وقتی در بحران هستید و احساس حمایت نمی کنید چه کارهایی را نباید انجام دهید

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

اگر در وضعیت کم انرژی هستید ، یا احساس بدی دارید ، یا پس از یک بحران هستید ، یا در وضعیتی بی انگیزه هستید ، اما واقعاً می خواهید از آن خارج شوید ، برای شما بسیار مهم است که آنچه را در اطراف وجود دارد پیگیری کنید. در حال حاضر ، آنچه را که می بینید و آنچه را درک می کنید به دست می آورید.

به عنوان مثال ، اگر در یک افسردگی یا بحران حرفه ای هستید ، یا در حال بهبودی از تعلل طولانی مدت هستید ، یا در حال خروج از اوج یک پرخوری کمال گرا هستید ، باید تا آنجا که ممکن است همه را از فضای خود حذف کنید. دستاوردها و موفقیت های موفق زیرا در پس زمینه تضاد بین دستاوردهای آنها و "پایین" شما ، شما حتی بدتر ، حتی بی اهمیت تر ، حتی ناامیدتر و بی معنی تر احساس خواهید کرد. زیرا شرایط اولیه شما متفاوت است. چنین افرادی می توانند به افرادی که اکنون در حالت عادی کم و بیش عادی هستند ، انگیزه دهند. کسی که واقعا فاقد دانش ، ضربات و برخی توصیه ها است.

کسانی که به دنبال "پایین" هستند نیازی به مشاوره ندارند. آنها نیاز به یک دوره بهبودی طولانی دارند ، زمانی که من به تدریج عضلات درونی ایمان را در خودم و توانایی هایم تقویت می کنم. آن قدم های کوچکی که برای کسی مضحک به نظر می رسد ، تنها راهی است که این افراد غرق نمی شوند و به عقب نمی روند. بنابراین ، اگر دوباره وضعیت خود را با کسانی مقایسه کنید که می گویند در آنجا خوب عمل می کنند ، موفقیت و عالی هستند ، این کار به احتمال زیاد شما را بی انگیزه می کند و دوباره شما را به عقب برمی گرداند.

تماشای موفقیت کسانی که قبلاً کمی شما را آزار داده اند ، به ویژه دردناک خواهد بود. اگر شخصی برای شما خوشایند است و موفق است ، پس تحمل آن هنوز قابل تحمل است. می توانید با او تماس بگیرید ، نظر بنویسید ، درخواست پشتیبانی کنید و غیره. و اگر کسی باشد که شما او را دوست ندارید (به هر دلیلی ، حتی اگر فقط حسادت باشد) ، موفقیت های او بیشتر آسیب خواهد زد. وقتی "بهبود می یابید" ، وقتی سرعت و قدرت خود را افزایش می دهید ، این حسادت رقابتی قادر است به شما آتش بدهد و شما برای ایجاد همه عجله خواهید کرد. اما در حالی که هیچ قدرتی وجود ندارد ، تمام توجه باید فقط به کارهایی باشد که می توانید انجام دهید و حداقل به نوعی از شما حمایت و پشتیبانی می کند.

این یک توهم است که اگر در انتها هستید ، باید خود را حتی بیشتر محکم بزنید ، و برای این کار آن را در یک کوزه ترشی می گذارید و خود را با ماراتن های مختلف شکنجه می کنید

ماراتن و ضربات پا برای سالم و پایدار کار می کند. ورزشهای حرفه ای وجود دارد و توانبخشی حمایتی نیز وجود دارد. و اگر می فهمید که هنوز ورزش نمی کنید ، به کسانی که در حال دویدن هستند نگاه نکنید. به کسانی که در کنار آنها دروغ می گویند و دروغ می گویند نگاه کنید ، اما در عین حال برخی از حداقل های لازم را انجام دهید. تحریکات برای کسانی که از حمایت درونی برخوردارند کار می کند. همه این مزاحمت ها ، "پارچه ، خود را جمع کنید" ، "نکته اصلی این است که یک هدف تعیین کنید و کسی را پیدا کنید که اگر او را خراب کنید به او پول می دهید" ، با کسانی که در حال حاضر در منابع نیستند کار نکنید. بنابراین ، من مخالف این هستم که از خوشحالی اخراج شوم. ممکن است فردی تصور کند که انگیزه ندارد ، اما برای التیام بخیه ها نیاز به بخیه دارد و از بلند کردن وزنه فاصله نمی گیرد.

بنابراین ، اگر هنوز بی ثبات هستید ، همه آن ها را از اتر حذف کنید و همه کسانی را که رنج می برند ، می چسبند ، عصبانی می کنند ، آزار می دهند ، حذف کنید. توجه شما اکنون برای شما بسیار ارزشمند است که نمی توانید انرژی خود را صرف چیزی کنید که هنوز نمی توانید با آن کنار بیایید

سپس ، پس از مدتی ، وقتی در داخل آرام تر شد ، می توانید به گردش در خارج بروید ، آنچه را که آنها می نویسند بخوانید و بررسی کنید که چگونه بر شما تأثیر می گذارد. اگر نیم روز از خواندن این نوشته ها دلسرد شدید و سپس آماده انجام هیچ کاری نیستید جز این که خاکستری روی سر خود بپاشید و بگویید "من بازنده هستم ، موفق نمی شوم" ، پس هنوز آمادگی خواندن را ندارید. هر کدام از این موارد ، و ما باید همچنان بر روی روند خود تمرکز کنیم ، و از کورکور استفاده کنیم. اگر هیجان و تمایل به رقابت را می شنوید ، به این معنی است که بازیابی نزدیک است و می توانید به سطح دیگری بروید.

همه ما متفاوت هستیم.با شرایط متفاوت ، با نقاط شروع متفاوت ، با آسیب های متفاوت ، با جهان بینی متفاوت. و فایده ای ندارد که همه را با یک قلم مو یکسان بچینید ، فکر می کنید همه به یک اندازه آسان هستند.

اگر برای شما سخت است ، پس به خود فرصت بازیابی بدهید. اما باید درک کنید که بهبود به معنای دلسوزی مداوم برای خود نیست

ترحم و احساس خود / حمایت از خود دو چیز متفاوت است. این یک چیز است که به خودتان بگویید "من می دانم که اکنون احساس بدی دارم و هنوز آمادگی دستاوردها را ندارم ، ناراحت هستم ، می ترسم ، اما برای حمایت از خودم کمی تلاش خواهم کرد". نکته دیگر این است که صبح را با "من خیلی ناراضی هستم ، هیچ کس من را دوست ندارد ، هرگز موفق نخواهم شد ، و همه بزها و من از آنها متنفرم" را شروع کنید. دومی راه عمیق تر به گودال است. زیرا شما از گریه و شکنجه خود قوی تر نمی شوید و هر روز چنین پوسیدگی نیروها کمتر می شود. مجدداً ، در موقعیتی برای ترحم از خود ، زمینه نشان می دهد که شخصی وجود دارد که باید شما را برای شما خوشحال کند. اصلا شبیه به آن نیست. با این وجود ، ما باید کاری برای زندگی خود انجام دهیم. و از اینکه دیگران نمی آورند و ظرف نمی گذارند شکایت نکنید.

اما دفعه بعد بیشتر در مورد آن. در حال حاضر ، مهم است که یک چیز را درک کنید که اگر احساس بدی دارید ، پس مراقب خودتان باشید. کنار گذاشتن موارد آسیب رسان ضعف نیست. به خود فرصت دهید تا قدرت خود را تقویت کرده و حمایت درونی خود را به دست آورید.

مراقب خودت باش