2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
به طور کلی ، این همه هیاهو قبل از سال نو؟ به طور خلاصه ، برنامه های بی پایان برای سال آینده؟ شما نمی توانید در شلوغی قبل از تعطیلات شرکت کنید ، هدیه نخرید ، در جیب خود به بابا نوئل (یا بابا نوئل) انجیری نشان دهید ، اما به هر حال سال به پایان می رسد. یک سال دیگر. بی وقفه ، مانند روز و شب ، استنشاق و بازدم ، تولد و مرگ
و ما به طور شهودی تلاش می کنیم که برگها را به یک توده تبدیل کنیم - تجربه خود را که در سال گذشته تجربه کرده ایم به چیزی مفید تبدیل کنیم ، یا حداقل آن را تشخیص دهیم. به خود بگویید: "این اتفاق افتاد. و این اتفاق هم افتاد. با من. این مهم است زیرا بخشی از زندگی من است که به رشد من کمک می کند." استاد و شاعر ویتنامی ذن ، تیک نات خان می گفت: "وقتی به گل رز زیبا نگاه می کنید ، می توانید گلبرگهای پژمرده و گل و لای که تبدیل به آن می شود را ببینید. و هنگامی که به گل نگاه می کنید ، می توانید گل رز را ببینید که از آن رشد می کند. آنها ".
خوب ، او استاد ذن است و شاعر است تا بتواند زیبا صحبت کند ، اما در اصل ، تجربه ما واقعاً یک کمپوست است که به لطف آن ما بیشتر رشد می کنیم. از بسیاری جهات ، فرایند خرد کردن برگها همان چیزی است که در روان درمانی اتفاق می افتد - آگاهی ، تشخیص و جذب تجربه. بنابراین ، جمع بندی نتایج سال پیش رو ، با همه اتفاقات شگفت انگیز و وحشتناکی که برای ما رخ داد ، می تواند برای ما بسیار شفابخش باشد. و شما می توانید آنچه را که ما در حال پرتاب کردن در چاله کمپوست خود می اندازیم به خاطر آورید تا آنچه شما می خواهید رشد کند. با چه چیزی خداحافظی می کنیم؟
با ترس های قدیمی
به یاد داشته باشید ، شاید امسال بالاخره کاری را انجام دادید که سالها جرات انجام آن را نداشتید. ناگهان ، شما ناگهان در ملاء عام ظاهر شدید - در یک کنفرانس ، در یک جلسه ، در عروسی یکی از دوستان ، در هر کجا - هر چند که همیشه به شدت ترسیدید که در جمع صحبت کنید. یا گربه پارچه ای دوختند ، علیرغم این واقعیت که "بازوهای شما از … پایین کمر در حال رشد است". یا به همسرتان گفتند وقتی از پاشنه های سرد شما را قلقلک می دهد ، دوست ندارید و او حتی درخواست طلاق هم نداد. یا کتابی نوشتند و منتشر کردند و آن را خواندند … اما هرگز نمی دانید. اگر به خاطر داشته باشید ، ممکن است معلوم شود که در سال گذشته با برخی از ترس های قدیمی خود خداحافظی کرده اید و حتی متوجه آن نشده اید. لطفا توجه داشته باشید.
با زخم های قدیمی
هر یک از ما پر از زخم های قدیمی هستیم. اینها می توانند نارضایتی های بزرگ و کوچکی باشند ، جدایی های سخت که تا انتها برطرف نشده اند ، آسیب های دردناک. بسیاری از ما مجبور شده ایم با ضربه های سرنوشت روبرو شویم یا فقط گوشه های تیز آن را بکوبیم. آنهایی که سرنوشت هرگز به آنها نرسیده است ، عقب نشینی کنید ، این مربوط به شما نیست.
مدتهاست که بسیاری از زخمها زینت بخش بوده اند (گل و لای برآمده از آن) ، اما برخی از آنها هنوز هم مرتباً مانند هندوراس شانه می کنیم. آیا ممکن است امسال شما پرورش برخی از زخم های قدیمی را متوقف کنید؟ چون رها شد. طول کشید و رفت. شما حتی فراموش کرده اید که این مکان باید آسیب ببیند. نه اینجوری نیست شما عمداً گوش می دهید ، اما ضرری ندارد. و معلوم می شود که می توانید عمیق نفس بکشید ، گویی دنده ها پس از شکستگی قبلاً با هم رشد کرده اند و توجه نکرده اید. در "زخم" های خود حرکت کنید ، شاید یکی دیگر منتشر شده باشد؟
با پوست قورباغه
گاهی اوقات معلوم می شود که شما فقط آماده ادامه دادن هستید. مواردی وجود دارد که می خواهید با آنها خداحافظی کرده و به دنیاهای جدید سفر کنید. شما می خواهید لزوماً با آنها خداحافظی نکنید زیرا با آنها بد ، دردناک یا خیلی زیبا نبود. شما فقط از آنها بزرگ شده اید ، آنها قبلاً کار خود را انجام داده اند ، یا دیگر "کار" نمی کنند. شاید "فرد کمالگرا و معتقد به کار" قبلاً به هر آنچه که می تواند دست یافته و می تواند به تعطیلات طولانی مدت اعزام شود ، دست یافته و زمینه را برای قلدر خلاق فراهم کرده است. دلسوزترین مادر مادر ناگهان احساس کرد که می تواند کمی نفس بکشد و به یاد داشته باشد که به چیزهای بیشتری نیاز ندارد … نه-او می تواند نگرانی مداوم خود را برطرف کند. یا "بزرگترین نیش" قبلاً متوجه شده است که اصلاً ضروری نیست که یک دفاع محیطی داشته باشیم ، هیچ کس به او حمله نمی کند.یا شاید آن دختری که از لباس های شلوغ (شلوار جین پاره) استفاده می کند از خواب دیدن کشورهای دور و شاهزادگان سوار بر اسب سفید (دوچرخه سواران با موتورسیکلت های سیاه) خسته شده باشد ، اما فقط می خواهد بلیط هواپیما بخرد تا شانس بیاورد و ببیند واقعاً آنجا چگونه است.
