افسانه هایی در مورد نحوه استرس ما

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

"من استرس می خورم" یکی از متداول ترین درخواست ها در درمان شخصی ، در کلاس های کارشناسی ارشد و خود آموزش است.

"پس منظورتان از استرس چیست؟" - از مشتری می پرسم؟

"در اینجا ، یک چیز بد" ، و دقیقاً ، مشتری نمی تواند پاسخ دهد. ️

در روند کار ، مشکلات زیادی پیدا می کنیم که باعث می شود فرد خود را استرس زا ، مضطرب تصور کند و بر این اساس ، خود را مجبور به خوردن زیاد کند ، حتی اگر نمی خواهد.

و بنابراین ، ما در مورد موارد زیر صحبت می کنیم:

🥯 ترس از دست دادن کنترل بر خود ، یعنی نشان دادن احساسات - بنابراین ، ما این عدم کنترل را به چیزی امن تر و بدون کنترل هدایت می کنیم - غذا خوردن.

yourself خود را به خاطر چیزی محکوم کنید. باز هم ، ما می ترسیم که به طور غیرقابل کنترل خشم خود را نشان دهیم ، به عنوان مثال به کسی توهین کنیم ، و بنابراین شروع به آزردن خود می کنیم.

hib ممنوعیت غذاهای خوشمزه و لذت بردن (من نمی توانم شکلات خوشمزه ای داشته باشم ، بنابراین ما یک سطل BORSCH می خوریم ، که من نمی خواهم ، زیرا شما می توانید).

در مجموع ، ما می توانیم بینش جالب دیگری در مورد استرس و رابطه آن با غذا پیدا کنیم. به قول معروف "هرکسی سوسک های مخصوص به خود را دارد".

در عین حال ، پیشنهاد می کنم ویدئوی "شب غذا خوردن: چرا این برای ما اتفاق می افتد؟" را تماشا کنم ، جایی که موضوع مقاله را عمیق تر لمس می کنم. ️

خودتان این ویدئو را می خواهید؟ زیر پست "من یک فیلم درباره غذا می خواهم" بنویسید و آن را در PM برای شما ارسال می کنم. ️

به طور کلی ، چگونه رابطه بین استرس و انتقال را برای خود درک می کنید؟