2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
در محل کار گم شده اید؟ 5-6 فنجان قهوه در روز ، گرسنگی و آرامش فقط برای رعایت مهلت ها؟ تبریک می گویم! مطمئناً شما با ارزش ترین کارمند هستید و روسا از شما قدردانی می کنند. حالا بیایید به سوال اصلی برسیم - چقدر خودتان را دوست دارید؟ در مقیاس 0 تا 10 امتیاز. فكر كردن؟ در اینجا اولین زنگ هشدار است. درک این موضوع کمی دشوار خواهد بود ، اما پس از خواندن این مقاله ، قطعاً نگرش نسبت به خود را به طور کلی بیش از حد ارزیابی خواهید کرد. و از همه مهمتر - نابود کردن خود را متوقف کنید!
تخریب خود-تجاوز خودکار ، تخریب خودکار-اصطلاحات مختلف ، که با معنای اصلی متحد شده اند. اگر فکر می کردید که ما فقط در مورد یک زیرنویس روانشناختی صحبت می کنیم ، این خیلی دور از واقعیت است ، اما چنین واکنشی واقعاً به عنوان پاسخی به یک محرک قوی خارجی شکل می گیرد که به طور بالقوه تهدیدی مستقیم برای زندگی بشر است.
بیشتر اوقات ، تجاوز خودکار در نتیجه رویدادهای آسیب زا با ماهیت متفاوت شکل می گیرد. سرخوردگی ، درگیری های شخصی ، خشونت جسمی و روانی - به هر طریقی منجر به راه اندازی تدریجی این روند می شود. خودگرفتگی به عنوان یک پدیده روانشناختی مبتنی بر بی ثباتی اجتماعی همراه با درگیری داخلی است. و مظاهر بسیاری از این نقض وجود دارد ، که در مورد آنها با جزئیات بیشتر صحبت خواهیم کرد.
1. اعتیاد به مواد مخدر ، الکل یا مواد مخدر. هرگونه اعتیاد یک انتخاب عمدی است. بنابراین ، تنها با مواجهه با مشکلی می توانید از شر آن خلاص شوید. در این مورد ، شخص به وضوح می فهمد که چنین عادت هایی چه عواقبی می تواند داشته باشد ، اما همچنان به هر وسیله ای به نفوذ خود ادامه می دهد. به عبارت دیگر ، او سعی می کند خود را حتی بدتر کند تا بتواند با اقدامات آسیب زا کمتر (به نظر او) (استرس شدید ، از دست دادن عزیزان ، عدم خودآگاهی و غیره) خود را از عوامل تهاجمی تر محافظت کند.
2. کارگرایی اگر روزها در محل کار ناپدید می شوید ، بدون تعطیلات و تعطیلات آخر هفته کار کنید و هیچ چیز دیگری را اصلا نبینید - تصویر بسیار غم انگیز است. به احتمال زیاد شما به عنوان مجازات چیزی از خودتان فرار می کنید. خستگی جسمی و عاطفی به شما این امکان را می دهد که مشکلات خود را موقتاً "فراموش" کنید ، اما بعد از چه زمانی این مشکل رو به رو می شود؟
3. رفتار بسیار تهاجمی. این خود را در این واقعیت نشان می دهد که فرد آگاهانه فعالیتهایی را انتخاب می کند که نه تنها برای زندگی خود ، بلکه برای عموم مردم نیز تهدید کننده است. رانندگی سریع در شهرک ها ، رانندگی تحت تأثیر الکل ، ورزش های شدید نشانه های واضح یک اختلال تخریب خودکار است.
4. وابستگی به شریک یا معشوق. اگر به معنای واقعی کلمه نمی توانید بدون همسرتان یا شخص دیگری زندگی کنید و منتظر تأیید یا تمجید معشوق باشید ، وقت آن است که به این فکر کنید که چرا از خودتان اینقدر ناراحت هستید. دلایل چنین "بدخواهی" نسبت به خود گاهی اوقات حتی با کمک متخصصان بسیار دشوار است.
5. بی توجهی به شرایط جسمانی. نادیده گرفتن بیماری یا آسیب جدی ، علائم هشداردهنده و اختلال در کار بدن خود - همه این علائم همچنین نتیجه رفتارهای پرخاشگرانه است. فردی که از خود تخریبی رنج می برد هرگز به میزان اهمیت این علامت پی نمی برد. گاهی اوقات عواقب آن هم برای فرد و هم برای اطرافیان می تواند کشنده باشد.
6. اختلال در خوردن - پرخوری ، بی اشتهایی ، پرخوری - این تظاهرات رفتار خود تخریبی شایع ترین است. به هر حال ، همه ما عادت داریم "احساسات خود را" بدست آوریم ، و اغلب متوجه نمی شویم که چگونه این امر به تدریج به یک عادت تبدیل می شود.
