2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
چگونه ایمان به خود و قدرت خود را تقویت کنیم؟ چگونه می توان از خود حمایت کرد ، چگونه می توان صدای حمایت از خود را در داخل ثبت کرد؟ تمرین ایجاد اعتماد به نفس و اعتماد به نفس.
من قبلاً تمرین قدم به قدم تقویت اعتماد به نفس و حمایت از خود را در مقاله "چگونه یک زن می تواند عزت نفس خود را با استفاده از روش های TA بالا ببرد" ارائه کرده ام. امروز راه کوتاه تری را به شما نشان خواهم داد.
اما از این رو ، تمرین خود حمایتی کمتر از روش 5 مرحله ای تقویت اعتماد به نفس نیست که از سناریو درمانی گرفته شده است.
چگونه می توان از قربانی خارج شد: تمرین حل و فصل
در این مقاله ، من یک تمرین ساده اما بسیار م ofثر برای مراقبت از خود و جاسازی صدای حمایت در داخل ارائه می دهم.
تمرین تقویت اعتماد به نفس و حمایت از خود
داشتن اعتقاد قوی به خود و حمایت از خود مهارتهای مهمی هستند که همه به آنها نیاز خواهند داشت.
و برای کسانی که از رابطه اعتیاد به عشق خارج شده اند و برای کسانی که به دنبال خود در حرفه ای جدید هستند.
و به همه کسانی که برای ارتقاء عزت نفس و اعتماد به نفس تلاش می کنند.
روان ما بسیار شبیه یک دستگاه ضبط صوت است ، بر روی آن صداهای انتقادی و حمایتی از همه کسانی که در دوران کودکی ، نوجوانی و جوانی ما را احاطه کرده اند ثبت می شود.
فقط ، بر خلاف نوار روی کاست ضبط صوت ، نمی توانید آنها را پاک کنید ، اما ضبط صدای خود بر روی صداهای مستهلک کننده - صدای پشتیبانی - کاملاً در اختیار شماست.
چنین کارهایی برای به دست آوردن اعتماد به نفس در 3 مرحله انجام می شود:
- جمع آوری پیام های پشتیبانی شما می توانید آن را به روش های مختلف انجام دهید. برخی از آنها قبلاً شرح داده ام ، امروز مقاله دیگری را در مقاله دیگری ارائه خواهم داد - این بر اساس جمع آوری کلمات حمایتی است که اگر در محیطی دلسوز و حمایتی ، گرم و استقبال کننده بزرگ می شدیم باید دریافت می کردیم.
- ضبط پیام های مثبت شما در صدا. هنگامی که متن پشتیبانی آماده شد ، باید آن را با صحبت کردن یا درخواست از سایر افراد مهم در قالب صوتی ضبط کنید.
- قرار دادن صدای حمایت از خود در ناخودآگاه. در واقع ، روش گوش دادن چندگانه به ضبط های ایجاد شده به منظور تجویز صدای جدید ، که مراقبت می کند و ایمان شما را به خود تقویت می کند.
یک تمرین ساده که تقریباً هرکسی می تواند از عهده آن برآید. بسیار سازگار با محیط زیست و کارآمد.
توصیه: مهم است که متن حمایت از خود برای تقویت اعتماد به نفس به درستی تنظیم شده باشد و اگر در مورد خود شک دارید-برای حمایت با نویسنده مقاله تماس بگیرید.
چه کلماتی از حمایت از خود ، ایمان شما را به خود تقویت می کند؟
میتونی از پسش بربیایی ، من به تو ایمان دارم ، دخترم
حمایت شخصی از دختر داخلی. میتونی از پسش بر بیایی
توصیه شده:
از طریق اعتماد برای خوشبختی زندگی. نحوه یادگیری اعتماد
"اعتماد کنید اما تأیید کنید" - بسیاری از ما در دوران کودکی آموختیم. امروزه اکثر مردم جهان با چنین نگرش هایی - نگرش بی اعتمادی - بزرگ شده اند. با این ایده که به هیچ کس نمی توان اعتماد کرد. بی اعتمادی در دوران کودکی در ما ایجاد شده است.
حفاظت قابل اعتماد در برابر کلمات توهین آمیز: هشت راه برای حفظ اعتماد به نفس
کلمات توهین آمیز هر روز در کمین ما هستند - اغلب زمانی که ما کمترین آمادگی را برای آن داریم: در جاده در ساعات شلوغی ، زمانی که بدترین ویژگی ها در افراد ظاهر می شود. در صف هایی که صبر ما تمام می شود ؛ در محل کار و میز جشن ، جایی که مردم بی ادبی را تقریباً مجاز می دانند.
3 تکنیک قوی ایجاد اعتماد به نفس
آیا می خواهید با این سه تکنیک قدرتمند و م confidenceثر ، به خود و توانایی های خود اعتماد کنید؟ البته که انجامش میدی! 3 تکنیک برای افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس کار می کند و تنها در صورت استفاده از آنها قدرتمند می شود-خواندن کافی نیست. یک نت کاذب که به طور نادرست پخش می شود ، فقط یک نت کاذب است.
نحوه افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس: استراتژی و تاکتیک
فرصت های سودآور ، نتایج بالا (بالاتر از "متوسط برای بخش") در زندگی - همه اینها نتیجه برخی اقدامات است. اقداماتی که توسط شخصی انجام می شود که به خود و نقاط قوت خود اطمینان دارد و خود ، توانایی ها و قابلیت های خود را به اندازه کافی ارزیابی می کند.
شناخت خود پایه و اساس عزت نفس و اعتماد به نفس شماست
شناخت خود پایه و اساس عزت نفس و اعتماد به نفس شماست! شما باید عزت نفس خود را بالا ببرید! اعتماد به نفس پایینی دارید! عزت نفس ، عزت نفس! چقدر این کلمه را می شنویم؟! وبلاگ نویسان ، روانشناسان ، شرکتهای بازاریابی همیشه هنگام برگزاری سمینارها ، آموزشها و کلاسهای کارشناسی ارشد در مورد آن بحث می کنند
