2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
نشخوار فکری چیست؟ اینها افکار تکراری هستند که در یک دور باطل حرکت می کنند و اغلب هیچ پاسخی ندارند.
صمغی را تصور کنید که دائماً با اینرسی می جویم ، حتی وقتی طعمش را مدتها پیش از دست داده باشد. هر فردی گهگاه نشخوار می کند.
به موقعیت هایی فکر کنید که بارها و بارها به یک موضوع فکر کرده اید. هیچ خطر بزرگی در این مورد وجود ندارد ، زیرا در بیشتر موارد ، فرد حلقه بسته را تغییر می دهد و ترک می کند. اما افرادی هستند که پس از حوادث ناگوار نمی توانند از چنین افکاری فرار کنند و نشخوار فکری بخشی از تفکر آنها می شود.
چندین نوع نشخوار وجود دارد:
1. نشخوار فشرده که با شخصیت خاصی همراه است. به عنوان مثال ، با یک رئیس برتر که به یک زیردست حمله می کند ، و او به نوبه خود نمی تواند پاسخ دهد ، و مجبور به تحمل می شود. اما سپس ، در افکار خود ، او بارها و بارها آن موقعیت و انواع پاسخهای "تیز" خود به مجرم را تکرار می کند.
2. نشخوار فهمی. اغلب آنها در نتیجه یک وضعیت آسیب زا بوجود می آیند. به عنوان مثال ، پس از طلاق ، همسر ، که این ازدواج را دوست داشت ، بارها و بارها از خود س asksالات می پرسد: "اگر" چگونه؟ اما ، اگر بیشتر صحبت می کردیم ، چه می شد که همه چیز متفاوت باشد؟ خطر چنین افکاری این است که پاسخی برای آنها وجود ندارد. شخص مجبور می شود بارها و بارها در یک دور باطل قدم بزند ، و بارها و بارها از خود س questionsالات بپرسد بدون اینکه پاسخ و رضایت از آنها دریافت کند.
نشخوار پرسشی چگونه کار می کند؟
مغز ، پس از تعداد مشخصی از تکرارها ، چنین استدلالی را به عنوان وضعیت ناامیدی درک می کند - این حالت بد را تشدید می کند و می تواند منجر به افسردگی شود.
3. نشخوار فکری متمرکز بر احساسات. چرا افسرده هستم؟ چرا نمی توانم از شر او خلاص شوم؟ برای من چیست؟
4. نشخوار فکری که با استرس خاصی همراه است. به عنوان مثال ، فردی دست خود را شکست و دائماً فکر می کرد ، اگر من آنجا نرفته بودم ، هیچ اتفاقی نمی افتاد ، یا اگر ایوان در مورد آن پیست اسکی به من نگفت ، دست سالم بود ، اما لازم بود فلان و فلان را پاسخ دهید - پس
این نظر وجود دارد که نشخوار فکری مفید است ، به تمرکز یا خلاص شدن از احساس کینه ، عصبانیت ، سرخوردگی کمک می کند. اما این درست نیست. فردی که دستش شکسته است می تواند ساعت ها گزینه های دیگر را بازی کند ، اما جدا از خستگی احساسی ، این چیزی به او نمی دهد. درست مانند یک "همسر" ، پس از طلاق ، می تواند به این س answerال پاسخ دهد: "اگر؟" چه می شود؟ "هفته ها ، اما در نهایت او پاسخی دریافت نخواهد کرد.
یکی از اهداف درمان رفتاری شناختی ، تمرکز توجه فرد بر افکار تکراری فوق و فاصله گرفتن از آنهاست. گاهی اوقات درک اینکه من در حال حاضر نشخوار می کنم به فرد اجازه می دهد از دور باطل خارج شود و افکار تکراری را بخشی از خود نکند.
توصیه شده:
بچه ها بزرگ شده اند ، والدین خود را فراموش کرده اند. چگونه روابط ایجاد کنیم؟
برخی از کودکان ، که به گفته آنها ، والدین آنها عاشق شده اند و با انواع مراقبت ها احاطه شده اند ، به بلوغ رسیده اند ، به دلایلی تمایلی به برقراری رابطه با مادر و پدر ندارند. یا آنها حتی والدین خود را از زندگی خود حذف می کنند - هفته ها ، ماهها خانه خود را دور می زنند ، گاهی اوقات سالها تماس نمی گیرند و حتی مستقیماً می گویند:
صدای در سر من ، یا مجتمع هایی که با عشق پیوند خورده اند
هیچ کس با این واقعیت که دوست داشتن فرزندان شما خوب و درست است بحث نمی کند. هیچ کس والدین را متهم نمی کند که تجربه ارزشمند خود را به فرزندان خود منتقل کرده و درک خوبی و بدی را به آنها می دهند. هیچ کس بزرگسالان را بخاطر هشدار ، بالش پهن ، محافظت در برابر اشتباهات ، پیش بینی بدبختی ها محکوم نمی کند.
اوتیسم توصیه به همه کسانی که برای اولین بار با این تشخیص مواجه شده اند
اینها تنها تعدادی از علائم احتمالی اوتیسم هستند و ترکیب و شدت آنها ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد. اقتباس از طرح توسط پروفسور رندل شورت ، استرالیا. تشخیص مد اخیراً درباره اوتیسم صحبت و نوشته های زیادی شده است. روزنامه نگاران دوست دارند با فرضیه های متناقض واضح در معرض دید عموم قرار بگیرند:
زنانی که هرگز دوست نداشته اند
"من یک ظاهر معمولی دارم ، من باهوش ، اقتصادی ، با شوخ طبعی هستم ، کار خوبی دارم. چرا آنها مرا دوست ندارند؟ دیگران شوهر و طرفدار دارند. و من هیچ رابطه ای با مردان ندارم. اما شما واقعاً می خواهید احساس کنید دوست دارید و خودتان را دوست دارید
آیا افراد موفق متولد شده اند یا ساخته شده اند؟
آیا افراد موفق متولد شده اند یا ساخته شده اند؟ برخی استدلال می کنند که برای قرار گرفتن در قله موج ، شما باید موفق به دنیا بیایید ، در حالی که دیگران ، در سمت چپ و راست ، اصرار دارند که موفقیت مستقیماً به محیط بستگی دارد ، و برخی دیگر معتقدند که موفقیت درست است افکار و اندیشه ها بنابراین موفقیت به چه چیزی بستگی دارد؟ از ژن اجداد ما یا از کار مداوم روی خودتان؟ من به این ایده پایبند هستم که موفقیت یک کار سخت روزانه بر روی خودتان است.
