2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
آن و برایان عاشق می شوند و بسیار خوشحال هستند ، از کار ، معاشرت با دوستان ، زندگی عاشقانه و جنسی لذت می برند. پس از سه سال آشنایی ، آنها زندگی مشترک را آغاز می کنند. به زودی برایان تحریک پذیر می شود ، در مورد آن نگران است ، رابطه جنسی نادر شده است. برایان هیچ تردیدی ندارد که آن را دوست دارد و می خواهد با او زندگی کند و نمی تواند بفهمد چرا اینگونه رفتار می کند. چه اتفاقی می افتد؟ او چه می کند؟
ناخودآگاه.
ممکن است رفتار برایان ناشی از افکار و احساساتی باشد که فقط متعلق به او هستند و به آن مربوط نمی شوند ، اما او هنوز نمی تواند آنها را درک کند. شاید او نمی داند چقدر از تعهد می ترسد یا چگونه می خواهد پدر کامل باشد. می توان تصور کرد که زندگی مشترک این ترس های پنهان را فعال کرده و آنها را مجبور کرده است بر رفتار برایان تأثیر بگذارند ، هرچند که خود او نیز متوجه آن نیست.
چنین مواردی مدام اتفاق می افتد. افکار و احساسات ناخودآگاه شما بر آنچه انجام می دهید ، آنچه فکر می کنید ، و نحوه تعامل با دیگران تأثیر می گذارد. شما می توانید کاری را انجام دهید بدون اینکه بدانید چرا به آن نیاز دارید و چه اتفاقی برای شما می افتد. این امر اغلب منجر به اضطراب ، افسردگی ، مشکلات در روابط و مشکلات مربوط به عزت نفس و تعیین سرنوشت می شود. همه اینها در ناخودآگاه شما اتفاق می افتد ، درک این موضوع و به هوش آوردن آن می تواند به شما در درک خود و احساسات شما کمک کند.
چگونه می توان ناخودآگاه خود را درک کرد؟
چگونه می توانید به افکار و احساساتی برسید که از آنها اطلاع ندارید؟ ممکن است بسیار پیچیده به نظر برسد ، اما در درمان سایکودینامیکی ، می توانید با چندین روش اساسی این کار را انجام دهید. اولین ارتباط رایگان است. شما می توانید و باید هر چیزی که به ذهنتان می رسد را بدون سانسور بگویید. دوم ، شما می توانید در مورد تمام رویاها و خیالات خود صحبت کنید. آنها اغلب به ارتباط آنچه در زندگی کنونی شما و گذشته شما اتفاق می افتد کمک می کنند. مورد سوم این است که آزادانه صحبت کنید و در مورد احساسات خود درباره تحلیلگر یا تحلیلگر گروهی خود بحث کنید. این به شما کمک می کند تا از احساسات و احساسات ناخودآگاه خود در مورد دیگران و تأثیر آنها بر شما و زندگی خود آگاه شوید.
با درک ضمیر ناخودآگاه خود چه چیزی به دست می آورید؟
شما خودتان و احساسات خود را در لحظات مختلف زندگی بهتر می شناسید و درک می کنید. این به آنها اجازه می دهد تا آنها را بهتر کنترل کرده و تصمیمات آگاهانه بگیرند. روانکاو شما در درک ناخودآگاه شما به شما کمک می کند ؛ می توانید در زمانهای سخت از او حمایت بگیرید. به عنوان مثال ، شما افسردگی دارید ، احساس بدی خواهید داشت ، روانکاو می تواند از شما حمایت کند و مقاومت شما را به شما نشان دهد و همچنین انگیزه شما را برای کار بیشتر افزایش دهد. یا ممکن است او بتواند به شما کمک کند افکار و اقدامات خود را در طول یک بحران شخصی ایجاد کنید. درمان سایکودینامیکی (روانکاوانه) می تواند به شما کمک کند کارهایی را شروع کنید که قبلاً یاد نگرفته اید. اگر نمی دانید چگونه اعتماد کنید ، یک روانکاو به شما کمک می کند تا نحوه انجام این کار را درک کنید و به شما کمک می کند تا اعتماد را بیاموزید. هنگامی که هشیار و ناخودآگاه در تعارض زندگی می کنند ، شما گروگان و قربانی ناخودآگاه را متوقف می کنید و به طور مستقل زندگی خود را می سازید.
