2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
نویسنده: Ekaterina Dyachkova-Dia
روانشناس ، مشاور گشتالت
و شوخی نمی کنم.
سوالات زیادی در مورد تکمیل گشتالت وجود دارد. همه آنها به جمله بندی خلاصه می شوند: من از این افکار خسته شده ام و از کجا می توان قدرت گرفت که به آن فکر نکنم.
نیروها به هیچ جا منتقل نمی شوند. می توانید از دست دادن آنها جلوگیری کنید. و این همه.
توقف بازگشت توجه به وضعیت گذشته ، عمدتاً یک تلاش ارادی است.
- ابتدا جلوی افکار خود را بگیرید و از بادکردن تصویر این رویداد یا شخص دست بردارید.
- سپس گزینه های مختلفی را برای نتیجه اتمام این رویداد بیابید. موارد مختلفی که در زمان حال دوست دارید. از آنجا که نمی توان بیشتر پیش رفت ، تا زمانی که در اینجا تصمیم گرفتم ، یعنی و شما نمی توانید این را حل کنید و نمی توانید یک فرد کامل دیگر را نیز شروع کنید.
- سپس مراحل را جستجو کنید ، چگونه می توانید به این نتیجه برسید (به سادگی ، برنامه شما چیست).
و اگر نه ، پس به این واقعیت فکر کنید که شما قادر مطلق نیستید و نمی توانید آنچه را که اکنون است تغییر دهید ، و بنابراین همه چیز را همانطور که هست بگذارید - شما خداوند خداوند نیستید.
شما هیچ اهرمی برای تغییر وضعیت ندارید ، و همچنین طرف مقابل شما.
دیگر خواسته های خارج از کنترل خود را متوقف کنید.
بیایید سعی کنیم روی انگشتانم نشان دهم که چگونه مکانیزمی که جلوی تخلیه توجه شما را می گیرد کار می کند.
همانطور که می دانید ، مغز ما نه با دنیای واقعی بلکه با تصاویر ما در سر تعامل دارد.
اگر این تصاویر توسط چهره ها و رویدادهای واقعی در جهان تأیید شود ، ما احساس انرژی می کنیم و می توانیم در هر دو موقعیت بد و خوب عمل کنیم.
اگر ما واقعاً بخواهیم ، اما این تصاویر برای مدت طولانی تأیید نشده و نمی توانیم آنها را رد کنیم ، مغز وارد حالت حلقه می شود - یعنی. او شروع به ترسیم یک تصویر زیبا برای خود می کند ، آن را باد می کند ، از آن لذت می برد (چگونه من همه چیز را به دست خواهم آورد یا چگونه انتقام خواهم گرفت) و ، ویولا ، شما دیگر در دنیای واقعی زندگی نمی کنید ، بلکه با یک هیولا در فانتزی خود زندگی می کنید.
در بهترین حالت ، انرژی لذت بردن از این فانتزی برای چیزهای دیگر که به میل ربطی ندارند ، و در بدترین حالت ، برای تمرکز بر این تصویر و هیجان ناشی از آن استفاده می شود.. و نه بیشتر.
به هر حال ، همسویی نیروها در واقعیت تغییر نمی کند.
سپس متوجه نمی شوید که چگونه این تصویر رشد می کند و رشد می کند ، توجه شما را بیشتر و بیشتر جلب می کند ، در حال حاضر نمی خواهید آن را به آنجا بدهید ، اما نمی توانید با آن مبارزه کنید: هفته ها (سالها) در این افکار آویزان هستید و منتظر می مانید تا خود به خود بگذرد … اما از بین نمی رود.
در حالت بسیار شدید ، شما روی مبل دراز می کشید و چیزی نمی خواهید - هیچ نیروی روانی وجود ندارد و هیچ کاری نمی توان انجام داد - هیچ نیروی فیزیکی وجود ندارد.
این امر به این دلیل اتفاق می افتد که انرژی های خارج - یعنی لذت تأیید نتایج واقعی شما در جهان از نظر مادی بسیار کمتر (یا اصلاً) از تصویر خارق العاده داخلی شما نیست.
وظیفه ما این است که این غول را در ذهن خود کاهش دهیم ، و توجه خود را از آن سلب کنیم.
مقرون به صرفه ترین و ساده ترین راه برای جلب توجه ، فعالیت بدنی است - به عنوان مثال. هر بار انرژی را از فانتزی به تربیت بدنی هدایت کنید.
کم کم نیازی به شکنجه و پرونده نیست.
به یاد آورد - فشرده شد ، به خاطر سپرد - فشرده شد.
دوباره یادت میاد؟ 10 بار بیشتر فشرده شد..
پس از بارگذاری ، راحت تر می توانید اراده خود را تحت فشار قرار دهید و توجه خود را به مسائل دیگر معطوف کنید.
پس از مدتی ، تصویر اهریمنی گشتالت شما کاهش می یابد ، زیرا شما در آنجا انرژی کم و بیش می دهید و می توانید در همان ابتدا خود را متوقف کنید ، دیگر افکار خود را خنثی نکنید.
پس از مدتی دیگر ، به دلیل اینکه می خواهید ، تمرینات فشاری را شروع خواهید کرد ، و نه به این دلیل که وظیفه کاهش جریان توجه است.
انباشت انرژی (تربیت بدنی تقریباً از ابتدا به انجام این کار کمک می کند) ، آن را وارد عمل کنید.
بار دیگر - برنامه + عمل ، راه دیگری وجود ندارد.
و اگر نمی توان چیزی را تغییر داد و همه چیز را همانطور که هست رها کردید ، حتی اگر شکل خوب باشد ، وزن طبیعی است و شما با انرژی هستید.
به هر حال برنده است
توصیه شده:
"من به هیچ کس بدهکار نیستم!" چگونه می توان نجات جهان را متوقف کرد و زندگی خود را آغاز کرد
"من به هیچ کس بدهکار نیستم!" بیا دیگه؟! به طور جدی؟ در اینجا ، فقط دروغ نگویید - مطمئناً لیستی از آنچه به چه چیزی مدیون هستید وجود دارد. ملزم بودن به همه چیز "کارما" فرزندان بزرگتر خانواده است. این اتفاق افتاد که از دو تا پنج یا هفت سالگی به آنها آموزش داده شد - "
چگونه می توان لیست دلخواه و انگیزه را فعال کرد؟ یا چگونه می توان دوباره خواستن و خواستن را شروع کرد
اگر به مردم نگاه کنید ، می بینید که چگونه برخی از افراد با شادی و لذت در زندگی خود نوعی عمل را انجام می دهند ، فعال می شوند و نتیجه می گیرند ، و افرادی هستند که به نظر می رسد در خواب هستند ، زندگی آنها سال به سال ، عملاً ، گذر می کند. هیچ چیز تغییر نمی کند آنها سوخت و انرژی حیاتی ندارند که بتواند به آنها در زندگی کمک کند.
چگونه می توان توجه یک مرد را به خود جلب کرد؟ چگونه می توان توجه مردی را که دوست دارید جلب کرد؟
چگونه می توان توجه یک مرد را به خود جلب کرد؟ انگیزه حمایت از "شخص خود" است. مال شماست و ادامه دهید با اقدامات خود ، دختر موقعیتی را ایجاد کرد که در آن او قبلاً وارد فضای شخصی مرد شده بود ، او را "خود" نامید ، موقعیتی را ایجاد کرد که در آن او خودش "
چگونه می توان "دعوا" با مادر خود را متوقف کرد و زندگی خود را آغاز کرد
در نشریه قبلی نوشتم که مبارزه طولانی که گاهی رابطه مادر و فرزند بالغ به آن تبدیل می شود ، انرژی زیادی می گیرد و برنده ای ندارد. افسوس ، چنین مبارزه ای به طور نامحسوس جایگزینی برای زندگی کامل خود می شود و سالها ادامه می یابد. سالها اتهام و فقدان آزادی ، سالهای زندگی با نگاهی به انتقادات مادرم.
چگونه کمک به همه را متوقف کنیم؟ چگونه می توان نجات غریق بودن را متوقف کرد؟
از نجات همه خسته شده اید - چگونه جلوی خود را بگیرید؟ آیا با این حالت آشنا هستید؟ چگونه از دست آن خلاص شویم؟ ابتدا باید درک کنید که نیاز داخلی خود را در این راه برآورده می کنید. ممکن است چندین گزینه وجود داشته باشد: نیاز به احساس مهم و مورد نیاز بودن.
