بمانید یا به کار جدید بروید؟" "در جهت کسب و کار خود حرکت کنید یا کارمند باقی بمانید؟" و غیره.
- به 5 برگ کاغذ A 4 نیاز دارید. روی هر کدام ، همه آنچه را که در تصویر نشان داده شده است بنویسید. لنگرهای روبروی خود را روی زمین پهن کنید.
- با پشت سر گذاشتن تمام لنگرها ، احساسات را احساس کنید. من پیشنهاد می کنم یکی دیگر را اضافه کنم. به دو مورد که به معنای انتخاب در طرف دیگر بود ، یکی دیگر را اضافه کنید. انگار 1 سال گذشت. این سفر را با پرسش هایی همراه کنید: چه احساسی دارم؟ خوشحالم یا نه؟ چه چیزی خریدم؟ چه چیزی را از دست داده اید؟ حالا کی با من است؟ یا هر چیزی که به ذهن شما می رسد ، می تواند سوالی داشته باشد.
- با احساس خود در هر مکان انتخابی ، تصویر احساسات و احساسات واضح تر می شود. اما ، انتخاب همیشه با شماست. من واقعاً امیدوارم این تمرین به شما در این زمینه کمک کند.
توصیه شده:
الگوی وابسته به انتخاب شریک آیا می توانید خوب را انتخاب کنید؟
یکبار شوکه شدم که چگونه تیم کفش خرید. به نظر می رسد او چندین ده جفت را امتحان کرد. بسیاری از آنها "خوب" بودند اما "خوب" نبودند. کمی سبک تر ، کمی سنگین تر ، کمی سفت تر ، کمی شل تر ، کمی تیره تر ، کمی روشن تر ، بندها کمی باریک تر ، کمی پهن تر هستند … من بی سر و صدا عصبانی شدم.
چه کسی یا چه چیزی بر انتخاب شریک تأثیر می گذارد؟ روابط: چرا ما کسی را که انتخاب می کنیم انتخاب می کنیم؟
روابط: چرا ما کسی را که انتخاب می کنیم انتخاب می کنیم؟ "ما انتخاب می کنیم ، ما انتخاب می شویم ، هر چند وقت یکبار همخوانی ندارد … " گاهی اوقات این نه تنها منطبق نیست ، بلکه باعث درد و رنج ما می شود ، و سپس - احساس ویرانی ، کینه ، تحقیر ، مجموعه ای از انواع پیچیدگی ها و موارد دیگر ، که تأثیر بسیار مخربی بر ما دارد و افسوس ، در مورد روابط ما با شرکای آینده بنابراین چه چیزی یا چه کسی ما را مجبور به انتخاب این یا آن شخص می کند؟ چرا ما او را با تمام وجود دوست دار
چگونه انتخاب می کنیم که انتخاب نکنیم
"چگونه انتخاب می کنیم که انتخاب نکنیم" همه انتخاب های زندگی ما را نمی توان آزاد در نظر گرفت. گاهی اوقات ما نه بر اساس احساسات خود ، بلکه بر اساس قوانین ، باورها یا عادات انتخاب می کنیم. بیشتر اوقات ، اعتقادات شخص بر اساس تجربه شخصی شکل می گیرد ، اما همیشه اینطور نیست.
مادر! انتخاب من را انتخاب کن! یا "اشتیاق کشنده"
ما برای همیشه در رابطه با والدینمان کودک خواهیم ماند ، اما اغلب فراموش می کنیم که ما بزرگ شده ایم و حتی مدتها پیش افراد مستقلی بوده ایم ، از نظر احساسی به ارزیابی والدین خود وابسته هستیم. زن او در حال حاضر بیش از شصت سال دارد. مدتها طلاق گرفت.
تبدیل اضطراب به یک منبع تمرین تمرین خوب
جستجوهای روانشناختی اغلب مملو از سرنخ های خودجوش و شگفت انگیز است - کشفیات شگفت انگیز (تقریبا عرفانی) در مورد یک پرسش مشخص. من در مورد سه مورد ، جدیدترین ، جالب ترین نتیجه ای که در زمینه کار با یک تمرین روانشناختی ویژه برای رفع اضطراب ایجاد شده است ، به شما می گویم.
