روان درمانی بلند مدت و کوتاه مدت-تفاوت ها چیست ، چگونه انتخاب کنیم؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

روان درمانی شخصی به طور کلی و گشتالت درمانی ، به طور خاص ، به کوتاه مدت و بلند مدت تقسیم می شود.

این تقسیم بندی بر اساس مدت زمان آن (تعداد جلسات) و روند مرتبط و کیفیت تغییرات شخصی انجام می شود.

روان درمانی کوتاه مدت به عنوان یک دوره جلسات فردی با یک روان درمانگر از 10 تا 30 جلسه در نظر گرفته می شود.

این نوع کار روان درمانی ، به طور معمول ، با هدف حل یک کار خاص انجام می شود. اولین جلسات معمولاً به تدوین هدفی اختصاص داده می شود که مشتری می خواهد به آن برسد. پس از آن جلساتی برگزار می شود که در آن موضوع فعلی با جزئیات مورد بررسی قرار می گیرد و راه حل های مناسب جستجو و اجرا می شود. آخرین جلسات به جمع بندی و تجزیه و تحلیل کارهای انجام شده اختصاص دارد.

روان درمانی طولانی مدت این کار منظم با یک روان درمانگر از 50 جلسه یا بیشتر در نظر گرفته می شود ، که حداقل یک سال جلسات هفتگی به طول می انجامد.

با این نوع تعامل درمانی ، عمیق ترین تغییرات در شخصیت فرد رخ می دهد. می توان گفت که فرد در سطح شخصی شروع به تغییر می کند (شیوه های رفتار ، ارتباطات ، عادات ، تجلی عاطفی و غیره). و این تغییرات پایدارترین هستند.

"هدف گشتالت درمانی فردی این است که به فرد کمک کند از موانع روانی درونی در جهت تجربه رضایت از زندگی ، کار و روابط خود خلاص شود و بتواند از کار و بازی به طور کامل لذت ببرد." *

این اتفاق می افتد که فرد بلافاصله موفق به تشخیص این واقعیت نمی شود که کمک یک روان درمانگر متخصص برای او ضروری است و مفید خواهد بود ، زیرا طبق "استانداردهای پذیرفته شده عمومی" ، زندگی می تواند به خوبی پیش برود و به نظر برسد.

و توجه به خود به حساسیت و شجاعت برای اعتراف به این امر نیاز دارد که با وجود رفاه ظاهری ، چیزی در زندگی "درست نیست".

در اینجا مواردی وجود دارد که در آنها روان درمانی طولانی مدت مناسب و مفید است:

- "یک فرد موفق از نظر مادی لذت نمی برد و نمی تواند از ثمرات فعالیت و دستاوردهای خود لذت ببرد. - اگر همسر یا شریک مورد علاقه ای وجود داشته باشد ، فرد از کیفیت رابطه راضی نیست. - این فوق العاده دشوار است فرد تصمیم می گیرد که در زندگی چه می خواهد ، در تعیین سرنوشت خود دچار مشکل می شود ، نمی داند چه چیزی را دوست دارد و چه می خواهد. علی رغم وجود آشکار داده های طبیعی یا استعدادهای لازم ، زندگی حرفه ای خوب پیش نمی رود. " *

مشخصه است که چنین شرایطی اغلب با حالتهای افسردگی ، بی تفاوتی ، بی تفاوتی ، نارضایتی داخلی و همچنین بیماریهای روان تنی همراه است.

روان انسان به گونه ای طراحی شده است که به طور کلی تغییرات را درک منفی می کند و تمایل به "حفظ" دارد - موقعیت ، رفتار ، عادات.

بنابراین ، برای درک وضعیت در ریتم طبیعی ما ، بدون ایجاد تنش ها و لرزش های مصنوعی ، که زندگی ما قبلاً از آن پر شده است ، برای یافتن دلایل ناراحتی و نارضایتی ما ، برای کشف الگوهای رفتار و ادراکات ما که منجر به زندگی رضایت بخش ، تعیین بردارها و روشهای مناسب برای یک حرکت جدید ، معرفی آنها ، و سپس تجزیه و تحلیل نتایج بدست آمده ، زمان زیادی می برد.

این رشد درونی به تدریج ، در ریتم طبیعی خود ، بدون تنش ها و شوک های مصنوعی ایجاد می شود ، که در حال حاضر مملو از زندگی مدرن است.

روان درمانی طولانی مدت شبیه توسعه طبیعی و طبیعی است که در آن اتحاد کاری با یک روان درمانگر شرایطی را ایجاد می کند که تغییر و "توسعه" آن برای فرد مثبت است.

این دلیل مهمی است که چرا سال به سال در میان افرادی که از متخصصان مربوط به تغییرات شخصی (روانشناسی ، مربیگری ، آموزش ، روان درمانی) حمایت می کنند ، تعداد درخواست های روان درمانی فردی بلند مدت افزایش می یابد.

در جریان روان درمانی طولانی مدت گشتالت یک فرد به تدریج می فهمد که کیست ، پتانسیل او در زمینه های مختلف زندگی چگونه است ، و همچنین چگونه با جهان پیرامون خود تعامل می کند و این تعامل چگونه می تواند باشد تا رضایت شخصی او از زندگی کاملترین باشد.