5 نکته که باید برای کسانی که می خواهند نه گفتن را بیاموزند بدانید

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

به نظر می رسد ، وقتی نمی خواهید کاری انجام دهید ، چه چیزی راحت تر از "نه" گفتن است؟ برعکس ، همه چیز آنقدرها هم ساده نیست که در نگاه اول به نظر می رسد. در این مقاله ، من 5 نکته را برجسته کرده ام که برای کسانی که نمی توانند نه بگویند و می خواهند نحوه انجام آن را بیاموزند ، ارزش دانستن آن را دارد.

1. دوران کودکی سر همه چیز است

و واکنش کودکان بسیار بیشتر از آنچه ما دوست داریم بر زندگی ما تأثیر می گذارد. یعنی ، هنگامی که کودک کاری را برای کسی انجام داد (به عنوان مثال ، یک درخواست پیش پا افتاده را برآورده کرد) و در پاسخ ، محبت ، تحسین و برخی احساسات مثبت دیگر را دریافت کرد. واکنش کودک را می توان به خاطر آورد ، و اکنون خود را تکرار می کند - حتی اگر صاحبش به زودی روز چهلم را بفروشد) گاهی اوقات برای درک این امر کافی است ، گاهی اوقات لازم است که نحوه انجام آن را بیشتر بررسی کنیم.

2. انسان موجودی مزدور است

اگر ما کاری را انجام می دهیم و به نظر می رسد که این چیزی فایده ای ندارد ، فقط به نظر ما می رسد. فایده ای دارد ، فقط ضمنی است. به عنوان مثال ، احساس خوبی داشته باشید. از ناراحتی تسلیم شدن اجتناب کنید. خوب ، ناخوشایند است مزایای زیادی می تواند داشته باشد ، و می تواند بسیار متفاوت باشد (علاوه بر این ، واقعاً توهم آور است ، به خصوص اگر این عادت کودکانه باشد). اگر می خواهید آنها را به تنهایی پیدا کنید ، با خودتان صادق باشید و آماده این واقعیت باشید که اصیل ترین انگیزه ها نمی توانند پشت قابلیت اطمینان شما باشند.

3. یک دوران کودکی دشوار حتی بدتر از دوران کودکی است)

در حالت ایده آل ، در مرحله ای از بزرگ شدن ، کودک باید عادت به آگاهی از نیازهای خود را داشته باشد و از این نیازها دفاع کند. اما اگر کودک مربیانی مانند آن شوخی دارد: "- ابرامچیک ، برو خانه! -مامان سردم شده؟ "نه ، شما می خواهید غذا بخورید!" ، ممکن است نتیجه ای نداشته باشد. اما این بدان معنا نیست که آنها وجود ندارند. فقط یک شخص این مهارت را ندارد که از آنچه واقعاً می خواهد آگاه باشد و در مورد آن اظهار نظر کند (در این مورد ، امتناع از انجام درخواست احمقانه نیز نوعی اظهارنظر در مورد نیازهای وی است).

4. مرزها

من بارها متقاعد شده بودم: نقض سیستمیک مرزهای روانی دقیقاً در جایی رخ می دهد که این مرزها در داخل ساخته نشده اند. یعنی من خودم به طور کامل نمی فهمم که آیا این کار با من امکان پذیر است یا خیر. در محدوده من نقطه ضعفی وجود دارد. و سپس مطمئناً کسی در خارج خواهد بود که به این نقطه ضعف برخورد می کند. تا زمانی که آن را تقویت کنم (یک مکان ، نه کسی). یعنی من در درون خودم تصمیمی نخواهم گرفت که در مورد من این طرف و آن طرف غیرممکن است. اگر سوراخ مرزها برداشته شود ، این احتمال وجود دارد که درخواست کنندگان نادرست خود به خود سقوط کنند.

5. پیامهای متناقض

چنین چیز باحالی وجود دارد. وقتی به یک درخواست کاملاً احمقانه "نه" می گویید (که نقض مستقیم مرزهای شماست) ، و در عین حال لبخند شیرینی می زنید. یا او نپذیرفت - و یک دقیقه بعد ناراحت کننده است و شما با یک نگاه تحسین آمیز عذرخواهی می کنید. و سپس شخصی که به او گفته شد "نه" یک انتخاب دارد: قبول پیام اول یا دوم با هزینه خود. هر کدام برای او مناسب است ، این را انتخاب می کند. سپس این نتیجه ممکن است به وجود آید "مردم احمق هستند و امتناع را درک نمی کنند." درک کنید که آیا شکست صریح است. در این مورد ، شما باید بفهمید که در آنجا چه اتفاقی می افتد و چرا یک شخص همزمان دو پیام متضاد را پخش می کند.

******

به طور کلی ، جنبه های زیادی می تواند در اینجا وجود داشته باشد. من فقط پنج نفر را در حال پرواز آوردم. چه کاری می توان انجام داد؟ یا می توانید عدم تمایل خود را برای "نه" گفتن به این طریق تحلیل کنید. هنگامی که لازم بود نه بگوییم ، وضعیت خاصی را در نظر می گیریم ، اما نتیجه ای نداشت و به سوالات (فقط صادقانه - در مقابل خود ، نه در مقابل کسی) پاسخ می دهیم:

• وقتی نه می گفتم چه فایده ای برای خودم داشتم؟
• وقتی نه می گفتم چه چیزی را از دست می دادم؟

و سپس:

• اگر نه می گفتم چی؟
• اگر نه می گفتم چه اتفاقی نمی افتاد؟

البته در حالت ایده آل ، این س questionsالات را شخص دیگری بپرسد ، اما اینگونه خواهد شد.معمول است که یک نفر برای خود متاسف است و اگر خطر کشف چیز ناخوشایندی در مورد خود وجود داشته باشد ، احتمال زیادی وجود دارد که فرد چشم خود را بر روی آن ببندد.

اگر به هر چهار س questionsال پاسخ دهید ، در اصل ، بسیاری از موارد روشن می شود. به هر حال ، در س thatالی که حداقل می خواهید به آن پاسخ دهید ، ممکن است پاسخ فقط دروغ باشد) اقدامات بعدی بستگی به آنچه در مورد خودتان پیدا می کنید دارد. ممکن است ناتوانی در نه گفتن بسیار بیشتر از چیزی باشد که به چشم می آید. اما این چقدر خوش شانس است