2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
من پیشنهاد می کنم با موضوع خوشبختی در استعاره نور داخلی کار کنید … پیشنهاد می کنم با ترسیم هر مرحله تجسم را امتحان کنید (می توانید آنها را به صورت متوالی ، در یک روز انجام دهید ؛ می توانید مراحل ، مراحل ، روزهای مختلف)
می توانید موسیقی آرام و دلنشین پس زمینه را روشن کنید.
1. چشمان خود را ببندید و منبع نور داخلی خود را همانطور که اکنون است تصور کنید. سعی کنید آن را در بدن خود احساس کنید: چگونه و کجا احساس می شود؟ چه رنگ و سایزی داره؟ اگر با احساسات با او ارتباط برقرار کنید - چه نوع حافظه ای بوجود می آید؟ این احساس و این تصویر را به خاطر بسپارید. این تجربه را در قالب یک نقاشی نشان دهید (بهتر است با رنگها ، اما مطابق حالت چگونه پیش می رود)
2. حالا سعی کنید عمیق تر وارد این حالت شوید و تصور کنید که شروع به درخشش شدیدتر می کند ، اما هنوز به حداکثر نمی رسد ، اما قوی تر از آن است … سعی کنید آن را در بدن احساس کنید: چگونه و کجا احساس می شود؟ چه رنگ و سایزی داره؟ اگر با احساسات با او ارتباط برقرار کنید - چه نوع حافظه ای بوجود می آید؟ این احساس و این تصویر را به خاطر بسپارید. این مرحله را ترسیم کنید.
3. تصور کنید که نور درونی شما به حداکثر میزان درخشندگی خود رسیده است. چه حسی دارد؟ چه شکلی است؟ چه ارتباطات ، خاطرات بوجود می آیند؟ آیا خاطره ای از این وضعیت در بدن وجود دارد؟ سعی کنید آن را تنظیم کرده و در تصویر نشان دهید.
4- در خاتمه ، خوب است که این نقاشی ها را در کنار هم قرار داده و به ترتیب آنها را در نظر بگیرید ، و متوجه شوید که همه این حالات متعلق به شماست (برای تعیین آنها) و هر یک از آنها زمان و مکانی در زندگی شما دارد.
توصیه شده:
حل تعارض داخلی با روش EOT تمرین جدایی
دلایل اصلی درگیری روانی پویایی درون فردی: ناتوانی در بدست آوردن خواسته خود یا رهایی از آنچه نمی خواهید (گزینه های a و b در تصویر). باعث نارضایتی مردم می شود. بودیسم درباره جاذبه و بیزاری صحبت می کند. پیشنهاد می شود که خود را از دلبستگی ها رها کنید ، خود را مشاهده کنید و به ماهیت واهی این جهان پی ببرید (anitya / anicca).
تمرین روانشناسی "کالیدوسکوپ معنوی". ما لنزهای داخلی را تغییر می دهیم ، مشکل را درمان می کنیم
دوستان ، آیا برای شما اتفاق افتاده است که مشکلات روانی را حل کنید ، هنگامی که با همان ورودی نتیجه کاملاً متفاوت - جدید (مشابه قبلی) دریافت نکردید؟! … من مطمئن هستم که چه اتفاقی افتاده است … بیایید به یاد بیاوریم چه چیزی در این موارد بر شاخص تأثیر گذاشت؟ روش دیدگاه ، موافق نیستید؟ من وضعیت را نشان خواهم داد … وقتی عاشق می شویم ، جهان فوراً متحول می شود ، زیبا تر و سوراخ تر می شود ، درست است؟ بگذارید خطوط یک آهنگ معروف را به اشعار یوگنی دولماتوفسکی به شما یادآوری کنم … ه
تمرین کار با طرد محبت آمیز. "معجزه بازگشت. کودک پذیرفته شده داخلی"
دوستان ، من یک قیاس نه چندان آشکار ، بلکه بسیار قوی را پیشنهاد می کنم که معنای پیشنهاد شده در زیر را مشخص می کند - تمرین معنوی مفید - در شرایط عصبانیت قلب ، احساسات عاشقانه. در مورد آن فکر کنید: شخص رد شده در شرایط جدایی چه احساسی دارد ، وقتی شریکی ، به هر دلیلی ، عشق متولد شده را رد کرده است؟ آیا در این شرایط احساس "
جزئیات داخلی چشم انداز داخلی
فردی به درمان می آید. یک سال کار می کند ، سال دیگر. با درخواست اولیه سروکار دارد ، مراحل بعدی را مشخص می کند. مشکلاتی که قبلاً حل ناپذیر به نظر می رسید ، ساده تر و واضح تر می شوند ، زیرا برای هر کدام یک راه حل وجود دارد - البته نه همیشه آسان ، اما امکان پذیر و در حد توان.
تمرین مهار احساسات منفی. "اهلی کردن اژدهای داخلی"
بیایید با تعریف مفهوم شروع کنیم. من کلاسیک ها را نقل نمی کنم ، من به قول خودم می گویم: "مهار" این توانایی است که 1. در زمینه روانی خود قرار دهید ، 2. پردازش کنید و 3. تجربه احساسات سخت و منفی را جذب کنید. آیا این درس در برخی از مکتب های خاص انسانی تدریس می شود؟ آیا می دانیم چگونه این کار را از نظر زیست محیطی ، سازنده و درست انجام دهیم؟ پاسخ صریح است:
