روان درمانی اولین جلسه

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

روان درمانی برای مدت طولانی جدید نیست و در روسیه ، حتی در شهرهای کوچک ، دیگر چیزی شرم آور یا عجیب نیست. ملاقات با یک روانشناس به تدریج به عنوان یک امر معمول در مراقبت از سلامت جسمی در حال تبدیل شدن است. افراد در هر رده سنی و ثروتی به طور فزاینده ای مایلند زمان و پول خود را صرف بهبود کیفیت زندگی خود از طریق روان درمانی کنند. با این حال ، درمان تنها راهی نیست که می توانید زندگی خود را بهبود بخشید ، و مطمئناً برای همه نیست. علاوه بر این ، تعداد زیادی روش مختلف و حتی بیشتر روانشناسان وجود دارد. بنابراین ، فردی که برای اولین بار تصمیم گرفت به روان درمانی مراجعه کند ، با یک کار فوق العاده دشوار روبرو است: بدون درک روانشناسی ، در میان روش ها و متخصصان متعدد ، مناسب ترین روش را انتخاب کنید.

روان درمانی از طریق روابط ویژه و به اصطلاح "درمانگر با مشتری" و تکنیک های خاص ، اغلب بر اساس این روابط کار می کند. دقیقاً به این دلیل که تکنیک های نحوه عملکرد درمان همه در مورد روابط است ، شخصیت درمانگر بسیار مهمتر از روشی است که او استفاده می کند. بنابراین ، قوانین خاصی بر روابط درمانگر و درمانگر حاکم است که باعث می شود تعاملات بین آنها و بنابراین درمان ، ایمن و مفید باشد. برعکس ، نقض این قوانین منجر به اتلاف وقت و پول مشتری و اغلب حتی آسیب می شود.

برای اینکه روان درمانی مفید باشد ، باید یک درمانگر مناسب پیدا کنید. در اینجا راهنمای چند ایده وجود دارد که به شما در انجام این کار کمک می کند:

1. درمانگر من فقط درمانگر من است

این بدان معناست که درمانگر باید کاملاً غریبه باشد. هیچ کار مفیدی با شوهر ، دوست ، بستگان ، آشنایان و یا حتی دوستان والدین انجام نمی شود. اعتبار و وفاداری چنین درمانگر "آشنا" در حال حاضر مورد تردید است (حتی اگر مراجعه کننده از آن بسیار آگاه نباشد). مراجعه کننده نمی تواند به طور کامل به چنین درمانگری اعتماد کند ، او باید خود یا درمانگر را فریب دهد ، اما نه یکی و نه دیگری هیچ سودی نخواهد برد. همچنین غیرممکن است که یک درمانگر همزمان با چند نفر از اعضای خانواده یا نزدیکان خود کار کند ، به عنوان مثال ، برای همسران ، خواهران ، بهترین دوستان ، داشتن یک درمانگر شخصی (به استثنای درمان زوج ، جایی که درمانگر از همان ابتدا کار می کند شروع همزمان با هر دو شریک ، و خانواده درمانی ، هنگامی که درمانگر به طور همزمان با تمام اعضای خانواده کار می کند. اما این روشها و فناوریهای خاصی از کار است).

از این رو مراقب خود و عزیزان خود باشید ، خود را یک درمانگر "طرف" ببینید ، کسی که با هیچ یک از بستگان و دوستان شما روابط شخصی نخواهد داشت. یک حرفه ای واقعی در چنین شرایطی شما را به کار نمی برد ، اما در دنیای مدرن همیشه نمی توان همه اتصالات را شناخت و پیگیری کرد ، بنابراین بهتر است دوبار بررسی کنید.

2. تنها یک درمانگر می تواند وجود داشته باشد

همانطور که امکان گوش دادن همزمان به دو مورد از مفیدترین سخنرانی های صوتی وجود ندارد ، بهره مندی از همکاری همزمان با دو یا چند درمانگر (و درمانگر شخصی ، درمانگر خانواده و درمانگر گروهی ممکن است افراد مختلف باشد یا باید باشد). رابطه مراجع درمانی یک رابطه بسیار ویژه است. و به دلیل این ویژگی است که همه کارهای مفید انجام می شود. اما همه این ویژگی با حضور یکی دیگر از همان رابطه از بین می رود. در این مورد ، ممکن است مراجعه کننده نه تنها مزایای درمان را با پول خود از دست بدهد ، بلکه حتی آسیب ببیند.

از این رو اگر می خواهید با درمانگر دیگری کار کنید یا نمی خواهید با درمانگر فعلی کار کنید ، مشکلی نیست. خود را با مشكلاتي كه در آن فقط بايد از منفعت استفاده كنيد ، سنگين نكنيد. فقط کافی است با درمانگر فعلی خود صحبت کنید ، رابطه را به خوبی خاتمه دهید و با آرامش از مزایای دیگری استفاده کنید.

3. تماس شخصی برای درمان شخصی

پس از تصور مسئولیت درمانگر در قبال درمان ، مسئولیت مراجعه کننده به بیمار است (مگر اینکه والدین با روانشناس کودک در مورد درمان کودک خردسال خود توافق کنند). اول ، راحت تر است. همیشه یافتن زمان مناسب و بحث مستقیم در مورد جزئیات بدون "تلفن ناشنوا" آسان تر است. ثانیاً ، بیایید صادق باشیم ، اگر شخصی حتی نتواند قرار ملاقات بگذارد (به صورت شفاهی یا کتبی) ، روان درمانی به او کمک نمی کند. به هر حال ، درمان ارتباط شخصی و ارتباط شخصی با درمانگر است. ثالثاً ، اگر شخصی واقعاً می خواهد عزیز خود را بدون اطلاع او یا با رضایت ضمنی خود "برای درمان بنویسد" ، هیچ تضمینی وجود ندارد که عزیز بعداً خود او بیاید. همچنین نباید فراموش کرد که با تعیین وقت قبلی ، مراجعه کننده می تواند اطلاعات مفیدی را در اختیار درمانگر قرار دهد ، بنابراین در هزینه های ملاقات اضافی صرفه جویی می شود.

از این رو تقلب نکنید ، اصرار نکنید یا کسی را مجبور به انجام کاری نکنید. اگر خوب نیستید ، اگر مشکلی پیش آمد ، فقط خودتان به درمانگر مراجعه کنید. اگر برای شما مشکل است که برای درمانگر انتخاب شده ثبت نام کنید ، شاید او را دوست نداشته باشید و سپس یکی دیگر را برای خود انتخاب کنید. و سپس ، روشی را انتخاب کنید که مناسب شماست - تماس بگیرید ، بنویسید ، پیام صوتی ارسال کنید ، زیرا برای شما راحت تر خواهد بود (همه افراد متفاوت هستند ، این طبیعی است).

4. دانش قدرت است

اکنون در اینترنت می توانید اطلاعات زیادی از جمله درباره درمانگر آینده خود پیدا کنید. شما نباید به یک جلسه کور بروید ، زیرا می توانید از قبل با یک متخصص فیلم تماشا کنید ، پست های او را در شبکه های اجتماعی یا مقالات بخوانید. می توانید درمانگر را در زندگی انجام دهید و نظرات مراجعان قبلی را بیابید. در قرن 21 ، اینترنت می تواند در وقت ، هزینه و دردسر شما از مراجعه به درمانگری که شما او را دوست ندارید ، صرفه جویی کند.

از این رو در جستجوی پرسشنامه درمانگر در موتورهای جستجو یا پورتال دریغ نکنید. ویدئویی از او به شما در مورد نحوه صحبت کردن و نگه داشتن او ایده می دهد. مقالات - به شما کمک می کند تا باورها و رویکرد او را برای تمرین و در نتیجه به شما بفهمید. به شبکه های اجتماعی او نگاه کنید ، آنچه متخصص در صفحات خود ارسال می کند و نحوه برقراری ارتباط در آنجا نمونه خوبی از نگرش او نسبت به مردم و مشتریان است.

5. تمرین ، تمرین و تمرین بیشتر

از سوی دیگر ، همیشه نمی توان بر اساس عکس ، فیلم یا مقاله در اینترنت پیش بینی کرد که یک مشتری خاص با یک درمانگر خاص چه احساسی خواهد داشت. آیا در مطب راحت است ، صندلی های راحتی وجود دارد ، آیا شیوه درمان و تماس شخصی درمانگر مناسب خواهد بود. همه چیز باید در عمل بررسی شود.

از این رو، اگر پس از آشنایی با اطلاعات اینترنتی رد نشد ، پس به خود اجازه دهید امتحان کنید و بررسی کنید. شما نباید خوش شانس باشید که اولین بار درمانگر ایده آل خود را پیدا کنید (هر چند که این امر کاملاً امکان پذیر است). اگر بعد از اولین جلسه درمان را دوست نداشتید ناراحت نشوید ، فقط به جلسه بعدی در لیست خود بروید. بهتر است زمان و هزینه خود را برای جستجوی درمانگر مناسب "مناسب" صرف کنید ، زیرا کار با او آسان و راحت خواهد بود تا اینکه وقت و هزینه بیشتری را صرف درمان با متخصصی کنید که احساس بدی دارید و برای شما مفید خواهد بود. چیزی جز تشدید واکنشهای دفاعی نیست.

6. کابینت یک مدل مطمئن از دنیای خارج است

مطب یک درمانگر فقط برای نوشیدن چای ، نوازش با خرس عروسکی یا گریه با صدای بلند نیست (اگرچه این به خودی خود بسیار مثر است). مطب درمانگر دنیای مینیاتوری است. اما نه فقط جهان ، بلکه جهان امن. یعنی چنین فضایی که مانند یک دنیای معمولی عمل می کند ، اما در عین حال خیرخواهانه ، نرم ، هشداردهنده ، قابل فهم ، با مرزها و قوانین شناخته شده است. در چنین فضایی ، می توانید آشنا را بشناسید و جدید را امتحان کنید ، بدون دفاع و بدون ترس از ضربه خوردن در عوض. محیط فقط تأثیر نمی گذارد ، بلکه به توانایی باز شدن و کار در درمان کمک می کند یا مانع می شود.

از این رو دریغ نکنید نه تنها به دنبال شخصیت درمانگر مناسب خود باشید ، بلکه به دنبال فضای اداری باشید که در آن احساس خوبی دارید. مکان و دکوراسیون دفتر کمتر از خود متخصص اهمیت ندارد. از درخواست اجازه برای تغییر ترتیب اشیا یا صندلی های دفتر برای خود نترسید. روان درمانی به هر حال آسان نیست ، بگذارید انجام آن برای شما راحت باشد. اگر از طریق ارتباط تصویری (به عنوان مثال ، اسکایپ) کار می کنید ، مطمئن شوید که در اتاق تنها هستید ، به طوری که هیچ کس نتواند صدای شما را بشنود یا حرف شما را قطع نکند ، به طوری که تصویر به اندازه کافی بزرگ است (تلفن قطعاً حس حضور را ارائه دهید) به طوری که تکنسین به خوبی کار کرد و اتصال ثابت و با کیفیت خوب بود. در صورت تمایل پتو ، دستمال و چای داغ تهیه کنید. هرچه تفاوت کار از طریق اینترنت از ملاقات حضوری کمتر باشد ، م effectiveثرتر خواهد بود.