در این لحظه ، وقتی آماده هستید ، با قدردانی و لذت قورباغه ای را که در سال گذشته به شما اجازه داد شاهزاده خانم ، شاهزاده ، استاد ریاضیات یا پدر و مادر سه فرزند فوق العاده شوید ، رها کرده و به ناشناخته ها بروید.. لطفاً فقط ساحلی تر با یک قورباغه.
برای مراسم خداحافظی و فراق ، مقالات متداول اغلب روشهای وحشیانه مختلفی را پیشنهاد می کنند - سوزاندن ، پاره کردن ، دفن و خواندن دوبیتی های کمیک در قبر. فکر می کنم شما در این مورد بیش از یک بار خوانده اید. اما در حقیقت ، راههای مسالمت آمیزتری وجود دارد.
به عنوان مثال ، استراحت شایسته. یک چیز شگفت آور انسانی و آرامش بخش است که نتوانید بخشی از شخصیت ، روابط ، کار ، حتی نوعی درام دشوار خود را بکشید یا دفن نکنید ، بلکه آن را با افتخار در تعطیلات سپری کنید. برای چندین سال خدمت چندین نامه تشکر بنویسید ، بگویید "از همه چیزهایی که برای من انجام داده اید متشکرم ، اما من دیگر شما نیستم" ، یا "آنجا نیستم" یا "با شما نیستم". شاید حتی با عشق انتخاب کنید و در این مناسبت هدیه ای به یاد ماندنی به خودتان بدهید.
دوست دارید قبل از باز کردن شامپاین با چه چیزی خداحافظی کنید؟
توصیه شده:
تاریخچه آگاهی جمعی روسیه در کارت های سال نو (تا سال 1941)
رسم تبریک کریسمس به یکدیگر با تصاویر رنگارنگ از انگلستان به روسیه آمد. در آنجا ، در دهه 1840 ، اولین کارت پستال های صنعتی ، که در دسترس عموم بود ، شروع به تولید کرد. تجار روسی کارت های کریسمس انگلیسی ، آلمانی و فرانسوی خریدند. علاوه بر این ، آنها فقط مواردی را انتخاب کردند که در آنها هیچ تبریکی به زبان "
مازوخیسم به عنوان راهی برای زنده ماندن یا گرم کردن جهان. دیدگاه روان درمانگر
از نظر روانشناسی ، مازوخیست فردی است که خواسته ها و نیازهای او از کودکی زیر پا گذاشته می شود ، در نتیجه احساس ارزش انسانی خود را از دست می دهد. چنین فردی عادت کرده است که به خاطر دیگران رنج بکشد ، اما با افتخار گاهی اوقات غیرممکن را برای ماهیت شخصی محرومیت تحمل می کند ، الگوهای بسیار پیچیده ای از نگرش نسبت به خود و جهان دارد ، که همیشه برای او انواع مختلفی از عواقب را به همراه دارد ، مانند مشکلات روان تنی ، مشکلات ایجاد روابط اجتماعی سالم ، تا مرگ زودرس.
"گربه را جارو نکنید" یا: دستورالعمل های مفید برای سازماندهی آخر هفته خانوادگی
انتظار برای شنبه معمولاً بهتر از خود شنبه است. شما چشمان خود را می بندید و از نظر ذهنی با یک لیوان شراب در دست روی یک میز زیبا می نشینید .. یا روی مبل نرم دراز می کشید و در یک پتو گرم پیچیده شده و به خود اجازه می دهید فیلمی را تماشا کنید که مدتهاست نتوانسته اید آن را ببینید.
روان درمانی یک روان درمانگر ، یا اینکه چرا روان درمانی طولانی مدت با یک درمانگر همیشه م Moreثرتر است
مقاله ای در مورد اینکه اگر هرکسی روانشناس خاص خود را داشته باشد چه عالی خواهد بود! من فقط می خواهم افکار خود را به اشتراک بگذارم. من فکر می کنم که جهان آرام تر خواهد بود ، اگر هرکسی روانشناس خود را داشته باشد ، اضطراب در ما کمتر خواهد بود.
اعتراف "سطل زباله"
سلام ، من سطل زباله هستم! من هم می توانم مرد باشم و هم زن. من ممکن است 1 ساله یا حتی 35 ساله یا بیشتر باشم ، سن هنوز در اینجا هیچ نقشی ندارد. در درون ، من هنوز نمی فهمم که چقدر هستم ، و واقعاً چه احساسی دارم ، و اینکه کجا و چرا در چنین نقشی هستم.