چگونه این اتفاق می افتد…
بسته به اهداف ، روان درمانی رواندرمانی یک یا دو تا سه بار در هفته ، بیش از یک بار در هفته به شما کمک می کند تا حد ممکن در ناخودآگاه خود وارد شوید و خود را بهتر بشناسید. درمان روانکاوی کوتاه مدت بر یک یا دو سesال متمرکز است و حدود 15-17 هفته طول می کشد ، در حالی که روانکاوی طولانی مدت با اهداف مختلف (بدون محدودیت) کار می کند و می تواند سالها ادامه یابد. روانکاوی کانونی کوتاه مدت هنگام نشستن روی صندلی یا صندلی انجام می شود ، در حالی که درمان روانکاوی عمیق تر ، بیمار را تشویق به استفاده از نیمکت می کند. دراز کشیدن ، برای بیمار آسان تر است که در ناخودآگاه خود وارد شود و قسمتهای مخفی آن را فاش کند.
برایان در درمان متوجه می شود که ناخودآگاه آن را تحت فشار قرار می دهد تا از او جدا شود. این مورد در مورد والدین او نیز صادق بود.این کشف به او اجازه می دهد بفهمد که زندگی و ازدواج او ممکن است با زندگی والدینش و زندگی شاد با آن متفاوت باشد. برایان با آگاهی ناخودآگاه (در طول درمان روانکاوی) ، برایان می تواند نحوه زندگی خود را انتخاب کند. این می تواند نه تنها به او کمک کند ؛)
بر اساس مطالب huffingtonpost.com
توصیه شده:
چگونه از انتقاد از خود دست بردارید و حمایت خود را شروع کنید؟ و چرا درمانگر نمی تواند به شما بگوید که چقدر سریع می تواند به شما کمک کند؟
عادت به انتقاد از خود یکی از مخرب ترین عادات برای رفاه افراد است. برای رفاه داخلی ، قبل از هر چیز. در ظاهر ، یک فرد می تواند خوب و حتی موفق به نظر برسد. و در درون - احساس عدم وجودی که نمی تواند با زندگی خود کنار بیاید. متأسفانه ، این یک اتفاق نادر نیست.
روان درمانی سایکودینامیک چیست
من در جهت روانکاوی کار می کنم ، بنابراین برای شروع ، به اختصار توضیح خواهم داد که روانکاوی چیست و روان درمانی روان پویایی چیست. روانکاوی نه تنها یک نظریه روان شناختی است که توسط Z. فروید توسعه یافته است ، بلکه یک روش تحقیق و درمان روان است. وظایف اصلی روانکاوی:
روانشناسی و روان درمانی برای کسانی که به دنبال کمک نیستند ، یا چرا ایده "کمک" با روانکاوی بیگانه است
وقتی ایده جستجوی کمک روانشناختی بالغ می شود ، در یک مرحله فرد این س asksال را می پرسد: "آیا روان درمانی می تواند مشکل من را حل کند؟" و تا زمان ظهور این س ،ال ، وب جهانی در حال حاضر آماده ارائه انواع پاسخ ها برای هر سلیقه ای است.
موردی از تمرین روان درمانی: آیا درمانگر باید در طول روان درمانی به زندگی خود توجه کند؟
در حال حاضر ، او سه فرزند را به تنهایی بزرگ می کند و سعی می کند با یک مرد جدید روابط برقرار کند ، که به نظر می رسد چندان ساده و شبیه همه بچه های قبلی نیست. در حقیقت ، این پیچیدگی های واقعی این روابط بود که آخرین قطره ای بود که وی را به دنبال روان درمانی کشاند .
روان درمانی یک روان درمانگر ، یا اینکه چرا روان درمانی طولانی مدت با یک درمانگر همیشه م Moreثرتر است
مقاله ای در مورد اینکه اگر هرکسی روانشناس خاص خود را داشته باشد چه عالی خواهد بود! من فقط می خواهم افکار خود را به اشتراک بگذارم. من فکر می کنم که جهان آرام تر خواهد بود ، اگر هرکسی روانشناس خود را داشته باشد ، اضطراب در ما کمتر خواهد بود.