7. نفرت جسمانی از خود.نارضایتی مداوم از وضعیت ظاهر ، تمرکز تنها بر کاستی ها ، ایجاد صدمات مختلف علائم بسیار جدی رفتار مخرب است. کمک های حرفه ای در این مورد باید جامع و منحصر به فرد باشد. اول از همه ، ما دلایل عدم پذیرش خود و کار با بلوک های روانی را فاش می کنیم.
8. فعالیت بدنی بیش از حد. ورزش سبک یک راه عالی برای حفظ سلامت جسمی و روحی است. اما وقتی بارها هر روز جدی تر می شوند و رهایی از این عادت وسواسی بسیار دشوار است ، سیستم های محدود کننده استرس بدن در آستانه کار هستند. گذار به مرحله خستگی وجود دارد.
حالا برگردیم به برآورد اولیه. چقدر خودت را دوست داری؟ من مطمئن هستم که پس از خواندن اطلاعات فوق ، شما به طور دقیق از زاویه ای دیگر به وضعیت نگاه کرده اید. بسیار دشوار است که از خط باریک عبور نکنید ، در حالی که توقف این روند دشوار خواهد بود. برای بازگرداندن خود به منابع زیادی نیاز است. بپذیرید ، دوست داشته باشید و تحسین کنید. بدون توجه به هر چیزی قدر بدانید و بدانید. فقط به یاد داشته باشید: تنها شخصی که مجبور خواهید بود تمام زندگی خود را با او بگذرانید خود شما هستید.
توصیه شده:
ترسیم حالت. چگونه می توان به چیزی که نمی توان آن را با کلمات بیان کرد خالی کرد
گذرگاهی مخفی برای ناخودآگاه باید به محتویات مبهم ناخودآگاه راه چاره ای داده شود: از این گذشته ، خود آنها گاهی اوقات از طریق رویاها ، قیدها ، اقدامات خودجوش خلأهایی پیدا می کنند - به این معنی که می توان آنها را از مجاری واضح تر آزاد کرد. امروزه ، همه وسایل برای این کار مناسب است ، زیرا افراد متفاوت هستند ، و برای کسی که نیمکت کلاسیک یک روانکاو کافی نخواهد بود.
چگونه یک دستکاری کننده و گناهکار را تشخیص دهیم؟ چگونه می توان دستکاری کننده را متوقف کرد و احساس گناه را از بین برد؟
چگونه یک دستکاری کننده و گناهکار را تشخیص دهیم؟ چگونه می توان دستکاری کننده را متوقف کرد و احساس گناه را از بین برد؟ تصور کنید ، یکی از افراد نزدیک شما از شما می خواهد کاری انجام دهید ، اما شما نمی توانید یا نمی خواهید. یکی از همکارانش از رئیسی صحبت می کند که از گزارش شما راضی نیست ، پدرش شکایت می کند که شما به ندرت با او تماس می گیرید … گاهی اوقات ما خودمان را دستکاری می کنیم ، اما تشخیص این نوع دستکاری دشوار است ، زیرا در ناخودآگاه است.
چگونه بر شرم غلبه کنیم؟ چگونه می توان شرم را از بین برد
ترس از شرم … چرا ما از تجربه این احساس می ترسیم و به هر طریق ممکن از آن دوری می کنیم؟ و این در نهایت به چه چیزی می تواند منجر شود؟ تا حدودی ، این فرار از همه موقعیت هایی است که می تواند باعث شرمساری شود - ترس از تحقیر شدن ، ترس از دریافت انتقاد در جهت شما.
چگونه بر تنبلی غلبه کنیم. چگونه می توان تنبلی را برای همیشه از بین برد. اقدامات ساده
دلایل تنبلی چیست؟ چگونه با این بی تحرکی آسیب شناختی مقابله کنیم؟ در واقع تنبلی را می توان به دو مشکل تقسیم کرد - مشکل انگیزه و مشکل اراده. بنابراین دلایل اصلی تنبلی در رابطه با انگیزه چه می تواند باشد؟ انگیزه کافی نیست به طور نسبی ، اگر عصر برای بدست آوردن حدود 100 روبل باید از مبل خارج شوم ، که مطلقا هیچ نوع آب و هوایی در خانه ایجاد نمی کند ، بعید است که از روی نیمکت بلند شوم.
چگونه کمک به همه را متوقف کنیم؟ چگونه می توان نجات غریق بودن را متوقف کرد؟
از نجات همه خسته شده اید - چگونه جلوی خود را بگیرید؟ آیا با این حالت آشنا هستید؟ چگونه از دست آن خلاص شویم؟ ابتدا باید درک کنید که نیاز داخلی خود را در این راه برآورده می کنید. ممکن است چندین گزینه وجود داشته باشد: نیاز به احساس مهم و مورد نیاز بودن.
